අන්තර්ගතය
ලොව පුරා, වේදනාව සහ ආතතිය සම්බන්ධ වේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සන්ධි සහ මාංශ පේශි වලට බලපායි. බොහෝ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධවලට පුද්ගල ජීවිතය දුෂ්කර කළ හැකි අතිච්ඡාදනය වන අවදානම් පැතිකඩ සමඟ සහසම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ ඇත. වේදනාව සහ ආතතිය ආකාර දෙකක් ඇත: උග්ර වේ සහ නිදන්ගත වේ, පුද්ගලයෙකු ගමන් කරන බොහෝ එදිනෙදා සාධක සමඟ සම්බන්ධ වේ. වේදනාව සහ ආතතිය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට බලපෑම් කළ හැකි වුවද, මනස සන්සුන් කිරීමෙන් සහ කිරීමෙන් මේ දෙක අඩු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. භාවනා හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ මනස පිරිසිදු කිරීමට. සැබවින්ම විශ්මයජනක දෙය නම් භාවනා හුස්ම ගැනීමේ ක්රම MET (මාංශ පේශි ශක්ති ශිල්පීය ක්රම) වැනි දිගු කිරීමේ ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි වීමයි. අද ලිපියෙන් බලන්නේ මාංශ පේශි පද්ධතියට ආතතිය සහ වේදනාව බලපාන ආකාරය, මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා හුස්ම ගැනීමේ සම්බන්ධතාවය සහ MET චිකිත්සාව හුස්ම ගැනීම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ව්‍යායාම, ශරීරයේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආතතිය අවම කිරීම සඳහා MET වැනි මෘදු පටක දිගු කිරීමේ ක්රම භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු භාවිතා කර ලබා දෙන්නෙමු. ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි රෝගීන් දිරිමත් කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී වඩාත් රසවත් ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට පුදුමාකාර ක්‍රමයකි.DC, Dr. Alex Jimenez, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස ඇතුළත් කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
ඔබ උරහිස්, බෙල්ල හෝ පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබ ආතතියට පත් කරන අධික පීඩනයක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? නැතහොත් ඔබේ දෛනික චර්යාවට බලපාන මාංශ පේශි වේදනාව සහ සන්ධි තද බව ඔබට දැනෙනවාද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් මාංශ පේශි පද්ධතිය හා සම්බන්ධ බොහෝ සාධක වලින් ආතතිය හා වේදනාව සමඟ අනුරූප වේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් අනාවරණය කර ඇත මාංශ පේශි පද්ධතිය සම්බන්ධයෙන් වේදනාව සහ ආතතිය එකම කාසියක දෙපැත්තක් ලෙස සලකනු ලැබේ. වේදනාව සහ ආතතිය යනු මාංශ පේශි ආබාධ ශරීරයට බලපාන විට එකිනෙක අතිච්ඡාදනය වන කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ දෙකකි. වේදනාව යනු මාංශ පේශි චලන හැසිරීම් සමඟ වැඩ කරන චිත්තවේගීය හා සංවේදී සංජානන එකතුවකි. ඒ අතරම, ආතතිය සංලක්ෂිත වන්නේ හෝමියස්ටැසිස් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා අනුවර්තන හෝ නොගැලපෙන වෙනස්කම් ඇති කරන අභියෝගාත්මක චිත්තවේගීය හෝ කායික සිදුවීම් මගිනි. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමට මෙම සාධක දෙක එකට වැඩ කිරීමත් සමඟ ශරීරය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය කර පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් විය හැකිය.
වේදනාව හා ආතතිය සමඟ වැඩ කරන ප්රධාන වාර්තාකරුවන්ගෙන් එකක් වන්නේ කාංසාවයි. "ස්නායුමාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" හි කතුවරුන් වන ආචාර්ය ලියොන් චයිටෝව්, එන්ඩී, ඩීඕ සහ ජුඩිත් වෝකර් ඩිලානි, එල්එම්ටී, කාංසාව සියලු නිදන්ගත වේදනාවන් සහ ආතතිය උග්ර කරන බව සඳහන් කළේය. කෙසේ වෙතත්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ වේදනාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා විසඳුමක් තිබේ. වේදනාව සහ ආතතිය කාංසාව සමඟ සංයෝජනය වූ විට, එය ශ්වසන ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර, ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සහ ඉහළ කෝටිසෝල් මට්ටම් නිපදවීමට දායක වේ. නමුත් සමහර ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ඇතුළත් කිරීමෙන් ශරීරයට බලපාන ආතතිය සහ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම මාංශ පේශි වේදනාවේ බලපෑම අඩු කරන අතර කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. භාවනා සහ යෝග අභ්‍යාසවල හුස්ම ගැනීමේ ක්රම ජනප්‍රියයි. ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය ශරීරය එදිනෙදා සාධකවලින් ලිහිල් කිරීමට සහ පුද්ගලයා සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. අතිරේක අධ්යයන සඳහන් කර ඇත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් මගින් පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය ඵලදායි ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම, පිටුපස ආශ්රිත මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ඔබේ මුළු ශරීරය පුරාම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඔබට නිරන්තරයෙන් ආතතියක් දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් එය ඔබේ මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත් කරන බවට ඔබට කනස්සල්ලක් දැනී තිබේද? බොහෝ දෙනෙකුට නිරන්තර ආතතියක් දැනෙන විට සහ වේදනාවෙන් පෙළෙන විට, එය බොහෝ පුද්ගලයින් දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කළ හැකි මාංශ පේශි ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. මෙය සිදු වූ විට, අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීම මාංශ පේශි, අවයව සහ ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. ඒ අතරම, වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ ප්රතිකාර මගින් ශරීරයට බලපාන වේදනාව සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර ආක්‍රමණශීලී නොවන අතර බොහෝ පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ ශරීර ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපකාරී වේ. ඉහත වීඩියෝව මගින් චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් ශරීරය කොඳු ඇට පෙළට යටින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව සහ මාංශ පේශි තන්තු වල ආතතිය අවම කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය පැහැදිලි කරයි.
ශරීරය ආතතිය මත මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන විට, එය පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අතර යම් සහනයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. වාසනාවකට මෙන්, ශරීරය ස්වභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ආතතිය හා වේදනාවේ බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාර වන ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. MET (මාංශ පේශි බලශක්ති තාක්ෂණය) සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වැනි ප්රතිකාර මගින් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිසි ලෙස දිගු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ MET ප්රතිකාර මගින් පුද්ගලයෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර මාංශ පේශී සහ සන්ධි චලිත පරාසය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර දෙක මගින් ආතතිය හා සම්බන්ධ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන බොහෝ පුද්ගලයින්ට තම ශරීරයට බලපාන දේ පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමට උපකාර කළ හැකිය. ඖෂධ නොමැතිව ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ සුවතා ගමන සඳහා ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
සමස්තයක් වශයෙන්, වේදනාව සහ ආතතිය මාංශ පේශි පද්ධතියට බලපෑ හැකි සහ පුද්ගලයා දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අවදානම් පැතිකඩයන් අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු විය හැකි බොහෝ තත්වයන් සහ ආබාධවල කොටසකි. වේදනාව සහ ආතතිය ශරීරයට බලපාන විට, මාංශ පේශි, පටක, බන්ධනීයන්ට, සන්ධි සහ අවයව පෙරට වඩා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සහ නිදන්ගත මාංශ පේශි ආබාධ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, MET (මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණය) සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වැනි ප්රතිකාර මගින් ශරීරය ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරයට බලපාන මාංශ පේශි වේදනා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පුද්ගලයෙකු තම දෛනික චර්යාවේ කොටසක් ලෙස මෙම ප්රතිකාර ක්රම ඇතුළත් කළ විට, ඔවුන්ගේ ශරීරයට බලපාන දේ පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ සිදුවන දේ වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙය ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා ගමන වේදනා රහිතව කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි.
අබ්දල්ලා, චාඩි ජී සහ පෝල් ගෙහා. "නිදන්ගත වේදනාව සහ නිදන්ගත ආතතිය: එකම කාසියේ පැති දෙකක්?" නිදන්ගත ආතතිය (දහස් ඕක්, කැලිෆෝනියා.), US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2017 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.
ඇන්ඩර්සන්, බාර්ටන් ඊ සහ කෙලී සී හක්සෙල් බ්ලිවන්. "නිදන්ගත, නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස භාවිතා කිරීම." ක්රීඩා පුනරුත්ථාපන සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 24 අගෝස්තු 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.
ජෝසප්, අමිරා ඊ, සහ අල්. "වැඩිහිටියන් තුළ උග්ර සායනික වේදනාව මත මන්දගාමී ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ බලපෑම්: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්." සාක්ෂි මත පදනම් වූ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.
Zaccaro, Andrea, et al. "හුස්ම පාලනය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැක්කේ කෙසේද: මන්දගාමී හුස්ම ගැනීමේ මනෝ-කායික සහසම්බන්ධතා පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." මානව ස්නායු විද්යා ශාස්ත්රය, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 7 සැප්තැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.
මෙහි ඇති තොරතුරු "හුස්ම ගැනීමේ සම්බන්ධතාවය සහ MET තාක්ෂණය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ යෝග ඉරියව් ඇතුළත් කිරීම බෙල්ලේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ පුද්ගලයන්ට වේදනා සහන ලබා දීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න