උග්ර සහ නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව සඳහා පෝෂණ සහන විශේෂිත පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගත හැකිය. උග්ර හා නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයන් මෑතක සිට ඉල්ලා සිටින්නේ කොන්දේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා තම ආහාර වේල වෙනස් කළ හැකිද යන්නයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වන අතර පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
විශාල පුදුමය වූයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙම නිර්දේශය ගැන නොදැන සිටි පෝෂණවේදියෙකි. ජීවිතය විශේෂයෙන් වේදනාව මැද බොහෝ වක්‍ර බෝල විසි කරන බව පෙනේ.
ආතතියෙන් ආහාර ගැනීම සහ විශිෂ්ට රසැති ආහාර ගැනීම වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ එක් ක්‍රමයක්/තාක්‍ෂණයකි, එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන අතර ටික වේලාවකට වේදනාව අමතක කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ගැටළුව තවමත් පවතින අතර බර වැඩි වීමත් සමඟ වඩාත් නරක අතට හැරේ. දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වැනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර ඕනෑවට වඩා ගැනීමෙන් ඇතිවන ප්‍රතිවිපාක ගැන අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.
නිශ්ශබ්දව දුක් විඳීම ජීවන මාර්ගයක් විය හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමඟ වේදනා සහන
බොහෝ පුද්ගලයන් යම් අවස්ථාවකදී පිටුපස වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. සිට විවිධ හේතු ඇත
තුවාල වලට රෝගය සහ සාමාන්‍ය ඇඳුම් සහ කඳුළු. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට එය කෙටිකාලීන වනු ඇත. නමුත් සමහරුන්ට
නිදන්ගත වේදනාව වර්ධනය විය හැක, නිර්මාණය කිරීම a
නව සෞඛ්ය ගැටළු මාලාවක් සහ
පිටුපස වේදනාව සහන ලබා ගැනීම වඩාත් සංකීර්ණ කරයි. එය ඉතා පහසු ලෙස පෙනෙන නමුත් එය සෑදීම
ඔබේ ආහාර වේලෙහි ගැලපීම් පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට සියලු වෙනස්කම් සිදු කළ හැකිය.
පිටුපස වේදනාව කළමනාකරණය කර තුරන් කරන්න
නිරන්තරයෙන් වැරදි ආහාර සඳහා යාම, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. විවිධ අධ්‍යයනයන් නිශ්චිත බව පෙන්නුම් කරයි
ආහාරවල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති සංරචක අඩංගු වේ. ප්‍රවීණයන් එකඟ වන්නේ සහ/හෝ නිදන්ගත රෝග සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමෙන් දැවිල්ල, දැවිල්ල අඩු කරන අතර ශරීරය නැවත ඉහළට සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
එම
දැවිල්ල ප්‍රේරක පාලනය කර ඇති නිසා වේදනාව අඩු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සිල්ලර වෙළඳසැල සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ප්‍රබල මෙවලමක් විය හැකි බවයි. අපේ මුතුන් මිත්තන් ජීවත් වුණේ ගොඩ බිමෙන් තමයි
කාබනික ස්වභාවික ආහාර සහ පිරිපහදු කළ නිෂ්පාදන නොමැතිව තමන්ම සුවපත් විය.
බහු වර්ණ එළවළු සහ පළතුරු
තද කොළ පැහැති එළවළු දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරන ප්‍රබල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සපයයි. අමතර ප්‍රතිලාභ නම් ඒවා පිළිකා ඇති කරන නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
- නිවිති
- බ්රොකොලී
- කේල්
- කෝල්ඩ් හරන්ස්
තැඹිලි සහ කහ වැනි එළවළු:
- කැරට්
- ස්කොශ්
- වට්ටක්කා
- ගම්මිරිස්
- අන්නාසි
කැරට් වල විටමින් E සහ C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ එය ගිනි අවුලුවන ප්රදේශය වටා ඇති නිරෝගී පටක ආරක්ෂා කරයි.
අන්නාසි ස්වභාවික එන්සයිම අඩංගු වේ එය බිඳ වැටීමට උපකාරී වේ
ෆයිබ්රින් ඕනෑම උග්ර තුවාලයක් වටා ඇති බව. වශයෙන්
බාධකය බිඳී ඇත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රදේශයට විනිවිද යාමට සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
පෝෂණ සහන
නිසි ආහාර තෝරා ගැනීමෙන් ශරීරය සුව කිරීමට ඇති හැකියාව මොළකාර විය යුතුය. නමුත් මිනිසුන් පුරුද්දක් ලෙස ජීවත් වන නිසා, පුද්ගලයාට සාමාන්‍ය දේවලින් ඉවත් වීම අභියෝගයක් විය හැකිය. එස්
සුවය සඳහා ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීමට සරල ක්රම කිහිපයක්:
- මේදය ආහාරයට ගැනීම අඩු කරන්න බටර්, ඉරිඟු, රතු මස්, සහ සීනි අධික සහ තන්තු අඩු සරල කාබෝහයිඩ්රේට වැනි.
- ආහාර ගන්නා විට එළවළු, පළතුරු සහ ඖෂධ පැළෑටි පුරවා මස් පරිභෝජනය අඩු කරන්න. සෑම ආහාර වේලකම පලතුරු සහ එළවළු වර්ග දෙක තුනක් අනුභව කරන්න.
- පලතුරු සහ එළවළු වර්ග තෝරන්න:
- ස්ට්රෝබෙරි
- බ්ලූබෙරීස්
- කීර්තිමත්
- අන්නාසි
- තැඹිලි
- කේල්
- බ්රොකොලී
- නිවිති
- කොල්ලෝ
- කැරට්
- වට්ටක්කා
ශරීරය අභ්‍යන්තරයේ සිට සුවපත් කිරීමට උපකාර වන බොහෝ තේරීම් තිබේ. ගන්න පෝෂණ සහන පියවර දැන් ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතේ ආරම්භ කරන්න.
ගර්භණී සමයේදී ප්රතිකාර කිරීමේදී පිටුපස වේදනාව
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු
පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *
මෙහි ඇති තොරතුරු "උග්ර, නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව සහ පෝෂණ සහන"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත