සැතපුම් සනීපාරක්ෂාව

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න

බෙදාගන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම: දුර්වල නින්ද ශරීරයේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය. එය අධි රුධිර පීඩනය, මොළයේ මීදුම, උග්‍රවීම හෝ රෝගයක් වර්ධනය වීම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වැනි නිදන්ගත අතුරු ආබාධ බවට පත් වුවහොත් නිසි ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයක් විය යුතුය. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ සහ කළ යුතු දේ ලැයිස්තු ගත කළ හැක්කේ මිනිස් සිරුර වන යන්ත්‍රය හොඳින් විවේකයෙන් සහ පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් ක්‍රියාත්මක වන විට පමණි. ශරීරය නින්දෙන් කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට එය පද්ධතියේ අසාර්ථකත්වය, දැවීම, සෞඛ්‍යය පිරිහීම සහ ඵලදායිතාවයේ පහළට සර්පිලාකාරව ගමන් කරයි.  
 

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තක්සේරු කිරීම

වැඩ මුර ආදිය මත පදනම්ව සෑම රාත්‍රියකම හෝ දිනකම ප්‍රමාණය සඳහා පැය 7 සිට 9 දක්වා ඉලක්කය විය යුතුය. නිසි ප්‍රමාණය මෙන්ම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයද වැදගත් වේ. නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් කළ හැක්කේ:
  • නිදන්ගතය වේදනාව
  • දුර්වල නින්ද සනීපාරක්ෂාව
  • දුර්වල ආහාර වේ
  • ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම
නුසුදුසු නින්දේ සනීපාරක්ෂාව සම්බන්ධ විය හැකිය සමග: මෙන්න ටිකක් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තක්සේරු කිරීමට ක්රම:
  • මිනිත්තු 30 ක් ඇතුළත නින්දට වැටීමේ හැකියාව
  • නානකාමරය භාවිතා කිරීමට සහ විනාඩි 30 ක් ඇතුළත නැවත නිදා ගැනීමට හැකි නම් මිස අවදි නොවී සිටීම
  • නැවුම් බවක් සහ විවේකයක් දැනෙන්න අවදි වන්න
  • ශක්තියෙන් පිරී සිටීම, අවධානය යොමු කිරීම සහ වගකීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි වීම
 

කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම නින්දේ හැකියාවට බලපායි

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ සකස් කිරීමෙන් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, ශරීරය නැවත සමතුලිතතාවයට ගෙන ඒම. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු නිද්‍රාවට බලපෑ හැකි කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම සමඟ ඇති ඕනෑම යටින් පවතින ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දෙන විශේෂඥ පාදක ප්‍රවේශයකි. කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම දුර්වල ස්නායු ශක්ති සංසරණයට දායක වන අතර එය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට ඇති හැකියාවට බලපායි, එය නින්ද චක්‍රය තුළ සිදු වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් පෙළගැස්ම ප්‍රතිස්ථාපනය කරන අතර වේදනාව අඩු කිරීම සහ නිදාගැනීමේ ඉරියව් ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා විශේෂඥ නිර්දේශ ලබා දෙනු ඇත. විශේෂයෙන් නිදා ගන්නා විට දුර්වල ඉරියව්, වේදනාව ඇති කරන තුවාල සහ දුර්වල ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව යන සියල්ල දුර්වල කොඳු ඇට පෙළට දායක විය හැකිය. මෙය නින්ද වැනි සාමාන්‍ය කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාවට බලපායි. ශරීරය නිසි ලෙස විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදීම අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ තවත් උග්‍ර කළ හැකිය අවදානමට ලක් වූ සෞඛ්යයේ විෂම චක්රයක් නිර්මාණය කිරීම.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම

කොඳු ඇට පෙළ හරහා ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ශරීරයට නිසි ලෙස චලනය කිරීමට, සුව කිරීමට සහ සම්පූර්ණ විභවතාවයෙන් ක්රියා කිරීමට ඉඩ සලසයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සපයන්නෙකු සමඟ වැඩ කිරීම මෙම ක්‍රියාවලියට උපකාරී වන අතර ප්‍රබෝධමත් සහ විවේකී නින්ද නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි වන විට ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෘත්තිකයින්ට කොඳු ඇට පෙළට ඵලදායී ප්‍රතිකාර ලබා දිය හැකි අතර නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ප්‍රශස්ත කළ හැකිය.  

Sciatica වේදනා චිරොක්ට්‍රැක්ටර්


 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු
ආශ්රිත
ෆිට්සේ, ඉන්ගෝ. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තක්සේරු කිරීමට නින්ද යෙදුම්නිදි බෙහෙත් සායනවෙළුම 11,4 (2016): 461-468. doi:10.1016/j.jsmc.2016.08.008

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

සබැඳි තැපැල්

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්

අපගේ බ්ලොග් අඩවියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු-Bienvenido. දරුණු කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සහ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. අපි Sciatica, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව, කස පහර, හිසරදය, දණහිස් තුවාල, ක්‍රීඩා තුවාල, ක්ලාන්තය, දුර්වල නින්ද, ආතරයිටිස් සඳහාද ප්‍රතිකාර කරමු. අපි ප්‍රශස්ත සංචලනය, සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යුහාත්මක සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් ඔප්පු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරමු. විවිධ තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්, විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිල්පීය ක්‍රම, සංචලනය-ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, අනුවර්තනය කරන ලද හරස් යෝග්‍යතා ප්‍රොටෝකෝල සහ "පුෂ් පද්ධතිය" භාවිතා කරමු. සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා උසස් ප්‍රගතිශීලී ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර මා හා සම්බන්ධ වන්න. සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මම ඔබව දැකීමට කැමතියි. සම්බන්ධ කරන්න!

විසින් ප්රකාශයට පත් කර

මෑතකාලීන තැපැල්

රාත්‍රියේ සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ආහාර ගැනීම: ප්‍රමාද රාත්‍රී සංග්‍රහයන් භුක්ති විඳීම

රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක දුර්වලතා හඳුනාගැනීමේ උපාය මාර්ග

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය: අඩු-බලපෑම් මුළු ශරීර ව්‍යායාමය

යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න

රොම්බොයිඩ් මාංශ පේශි: සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව්වක් සඳහා කාර්යයන් සහ වැදගත්කම

නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න

MET ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කිරීම සමඟ ඇඩක්ටර් මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම

මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න

සීනි රහිත කැන්ඩි වල වාසි සහ අවාසි

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න