ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්යය

ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය: ක්රියාකාරී ඖෂධ ආපසු සායනය

බෙදාගන්න

ශරීරයට ඉන්ධන, ශක්තිය, වර්ධනය සහ අලුත්වැඩියාව සඳහා ආහාර අවශ්‍ය වේ. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය ශරීරයට අවශෝෂණය කර ඉන්ධන සඳහා භාවිතා කළ හැකි ආකාරයක් බවට ආහාර බිඳ දමයි. කැඩුණු ආහාර කුඩා අන්ත්‍රයෙන් රුධිරයට අවශෝෂණය වන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරය පුරා සෛල වෙත ගෙන යයි. ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා අවයව එකට ක්‍රියා කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සහ සමස්ත සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ.

ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අවයව පහත පරිදි වේ:

  • මුඛය
  • පයිසොෆස්
  • බඩ
  • අග්න්යාසය
  • අක්මාව
  • ගැබ්බරඩු
  • කුඩා අන්ත්රය
  • විශාල අන්ත්රය
  • ගුදය

ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වන්නේ ආහාර ගැනීමේ අපේක්ෂාවෙන්, මුඛයේ ඇති ග්‍රන්ථි උත්තේජනය කර කෙළ නිපදවීමෙනි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මූලික කාර්යයන් ඇතුළත් වේ:

  • ආහාර මිශ්ර කිරීම
  • ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා ආහාර ගමන් කිරීම - peristalsis
  • ආහාර කුඩා අවශෝෂණය කළ හැකි සංරචක බවට රසායනික බිඳවැටීම.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආහාර එහි සරලම ආකාර බවට පරිවර්තනය කරයි, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

  • ග්ලූකෝස් - සීනි
  • ඇමයිනෝ අම්ල - ප්රෝටීන්
  • මේද අම්ල - මේද

නිසි ආහාර දිරවීම සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ආහාර සහ දියර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගනී. පෝෂක ඇතුළත් වේ:

  • කාබෝහයිඩ්රේට
  • ප්රෝටීන
  • මේදය
  • විටමින්
  • ඛනිජ
  • ජල

මුඛය සහ esophagus

  • ආහාරය පහසුවෙන් ගිල දැමීමට දත්වලින් අඹරාගත් අතර කෙළවලින් තෙත් කර ඇත.
  • කෙල වල විශේෂ රසායනික එන්සයිමයක් ද ඇති අතර එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සීනි බවට පත් කිරීමට පටන් ගනී.
  • esophagus හි මාංශ පේශි හැකිලීම ආහාර ආමාශයට සම්බාහනය කරයි.

බඩ

  • ආහාර කුඩා මාංශ පේශි වළල්ලක් හරහා ආමාශයට ගමන් කරයි.
  • එය ආමාශයික රසායනික ද්රව්ය සමඟ මිශ්ර වේ.
  • ආමාශය එය තවදුරටත් බිඳ දැමීම සඳහා ආහාර අවුල් කරයි.
  • එවිට ආහාර කුඩා අන්ත්‍රයේ පළමු කොටසට මිරිකා දමනු ලැබේ duodenum.

කුඩා අන්ත්රය

  • duodenum තුළට ගිය පසු, ආහාර අග්න්‍යාශයෙන් වැඩි ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම සමඟ මිශ්‍ර වේ ඉනෝකා අක්මාවෙන්.
  • ආහාර කුඩා අන්ත්‍රයේ පහළ කොටස් වලට ගමන් කරයි, එය නමින් හැඳින්වේ ජෙජුනම් සහ ඉලියුම්.
  • පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන විලී හෝ නූල් වැනි ඇඟිලි මිලියන ගණනකින් පෙලගැසී ඇති ඉලියම් වලින් අවශෝෂණය වේ.
  • සෑම විල්ලුවක්ම දැලකට සම්බන්ධ වේ කේශනාලිකා, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රුධිරයට අවශෝෂණය වන ආකාරයයි.

අග්න්යාසය

  • අග්න්‍යාශය විශාලතම ග්‍රන්ථි වලින් එකකි.
  • එය ආහාර ජීර්ණ යුෂ සහ ඉන්සියුලින් නම් හෝමෝනය ස්‍රාවය කරයි.
  • ඉන්සියුලින් රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
  • ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ ගැටළු දියවැඩියාව වැනි තත්වයන් ඇති විය හැක.

අක්මාව

අක්මාවට විවිධ භූමිකාවන් කිහිපයක් ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

  • පිත්තාශයේ ගබඩා කර ඇති පිත භාවිතයෙන් මේදය බිඳ දමයි.
  • ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ක්‍රියාවලි කරයි.
  • අපද්‍රව්‍ය, ඖෂධ සහ විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරීම සහ සැකසීම.
  • ලැක්ටේට් සහ ඇමයිනෝ අම්ල වැනි සංයෝගවලින් කෙටි කාලීන ශක්තිය සඳහා ග්ලූකෝස් ජනනය කරයි.

විශාල අන්ත්රය

  • ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා විශාල සංචිතයක් විශාල අන්ත්‍රයේ ජීවත් වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
  • පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කළ පසු, අපද්‍රව්‍ය විශාල අන්ත්‍රය හෝ අන්ත්‍රය තුළට ගමන් කරයි.
  • ජලය ඉවත් කරනු ලැබේ, අපද්‍රව්‍ය ගුද මාර්ගයේ ගබඩා වේ.
  • ඉන්පසුව එය ගුදය හරහා ශරීරයෙන් පිටවේ.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ක්‍රම ඇතුළත් වේ:

වැඩිපුර වතුර බොන්න

  • ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ආහාර වඩාත් පහසුවෙන් ගලා යාමට ජලය උපකාරී වේ.
  • අඩු ජල ප්‍රමාණයක් / විජලනය මලබද්ධයට පොදු හේතු වේ.

තවත් තන්තු එකතු කරන්න

  • තන්තු ආහාර ජීර්ණයට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර නිතිපතා මලපහ කිරීමට උපකාරී වේ.
  • ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු දෙකම ඇතුළත් කරන්න.
  • ද්‍රාව්‍ය තන්තු ජලයේ දිය වේ.
  • ද්‍රාව්‍ය තන්තු ද්‍රාවණය වන විට, එය ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කළ හැකි ජෙල් නිපදවයි.
  • ද්‍රාව්‍ය තන්තු මගින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි අඩු කළ හැක.
  • එය ඔබේ ශරීරයට රුධිර ග්ලූකෝස් පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දියවැඩියාව සඳහා ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
  • දිය නොවන තන්තු ජලයේ දිය නොවේ.
  • දිය නොවන තන්තු මගින් මලපහයට ජලය ඇද ගන්නා අතර එය මෘදු වන අතර බඩවැල් මත අඩු වෙහෙසක් සහිතව ගමන් කිරීම පහසු කරයි.
  • දිය නොවන තන්තු මගින් බඩවැල් සෞඛ්‍යය සහ ක්‍රමවත් බව ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයට සහය වන අතර එය දියවැඩියා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

සමබර පෝෂණය

  • දිනපතා පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න.
  • සැකසූ ධාන්ය වලට වඩා සම්පූර්ණ ධාන්ය තෝරන්න.
  • පොදුවේ සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
  • රතු මස් වලට වඩා කුකුළු මස් සහ මාළු තෝරන්න සහ සැකසූ මස් සීමා කරන්න.
  • සීනි අඩු කරන්න.

Probiotics සමඟ ආහාර අනුභව කරන්න හෝ Probiotic අතිරේක භාවිතා කරන්න

  • Probiotics යනු බඩවැලේ ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න බැක්ටීරියා වේ.
  • ඔවුන් බඩවැල් පෝෂණය කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද්‍රව්‍ය ද ජනනය කරයි.
  • බොහෝ විට බඩවැලේ ඇති සියලුම බැක්ටීරියා විනාශ කරන ප්‍රතිජීවක ගැනීමෙන් පසු ප්‍රෝබියොටික් පානය කරන්න.

සිහියෙන් කන්න, ආහාර සෙමින් හපන්න

  • ආහාර හොඳින් හපන ශරීරයට ආහාර දිරවීමට ප්‍රමාණවත් ලවණ ඇති බව සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
  • ආහාර හොඳින් හපන විට පෝෂණ අවශෝෂණය පහසු කරයි.
  • සෙමින් ආහාර ගැනීම ශරීරයට හොඳින් ජීර්ණය කිරීමට කාලය ලබා දෙයි.
  • ශරීරය පිරී ඇති බවට ඉඟි යැවීමට ද එය ඉඩ සලසයි.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ක්‍රියා කරන ආකාරය


ආශ්රිත

GREENGARD, H. "ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය." කායික විද්‍යාව පිළිබඳ වාර්ෂික සමාලෝචනය වෙළුම. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203

හොයිල්, ටී. "ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය: න්‍යාය සහ භාවිතය සම්බන්ධ කිරීම." බ්‍රිතාන්‍ය හෙද සඟරාව (මාර්ක් ඇලන් ප්‍රකාශනය) වෙළුම. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285

www.merckmanuals.com/home/digestive-disorders/biology-of-the-digestive-system/overview-of-the-digestive-system

www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works

මාටින්සන්, ටොම් සී සහ අල්. "ආමාශයික යුෂ වල ෆයිලොජනික් සහ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය - ආමාශයික අම්ලය ඉවත් කිරීමේ ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාත්මක ප්‍රතිවිපාක." අණුක විද්‍යාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 20,23 6031. 29 නොවැම්බර් 2019, doi:10.3390/ijms20236031

රැම්සේ, පිලිප් ටී සහ ආරොන් කාර්. "ආමාශයික අම්ලය සහ ආහාර ජීර්ණ කායික විද්යාව." උතුරු ඇමරිකාවේ ශල්‍ය සායන වෙළුම. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

සබැඳි තැපැල්

මෙහි ඇති තොරතුරු "ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය: ක්රියාකාරී ඖෂධ ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්

අපගේ බ්ලොග් අඩවියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු-Bienvenido. දරුණු කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සහ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. අපි Sciatica, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව, කස පහර, හිසරදය, දණහිස් තුවාල, ක්‍රීඩා තුවාල, ක්ලාන්තය, දුර්වල නින්ද, ආතරයිටිස් සඳහාද ප්‍රතිකාර කරමු. අපි ප්‍රශස්ත සංචලනය, සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යුහාත්මක සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් ඔප්පු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරමු. විවිධ තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්, විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිල්පීය ක්‍රම, සංචලනය-ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, අනුවර්තනය කරන ලද හරස් යෝග්‍යතා ප්‍රොටෝකෝල සහ "පුෂ් පද්ධතිය" භාවිතා කරමු. සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා උසස් ප්‍රගතිශීලී ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර මා හා සම්බන්ධ වන්න. සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මම ඔබව දැකීමට කැමතියි. සම්බන්ධ කරන්න!

විසින් ප්රකාශයට පත් කර

මෑතකාලීන තැපැල්

හිර වූ ඇඟිල්ලක් සමඟ කටයුතු කිරීම: රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිසාධනය

හිර වූ ඇඟිල්ලකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්: ඇඟිල්ලක ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ දැනගත හැකිය... වැඩිදුර කියවන්න

රෝගියාගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සායනික ප්‍රවේශයක්

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් වෛද්‍යමය වැළැක්වීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න

වේගවත් ඇවිදීම සමඟ මලබද්ධය රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරන්න

ඖෂධ, ආතතිය හෝ ඌනතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර මලබද්ධය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සඳහා… වැඩිදුර කියවන්න

යෝග්‍යතා ඇගයීමේ ප්‍රතිලාභ අවබෝධ කර ගැනීම

ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා, යෝග්‍යතා තක්සේරු පරීක්ෂණයකින් විභවයන් හඳුනා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න

Ehlers-Danlos Syndrome සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය

Ehlers-Danlos සහලක්ෂණය සහිත පුද්ගලයින්ට සන්ධි අස්ථාවරත්වය අවම කිරීම සඳහා විවිධ ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න

Hinge සන්ධි වේදනාව සහ තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම

 ශරීරයේ සරනේරු සන්ධි සහ ඒවා ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය සංචලනය සහ නම්‍යශීලීභාවයට උපකාරී වේ. වැඩිදුර කියවන්න