ජ්‍යෙෂ්ඨ වයෝවෘද්ධ ඉංජිනේරු සේවකයෙකු වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් දිගු වේලාවක් වැඩ කිරීමෙන් මාංශ පේශි කැක්කුම
දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම නිසා ශ්‍රෝණිය පසුපසට තල්ලු විය හැකි අතර, පහළ පිටුපස / ලුම්බිම් කලාපයේ වක්රය වැඩි වේ. කොඳු ඇට පෙළ අවට ඇති මෘදු පටක මත මෙම පීඩනය වැඩි වීම නිසා පහළ පිටුපස මාංශ පේශී තද කිරීම සහ/හෝ කැක්කුම ඇති වන අතර, සන්ධි සහ ස්නායු වල අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. දුර්වල වූ මූලික මාංශ පේශි සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඉරියව්/ඉරියව් සින්ඩ්‍රෝමය වඩාත් පොදු හේතූන් වේ, නමුත් තුවාල, වයසට යෑම, සංජානනීය අක්‍රමිකතා හෝ රෝගයක්/තත්වයක් ද රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැක. තුවාල වෛද්ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය සායනයට ගැටලුව ඇගයීමට, හේතුව/නිවැරදිව නිර්ණය කිරීමට සහ අභිරුචි කළ ප්‍රතිකාර සහ පුනරුත්ථාපන සැලැස්මක් සකස් කිරීමට ඉහළ වෘත්තීය චිකිත්සක කණ්ඩායමක් ඇත.
අන්තර්ගතය
සාමාන්‍ය දිනකදී එහා මෙහා ගමන් කරන සහ නැමෙන කොන්දේ පහළ කොටස කොඳු ඇට පෙළේ වැඩිපුරම භාවිතා වන ප්‍රදේශයකි. ශරීරය සිටගෙන සිටින විට, කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවිකව ඇතුළත සහ පිටත වක්ර වේ.
මුහුණත සන්ධි එක් එක් කොඳු ඇට පෙළ අතර චලනය වීමට ඉඩ සලසයි. ස්ථාවර කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය මුහුණත සන්ධි අතර සම්බන්ධතා වැඩි කළ හැකිය. ශරීරය වයසට යන විට, මුහුණේ සන්ධි සහ තැටි දිරාපත් වීමට පටන් ගනී, එමඟින් තැටි සහ මුහුණේ සන්ධි දැවිල්ල ඇති විය හැක. මෙම සන්ධිවල දැවිල්ල සමඟ ඒකාබද්ධව සාමාන්‍ය දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී දිගුකාලීනව සිටීම දැවිල්ල උග්ර කරන්න සහ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. නිත්‍ය චර්යාවන් සහ පුරුදු දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමේදී කොන්දේ අමාරුවට දායක විය හැක. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
සමහර නිර්දේශ උපකාර විය හැක:
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු මාංශ පේශි පද්ධතිය පිළිබඳ විශේෂඥයෝ වෙති. ඔවුන් කරන්නේ:
හසේගාවා, ටෙට්සුයා සහ අල්. "ස්ථිතික ස්ථාවරය තුළ අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ අඩු පිටුපස පැටවීම සම්බන්ධ කිරීම." PloS එක වෙළුම. 13,12 e0208877. 18 දෙසැම්බර් 2018, doi:10.1371/journal.pone.0208877
ජෝ, හූන්, සහ අල්. "මාංශ පේශි රෝග ලක්ෂණ සහ ශාරීරික තෙහෙට්ටුව මත දිගුකාලීනව වැඩ කිරීමේ ඍණාත්මක බලපෑම්: පස්වන කොරියානු වැඩ කොන්දේසි සමීක්ෂණය." යොන්සේ වෛද්ය සඟරාව වෙළුම. 62,6 (2021): 510-519. doi:10.3349/ymj.2021.62.6.510
Ognibene GT, Torres W, von Eyben R, Horst KC. නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව මත වාඩි වී සිටින වැඩපොළක බලපෑම: සසම්භාවී පරීක්ෂණ ප්රතිඵල. J Occup Environ Med. 2016;58(3):287-293. වියුක්ත. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26735316. මාර්තු 2, 2017 වෙත ප්‍රවේශ විය.
Parry, Sharon P et al. "උදාසීන සේවකයින්ගේ මාංශ පේශි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා නැගී සිටීම හෝ ඇවිදීම වැඩි කිරීම සඳහා සේවා ස්ථාන මැදිහත්වීම්." ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල Cochrane දත්ත සමුදාය වෙළුම. 2019,11 CD012487. නොවැම්බර් 17, 2019, doi:10.1002/14651858.CD012487.pub2
Rodríguez-Romero, Beatriz, et al. "පහළ පිටුපස සහ පාද ප්‍රදේශවල වේදනාව වර්ධනය කිරීමේ එළිපත්ත ලෙස මිනිත්තු තිහක් හඳුනාගෙන ඇති අතර, කාර්යාල සේවකයින් තුළ පැය 1ක රසායනාගාරයක් පදනම් කරගෙන සිටින විට වේදනා තීව්‍රතාවයේ පුරෝකථනය කරන්නන්." පාරිසරික පර්යේෂණ සහ මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 19,4 2221. පෙබරවාරි 16, 2022, doi:10.3390/ijerph19042221
ස්මිත්, මිෂෙල් ඩී සහ අල්. "කාර්යාල සේවකයින්ගේ අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා දිගුකාලීන කාර්යයක් අතරතුර පා පුටුව භාවිතා කිරීමේ බලපෑම." පාරිසරික පර්යේෂණ සහ මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව. 16,8 1405. අප්‍රේල් 18. 2019, doi:10.3390/ijerph16081405
මෙහි ඇති තොරතුරු "දිගුකාලීනව නැවතී සිටීමේ අපහසුතාව: එල් පැසෝ ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය ඇතුළත් කිරීමෙන් වේදනාව පාලනය කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, නැති වූ නැවත පුහුණු කිරීමට... වැඩිදුර කියවන්න
මාංශ පේශි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න