රිය පැදවීමේදී කාපල් ටනල් වේදනාව පාලනය කරන්න

සලකා බැලිය යුතු එක් අංශයක් වන්නේ රිය පැදවීමයි. එය පැමිණෙන විට කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝම් වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයන් යතුරුපුවරු ටයිප් කිරීම ගැන සිතන්නේ අත, මැණික් කටුව සහ අත් වේදනාවේ ප්‍රභවය ලෙස ය. මෙය ඇත්ත, නමුත් කාපල් උමග වර්ධනය විය හැකිය සිට:

• ඕනෑම පුනරාවර්තන චලනය
• ග්රහණය
• මැණික් කටුවෙහි නැමීම
• මැණික් කටුව හරහා යන කම්පන

දිගු දුර ට්‍රක් රථ රියදුරන්, ව්‍යාපාර සඳහා ධාවනය කරන අය හෝ වංගු සහිත කඳුකර මාර්ගවල නිතිපතා දිගු විනෝද චාරිකා මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන්ට, අත් සහ අත්වල බන්ධනීයන්ට හානි කළ හැකිය. සාමාන්‍ය රැකියාවක් ඒකාබද්ධ කිරීම, ගොඩගැසීම, ස්කෑන් කිරීම, එසවීම සහ දවසේ වැඩි වේලාවක් ටයිප් කිරීම, පසුව දිගු ගමනාගමන සහ සති අන්තවල රිය පැදවීම, පුද්ගලයෙකුට අත, අත සහ ඇඟිලි වේදනාවෙන් පෙනී සිටීමට පටන් ගත හැකිය.  

ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

අවම වශයෙන් බලාපොරොත්තු වූ විට කාපල් උමඟට රිංගා යා හැක. බොහෝ පුද්ගලයන්ට මාපටැඟිල්ලේ සහ පළමු ඇඟිලි දෙකෙහි ද, සමහරුන්ට අත්ලෙහි ද දැවිල්ලක්, හිරි වැටීමක් හෝ හිරිවැටීමක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් සාමාන්යයෙන් රාත්රියේදී සහ උදෑසන දක්නට ලැබේ. තත්වය නරක අතට හැරේ නම්, පුද්ගලයන්ට බොහෝ විට අත් හෝ මැණික් කටුව සොලවන්නට අවශ්‍ය බව දැනේ, වේදනාව සහ තද ගතිය නැති කර ගැනීමට උත්සාහ කරයි. එය එක් අතකට හෝ අත් දෙකටම බලපෑ හැකිය. වේදනාව දිගටම වැඩි විය හැකි අතර අත ඉහළට නැඟිය හැක. එවිට ගෑස් පොම්ප කිරීම හෝ පෑනෙන් ලිවීම වැනි සාමාන්ය කාර්යයන් දරාගත නොහැකි වේ.  

කාපල් ටන්නෙල් සින්ඩ්රෝම්

එම මධ්ය ස්නායු අත්ල, මාපටැඟිල්ල සහ අතේ ඇඟිලි හතරේ සංවේදනයන් පාලනය කරයි. ස්නායුව ගමන් කරන්නේ මැණික් කටුවෙහි කුඩා මාර්ගයක් හරහා කාපල් ටනල් ලෙසිනි. කණ්ඩරාවල ඉදිමීම හෝ ඝණ වීම තද අවකාශය පටු වන අතර ස්නායුව කුපිත කරයි.  

රෝග විනිශ්චය

රෝග විනිශ්චය කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ. මධ්යස්ථ ස්නායු වලට හානි නොකිරීමට, හැකි ඉක්මනින් රෝග විනිශ්චය කිරීම වැදගත් වේ.

• වෛද්යවරයෙකු හෝ චිරොක්ට්රැක්ටර්වරයෙකුට ඇණවුම් කළ හැකිය විකලාංග or ස්නායු පරීක්ෂාව.
• ඔවුන් ඉටු කළ හැකිය a ස්නායු සන්නායක අධ්යයනය, මැණික් කටුව සහ ඇඟිලි මත කුඩා ඉලෙක්ට්රෝඩ තැන්පත් කර ඇති විට, කුඩා ප්රමාණයේ විදුලි ධාරාවක් ඉලෙක්ට්රෝඩ හරහා ගමන් කරයි.
• ස්නායු මගින් විද්යුත් සන්නායකතාවය සම්ප්රේෂණය කරන වේගය මනිනු ලැබේ.

ප්රතිකාර

වඩාත් පොදු ප්රතිකාරය වේ බලපෑමට ලක් වූ අත් / මැණික් කටුව / වල සම්පූර්ණ විවේකය දින දාහතරේ සිට විසි එක දක්වා. වෙනත් ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ:

• චිකෝාපැක්
• ශාරීරික පුනරුත්ථාපනය
• දිගු වේ අත්, අත් සහ මැණික් කටු සඳහා.
• ශක්තිමත් කිරීම අභ්යාස අත්, අත් සහ මැණික් කටු සඳහා.

රාත්‍රියේදී හෝ රිය පැදවීමේදී වේදනාව තවමත් පවතී

මෙය පොදු වන අතර බොහෝ අවස්ථාවලදී ගෙන එනු ලැබේ මැණික් කටුව නැමීම. කාපල් උමඟේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ඉඟි ඇතුළත් වේ:

• රිය පැදවීමට පෙර අත් සහ අත් දිගු කරන්න
• අතට අත තබන්න රෝදය මත පැය 3 සහ 9
• අඳින්න මැණික් කටුව සහ අත කෙළින් තබා ගන්නා වරහන
• රියදුරු අත්වැසුම් පැළඳීමෙන් දෑත් උණුසුම්ව තබා ගන්න
• රිය පැදවීමට පෙර වේදනා විලවුන්/ක්‍රීම් ආලේප කර අතේ තබා ගන්න

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් උදව්

චිරොක්ට්‍රැක්ටර් යනු මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි පද්ධතියේ ඉහළ පුහුණුව ලත් විශේෂඥයෙකි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර මගින් අනාගතයේදී නිදන්ගත වේදනාව හා ශල්‍යකර්ම වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය. subluxations නිවැරදි කිරීම සහ අත්, අත් සහ ශරීරයේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවල ප්‍රශස්ත රුධිර හා ස්නායු ශක්ති ප්‍රවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් නළල සහ මැණික් කටුව ඇතුළුව ශරීරයේ ඕනෑම තැනක ස්නායු සම්පීඩනය විමර්ශනය කර ප්‍රතිකාර කරයි. කොඳු ඇට පෙළ, උරහිස්, වැලමිට සහ මැණික් කටුව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, රුධිර සංසරණය සහ ස්නායු ආවේගයන් නැවත වරක් නිදහසේ ගලා යයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​ද නිර්දේශ කළ හැකිය:

• තාප / අයිස් චිකිත්සාව
• සම්බාහන
• ශාරීරික පුනරුත්ථාපන චිකිත්සාව
• TENS උපාංගය
• අල්ට්රා සවුන්ඩ්
• අධෝරක්ත ලේසර් ප්රතිකාර

ප්‍රතිකාර සැලැස්ම එක් එක් පුද්ගලයාගේ සුවිශේෂී අවස්ථාව සහ තත්වයන් මත රඳා පවතී. At තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය, අපි එක් එක් පුද්ගලයාගේ තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඕනෑම දෙයක් කිරීමට කැපවී සිටිමු පුද්ගලයා නැවත ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍ය තත්ත්වයකට ගෙන එන්න.

---

ශරීර සංයුතිය

---

 

ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු

සියලුම ශාක පදනම් වූ ආහාර සාමාන්‍යයෙන් ද්‍රාව්‍ය සහ දිය නොවන තන්තු වල එකතුවකි. ද්‍රාව්‍ය තන්තු ජලයේ දිය වී ජෙල් ද්‍රව්‍යයක් බවට පත් වේ එය ආමාශයික පත්රිකාව හරහා ගමන් කරන විට. ද්‍රාව්‍ය තන්තු බහුල ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඇපල්
• බෝංචි
• බ්ලූබෙරීස්
• පරිප්පු
• ඇට වර්ග
• ඕට් නිෂ්පාදන

දිය නොවන කෙඳි ජලයේ දිය නොවේ. නියමය දළ වශයෙන් සාමාන්‍යයෙන් මෙම වර්ගයට යොමු වේ. රළු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සංක්‍රාන්ති කාලය වේගවත් කරයි. මෙය වඩාත් දිය නොවන තන්තු ආහාරයට ගැනීම සඳහා පදනම වේ, ආහාර පද්ධතිය හරහා ගමන් කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් මලබද්ධය වැළැක්වීම. දිය නොවන තන්තු බහුල ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• දුඹුරු සහල්
• කැරට්
• පිපි umbers ් umbers ා
• තක්කාලි
• තිරිඟු
• සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්
• සම්පූර්ණ ධාන්ය couscous

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු

ආශ්රිත

සැවේජ්, රොබට්. නැවත: කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය සහ වැඩඅත් සැත්කම් සඟරාව (එඩින්බරෝ, ස්කොට්ලන්තය)වෙළුම 30,3 (2005): 331; කර්තෘ පිළිතුර 331. doi:10.1016/j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC et al. මෝටර් රථ ගැටීමෙන් පසු කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය භෞතික වෛද්‍ය විද්‍යාව හා පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ලේඛනාගාරයවෙළුම 62,5 (1981): 204-6.