සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම යනු රට පුරා වෛද්ය කාර්යාල විසින් භාවිතා කරන මෑතකාලීන තනතුරකි. බොහෝ වෛද්‍යවරුන් තම රෝගීන්ට එක මග පෙන්වීමක් අවශ්‍ය බව වටහාගෙන ඇති නමුත් ඔවුන්ගේ කාර්යබහුල කාලසටහන හේතුවෙන් මෙය ලබා දීමට ඔවුන්ට නොහැකි වී තිබේ. ඔවුන් සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් නිර්මාණය කර භාවිතා කර ඇත්තේ මෙහිදීය.
සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම රෝගීන්ට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සහ සෞඛ්ය ක්ෂේත්‍රයේ ඔවුන් ඉටු කරන අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරය පිළිබඳ සාමාන්‍ය දළ විශ්ලේෂණයක් සඳහා, කරුණාකර පසුගිය සතියේ සබැඳි ලිපිය බලන්න මෙහි.
සෞඛ්ය පුහුණුකරුවන් ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන රෝගියා මත පදනම්ව විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි, නමුත් ඔවුන්ගේ ක්‍රමවල මූලික අගයන් එලෙසම පවතී. මෙම මූලික අගයන් විවිධ පියවර 6 කට බෙදිය හැකි අතර, එක් එක් පියවරට තමන්ගේම කුඩා වඩාත් සවිස්තරාත්මක පියවර ඇත. මෙම පියවර පහත පරිදි හඳුනාගත හැකිය:
වටිනාකම් සහ දැක්ම හඳුනා ගැනීම
ඉලක්ක නිර්ණය කිරීම
ක්රියා කිරීම සඳහා සැලැස්මක් ගොඩනැගීම
ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම
කෙනෙකුගේ හොඳම ආත්ම දර්ශනය කිරීම
ඔරොත්තු දීමේ සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම
අන්තර්ගතය
මෙම පියවර පළමුවැන්න වීමත් සමඟ එය වඩාත් තීරණාත්මක එකකි. රෝගියෙකු වෛද්‍යවරයෙකු හෝ සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු වෙත පැමිණෙන විට, එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ ඔවුන් මෑතකදී හඳුනාගෙන ඇති නිසා හෝ ඔවුන්ගේ වර්තමාන සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන නොසතුටින් සිටින බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, රෝගියා ඔවුන්ගේ තත්වය පිළිගැනීමට සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් බව හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගන්නා බව මින් අදහස් නොවේ.
ශාරීරික, චිත්තවේගීය, අධ්‍යාත්මික, සමාජීය, විනෝදාත්මක, බුද්ධිමය සහ පාරිසරික යන කාණ්ඩවල ඉන්වෙන්ටරි ලිවීමට රෝගියාගෙන් ඉල්ලා සිටිනු ඇත. මෙහි අරමුණ වන්නේ රෝගියාට තමන් දැනට සිටින්නේ කොතැනද සහ තමන් සිටීමට කැමති කොතැනද යන්න සෙවීමට සහ ආවර්ජනය කිරීමට හැකි වීමයි.
මෙතැන් සිට, පුහුණුකරුවෙකු භාවිතා කළ හැකි විවිධ තාක්ෂණික ක්රම සහ ආකෘති තිබේ. එකක් නම් ට්‍රාන්ස්‌තියෝටික ආකෘතිය වන අතර, එහිදී රෝගියා හැසිරීම් වෙනසක් හරහා ගමන් කිරීමට අදියරයන් භාවිතා කරයි.
මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සංවාදය ප්‍රතිකාර ගැන අඩු වන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය අවදානම් පිළිබඳ දැනුවත්භාවයක් ලබා ගැනීම, වත්මන් රෝගයක් පිළිබඳ අත්දැකීම් හෝ ඔවුන් අත්විඳින ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් ගැන වැඩි යමක් වේ. රෝගියා සාදරයෙන් පිළිගනු ලබන අතර ඔවුන්ගේ හැඟීම් විවෘතව ප්‍රකාශ කිරීමට දිරිගන්වයි. රෝගියාගේ ප්‍රතිකාරය ගෙනහැර දැක්වීමට සහ ඔවුන් සිටින්නේ කුමන අවධියේදැයි බැලීමට සෞඛ්ය පුහුණුකරු මෙම මීළඟ පියවර 6 හරහා ගමන් කරනු ඇත.
1. පූර්ව කල්පනා කිරීම: රෝගියා අපේක්ෂා කළ හැකි අනාගතයේදී පියවර ගැනීමට අදහස් නොකරයි
2. මෙනෙහි කිරීම: ඉදිරි මාස 6 තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න හැසිරීම් හඳුන්වා දීම ආරම්භ කිරීමට අදහස් කරයි
3. සූදානම් වීම: ඉදිරි දින 30 තුළ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට රෝගීන් සූදානම්
4. ක්‍රියාව: රෝගියා මෑතකදී ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කර ඇති අතර ඉදිරියට යාමට අදහස් කරයි
5. නඩත්තු කිරීම: රෝගියා මාස 6 ක් සඳහා ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වෙනස්වීම් පවත්වා ගෙන ඇති අතර මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් හැසිරීම් වෙනස පවත්වා ගැනීමට අදහස් කරයි.
6. අවසන් කිරීම: රෝගියා වැඩී ඇති අතර දැන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ගැන ස්වයං දැනුවත්ව සිටින අතර ඔවුන්ගේ පෙර සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන හැසිරීම් වෙත ආපසු යාමට ආශාවක් නැත.
අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, සාරධර්ම ඇති වන්නේ මුල් ළමාවියේ සිට ය. මෙම අගයන් පසුව දැනුවත්ව නැවත ඇගයීමට ලක් කෙරෙන අතර ඒවා වෙනස් විය හැක. රෝගියාට ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික වටිනාකම් නිසි ලෙස අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය පුහුණුකරු සමඟ වැඩ කිරීම වැදගත් වේ. මෙමගින් රෝගියාට පැහැදිලි භාවයක් ලබා ගැනීමට සහ බුද්ධිමත් තීරණ ගැනීමට සහ ජීවිතයේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ස්වයං දැනුවත්භාවය ගොඩනඟා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
බොහෝ පුද්ගලයන් ඒවා ගැන නිතර නොසිතන බැවින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, සාරධර්ම හඳුනාගැනීම අපහසු විය හැකිය. මෙය එසේ නම්, සෞඛ්ය පුහුණුකරු මෙවැනි ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් උදවු කළ හැක:
ඔබේ ජීවිතයේ වඩා වැදගත් වන්නේ කුමක්ද: මූලික මිනිස් අවශ්‍යතාවලින් ඔබ්බට, ඉටුවීම අත්විඳීමට ඔබේ ජීවිතයේ තිබිය යුත්තේ කුමක්ද?
මෙම කාලය ගත කර අර්ථවත් මොහොතක් සලකා බලන්න: ඔබට සිදුවෙමින් තිබුණේ කුමක්ද සහ ඔබ ගෞරව කළේ කුමන වටිනාකම්ද?
ඔබ කෝපයට පත් වූ හෝ කලකිරීමට පත් වූ අවස්ථාවක් සලකා බලන්න: ඔබට හැඟුණේ කුමක්ද සහ ඔබ එම හැඟීම් පෙරළන්නේ නම්, යටපත් වී ඇති වටිනාකම කුමක්ද?
මෙම ප්‍රශ්න රෝගියා සාරධර්මවලට සම්බන්ධ නොවූ අවස්ථා ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. රෝගියා අගයන් හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, සෞඛ්ය පුහුණුකරු රෝගියා සමඟ ඔවුන්ගේ මූලික අගයන් 5-10 අතර තෝරා ගැනීමට සහ වැදගත්කම අනුව ඒවා ශ්‍රේණිගත කිරීමට කටයුතු කරනු ඇත. මෙතැන් සිට, රෝගියාට ඔවුන්ගේ වටිනාකම් ඇගයීමට හා ඉලක්ක නිර්ණය කිරීමට ඉදිරියට යා හැකිය.
රෝගියෙකු ඔවුන්ගේ වටිනාකම් හඳුනා ගත් පසු, සෞඛ්ය පුහුණුකරු ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔවුන්ගේ සුව කිරීමේ සැලැස්ම තුළ ඔවුන් අවධානය යොමු කිරීමට කැමති දේ මොළය අවුස්සයි. මෙම පියවර වැදගත් වන්නේ එය ඔවුන්ට විශේෂයෙන් වෙනස් කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය දේ තීරණය කරන බැවිනි. සමහර රෝගීන්ට අවිනිශ්චිත බවක් හෝ බියක් දැනිය හැක, නමුත් රෝගියාට තමන් ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය ලොකු කුඩා සියල්ල මෙන්ම දන්නා පියවර හෝ කර්තව්‍යයන් සටහන් කිරීමට හෝ ලිවීමට රෝගියාට කාලය ලබා දීම රෝගියාට එහි යාමට උපකාර වනු ඇත.
ඉලක්ක තීරණය කිරීමේදී, සෞඛ්ය පුහුණුකරු රෝගියාගේ ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍ර සඳහා ඉලක්ක නිර්මාණය කිරීමට දිරිමත් කරනු ඇත. මෙම ක්ෂේත්‍රවලින් සමහරක් සෞඛ්යය, පවුල, සබඳතා සහ විනෝදාස්වාදය ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්ය පුහුණුකරු පහත සඳහන් ප්‍රශ්න සලකා බැලීමෙන් රෝගියාගේ ඉලක්ක දිරිමත් කරනු ඇත:
මට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
මම මෙම ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ කෙසේද?
මට මෙම ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?
මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා මා වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ කා සමඟද?
මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා කොන්දේසි සහ සීමාවන් මොනවාද?
මූලික ප්‍රදේශ සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව, සෞඛ්ය පුහුණුකරු SMART ඉලක්ක තීරණය කිරීමට රෝගියා සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. SMART ඉලක්කයක් යනු ඉලක්ක වෙත ව්‍යුහය සහ ලුහුබැඳීමේ හැකියාව ගෙන එන ඉලක්ක සැකසීමේ තාක්‍ෂණයකි. SMART ඉලක්ක යනු විශේෂිත, මැනිය හැකි, ළඟා කර ගත හැකි, අදාළ සහ කාලෝචිත ය. මේවා පැහැදිලි සන්ධිස්ථාන සහිත නිශ්චිත අරමුණක් කරා සත්‍යාපනය කළ හැකි ගමන් පථයක් නිර්මාණය කරයි. SMART ඉලක්ක නිර්ණය කිරීමෙන්, එය හුදෙක් ආශාවක් ප්‍රකාශ කරනවාට වඩා ඉලක්කය සපුරා ගන්නේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න පැහැදිලි කරයි.
සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු රෝගීන්ට “මට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි” බවට පත් කිරීමට උපකාර කරයි ”මගේ මුණුබුරන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමට මට රාත්තල් 20 ක් අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි. මම එසේ කරන්නේ සතියකට හතර වතාවක් ව්‍යායාම කිරීම සහ අඩු සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීම සහ වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීමෙනි. සති 10ක් සඳහා සෑම සතියකම පවුම් දෙකක සාමාන්‍යයක් මට අහිමි වනු ඇත.
මෙය සිදු කිරීමෙන්, සෞඛ්ය පුහුණුකරු රෝගියාට වහාම උනන්දුවක් දක්වන ඉලක්කයක් මත වැඩ කරමින් එය වඩාත් ළඟා කර ගත හැකි මාර්ගයකට යොමු කරයි. සෞඛ්ය පුහුණුකරුට කුඩා ජයග්‍රහණ ලබා ගැනීම සඳහා එක්ව ක්රියා කරන විට රෝගියා දිරිමත්ව සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට උපකාර කළ හැකි අතර, අවසානයේදී රෝගියාට විශාල අභියෝග භාර ගැනීමට වැඩි කැමැත්තක් ඇති කරයි.
සෞඛ්ය පුහුණුව භාවිතා කිරීම යමෙකු මුලින් සිතනවාට වඩා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. කෙනෙකුට පෙනෙන පරිදි, ඔවුන් සැබවින්ම කෙනෙකුගේ ජීවිතයට ගැඹුරට යන අතර ඔවුන් මුලින් සැලසුම් නොකළ ආකාරයෙන් ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ඊළඟ ලිපියෙන්, ක්‍රියාව සඳහා සැලැස්මක් ගොඩනැගීමේ පියවර සහ ප්‍රගතිය සහ ප්‍රති results ල නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කෙරේ.
ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම අපහසු විය හැකි අතර එක රැයකින් සිදු නොවේ. තම ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන අය වඩාත් සාර්ථක වන අතර දේවල් දුෂ්කර වූ විට අත්හැරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. වගකීම්, උපදෙස්, සෞඛ්ය උපකාර, ඉලක්ක සැකසීම සහ යථාර්ථවාදී කාලරාමුවක් තුළ අපේක්ෂාවන් සංවිධානය කිරීම සඳහා පුහුණුකරුවන් විශ්මයජනකයි. එය මේ ආකාරයෙන් බලන්න: මිනිසුන් ආහාර, කාල නියමයන්, අපේක්ෂාවන් යනාදිය සංවිධානය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට මංගල සම්බන්ධීකාරකයක් භාවිතා කරයි සහ එය දින 1ක් පවතින සිදුවීමක් සඳහා වේ. එසේනම් ඔබ ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතින දෙයක් සඳහා මේ සියලු දේම සංවිධානය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට සෞඛ්ය පුහුණුකරුවෙකු භාවිතා නොකරන්නේ මන්ද? ඊට අමතරව ඔබේ අනාගතය තීරණය කිරීමට සහ ඉදිරියෙහි ඇති දේ පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ලැබේ. ඔබ වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීම ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි. - කෙන වෝන්, ජ්යෙෂ්ඨ සෞඛ්ය පුහුණුකරු
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් සහ ස්නායු සෞඛ්ය ගැටළු මෙන්ම ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා වලට සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ නිදන්ගත ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට නිදහස් වන්න හෝ 915-850-0900 හිදී අප හා සම්බන්ධ වන්න.
මෙහි ඇති තොරතුරු "El Paso හි සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම: 2 කොටස"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය ඇතුළත් කිරීමෙන් වේදනාව පාලනය කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, නැති වූ නැවත පුහුණු කිරීමට... වැඩිදුර කියවන්න
මාංශ පේශි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න