ගර්භනී කාන්තාවක් වේදනාව විඳදරා ගනිමින් මේසය මත හේත්තු වී සිටී
ගැබ් ගැනීම යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ උද්යෝගිමත් කාලයකි. නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් යනු පරමාර්ථය වන අතර, එබැවින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම සහ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ගැබ්ගැනීම් ශරීරය මත ඇතිවන ආතතිය අමතක කර දැමීම සහ සෑම දෙයක්ම සිදුවෙමින් පවතින වේදනාව හා වේදනාව හරහා තල්ලු කිරීම පහසු විය හැකිය. විශේෂයෙන් කොඳු ඇට පෙළ සහ ශ්රෝණිය. ගර්භණී සමයේදී, වැඩෙන දරුවා සඳහා ශරීරය විවිධ වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. ගර්භණී සමයේදී හෝමෝනයක් ලෙස හැඳින්වේ විවේක ගැනීම නිදහස් වේ. මෙය ශ්රමය සහ බෙදා හැරීම සඳහා සන්ධි ලිහිල් කරයි. සමහර විට බන්ධනීයන් ව්‍යුහාත්මකව අස්ථායී වන තරමට ලිහිල් විය හැක. මෙය වේදනාව ඇති කරයි. කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම සහ වේදනාව ඇති කළ හැකි වෙනත් සාධක:
අසහනය/වේදනාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන්ට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගර්භණී ගැලපීම් වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. මේවා දරුවා ආරක්ෂිතව තබා ගන්නා අතරම කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම පවත්වා ගනී. ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා චිරොක්ට්රැක්ටර්ස් පුහුණු කරනු ලැබේ; කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රදේශයේ විශේෂීකරණය කිරීමට අමතර සහතිකයක් ඇත. ඒ ප්‍රසව චිරොක්ට්‍රැක්ටර් තොරතුරු ද සපයයි:
අන්තර්ගතය
පැහැදිලි ප්රතිලාභ අතර කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීම, ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ වේදනා නාශක ඖෂධ අවශ්‍යතාවය අඩු කිරීම ඇතුළත් වේ. අනෙකුත් ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
පූර්ව ප්‍රසව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර හා සම්බන්ධ කුඩා අවදානමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ ගැලීම වැනි සෞඛ්ය සංකූලතා ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි ectopic ගැබ් ගැනීම.
දරුවාට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් නොමැති නම් හෝ බ්‍රේච් ඉරියව්වකට යන්නේ නම්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් ශ්‍රෝණි කලාපයේ බන්ධන සහ මාංශ පේශි මත ක්‍රියා කර අභ්‍යන්තර ගර්භාෂ සීමාවන් අඩු කරයි. ශ්රෝණිය පෙළගැස්වීම ප්රශස්ත බෙදා හැරීමේ ස්ථානයක් සඳහා ඉඩ සලසයි. මෙය හිස පහළට ගෙන යාමට සහ දරුවාට වැඩි ඉඩක් ලබා දෙනු ඇත. බ්‍රීච් ඉරියව්වක් තිබේ නම්, අටවන සහ නවවන මාසවලදී සතියකට වරක් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු හමුවීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ප්‍රසව වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතිය ලැබීමෙන් පසු, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ඕනෑම වේදිකාවක චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු දැකිය හැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ආරම්භ කරයි. මෙය ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය වන අතර ගර්භණී කාලය පුරාවටම ඇගේ ශරීරය වෙනස් වන විට කාන්තාවට ප්රයෝජනවත් වේ.
බොහෝ රෝගීන් පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී මසකට වරක් චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වෙත පැමිණේ. එවිට ඔවුන් ගර්භණීභාවය වර්ධනය වන විට සැසිවාරය වැඩි කරයි. සෑම කාන්තාවකගේම ගැබ් ගැනීම වෙනස් වේ, පුද්ගලාරෝපිත / අභිරුචි කළ ප්රතිකාර සැලැස්මක් අවශ්‍ය වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර් ප්‍රතිකාරයේ වාර ගණන පිළිබඳව හොඳම උපදෙස් දෙනු ඇත.
චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙකුගේ කාර්යය වන්නේ කාන්තාවගේ කොඳු ඇට පෙළ, සන්ධි සහ මාංශ පේශි පෙළගැස්වීමයි.
ගැලපීම් මෘදු පීඩනය භාවිතා කරයි. තාක්ෂණික ක්රම ඒ අනුව සකස් කර ඇත. කාන්තාව දිගේ කොපමණ දුරක්, මෙන්ම මාංශ පේශි සෞඛ්යය මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, සැසි කිහිපයක් සඳහා ගර්භාෂය සහ ලිංගේන්ද්රයන් මත ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ශ්රෝණිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවධාරණය කළ හැකිය. ඉන්පසු නැවත කොඳු ඇට පෙළට මාරු කරන්න. ඔවුන් උදරය මත අධික පීඩනයක් ඇති නොකරන අතර සමහර විට ඇතුළත් වේ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත උපකරණ.
ගර්භණී සමයේදී sciatica රෝග ලක්ෂණ බහුලව දක්නට ලැබේ, සාමාන්‍යයෙන් පසු මාසවලදී. මෙය සිදු වන්නේ sciatic ස්නායුව මත එකතු වන පීඩනය මගිනි. එය උකුලේ සිට පාදය දක්වා තියුණු, දැවෙන වේදනාව විය හැකිය. මෙය ඇවිදීම, වාඩි වීම සහ නිදාගැනීම අපහසුතාවයට හා දරාගත නොහැකි වේ. දරුවා sciatic ස්නායුවෙන් ඉවතට ගියහොත් සහනයක් අත්විඳීමට සමහර කාන්තාවන් වාසනාවන්තයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනෙකුට රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට සහ සුව කිරීමට යම් ආකාරයක ප්රතිකාර අවශ්‍ය වේ. මෙයට සාමාන්‍යයෙන් ඇතුළත් වන්නේ:
දරු ප්රසූතියෙන් පසු චිරොක්‍රැක්ටික් දිගටම උපකාර කළ හැකි අතර, පශ්චාත් ප්‍රසව ප්රතිකාර ලබා දීමෙන් ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.ගර්භනී සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ප්රශස්ත ලෙස ප්රකාශ කරන්න.
පෝෂණ දෘෂ්ටි කෝණයකින්, a high GI ගර්භණී සමයේදී ආහාර ගැනීම අධික බර වැඩිවීමේ හා අධික බර ළදරුවන්ට ඇති ඉඩකඩ වැඩි කරයි. ලබා ගැනීම අඩු ග්ලයිසමික් කාබෝහයිඩ්රේට් සාමාන්ය පරාසය තුළ බර වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ගැබ් ගැනීමට හෝ ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කර ඇත්නම්, අවධානය යොමු කරන්න කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනයේ ගුණාත්මකභාවය නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් සඳහා. සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් නිර්දේශ කරන්නේ දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු සති හතරේ සිට හය දක්වා ආන්තික ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමයි. මෙය ශරීරයට යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කාලය ලබා දෙන අතර ස්ථාවර කිරි සැපයුමක් ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වේ, වේගවත් බර අඩු වීම මව්කිරි දීමට බාධා කළ හැකිය. ආහාර වේලකට යාමට හෝ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, කිසියම් වෛද්‍ය තත්වයක් ඉවත් කිරීමට සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.
වඩාත්ම විස්මිත (සහ තැතිගන්වන) පිටුපස වේදනා සංඛ්‍යාලේඛන 30. යහපත් ශරීරය. www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. අවසන් වරට යාවත්කාලීන කළේ 30 මැයි 2017. ප්‍රවේශය සැප්තැම්බර් 22, 2017.
බර්නාඩ්, මරියා සහ පීටර් ටුචින්. "ගැබ්ගැනීම් ආශ්රිත ලුම්බෝපෙල්වික් වේදනාව පිළිබඳ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කළමනාකරණය: සිද්ධි අධ්‍යයනයක්." චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය සඟරාව වෙළුම 15,2 (2016): 129-33. doi:10.1016/j.jcm.2016.04.003
Gostine M. ගර්භණී සමයේදී පහළ පිටුපස වේදනාව සාමාන්යද? BabyQ. www.babyq.com/lens/lifestyle/is-lower-back-pain-normal-during-pregnancy/. 4 පෙබරවාරි 2017 දින ප්‍රකාශනය කරන ලදී. 22 සැප්තැම්බර් 2017 දින ප්‍රවේශ විය.
Sabino J, Grauer JN. ගැබ්ගැනීම් සහ අඩු පිටුපස වේදනාව. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1(2): 137–141. 26 පෙබරවාරි 2008 දින මාර්ගගතව ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.
මෙහි ඇති තොරතුරු "චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීම"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
Can a rowing machine provide a full-body workout for individuals looking to improve fitness? Rowing… වැඩිදුර කියවන්න
නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න
මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න
මැණික් කටුව සහ අත්වල වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට විවිධ දිගු කිරීම් ප්රයෝජනවත් විය හැකිද? වැඩිදුර කියවන්න
වයසට යන පුද්ගලයින් සඳහා, අස්ථි ශක්තිය වැඩි කිරීම අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට සහ ප්රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න