නිදන්ගත වේදනා ප්‍රතිකාර/කළමනාකරණය

බෙදාගන්න

විවිධයි නිදන්ගත ප්රතිකාර / කළමනාකරණය විකල්ප තිබේ. නිදන්ගත වේදනාව ප්‍රතිකාරය අවධානය යොමු කරන්නේ වේදනාව ඇති කරන මූල හේතුව සහ යටින් පවතින තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ කළමනාකරණය කිරීමයි. ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා නිදන්ගත වේදනාවේ ශාරීරික හා මනෝවිද්‍යාත්මක අංශ සමතුලිත විය යුතුය.

 

ඒක තමයි ඇයි සම්පූර්ණ ප්රතිකාර සැලැස්මක් වේදනාව උත්පාදනය කරන කායික හා මානසික සාධක දෙකම විසඳීමට සමහර විට අවශ්ය විය හැකිය. මෙම නිසා ප්‍රතිකාර සැලසුම් බොහෝ විට පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා අනුව අභිරුචිකරණය කරන ලද ප්‍රතිකාර/කළමනාකරණ සැලැස්මක් සමඟ එක්ව වැඩ කරන විවිධ වේදනා විශේෂඥයින් සම්බන්ධ වේ. මෙයට ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල එකතුවක් ඇතුළත් විය හැක, වැනි:

  • සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම
  • මනෝවිද්යාත්මක චිකිත්සාව
  • චිකෝාපැක්
  • භෞතික චිකිත්සාව
  • ඖෂධ
  • කටු චිකිත්සාව
  • යෝග, පිලේට්ස්

ප්‍රතිකාර/කළමනාකරණය

එම නිදන්ගත වේදනා ප්‍රතිකාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වන්නේ:

  • වේදනාවේ වාර ගණන සහ තීව්‍රතාවය අඩු කරන්න
  • පුද්ගලයන්ට නැවත වැඩට යාමට උදවු කරන්න
  • සංචලනය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න
  • ජීවන තත්ත්වය පවත්වා ගන්න
  • වේදනා නාශක මත යැපීම අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම
  • සිදුවිය හැකි නැවත තුවාල හෝ නව තුවාල අඩු කරන්න
  • කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සහ චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්න

වේදනා නාශක

 

Opioids නොවන

නොස්ටෙරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සාමාන්‍යයෙන් නිදන්ගත මෘදු හා මධ්‍යස්ථ වේදනාව සඳහා පළමු ප්‍රතිකාරයයි. උදාහරණ ලෙස ibuprofen, aspirin සහ නැප්රොක්සන්. මෙම ඖෂධ ක්රියා කරයි එන්සයිම අවහිර කිරීම සහ අඩු කිරීම ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින් වේදනාව සහ ඉදිමීම ඇති කරන ශරීරය පුරා. ඇසිටමිනොෆෙන් ටයිලෙනෝල් වල භාවිතා වේ මෙම ඖෂධ වලට සමාන නමුත් වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි. ඒ වෙනුවට මේ බෙහෙත් මොළයේ ගිනි අවුලුවන රසායනික ද්රව්ය නිෂ්පාදනය අවහිර කරයි.

ඔපියෝඩයිඩ්

ඔපියොයිඩ් යනු මත්ද්‍රව්‍ය වන අතර අතිශය ප්‍රබල වේදනා නාශකයක් විය හැක. දරුණු වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා වේ රෝග ලක්ෂණ තාවකාලිකව. මත් ද්‍රව්‍ය ක්‍රියා කරන්නේ වේදනාව සංඥා මොළයට පැමිණීමට පෙර අවහිර කිරීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ බෙහෙවින් ඇබ්බැහි වන අතර අපයෝජනයට තුඩු දිය හැකිය. වෛද්යවරු මත්ද්රව්ය නිර්දේශ කරති ඔපියොයිඩ් නොවන සහ සියලුම ආකාරයේ ඖෂධ නොවන ප්‍රතිකාර කරන විටප්‍රමාණවත් වේදනා සහන සැපයීමේදී අසමත් වීම හෝ ක්‍රියා නොකරයි. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:

  • බුප්‍රෙනෝර්ෆින්
  • ෆෙන්තිනිල්
  • හයිඩ්‍රොකාඩෝන්
  • ඔක්සිකෝඩෝන්
  • හයිඩ්‍රොමෝෆෝන්
  • මෙතඩොනෝ
  • මෝෆීන්
  • ට්රැමඩෝල්

ප්‍රතිදේහජනක

ආක්‍රමණවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රති-ආඝාත නාශක හෝ ප්‍රති-අපස්මාර නාශක භාවිතා කරනු ලැබේ. ඔවුන්ට ද උදව් කළ හැකිය ස්නායු ආබාධ / හානිය සහ ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා සමඟ සම්බන්ධ වන වේදනාව සමනය කිරීම. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:

මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්

නිදන්ගත වේදනාව සඳහා මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඒවා කෙතරම් ඵලදායීද යන්න සහ ඒවායේ ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳව වෛද්ය විශේෂඥයන් අතර බෙදීමක් පවතී. ප්ලස් නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා ඔවුන්ගේ භාවිතය සඳහා සහාය වන අධ්යයන කිහිපයක් තිබේ.

කෝටිකොස්ට්රොයිඩ්ස්

කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් යනු හෝමෝන මත පදනම් වූ ඖෂධ වන අතර එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා ශරීරයේ ස්වභාවිකව ජනනය වන අතර සමහර ඒවා රසායනාගාරයක සංස්ලේෂණය වේ. එන්නත් කළ හැකි ස්ටෙරොයිඩ් මගින් ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ තද වූ ස්නායු හෝ සන්ධි ආබාධ.

ප්රතිවෛරස් ඖෂධ

ප්රතිවෛරස් ඖෂධ රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට භාවිතා කරයි. ඒවා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැලැක්වීම හෝ වළක්වන අතර සන්ධි හානිය අවම කිරීමට උපකාරී වේ. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:

  • මෙතොත්රෙක්සෙට්
  • Leflunomide
  • හයිඩ්‍රොක්සික්ලෝරෝක්වින්
  • සල්ෆසාලසීන්

ප්රතිජීවක

Antidepressants කාංසාව ආබාධ සහ මානසික අවපීඩන ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන නමුත් නිදන්ගත වේදනාව සමනය කිරීමටද භාවිතා කරයි. ඒවායින් ඇතිවන වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ:

  • ආතරයිටිස්
  • ඉරුවාරදය
  • ස්නායු හානි
  • ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා

මෙම ඖෂධ මොළයේ serotonin, dopamine සහ norepinephrine වැනි රසායනික මට්ටම් වැඩි කරයි. පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ නොමැති විට පවා ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණ ඇතුළත් වේ:

  • අමිත්‍රිප්ටයිලයින්
  • Venlafaxine
  • පැරොක්සෙටීන්.

විකල්ප ප්රතිකාර

විකල්ප ප්‍රතිකාර/කළමනාකරණය ද වේදනාවට උපකාර විය හැක. ඕනෑම ආකාරයක විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් වෛද්‍යවරයකු හෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්‍රතිකාර සැසි මාලාවකින් පසු පුද්ගලයෙකුට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ සඟරාවක් තබා ගැනීම සමඟ වෛද්‍යවරු විකල්ප ප්‍රතිකාර දිරිමත් කරති. නම් පුද්ගලයාට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වන අතර, ප්‍රතිකාරය ක්‍රියාත්මක වේ, පසුව දිගු කාලයක් දිගටම කරගෙන යාමට සලකා බලන්න. මෙන්න සමහර විකල්ප ප්‍රතිකාර/ප්‍රතිකාර ගැන හිතන්න.

  • කටු චිකිත්සාව: ස්වාභාවික වේදනා නාශක රසායනික ද්‍රව්‍ය වන එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමෙන් ක්‍රියා කරයි, සහ මනෝභාවය නියාමනය කරන රසායනිකය වන සෙරොටොනින් පාලනය කරන මොළයේ කලාපයට බලපායි.
  • සම්බාහනය: මාංශ පේශී, බන්ධනීයන් ලිහිල්ව සහ ශරීරය පුරා නිසි රුධිර ප්රවාහය පවත්වා ගැනීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
  • භාවනාව: වේදනාව සංජානනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාර වන බව පෙන්වා දී ඇත
  • මෝහනය: පිළිකා සහ කොන්දේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රයෝජනවත් බව සොයාගෙන ඇත

මනෝවිද්යාත්මක චිකිත්සාව

මනෝචිකිත්සාව, කථන චිකිත්සාව ලෙසද හැඳින්වේ නිදන්ගත වේදනා ප්‍රතිකාර සැලැස්මක කොටසක් විය හැකිය. එය කරන්නේ ඒ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ/තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමයි:

  • මානසික අවපීඩනය
  • කාංසාව
  • වේදනාවට බිය

මනෝචිකිත්සාව හොඳ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇති අතර විවිධ ආකාර ඇත. අර තියෙන්නේ:

පිළිගැනීම / කැපවීමේ චිකිත්සාව

පිළිගැනීමේ කැපවීමේ චිකිත්සාව යනු කෙටි කාලීන මනෝචිකිත්සාවයි. වේදනා සංජානනය සඳහා ප්රවේශයන් දෙකක් තිබේ. එකක්, එය ටීඑක් එක් පුද්ගලයා තම පාලනයෙන් ඔබ්බට දේවල් පිළිගැනීමට. දෙවනුව, ප්‍රශ්න කිරීම සහ සැක සහිත වීම වෙනුවට සහන සඳහා ක්‍රියා කිරීමට, දේවල් පවතින ආකාරයටම දැනීමට එය පුද්ගලයා දිරිමත් කරයි. එය පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය විවෘත කරයි. එය පහත් පිටුපස, කකුල් සහ බෙල්ලේ වේදනාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව

මෙම චිකිත්සාව වේදනාව, මනෝභාවය, හැසිරීම සහ ඔවුන් සියල්ලන්ම එකිනෙකාට සම්බන්ධ වන ආකාරය පිළිබඳව පුද්ගලයන් දැනුවත් කරයි. එය ලිහිල් කිරීමේ උපාය මාර්ග පිළිබඳව පුද්ගලයෙකු පුහුණු කරයි. පුද්ගලයන් තම වේදනාව පිළිබඳ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ධනාත්මක සිතුවිලි සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගනී. සංජානන-චර්යා චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත:

  • කොඳු ඇට පෙළ තුවාල වීම
  • නිදන්ගත ඉරුවාරදය
  • ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා
  • රූමටික ආතරයිටිස්
  • නොසන්සුන්කාරී පේශි වල සංකූලතාව
  • ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
  • බහු ස්ෙකෙලෝසිස්
  • HIV / AIDS
  • පිළිකා

නිදන්ගත වේදනාව සඳහා මුල් සහ ආක්‍රමණශීලී ප්‍රතිකාර/කළමනාකරණය සැලකිය යුතු වෙනසක් කළ හැකිය. දැනුම යනු බලයයි, එබැවින් ගත යුතු දේ තීරණය කිරීමට පෙර ඔබ සියලු විකල්ප අවබෝධ කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.

සබැඳි තැපැල්

Sciatica වේදනා ප්‍රතිකාර සහන


 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගේ බ්ලොග් පෝස්ට් වියාචනය

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටලු, සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ සායනික භාවිතයේ විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න. ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍රලාභී සැපයුම්කරු

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "නිදන්ගත වේදනා ප්‍රතිකාර/කළමනාකරණය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්

අපගේ බ්ලොග් අඩවියට සාදරයෙන් පිළිගනිමු-Bienvenido. දරුණු කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ සහ තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අපි අවධානය යොමු කරමු. අපි Sciatica, බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව, කස පහර, හිසරදය, දණහිස් තුවාල, ක්‍රීඩා තුවාල, ක්ලාන්තය, දුර්වල නින්ද, ආතරයිටිස් සඳහාද ප්‍රතිකාර කරමු. අපි ප්‍රශස්ත සංචලනය, සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යුහාත්මක සමීකරණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන උසස් ඔප්පු කළ ප්‍රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරමු. විවිධ තුවාල හා සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අපි පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලසුම්, විශේෂිත චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිල්පීය ක්‍රම, සංචලනය-ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, අනුවර්තනය කරන ලද හරස් යෝග්‍යතා ප්‍රොටෝකෝල සහ "පුෂ් පද්ධතිය" භාවිතා කරමු. සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පහසුකම් සැලසීම සඳහා උසස් ප්‍රගතිශීලී ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර මා හා සම්බන්ධ වන්න. සංචලනය සහ ප්‍රතිසාධනය ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා අපි සරල බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. මම ඔබව දැකීමට කැමතියි. සම්බන්ධ කරන්න!

විසින් ප්රකාශයට පත් කර

මෑතකාලීන තැපැල්

රාත්‍රියේ සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ආහාර ගැනීම: ප්‍රමාද රාත්‍රී සංග්‍රහයන් භුක්ති විඳීම

රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක දුර්වලතා හඳුනාගැනීමේ උපාය මාර්ග

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න

ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය: අඩු-බලපෑම් මුළු ශරීර ව්‍යායාමය

යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න

රොම්බොයිඩ් මාංශ පේශි: සෞඛ්ය සම්පන්න ඉරියව්වක් සඳහා කාර්යයන් සහ වැදගත්කම

නිතිපතා වැඩ සඳහා වාඩි වී ඉදිරියට ඇද වැටෙන පුද්ගලයින් සඳහා, රොම්බොයිඩ් ශක්තිමත් කළ හැකිය… වැඩිදුර කියවන්න

MET ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කිරීම සමඟ ඇඩක්ටර් මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම

මලල ක්‍රීඩා පුද්ගලයින්ට MET (මාංශ පේශි බලශක්ති ක්‍රම) ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කර වේදනාව වැනි බලපෑම් අඩු කළ හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න

සීනි රහිත කැන්ඩි වල වාසි සහ අවාසි

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා හෝ ඔවුන්ගේ සීනි පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සීනි රහිත කැන්ඩි යනු… වැඩිදුර කියවන්න