කොඳු ඇට පෙළ සහ පිටුපස නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීමට යෝග රෝදය භාවිතා කරමින් ක්‍රීඩා කාන්තා පුහුණුව.
ස්වයං-ඉරිතැලීම් සහ කොඳු ඇට පෙළ පිපීම හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නමුත් වෘත්තීය / චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහාය නොමැතිව එය කළ යුතුද?? අපි හැමෝම ඇඳෙන් හෝ යහනෙන් නැඟිට, පිටුපසට හේත්තු වී, කොඳු ඇට පෙළ පැලෙන / පිපිරෙන හඬ එනතෙක් බලා සිටිමු. සමහරුන්ට එම තෘප්තිමත් හැඟීම ලබා ගැනීමට කොඳු ඇට පෙළට උදව් කිරීමට මිතුරෙකු පවා සිටී. අනුගමනය කළ යුතු නිසි දිගු කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම තිබේ, නමුත් වෘත්තීය සහාය නොමැතිව කොඳු ඇට පෙළ කැඩීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි හෝ යටින් පවතින කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි බැවිනි.
අන්තර්ගතය
ස්වයං ඉරිතැලීම, කශේරුකාව පැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ බෙල්ලේ හෝ පිටුපස යම් යම් චලනයන් සමඟ ඇති වන ශබ්දයයි. කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි ද්රව සහ වායුව අඩංගු වේ. ශරීරය චලනය වන විට, විවිධ පීඩනයන් යෙදෙන විට, දිගු කිරීම ඉරිතැලීම් ශබ්ද ඇති කළ හැකිය. එම ශබ්දය ලෙස හැඳින්වේ සන්ධි කුහරය, වැනි වායූන්ගේ සාමාන්ය හුවමාරුව වේ සන්ධි වටා ඔක්සිජන්, නයිට්රජන් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ්.
සන්ධි වටා ඇති සයිනෝවියල් තරලයේ අවකාශයන් සෑදේ. වායුන් මුදා හැරීමට හේතු වන පීඩනය වෙනස් වන විට / කුහර ඇති විට මෙම අවකාශයන් ඇසෙන ශබ්දයක් ඇති කරයි. වායූන් ස්වභාවිකවම ශරීරයේ පවතී. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකු කොඳු ඇට පෙළේ චලිත පරාසය සහ ස්ථායීතාවය වැඩි කිරීම සඳහා තම දෑත් හෝ විශේෂිත උපකරණ භාවිතා කරමින් ගැලපීම් හරහා ඉතා ප්‍රවේශමෙන් සන්ධි බලමුලු ගන්වයි. ගැලපීම් සහ උපාමාරු වෘත්තිකයෙකු විසින් සිදු නොකළ විට, ගැටළු ඇති විය හැක, ඇතුළත් විය හැකිය:
එය නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව සිදු කරන විට තුවාල වළක්වා ගත හැකි අතර බෙල්ලේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ ඉදිමීම සහ තද වීම වැනි ගැටළු ද මග හැරේ.
ස්වයං-ඉරිතැලීම වැරදි ලෙස සිදු කර ඇත තුවාල ඇති විය හැකි අධික චලිත පරාසයකට සන්ධි ගෙන ඒමට අධික බලයක් ඇති විය හැක. ස්වයං-ඉරිතැලීමේදී පවා පුද්ගලයින් ප්‍රවේශම් විය යුතුය වෙනත් හේතු නිසා කොඳු ඇට පෙළට ශබ්ද කළ හැකිය.
බොහෝ පුද්ගලයින් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් උපකාර ලබා ගැනීමට මූලික හේතු වන්නේ වේදනාව, තද බව සහ දුර්වලතාවය වැනි ගැටළු ය. පුද්ගලයන්ට ස්වේච්ඡාවෙන් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු දැකීමට හෝ වෙනත් වෛද්‍යවරයකු විසින් ඔවුන් වෙත යොමු කළ හැකිය. වෛද්‍යවරු චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සමඟ නිතිපතා වැඩ කරති මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල සහ තත්වයන්ගෙන් රෝගීන්ට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම. චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ආරක්ෂිත, පාලිත ආකාරයකින් හැසිරවීම් සිදු කරයි. ඔවුන් සන්ධි නිපදවන ශබ්ද ගැන හුරුපුරුදු වන අතර ඒවා ආරක්ෂිත බව දනී. ඔවුන් සාමාන්යයෙන් විවිධ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තත්ත්ව කළමනාකරණයට සම්බන්ධ බහුවිධ කණ්ඩායමක් ඇත.
සියලුම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරුන් රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට පුහුණු කර ඇත ස්නායු-මාංශ පේශි තත්වයන්. රෝග විනිශ්චය අතරතුර, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් පුද්ගලයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය හරහා ගොස් පුද්ගලයාට සහ ඔහුගේ තුවාල හෝ තත්වය සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්රතිකාර සැලැස්ම කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ශාරීරික පරීක්ෂණයක් පවත්වනු ඇත. වේදනා ඖෂධ ගැනීමෙන් වැළකීම සඳහා බොහෝ දෙනෙක් දැන් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වෙත පැමිණෙමින් සිටිති. ගැලපීම් වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සඳහා විද්යාත්මක සාක්ෂි සහාය දක්වයි විවිධ වර්ගයේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව සඳහා මෙන්ම, ක්රියාකාරිත්වය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
විකලාංග විශේෂඥයින් සහ භෞත චිකිත්සකයින් වැනි අනෙකුත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයන්ට අමතරව චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සමඟ වැඩ කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. වේදනාව අඩු කිරීමට, චලනය වැඩි කිරීමට සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. පිටුපස ස්වයංක්‍රීයව ඉරිතලා යාමේ නිරන්තර අවශ්‍යතාවයක් තිබේ නම්, හෝ වේදනාව සහ තද බව සමඟ වෙනත් ගැටළු තිබේ නම්, දැයි බැලීමට වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න කිරීට්රම් ප්රජනනය සහ හැසිරවීම උපකාර වනු ඇත. මෙය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සිදු කර ඇති බව සහතික කරනු ඇති අතර ශක්තිමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ප්රශස්ත ප්රතිකාර සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
මාංශ පේශි වැඩි කිරීම ශරීර සංයුතිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ක්රමයකි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඉහළ අස්ථි මාංශ පේශි සහිත ජ්යෙෂ්ඨ වැඩිහිටියන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි වී ඇති බවයි ප්රතිශක්තිකරණ සෛල වේ රුධිරයේ. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ මාංශ පේශි සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්බන්ධ වී ඇති බවයි. වැඩ කරන විට මයෝකයින් හෝ හෝර්මෝන ආකාරයේ ප්‍රෝටීන නිකුත් වේ රෝග ආරක්ෂා කිරීමට සහ සටන් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරමින් T lymphocytes/T සෛල මුදා හැරීම වැඩි කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ:
නිතිපතා ව්‍යායාම සහ හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් සමඟ ශරීර සංයුතිය වැඩිදියුණු කිරීම මාංශ පේශි සහ මේද ස්කන්ධයේ සෞඛ්ය සම්පන්න අනුපාතයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ මාංශ පේශි වැඩි දියුණු වන තරමට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර රෝග සහ විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
මෙහි ඇති තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයකු, බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ ඔබේ පර්යේෂණ සහ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව ඔබේම සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු. අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටලු, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. අපි පුළුල් පරාසයක ශික්ෂණයන්ගෙන් විශේෂඥයින් සමඟ සායනික සහයෝගීතාවයක් ලබා දෙන්නෙමු. සෑම විශේෂඥයෙකුම ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ ඔවුන්ගේ බලපත්‍ර බල ප්‍රදේශය මගින් පාලනය වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ සත්කාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය සහාය උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර හඳුනාගෙන ඇත. අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනතාවට ලබා ගත හැකි සහාය පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් සපයන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* ඊමේල්: coach@elpasofunctionalmedicine.com දුරකථනය: 915-850-0900 ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍ර ලබා ඇත
"ඒකාබද්ධ හැසිරවීම හා සම්බන්ධ ශ්‍රවණ නිකුතුව." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය. 1995 මාර්තු අප්‍රේල්. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7790795/#:~:text=Data%20synthesis%3A%20The%20audible%20release,released%20into%20the%20joint%20cavity.
"එක්සත් ජනපද වැඩිහිටියන් අතර චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භාවිතයේ ව්‍යාප්තිය, රටා සහ පුරෝකථනය කරන්නන්: 2012 ජාතික සෞඛ්ය සම්මුඛ පරීක්ෂණ සමීක්ෂණයේ ප්‍රතිඵල." කොඳු ඇට පෙළ. දෙසැම්බර් 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459779/
"මෙඩිකෙයා ජනගහනයේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භාවිතය: ව්‍යාප්තිය, රටා සහ ආශ්රිත සෞඛ්‍යයේ වසර 1 ක වෙනස්කම් සහ රැකවරණය පිළිබඳ තෘප්තිය." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය. 2014 ඔක්. www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475414001444
මෙහි ඇති තොරතුරු "ස්වයං ඉරිතැලීම් සහ ස්වයං-පොපිං කොඳු ඇට පෙළ"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
විද්යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය ඇතුළත් කිරීමෙන් වේදනාව පාලනය කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, නැති වූ නැවත පුහුණු කිරීමට... වැඩිදුර කියවන්න
මාංශ පේශි ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ශල්‍ය නොවන ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිද… වැඩිදුර කියවන්න
වේදනාව නිසා එහා මෙහා යාමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, පරාසය අහිමි වීම… වැඩිදුර කියවන්න
රාත්‍රී තෘෂ්ණාව අවබෝධ කර ගැනීම රාත්‍රියේ නිරන්තරයෙන් ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින්ට තෘප්තිමත් වන ආහාර සැලසුම් කිරීමට උපකාරී වේ… වැඩිදුර කියවන්න
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සායනයක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා සායනික ප්‍රවේශයක් සපයන්නේ කෙසේද… වැඩිදුර කියවන්න
යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයන් සඳහා ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයකට සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් ලබා දිය හැකිද? ඔරු පැදීම… වැඩිදුර කියවන්න