Back Clinic CrossFit Type Sports Injuries Chiropractic Team. CrossFit යනු වේගවත් හා අනුක්‍රමික ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත්, බැලිස්ටික් චලනයන් ඇතුළත් වන ව්‍යායාම ආකාරයක් වන අතර එය ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා විකල්පය බවට පත්ව ඇත. මෙවැනි පුහුණුවීම් වලට සහභාගී වන පුද්ගලයින් අනෙකුත් ක්රීඩා වලට වඩා ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල තද බව වර්ධනය වීමට පටන් ගනියි. මෙය ඔවුන්ට තුවාල වීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති කරයි. තවද, ඕනෑම ශාරීරික යෝග්‍යතා රෙජිමේන්තුවක් මෙන්, සහ පුහුණුකරුවෙකු ඔබට කරන ලෙස පවසන සෑම දෙයක්ම කර එය නිවැරදිව කරන්න; තුවාල සිදුවිය හැකි සහ සිදුවිය හැක.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය මෙම සහභාගිවන්නන්ට සහ ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි පද්ධතියට ඉක්මනින් ආතතිය මුදා හැරීමට සහ ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හැකියාව ලබා දෙයි. දැඩි ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණු වැඩසටහන් සමඟින් සිදුවන තුවාල අනුපාත විවිධ ක්රීඩා එනම් බර ඉසිලීම, බල ඉසිලීම සහ ජිම්නාස්ටික් සඳහා වාර්තා වූ ඒවාට සමාන බව පෙනේ. සාමාන්යයෙන් වාර්තා වන තුවාල වන්නේ කොඳු ඇට පෙළ සහ උරහිස් තුවාල වේ.
පුහුණු සැසිවලට පෙර සහ පසුව චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නා පුහුණුවීම්වල සහභාගිවන්නන්ට තුවාල සම්බන්ධයෙන් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ඇත, මන්ද චිරොක්ට්‍රැක්ටික් විශ්ලේෂණයට යටින් පවතින ගැටළු සොයාගත හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෛද්‍යවරයකුට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වෙනස් කළ යුතු හෝ ඉවත් කළ යුතු ව්‍යායාම පැහැදිලි කළ හැකිය. ප්ලස් චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් සමඟ, ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අක්‍රිය චලනයන් නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වන පරිදි ව්‍යායාම අභිරුචිකරණය කළ හැකිය.
හමුවීමක් කිරීමට පෙර මෙම වෘත්තිකයන් ඔබ කිරීමට අකමැති දේ සොයා ගැනීමට, Runner's World චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් දෙදෙනෙකුගෙන් ඇසීය… වැඩිදුර කියවන්න
පුෂ් ෆිට්නස් හි හිමිකරු ඩැනියෙල් අල්වරාඩෝ, ඔහුගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීම සඳහා, ඔහු රඳා පවතින්නේ ඔහුගේ… වැඩිදුර කියවන්න
ධාවන සපත්තු: පාද වැදගත් වේ. සාමාන්‍ය ඇමරිකානුවා වයස අවුරුදු 50 වන විට, ඔවුන් ඇවිද ගොස් ඇත ... වැඩිදුර කියවන්න
Patellofemoral Syndrome: කාලගුණය උණුසුම් වන අතර වසන්තය පිරී ඉතිරී යන විට, වැඩි වැඩියෙන් ධාවකයන් පිටතට යමින්, පහර දෙයි… වැඩිදුර කියවන්න
IT Iliotibial band syndrome යනු ධාවකයන් අතර ඉතා සුලභ තුවාලයකි. එය කල්තියා හඳුනාගෙන වහාම ප්‍රතිකාර ආරම්භ කරන්නේ නම් ... වැඩිදුර කියවන්න
කොන්දේ වේදනාව දැනීම, දෛනික කාර්යයන් ඉටු කිරීමට නොහැකි වීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ ක්රීඩා කිරීම ඕනෑම කෙනෙකුට කලකිරීමක් විය හැක. දුර්වල කරන… වැඩිදුර කියවන්න
විවිධ තත්වයන් සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ; සමහරක් පැහැදිලි වන අතර අනෙක් ඒවා වඩාත් අපැහැදිලි වේ. බලපාන ව්‍යුහාත්මක ගැටළු… වැඩිදුර කියවන්න
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ජයග්‍රාහී කතාවක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔහුගේම කතාව ආරක්ෂා කරන අසම්භාව්‍ය මූලාශ්‍රයක් වන වෛද්‍ය හොස්මර්, සහෝදර චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සාකච්ඡා කරයි... වැඩිදුර කියවන්න
Andres Martinez IV කොටසේ ඔහුගේ සාක්ෂිය දිගටම කරගෙන යයි. PUSH-as-Rx අපගේ තරුණයින්ට සහය වන ලේසර් නාභිගත කරමින් ක්ෂේත්‍රයේ පෙරමුණ ගෙන සිටී… වැඩිදුර කියවන්න
Andres Martinez III කොටසේ ඔහුගේ සාක්ෂිය දිගටම කරගෙන යයි. PUSH-as-Rx අපගේ තරුණයින්ට සහය වන ලේසර් නාභිගත කරමින් ක්ෂේත්‍රයේ පෙරමුණ ගෙන සිටී… වැඩිදුර කියවන්න