හෘද සෞඛ්‍යය. හදවත පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය තුළ බිලියන 2.5 වාරයක් ස්පන්දනය කරයි, ශරීරයේ සෑම කොටසකටම රුධිර ගැලුම් මිලියන ගණනක් තල්ලු කරයි. මෙම ස්ථාවර ප්රවාහය ඔක්සිජන්, ඉන්ධන, හෝර්මෝන, අනෙකුත් සංයෝග සහ අත්යවශ්ය සෛල රැගෙන යයි. එය පරිවෘත්තීය අපද්‍රව්‍ය ද ඉවත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, හදවත නතර වූ විට, අත්යවශ්ය කාර්යයන් අසමත් වේ.
හදවතේ නිමක් නැති වැඩ බර නිසා එය අසාර්ථක විය හැකිය. දුර්වල ආහාර වේලක්, ව්යායාම නොමැතිකම, දුම්පානය, ආසාදනය, අවාසනාවන්ත ජාන සහ තවත් බොහෝ දේ මගින් එය පහත දැමිය හැකිය. ප්රධාන ගැටළු වලින් එකක් වන්නේ ධමනි සිහින් වීම. මෙය ධමනි තුළ කොලෙස්ටරෝල් බහුල සමරු ඵලකය සමුච්චය වීමයි. මෙම ඵලකය ශරීරය පුරා ධමනි, කිරීටක ධමනි සහ අනෙකුත් ධමනි හරහා රුධිර ප්රවාහය සීමා කළ හැකිය. සමරු ඵලකයක් කැඩී ගිය විට, එය හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් ඇති විය හැක.
බොහෝ අය වයසින් වැඩෙත්ම යම් ආකාරයක හෘද වාහිනී රෝග (හෘද හා රුධිර නාල වලට බලපාන රෝග) වර්ධනය වුවද, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, විශේෂයෙන් කලින් ආරම්භ කරන විට, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට බොහෝ දුරක් යයි. මීට අමතරව, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ ඖෂධ මගින් හෘදයට හානි කරන රෝග, එනම් අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධික කොලෙස්ටරෝල් වැනි හානි සිදු කිරීමට පෙර උපකාර කළ හැකිය. හානියක් සිදු වුවහොත් හෘද සෞඛ්‍යයට උපකාර කළ හැකි ඖෂධ, මෙහෙයුම් සහ උපාංග තිබේ.
"මධ්‍යස්ථ ව්යායාම සහ ව්යායාම ප්‍රමාණය මැනිය හැකි ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම පුද්ගලයන්ගේ සෞඛ්ය ඉලක්ක සහ යහපැවැත්ම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ ද?" මධ්‍යස්ථ… වැඩිදුර කියවන්න
හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා, නවතයි පරිභෝජනය හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය විය හැකිද? නවතයි සහ හෘද සෞඛ්ය කප්පාදු, හෝ… වැඩිදුර කියවන්න
Postural orthostatic tachycardia syndrome යනු සිටගෙන සිටීමෙන් පසු හිසේ කැක්කුම සහ ස්පන්දනය ඇති කරන රෝගී තත්වයකි. ජීවන රටා ගැලපීම් සහ බහුවිධ... වැඩිදුර කියවන්න
https://youtu.be/r1529yEmWpE Introduction Dr. Jimenez, D.C., presents what you need to know about venous insufficiency. Many factors and lifestyle habits cause… වැඩිදුර කියවන්න
අධි රුධිර පීඩනය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්: පරිවෘත්තීය අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා රුධිර පීඩනය ශරීරය පුරා ගලා යයි. කායික කාලපරිච්ඡේදය තුළ… වැඩිදුර කියවන්න
https://www.youtube.com/shorts/V9vXZ-vswlI Introduction Nowadays, many individuals are incorporating various fruits, vegetables, lean portions of meat, and healthy fats and oils into… වැඩිදුර කියවන්න
https://youtube.com/shorts/cxUJUi-vpi8 Introduction The cardiovascular system allows oxygen-rich blood and other enzymes to travel throughout the body and allow the various muscle groups… වැඩිදුර කියවන්න
https://youtu.be/iqlQXbEYPsA?t=1816 Introduction Dr. Jimenez, D.C., presents how to prevent atherosclerosis through various therapies that can help reduce the effects of… වැඩිදුර කියවන්න
https://youtu.be/fk6vak0RsEg Introduction Dr. Alex Jimenez, D.C., presents how the cause and effects of cardiometabolic risk can affect a person's health… වැඩිදුර කියවන්න
හැඳින්වීම පපුවේ ඇති පෙක්ටෝරාලිස් ප්රධාන මාංශ පේශි ශරීරයේ ඉහළ භාගය සමඟ ක්‍රියා කරන අතර එය සංචලනය සහ බලය සපයයි. වැඩිදුර කියවන්න