අන්තර්ගතය
වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ජනගහනයෙන් බහුතරයකට බලපාන පොදු සහ නිතර වාර්තා වන රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් වන sciatica ගැන සාකච්ඡා කරමින් ලිපි සම්පාදනය කර ඇත. වේදනාව පුළුල් ලෙස වෙනස් විය හැක. එය සිදු වන්නේ දණහිසේ පිටුපස සහ පහළ පාදයේ මාංශ පේශි පාලනය කරන බැවින් එක් එක් පාදයේ පිටුපසට දිවෙන පහළ පිටුපස ඇති ස්නායුවක් වන sciatic ස්නායුවට පීඩනයක් හෝ හානියක් ඇති විටය. කලවයේ පිටුපසට, යටි පාදයේ කොටසක් සහ පාදයේ යටි පතුළට ද සංවේදනය සපයයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර භාවිතයෙන් එහි රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි ආකාරය වෛද්‍ය ජිම්ීනෙස් පැහැදිලි කරයි.
අධික ලෙස ව්‍යායාම කිරීම, එසවීම, නැමීම හෝ හදිසියේ අපහසු ඉරියව්වලට ඇඹරීම සහ දිගු වේලාවක් රිය පැදවීම පවා sciatic ස්නායුව වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර එය පහළ පිටුපස වේදනාවට තුඩු දෙන අතර එය කකුල් පිටුපසට විහිදෙන අතර අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ද දැනේ. sciatica ලෙස.
පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 5 සිට 10 දක්වා ප්‍රමාණයක් sciatica නිසා යම් ආකාරයක අඩු පිටුපස වේදනාවක් අත්විඳිති. වයස අවුරුදු 18 සිට 35 දක්වා පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන, sciatic රෝග ලක්ෂණ වල ව්‍යාප්තිය සාමාන්‍ය ජනගහනය පුරා සියයට 1.6 සිට තෝරාගත් වැඩ කරන ජනගහනයක සියයට 43 දක්වා විශාල ලෙස වෙනස් වේ. අවාසනාවකට මෙන්, sciatica රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 30 ක් පමණක් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්නේ වසරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් මෙම වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමෙන් පසුව පමණි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, sciatica හටගන්නේ ස්නායු මූල සම්පීඩනය සම්බන්ධ හර්නියා තැටියක් මගිනි.
පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති සියලුම පුද්ගලයින්ට sciatica නොමැත. යටි කොන්දේ වේදනාව විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැක, ergonomics අනුගමනය නොකරන අතරම නුසුදුසු ඉරියව්වෙන් දිගු කාලයක් මේසයක් පිටුපස වාඩි වී සිටින වාඩි වී සිටින සේවකයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
sciatica ඇතිවීමට හේතු කිහිපයක් තුවාලයක් නිසා ඇතිවන කම්පනය, spondylolisthesis, piriformis syndrome, කොඳු ඇට පෙළේ පිළිකා සහ තරබාරුකම ඇතුළත් වේ. කථාංගය උග්ර වන විට Sciatica දුර්වල විය හැක. එදාට එදිනෙදා කටයුතු කරගෙන යන්න හරිම අමාරුයි. සමහර රෝගීන්ට සති තුනක් හෝ හතරක් ඇඳ විවේකයක් ලබා දීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, එවිට ඔවුන්ගේ තත්වය වැඩිදියුණු වේ. බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ශල්‍යකර්මයෙන් තොර කළමනාකාරීත්වය සමඟ සමනය වන අතර, එයට පුළුල් විවේකයක් ඇතුළත් වන බව යශෝධා රෝහලේ ජ්‍යෙෂ්ඨ විකලාංග හා සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපන ශල්‍ය වෛද්‍ය සහ ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය සුනිල් දාචේපල්ලි උපුටා දක්වයි.
කොඳු ඇට පෙළේ තැටි දුර්වල වන බවට ප්‍රසිද්ධ වී ඇති ගැටිති සහිත මාර්ගවල නිරන්තර කම්පනය හේතුවෙන් දුර ගමන් රියදුරන්ට sciatica වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සුමට මාර්ග මෙය වළක්වා ගත හැකිය. පුද්ගලයා ඉදිරියට නැමෙන විට බොහෝ තැටි පසුපසට කැඩී යන බැවින් පුද්ගලයාගේ උස ද sciatica වර්ධනය සඳහා සංරචකයක් විය හැකිය. උස පුද්ගලයන් බොහෝ විට ඉදිරියට ඇලවීමට නැඹුරු වන අතර, ඔවුන් නැමෙන විට, ඔවුන්ගේ ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය කොඳු ඇට පෙළෙන් තවත් ඈතට ගමන් කරයි. කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය බලයේ දුරින් ගුණ කරනු ලැබේ, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස උස පුද්ගලයින්ගේ තැටි ඉදිරියට නැමෙන විට වැඩි පීඩනයක් ඇති වේ.
sciatica පවතින බව නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සහ වේදනාවේ ප්‍රභවය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ තීරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම වැනි පොදු පිටුපස සංකූලතාවයක් නිසා ඇති වන Sciatica, පුද්ගලයාගේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට මෙන්ම sciatica සඳහා යටින් පවතින හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීමට ප්‍රතිකාරවල එකතුවක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍ය වෛද්‍ය එන්. සෝමසේකර් රෙඩ්ඩි පැවසුවේ, මිනිසුන් නියමිත වේලාවට sciatica සඳහා ප්‍රතිකාර කරන අවස්ථා වලින් සියයට 80 ක්ම, මෙම සරල ක්‍රම මගින් කාලයත් සමඟ හොඳ වීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත.
Sciatica කකුලේ හිරිවැටීම සමඟ තියුණු වේදනාවකින් සංලක්ෂිත වේ. බලපෑමට ලක් වූ පාදය දුර්වල බවක් දැනෙන අතර අනෙක් පාදයට වඩා සිහින් බව පෙනේ. මීට අමතරව, බොහෝ පුද්ගලයින්ට මෘදු හිරි වැටීමක්, අඳුරු කැක්කුමක් හෝ දැවෙන සංවේදීතාවයක් අත්විඳින අතර එය පැටවාගේ පිටුපස හෝ පාදයේ ද දැනේ. කෙනෙකු වැතිර සිටින විට වේදනාව සහ අසහනය සාමාන්යයෙන් නරක අතට හැරෙන අතර බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීම දුෂ්කර කරයි. සමහර විට, රතු පැහැය සහ ඉදිමීම පිටුපස ඇති විය හැක. සති හතරකට වැඩි කාලයක් අඛණ්ඩව පැවති කොන්දේ වේදනාවේ කථාංගයක් sciatica පවතින බව යෝජනා කළ හැකිය.
ඔබ හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු පිටුපසින් හෝ තට්ටම් ප්‍රදේශයෙන් කකුල් දිගේ විහිදෙන වේදනාවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට sciatica නම් පොදු රෝගයක් තිබිය හැකිය. එල් පැසෝ හි බොහෝ අය sciatica වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර බොහෝ දෙනෙක් කිසි විටෙකත් දිගුකාලීන විසඳුමක් ලබා නොගනිති. ප්‍රතිකාර නොකළ sciatic තත්වයක් දිගටම නරක අතට හැරිය හැකි අතර එදිනෙදා ජීවිතයේ කාර්යයන් දුෂ්කර සිට කළ නොහැකි තත්වයට පත් කරයි. මෙම ලිපිය ඔබට sciatica තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇති අතර චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය ඔබට එය ජය ගැනීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි.
එල් පැසෝ හි Sciatica
Sciatica, Sciatic neuralgia ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර, එය පිටුපසට පහළින්, කකුලේ පිටුපසින් සහ පාදය තුළ වේදනාව ඇති කරයි. එය දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම දුෂ්කර වන අතර පාදයේ සහ පාදවල දුර්වලතාවය, හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම ඇති කරයි. එය බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම පැමිණ, විවිධ වේදනාවන් සහ අපහසුතාවයන් ඇති කරයි. පරීක්ෂා නොකළහොත්, sciatic වේදනාව සාමාන්යයෙන් නරක අතට හැරෙන අතර ස්නායුව ස්ථිරවම තුවාල විය හැක.
වේදනාව මෙතරම් දුරක් ගමන් කිරීමට හේතුව, පාදවල සහ පිටුපසට ඉහළ පහළට විහිදෙන බව පෙනේ, එය ශරීරයේ දිගම ස්නායුව වන sciatic ස්නායුව සම්පීඩනය වීම නිසා ඇතිවේ. මෙම ස්නායුව ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ආරම්භ වන අතර කකුලේ සිට වළලුකර සහ පාදය දක්වා ගමන් කිරීමට පෙර තට්ටම් දක්වා විහිදේ. පහළ පිටුපස ඇති කශේරුකාව සම්පීඩනය කළ විට, sciatic ස්නායුවේ මුල් ඇණ ගැසීම සහ කෝපයට පත් විය හැකි අතර එය වේදනාව හා තුවාල ඇති කරයි.
Sciatica ඇතිවීමට හේතු විය හැකි සාධක සහ හේතු ගණනාවක් තිබේ. එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ තැටි තුවාල සහ ඉදිමීම් ය. මෙම සංසිද්ධියේදී, ගැටළුව ඇති කරන ස්නායු මූලයට එරෙහිව තැටිය තද කරයි. දුර්වල ඉරියව්, නැවත නැවත භාවිතා කරන තුවාල සහ අනතුරු නිසා තැටි තුවාල සිදුවිය හැක. Sciatica ඉරියව් ගැටළු, ගැබ්ගැනීම් හෝ කම්පන හේතුවෙන් කොඳු ඇට පෙළේ subluxations (නොගැලපීම්) ඇති විට ද පොදු වේ. සමහර රෝගීන් පවසන්නේ ඔවුන් හුදෙක් කඩදාසි කැබැල්ලක් ගැනීමට නැමුණු බවත් ඔවුන්ට දැඩි වේදනාවක් ඇති වූ බවත්ය. යථාර්ථය නම්, ප්‍රේරක සිදුවීම සිදුවීමට පෙර බොහෝ කලකට පෙර කොඳු ඇට පෙළේ තත්වය වර්ධනය වෙමින් පැවතුනි.
Sciatica සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාරය
එල් පැසෝ හි චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් sciatica ප්‍රභවය ශුන්‍ය කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර සඳහා වඩාත් සුදුසු ප්‍රවේශය තීරණය කිරීමේදී රෝගියා සමඟ වැඩ කිරීමට ඉහළ පුහුණුවක් ලබා ඇත. පුද්ගලයාගේ අනන්‍ය ප්‍රශ්නය පිළිබඳ ගැඹුරු තක්සේරුවකින් පසුව, ශරීරයට එහි ස්වභාවික පෙළගැස්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසන මෘදු ගැලපීම් සිදු කරනු ලැබේ.
සමහර අය ඉතා ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වන අතර අනෙක් අය සුවය ලැබීමට වැඩි කාලයක් ගතවේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම රඳා පවතින්නේ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් විසින් නිවැරදි කළ යුතු තැටියේ හෝ සන්ධිවල තත්වය මත ය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ගැටලුව දිගු කාලයක් පවතින අතර, එය නිවැරදි කිරීම සඳහා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. විශිෂ්ට ආරංචිය නම් සාමාන්යයෙන් මෙවැනි ගැටලුවක් විසඳීමට එය නිර්මාණය කිරීමට ගතවන කාලයට වඩා අඩු කාලයක් ගත වීමයි. කොඳු ඇට පෙළේ සහ තැටිවල පිහිටීම වැඩිදියුණු වූ පසු, රෝගීන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම වාර්තා කරයි.
Sciatica නිවෙස් පිළියම්
ඔබට sciatica රෝග විනිශ්චය කර ඇත්නම්, වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන පිළියම් කිහිපයක් තිබේ. ප්‍රධාන වශයෙන්, ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා පිටුපස බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට අයිස් ප්‍රතිකාරය භාවිතා කළ හැකිය. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම වලට සහභාගී වීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ වයසට සම්බන්ධ පිරිහෙන ඇඳුම් සහ කඳුළු වෙනස්වීම් වළක්වා ගැනීමට නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, නැගී සිටීමට, දිගු කිරීමට සහ ඇවිදීමට විවේක කිහිපයක් ගැනීමෙන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ සිටගෙන සිටීම වළක්වා ගන්න. ඔබ ඔබේ පාද මත සිටිය යුතු නම්, කුඩා පුටුවක් හෝ පාදයක් මත අඩියක් විවේක ගෙන දවස පුරා පාද මාරු කරන්න. sciatica රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් ද අඩි උස සපත්තු පැළඳීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙම වර්ගයේ පාවහන් ශරීරයේ ස්වාභාවික ඉරියව්ව වෙනස් කරයි, ඔබේ sciatica උග්ර කළ හැකි කොඳු ඇට පෙළට පීඩනයක් එක් කරයි. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ පැත්තේ හෝ ඔබේ දණහිසට යටින් කොට්ටයක් සමඟ ඔබේ පිටේ නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ පිටුපස පීඩනය ඉවත් කරන්න.
මෙම පිළියම් මගින් sciatica රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි අතර, ඒවායේ බලපෑම් තාවකාලික විය හැකි අතර, ඔබේ සංකූලතා වර්ධනය කළ හැකි යටින් පවතින තත්වයන් හෝ තුවාල හඳුනා ගැනීමට සහ නිසි ප්‍රතිකාර අනුගමනය කිරීමට ඉක්මන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම තවමත් තීරණාත්මක වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය අවධානය යොමු කරන්නේ කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය අඩු කිරීමට මෙන්ම කශේරුකාව වටා ඇති ව්‍යුහයන් ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරයේ ස්වාභාවික සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම හරහා කොඳු ඇට පෙළ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම කෙරෙහි ය.
ඔබ sciatica රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම් අදම අපගේ කණ්ඩායම සුවතා සහ තුවාල කණ්ඩායම අමතන්න.
By ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් RN, DC, CST, MACP
For individuals dealing with sciatica, can non-surgical treatments like chiropractic care and acupuncture reduce pain and restore function? Introduction The human body is a complex machine that allows the host to be mobile and stable when resting. With various muscle...
Sciatica හෝ වෙනත් විකිරණශීලී ස්නායු වේදනාවක් ඇති වූ විට, ස්නායු වේදනාව සහ විවිධ ආකාරයේ වේදනාවන් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මූලයන් කෝපයට පත් වූ විට හෝ සම්පීඩිත වූ විට හෝ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන බරපතල ගැටළු හඳුනා ගැනීමට පුද්ගලයන්ට උපකාර කළ හැකිද?...
අඩු පිටුපස වේදනාව සහ/හෝ sciatica අත්විඳින හෝ කළමනාකරණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, ලුම්බිම් කම්පන ප්‍රතිකාරය ස්ථාවර සහනයක් ලබා දිය හැකිද? Lumbar Traction පහල පිටුපස වේදනාව සහ sciatica සඳහා ලුම්බිම් කම්පන ප්‍රතිකාරය සංචලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය.
මෙහි ඇති තොරතුරු "Sciatica"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
