අධි රුධිර පීඩනය සඳහා හොඳම ආහාර වේල (1 කොටස)

---

හැදින්වීම

වෛද්‍ය ජිමිනෙස්, DC, අධි රුධිර පීඩනය සහ හෘද පරිවෘත්තීය අවදානම් සාධක සඳහා හොඳම ආහාර ප්‍රවේශය සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම 2-කොටස් මාලාවෙන් ඉදිරිපත් කරයි. බොහෝ සාධක බොහෝ විට අපගේ සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අද ඉදිරිපත් කිරීමේදී, අපි හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර වේලක් සෑම ශරීර වර්ගයක් සඳහාම පුද්ගලීකරණය කර ඇති ආකාරය සහ හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සමඟ ජාන ක්‍රීඩා කරන ආකාරය දෙස බලමු. හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර වේලෙහි ජාන ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කරන ආකාරය සමඟ 2 කොටස දිගටම කරගෙන යනු ඇත. පරිවෘත්තීය සම්බන්ධතා හා සම්බන්ධ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පවතින ප්‍රතිකාර ප්‍රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් සඳහන් කරමු. අපි එක් එක් රෝගියාට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය හෝ අවශ්‍යතා මත ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ පිළිගැනීම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගේ තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය යනු පුදුමාකාර ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගෙන පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

Cardiometabolic Diet යනු කුමක්ද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: හෘද වාහිනී ආබාධ සම්බන්ධයෙන්, අපි සොයන සමහර නියමයන් නම්: සැබෑ හෘද රෝග හෝ ආඝාත අවදානම, නැතහොත් ඒවා පරිවෘත්තීය පැත්තේ ය. ඉන්සියුලින්, රුධිර සීනි, පරිවෘත්තීය අක්රිය වීම. මෙම වචන අපි ලිපිඩ, ග්ලූකෝස්, දැවිල්ල සහ ඉන්සියුලින් ගැන කතා කළ තේමා ග්‍රහණය කරයි. මෙම සැලැස්ම සඳහා ඔබ සිතන්නේ ඔවුන් ගැන ය. ඔබ කරන්නේ ජීවන රටා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ගොඩනැගීමයි. හෘද පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇති අපගේ රෝගීන් සඳහා, අපි අපගේ හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මේ එම විශේෂාංග වලින් සැබවින්ම ප්‍රයෝජන ගැනීමට යන අතර, අඩු ග්ලයිසමික් ​​බලපෑමක්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ශාක පදනම් වූ ආකාරයේ බලපෑමක් පමණක් ලබා දීම සඳහා ඔවුන් තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යන්නෙමු. පෝෂක ප්‍රභවය නමුත් පසුව මෙම රෝගියාගේ අනෙකුත් පරාමිතීන් අනුව එය සකස් කරන්නේ කෙසේද සහ මෙම රෝගියාට ඔබේ කාර්යාලයෙන් පිටතට ගොස් ඔවුන්ගේ පරිසරයට ඇතුළු වීමට සිදු වූ විට එය ක්‍රියාවට නැංවීමට අපට උදව් කරන්නේ කෙසේද, එය සාර්ථක වීමට හෝ නොතිබිය හැකිය .

 

එබැවින් පළමු දේ පළමුව. ඔබ ප්‍රයෝජන ගත යුතු වෘත්තික මාර්ගෝපදේශකයෙකු ඇත, මෙය පෝෂණය පිළිබඳ ශුද්ධ ලියවිලි පද වැනිය, එහි බොහෝ සම්පත් මෙහි ඇත, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඒවා ගැන දැනගත් පසු ඒවා ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉතින් මේක ඔයාලට දෙන්න යන්නේ කොහොමද කියන එක. එබැවින් ඔබට යමක් මග හැරී ඇත්නම් හෝ වැඩි විස්තර අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සඳහා මෙම වෘත්තික මාර්ගෝපදේශය වෙත යොමු වන්න. දැන්, ඔබට මෙම ආහාර සැලැස්මේ පළමු ප්‍රවේශ මට්ටමේ භාවිතය කිරීමට අවශ්‍ය යැයි සිතමු. හොඳයි, අපි හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මක් පවසන එක අල්ලා ගනිමු. මෙම විශේෂිත ආහාර සියල්ලම හෘද පරිවෘත්තීය තත්වයන් සඳහා උපකාර කිරීමට තෝරාගෙන ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

 

සැලැස්මක් පුද්ගලීකරණය කිරීම

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: “ඒයි, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩුවෙන් කන්න, වැඩිපුර පැල කන්න. ඔබ දන්නවා, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න සහ වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන්න. එය වඩාත් නිශ්චිත විය යුතුය. එබැවින් තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන, ඔවුන්ට හිස් ආහාර සැලැස්මක් ලබා දෙන්න. එය වෙනත් මට්ටමකට පෞද්ගලීකරණය කළ යුතු නැත. එයාලට කෑම සැලැස්මක් දීල මේ ලිස්ට් එකෙන් කන්න පටන් ගන්න කිව්වොත් වැඩේ හරි යනවා. සමහර විට අපට තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යාමට සිදුවේ ගුණාත්මක භාවය සහ ප්‍රමාණය අනුව ඔවුන්ට ආහාර තෝරාගැනීම් ලබා දීමට. එම අවස්ථාවට, ඔබේ රෝගියා සමඟ ප්‍රමාණය සහ කැලරි ඉලක්ක අනුමාන කිරීමට ඔබට දැන් හැකියාව ඇත.

 

අපට ප්‍රමාණය සහ බර ඇස්තමේන්තු කර ආහාර පරිභෝජනය සඳහා කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල කොටස් තැබිය හැකිය. අපි විවිධ ශරීර වර්ග දෙස බැලුවහොත් උදාහරණයක් වනු ඇත. කුඩා වැඩිහිටි ශරීරයක් සඳහා, ඔවුන් කැලරි 1200-1400 ක් පමණ පරිභෝජනය කරන බව සහතික කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මධ්‍යම වැඩිහිටි ශරීරයක් කැලරි 1400-1800ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතු අතර විශාල වැඩිහිටි ශරීරයක් කැලරි 1800-2200ක් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය. එය පළමු ආකාරයේ පුද්ගලීකරණය විය හැකිය.

 

අපි ඔබට කැලරි-මඟ පෙන්වන, ප්‍රමාණ-මඟ පෙන්වන ආහාර සැලසුම් විකල්ප කිහිපයක් ලබා දෙමු. ඉතින් සුන්දරත්වය නම්, අප සතුව ඒවා දැනටමත් ගොඩනගා ඇති අතර, ඔබ ඒවා දෙස හොඳින් බැලුවහොත්, එක් එක් විශේෂිත කුඩා, මධ්‍යම සහ විශාල ආහාර සැලැස්ම තුළ එක් එක් කාණ්ඩයේ සේවා කීයක් තිබිය යුතුදැයි එය ඔබට කියයි. ඉතින් ඔය ගණන් හදන්න ඕන නෑ. දැන් ඔබට එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබට BIA හෝ ජෛව ප්‍රතිරෝධක විශ්ලේෂණ යන්ත්‍රයක් තිබේ නම්, ඔබට ඔවුන්ගේ කැලරි දහන අනුපාතය විශේෂයෙන් තේරුම් ගත හැකි අතර පසුව ඔබට එය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්. නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 40 ක් වයසැති පිරිමියෙකු ඔහුගේ බර ගැන නොසතුටින් සිටින අතර ඔහුට වළලුකර වේදනාව ඇති කරන ගැටළු සමඟ කටයුතු කරයි. එහෙනම් අපි බලමු කොහොමද මේ දේවල් වෙනස් කරන්නේ කියලා.

 

අපි ඔහුගේ ශරීර දර්ශකය දෙස බලන විට, ඔහු පවුම් 245 ක් පමණ වන අතර හෘද පරිවෘත්තීය ගැටළු කිහිපයක් සමඟ කටයුතු කර ඇත. දැන් අපි BIA යන්ත්‍රයෙන් ඔහුගේ අංක සහ දත්ත දෙස බලන විට, ඔහුට උපකාර කළ හැකි හෘද පරිවෘත්තීය ගැටළු බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර සැලැස්මක් අපි සකස් කරමු. අපි කැලරි නිර්දේශ ගණනය කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔහුගේ ශරීරයට බලපාන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ආහාර සහ ව්‍යායාම සැලැස්මක් ඇත. මෙම අභිරුචි කළ සැලැස්ම ඔහුට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන හෝ වැඩිදියුණු කළ යුතු දේ බැලීමට ඔහුගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔහුට ඉඩ සලසයි. මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම දිගු ශාලාව තුළ ප්රයෝජනවත් විය හැකිය, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.

 

හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර වේලක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: දැන්, ඔබ එම තොරතුරු සමඟ කරන්නේ කුමක්ද සහ හෘද පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා ආහාර වේලක් බවට පත් කිරීමට එය සපයයි? හොඳයි, ඔබ සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකු සහ පෝෂණවේදියෙකු වැනි වෙනත් ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් සමඟ එක් එක් කාණ්ඩයේ ඇති දේ සහ ඔබ තව ටිකක් පෞද්ගලීකරණය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් ඔබේ රෝගීන්ට එක් එක් කාණ්ඩයේ ඇති දේ සහ දිනකට සේවා පුද්ගලීකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක් ලබා ගැනීමට කටයුතු කරනු ඇත. කැලරි ඉලක්ක සමඟ. සමහර MVPs මෙම ආහාර සැලැස්ම තුළ සුපිරි පෝෂක බලයක් සහිත වටිනාම ක්‍රීඩකයින් බව මතක තබා ගන්න. රෝගියාගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට ප්‍රයෝජනවත් වන ආහාර ගැන සාකච්ඡා කිරීමට රෝගියා සමඟ කාලය ගත කිරීම ද වැදගත් ය. මෙම හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්මේ අරමුණ අද්විතීය සායනික අවස්ථා සහ අද්විතීය රෝගීන් සඳහා පුද්ගලීකරණය කිරීමට හැකිවීම බව මතක තබා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම ගැටළු ඇති අපගේ රෝගීන් සඳහා හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සංඥා සඳහා පොදු අවශ්යතාව තවමත් ඉටු කරයි.

 

මෙහි සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ; මතක තබා ගන්න, ඔබ යමක් ආරම්භ කළ යුතුය. එබැවින් කරුණාකර ඔබට මෙය ඔබේ රෝගීන්ට ලබා ගත හැකි ආකාරය සලකා බලන්න එවිට ඔවුන්ට එය වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ; එහි මෙනු සැලසුම්, සාප්පු සවාරි මාර්ගෝපදේශ සහ වට්ටෝරු දර්ශක ඇත. එය හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම හෝ පොදුවේ පෝෂණය පිළිබඳව අපව ප්‍රමාද කරන දේවල් වලින් පිරී ඇත. යමක් සෑම විටම කිසි දෙයකට වඩා හොඳ ය. එබැවින් ඔබේ රෝගීන් සඳහා හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කිරීමෙන්, විද්‍යාව අලංකාර ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බව ඔබ දැකීමට පටන් ගනී. ආහාර වට්ටෝරුව සමඟ ජාන විද්යාව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කතා කරමු.

 

හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සහ ජාන

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: මඳක් ගැඹුරට යමින්, අපි රෝගීන්ගේ APO-E ජාන වර්ග මත පදනම්ව හෘද පරිවෘත්තීය ආහාර සැලැස්ම සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරමු. අපි එය තව ටිකක් අභිරුචිකරණය කරන්නේ කෙසේද? ඉතින් APO-E යනු කුමක්ද? APO-E යනු තාරකා සෛලවල අක්මා මැක්‍රෝෆේජ්වල නිපදවන APO lipoproteins කාණ්ඩයකි. එය කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය මැදිහත්වීමේදී චයිලොමික්‍රෝන සහ IDL සඳහා අවශ්‍ය වන අතර මොළයේ ප්‍රධාන කොලෙස්ටරෝල් වාහකයා වේ. දැන්, හැකි ජාන වර්ග තුනක් තිබේ. APO-E2, APO-E3 සහ APO-E4 ඇත. තවද සිදු වන්නේ ඔබ සෑම දෙමව්පියෙකුගෙන්ම එකක් ලබා ගැනීමයි. එබැවින් ඔබ අවසානයේ සංයෝජනයකින් අවසන් වනු ඇත. එබැවින් ඔබ APO-E3 සමඟ APO-E4 හෝ APO-E2 සමඟ APO-E3 වනු ඇත. ඉතින් ඔබ ඔබේ මවගෙන් ලබාගත් දේ සහ ඔබේ පියාගෙන් ඔබට ලැබුණු දේ මත පදනම්ව, ඔබට එම සංයෝජනය ඇති වේ.

 

APO-E පැහැදිලි කර ඇත

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් APO-E2 දෙක සහ APO-E3, අන්තර්ජාලයේ බොහෝ තොරතුරු ඇත, නමුත් මෙම විශේෂිත ප්‍රවේණි වර්ගවල විශේෂිත ආහාර වෙනස්කම් සිදු කිරීම පිළිබඳ හොඳ සාක්ෂි නොමැත. එබැවින් අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්‍රවේණි වර්ග මත පදනම්ව ආහාර සැලැස්ම මොඩියුලේට් කරන්නේ කෙසේද, වෙනස් කරන්නේ කෙසේද හෝ අභිරුචිකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න විශ්වාසයෙන් පැවසීමට අපට දත්ත නොමැත. අපට ඔබට පැවසිය හැකි හොඳම දෙය නම් ජෛව සලකුණු අනුගමනය කිරීමයි; සෑම රෝගියෙකුම තනි පුද්ගලයෙකි. නමුත් APO-E4 ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඇමරිකානුවන්ගෙන් 20% කට පමණ අවම වශයෙන් එක් APO-E4 ඇලිලයක් හෝ ඇති අතර, ඔබට APO-E4 තිබේ නම්, ඔබට මෘදු සංජානන දුර්වලතා, ඇල්සයිමර්, හයිපර්ලිපිඩිමියා, දියවැඩියාව සහ කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. තවද ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම් හෝ මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, මෙම ප්‍රවේණි වර්ගය සමඟ ඔබට වඩාත් නරක ප්‍රතිඵලයක් ඇත. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, කාලයට අදාළ වීම ඔබේ ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි ආසාදන අවදානම වැඩි කරයි.

 

ඉතින් සාමාන්‍යයෙන්, යම් දෙයක් එක දෙයකට උපකාර කරයි, නමුත් එය එසේ වනු ඇත, එය අන් අයට රිදවිය හැකිය. එබැවින් ඔබ දැනටමත් ඔවුන්ගේ ප්‍රවේණිගත කර ඇති ඔබේ රෝගීන් සමඟ, ඔවුන්ගේ APO-E4 අවදානම ඔවුන්ව ආරක්ෂා කිරීමේදී ඔවුන්ව තවත් ස්ථර කර ඇති බව ඔබ දන්නවා නම් මෙය බැලීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. එබැවින් මෙය ඔවුන්ට ඩිමෙන්ශියාව, යටින් පවතින හෘද වාහිනී රෝග හෝ දියවැඩියාව තිබේද යන්නෙන් ස්වාධීන විය.

 

ඔබට APO-E4 තිබේ නම්, එය මැලේරියාවෙන් ආරක්ෂා විය හැකි අතර, එයින් ලැබෙන වෙනත් ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි දන්නේ කවුද? APO-E4 පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණක් නම්, ඔවුන් ඔවුන්ට DHA අතිරේකයක් ලබා දීමට උත්සාහ කළ අධ්‍යයනයකදී, APO-E4 සමඟ මොළයේ DHA මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔවුන්ට අපහසු විය. ඔවුන්ට එය ඉහළ නැංවිය හැකි නමුත්, ඔබට APO-E2 හෝ APO-E3 තිබේ නම් මෙන්ම නොවේ. මෙය DHA සමඟ අතිරේකයක් වැනි විය. වෙනත් අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ ඔබ DHA සහ EPA එකට කළහොත් මට්ටම් හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වන බවයි. එබැවින් ඔබට APO-E3 හෝ APO-E4 තිබුනේ නම් APO-E2 සමඟ ඔමේගා-3 වල ඉහළ ප්‍රතිචාරයක් ඔබට නොලැබුණි.

 

Omega-3 ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කරන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: කෙසේ වෙතත්, සිත්ගන්නා කරුණ නම්, අධ්‍යයනයෙන් ඩීඑච්ඒ සමඟ අතිරේක වූ මොළයේ ඔමෙගාස් දෙස බැලීමයි. EPA-only omega-3s හි ප්‍රයෝජනය පිළිබඳ නව පර්යේෂණ අප සතුව ඇත; EPA පමණක් වන ප්‍රධාන නාම සන්නාම නිෂ්පාදනයක් පවා තිබේ. ඔබ බැලුවහොත්, ඔබ දකුණට බැලුවහොත්, EPA අවසානයේ DHA බවට පත්වන බව ඔබට පෙනේ. ඉතින් වැඩි කරන්න පටන් ගත්තොත් EPA සහ DHA දෙකම ඉහල යනවා. ඔබේ ආහාර වේලෙහි හෝ ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාරවල APO-E ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔවුන් APO-E පිටතට ගත් ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද මීයන් දෙස බැලූ විට, අධික තෙල් සහිත ආහාර සැලැස්මක් සහිත ආන්තික හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාව සොයා ගන්නා ලදී.

 

එබැවින් මීයන්ට වැඩි මේද ආහාර ලබා දුන් විට, අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ ගියේය. මෙය අදාළ වන්නේ ඇයි? APO-E4 APO-E3 සහ APO-E2 මෙන් ක්‍රියා නොකරන බැවිනි. අපි මේදය වැඩි ආහාර සැලැස්මක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් මෙය අපට බලපාන බව එයින් ඉඟි කළේය. එබැවින් එක්සත් රාජධානියේ අධ්‍යයනයකදී, ඔවුන් රෝගීන්ට APO-E4 ලබා දී එය සංතෘප්ත මේද වලින් මාරු කළහොත්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සංතෘප්ත මේද අඩු කරන අතර ඔවුන්ගේ අඩු ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශක කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැඩි කරන බව සොයා ගත්හ; එය ඔවුන්ගේ LDL සහ APO-B අඩු කරන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. මෙම රෝගීන් තුළ සංතෘප්ත මේද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංතෘප්ත මේද අඩු කිරීමට අපට අවශ්‍ය විය හැකි ඉඟියකි.

 

එබැවින් බර්ක්ලි හෘද විද්‍යාගාරයෙන් බර්ක්ලි හෘද අධ්‍යයනය ක්වෙස්ට් විසින් මිලදී ගන්නා ලදී. එය දැන් Cardio iq ලෙස හැඳින්වේ. එය මුල් උසස් ලිපිඩ පරීක්ෂණ රසායනාගාර වලින් එකකි. ඔවුන් නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයක් කර ඇති අතර එහිදී ඔවුන් APO-E4 සහ විවිධ ආහාර වෙනස් කිරීම් මත පදනම් වූ වෙනත් නිෂ්පාදන සහිත මෙම රෝගීන් තුළ විවිධ බලපෑම් දුටුවා. ඉතින් ඔවුන් සොයාගත්තේ කුමක්ද? ඔවුන්ට මත්ස්‍ය තෙල් ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු වී කුඩා ඝනත්වයකින් යුත් LDL සහ HDL අඩු වී LDL වැඩි වන බව සොයා ගත්හ. එබැවින් ඔවුන්ගේ HDL අඩු විය, නමුත් කුඩා ඝනත්ව LDL අඩු විය, සහ ඔවුන්ගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු විය.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන