ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

හැදින්වීම

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගමන් කරති. අපි නිතරම අපේ පාද මත සිටින විට, එය අපට වාඩි වී විවේක ගැනීමට අවශ්ය වන පරිදි පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි තද වී වේදනාවක් ඇති විය හැක. ශරීරය විවේක ගන්නා විට, අපගේ ඉරියව්ව අපි විවේක ගත් ඉරියව්වෙන් නැගිටින විට ඉරියව් මාංශ පේශී අධික ලෙස දිගු වී වේදනාව ඇති කරයි. යහන මත හෝ පුටුවක වාඩි වී සිටියත්, අපගේ ඉරියව්ව නැඹුරු වේ නැඹුරු එය සැපපහසු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් එය අපගේ වේදනාවට හේතු වේ මාංශ පේශි පද්ධතිය අපගේ බෙල්ල, උරහිස් සහ පිටුපස. එම අවස්ථාවට, අපි වැතිර සිටින ඉරියව්වෙන් එළියට එන විට, එය කකුල්, පැටවුන් සහ පාදවලටද බලපෑම් කළ හැකිය. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ ඉරියව් මාංශ පේශි, ඉරියව් වේදනාව ගැස්ට්‍රොක්නීමියස්-සෝලියස් මාංශ පේශිවලට බලපාන ආකාරය සහ MET ප්‍රතිකාරය ඉරියව් මාංශ පේශිවලට උපකාරී වන ආකාරය පිළිබඳව ය. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියට ඉරියව් බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා MET ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු අපි භාවිතා කරමු. අධ්‍යාපනය යනු රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රශ්න අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඇසීමට විශිෂ්ට සහ අපූරු ක්‍රමයක් බව සහාය දෙන අතරම අපි රෝගීන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් දිරිමත් කර යොමු කරමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙසින් සමන්විත වේ. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

පශ්චාත් මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?

 

ඔබ අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබේ පැටවුන් හෝ පාදවල හිරි වැටීමක් හෝ හිරිවැටීමක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? නැතහොත් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් රිදෙනවාද? මේවායින් බොහොමයක් ඔබේ ඉරියව් මාංශ පේශිවල වේදනාව අත්විඳින බවට සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ වේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ඉරියව් පේශී මාංශ පේශි පද්ධතිය සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ අනුක්‍රමික සහ පිටාර මාර්ග අතර අන්තර්ක්‍රියා කරන බව. මිනිස් සිරුර තුළ, වක්‍ර තුනක් කල්පවත්නා පීඩනයට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම සඳහා සංචලනය, ස්ථාවරත්වය සහ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනී: ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම්. ඉරියව් මාංශ පේශී ශරීරයේ ඉහළ අන්තයේ බරට ආධාර කිරීම සඳහා පහළ සිරුරේ අන්ත සමඟ වැඩ කරයි. අතිරේක පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරයි ඉරියව් ස්ථාවරත්වය සහ සමතුලිත පාලනය ගතික ක්‍රියාවලියක් සමඟ අන්තර් සම්බන්ධිත වන අතර ශරීරයේ පහළ කොටස්වල මාංශ පේශී, එනම් පාද සහ පැටවා, ඉහළ සිරුරේ බර ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. හොඳ ඉරියව්වක්, සමතුලිතතාවයක් සහ ස්ථාවරත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන බැවින් අපි ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ යටි මාංශ පේශි දෙස බලමු.

 

පශ්චාත් වේදනාව Gastrocnemius-Soleus මාංශ පේශිවලට බලපායි

පාරිසරික සාධක සමඟ සම්බන්ධ වූ පුනරාවර්තන චලිතයන් මගින් ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ යටි පතුල් මාංශ පේශි කෙටි වීමට හේතු විය හැකි අතර පැටවුන්ගේ සහ පාදවල මාංශ පේශි දුර්වලතා, කැක්කුම සහ අස්ථාවරත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් සහ සෝලියස් මාංශ පේශිවල සුන්දර සම්බන්ධතාවයක් ඇති බැවින් ඒවා මුළු ශරීරයටම චලනය වීමට සහ ස්ථාවර වීමට ඉඩ සලසන පැටවාගේ මාංශ පේශි සෑදීමට උපකාරී වේ. දැන් ඉරියව් වේදනාව මෙම මාංශ පේශිවලට බලපාන්නේ කෙසේද? අනුව පර්යේෂණ අධ්යයන, දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම, වාඩි වීම, නැමීම, ඇඹරීම හෝ අපහසු ඉරියව් වැනි බොහෝ සාධක ශරීරයේ ඉරියව්වට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය ශරීරයට මාංශ පේශි වික්‍රියා ඇති කරන අතර එය අවට මාංශ පේශිවලට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ අපහසු තත්වයක සිටින බවත්, ඔබේ පාදවල හිරිවැටීමක් සහ පහළ පිටුපස වේදනාවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා බවත් කියන්න. ඔබ ඔබේ ශරීරය අපහසුතාවයෙන් මුදා හරින විට, රුධිර ප්‍රවාහය සහ නියුරෝන සංඥා ක්‍රියා විරහිත වනු ඇත, රුධිරය නැවත මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ කරන අතර සංඥා මොළයට නැවත පැමිණීමට උත්සාහ කරයි.

 


වේදනාවේ මූල හේතුව - වීඩියෝ

ඔබේ කකුල් නිරන්තරයෙන් බර දැනෙනවාද? ඔබ ඇවිදීමේදී සමතුලිත වීමේ ගැටළු අත්විඳිනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ඔබේ පහළ පිටුපස වේදනාව අත්විඳ ඇති අතර එය ඔබේ කකුල් දක්වා ගමන් කරයිද? ඔබ මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, එය ඔබේ පැටවුන්ගේ ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් සහ යටි පතුල් මාංශ පේශි ආශ්‍රිත ඉරියව් වේදනාවක් විය හැකිය. දුර්වල ඉරියව්ව බොහෝ වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි, මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට හෝ කකුල්වල සහ පැටවුන්ගේ හිරිවැටීමට තුඩු දෙයි. මෙය සිදු වූ විට, එය ක්ෂණිකව ප්‍රතිකාර නොකළහොත් නිදන්ගත තත්වයන් බවට පත් විය හැකි අස්ථාවරත්වය සහ සංචලතා ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. ඉහත වීඩියෝව මගින් ශරීරයේ නොගැලපීම ඇති කළ හැකි යටින් පවතින මාංශ පේශි තත්වයන්ට තුඩු දෙන බොහෝ සාධක වේදනාව ඇති කළ හැකි ආකාරය පැහැදිලි කරයි. වාසනාවකට මෙන්, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ශරීරය යටපත් වීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට බහුවිධ ප්‍රතිකාර ඇති බැවින්, සියල්ල අහිමි නොවේ. MET චිකිත්සාව, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ ශාරීරික හා පෝෂණ ප්‍රතිකාර වැනි ප්‍රතිකාර මගින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැකිය. ඒවා දිගු කිරීමට, දිගු කිරීමට සහ ඉරියව් වේදනාවේ බලපෑම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.


පශ්චාත් මාංශ පේශි සඳහා MET ප්‍රතිකාරය

 

ඉරියව් මාංශ පේශිවල වේදනාව අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින් වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට ක්‍රම සොයා ගනී. "ස්නායුමාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්" හි කතුවරුන් වන Leon Chaitow, ND, DO සහ Judith Walker Delany, LMT, ප්‍රකාශ කරන්නේ ගැස්ට්‍රොක්නීමියස් සහ සෝලියස් මාංශ පේශි දෙකෙහිම වේදනාව අඩු කිරීමේදී බොහෝ වේදනා විශේෂඥයින් මාංශ පේශි ශක්ති තාක්ෂණික ක්‍රම හෝ MET භාවිතා කරන බවයි. පැටවුන් වටකර ඇති මෘදු පටක වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ ක්‍රම සහ සමමිතික හැකිලීම් භාවිතා කරමින් පැටවුන් කැක්කුම ඇති කරන කෙටි වූ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉරියව් මාංශ පේශි සඳහා MET ප්‍රතිකාරය භාවිතා කිරීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි මෘදු ලෙස දිගු කිරීමට හැකි වන අතර අනෙකුත් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව අනාගත තුවාල නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. මීට අමතරව, මෙම ගැටළු උත්සන්න වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයාට තම ඉරියව්ව පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට හැකි වේ.

 

නිගමනය

සමස්තයක් වශයෙන්, හොඳ ඉරියව්වක් තිබීම ශරීරයේ පහළ කොටස් වලට බලපාන ගැටළු සහ පැටවාගේ මාංශ පේශිවල වේදනාව ඇති කිරීම වළක්වා ගත හැකි බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ. පැටවාගේ මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය පුද්ගලයා අස්ථායී වීමට සහ ඔවුන්ගේ සමබරතාවය නැති කර ගත හැකිය. MET වැනි මෘදු පටක ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් කකුල් වලට රුධිර ප්‍රවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කරන අතරම මාංශ පේශි දිගු කර ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි, බොහෝ පුද්ගලයින්ට වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැත.

 

ආශ්රිත

Carini, Francesco, et al. "ඉරියව් සහ පශ්චාත් විද්‍යාව, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සහ කායික පැතිකඩ: දළ විශ්ලේෂණය සහ වර්තමාන කලා තත්ත්වය." Acta Bio-Medica : Atenei Parmensis, 28 අප්‍රේල් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම්. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2003.

ලුඩ්විග්, ඔලිවර් සහ වෙනත් අය. "ළමා වියේ සහ නව යොවුන් වියේ සමතුලිතතාවය සහ ඉරියව් පාලනයේ ස්නායු මාංශ පේශි කාර්ය සාධනය." හෙලියොන්, 31 ජූලි 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

ස්වේන්, ක්‍රිස්ටෝපර් ටීවී සහ වෙනත් අය. "කොඳු ඇට පෙළේ ඉරියව් හෝ ශාරීරික නිරාවරණය සහ අඩු පිටුපස වේදනාව පිළිබඳ සම්මුතියක් නොමැත: ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." Biomechanics සඟරාව, 26 මාර්තු 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "MET පශ්චාත් මාංශ පේශි සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත