ශරීරයේ ස්වාභාවික ඩෙටොක්ස් යන්ත්‍රය: අක්මාව

හැදින්වීම

නිරෝගීව සිටීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට සෑම කෙනෙකුටම විවිධ ඉඟි සහ උපක්‍රම තිබේ. බොහෝ පුද්ගලයින් අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට, දවස පුරා ශක්තියක් සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වෙනත් ආහාර, ආහාර පුරුදු සහ ව්‍යායාම ක්‍රම ඇතුළත් කරයි. බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීම සහ ශරීරයට උදව් කිරීම සඳහා නැඹුරු වන අනෙක් ආහාර වේලක් වන්නේ ඩෙටොක්ස් ය. පුදුමයට කරුණක් නම්, බොහෝ අය ඩෙටොක්ස් සහ ආහාර පාලනය එක හා සමාන වීම ගැන වැරදි තොරතුරුවලින් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා එසේ නොවේ, ඩෙටොක්සිං ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වන අතර ආහාර පාලනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු, ව්‍යායාම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන තේරීම්. ශරීරය සඳහා, හොඳම ඩෙටොක්සිං යන්ත්රය වේ අක්මාව. අද ලිපියෙන් බලන්නේ අක්මාව ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ආකාරය, ශරීරයේ ඩෙටොක්ස් අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැකි සාධක සහ අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීමට විවිධ ආහාර උපකාර වන ආකාරයයි. අක්මා ගැටළු ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි අක්මාව හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. සුදුසු අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය පදනම් කරගෙන අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන්ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

ශරීරයේම ඩෙටොක්ස් යන්ත්‍රය: අක්මාව

ඔබ ගන්නා ආහාර වලින් ඔබ බඩවැලේ සංවේදීතාවයක් අත්විඳ තිබේද? මුළු දවස පුරාම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳින්නේ කෙසේද? ඔබේ උදරයේ හෝ පාදවල වේදනාව සහ ඉදිමීම් අත්විඳීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම ගැටළු වලින් සමහරක් ඔබේ අක්මාවේ යම්කිසි දෝෂයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. අක්මාව යනු ශරීරයේ අතිවිශාල කාර්යයන් සඳහා දැවැන්ත වගකීමක් සහිත වඩාත් තීරණාත්මක ඉන්ද්රියය. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය, ප්‍රතිශක්තිය, ආහාර දිරවීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම වැනි බොහෝ අභ්‍යන්තර ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අක්මාව උපකාර කරයි. Detoxification යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය නොවන සංයෝග ශරීරයෙන් පිටතට ගලා යන ජලයේ ද්‍රාව්‍ය සංයෝග බවට පරිවර්තනය වන ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලියකි. ඩෙටොක්ස් වල වාසිය නම් එය බාහිර හා අභ්‍යන්තර විෂ ද්‍රව්‍යවල අහිතකර බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වීමයි. 

අක්මාව දැවැන්ත ඉන්ද්‍රියයක් වන බැවින් ශරීරයේ එහි අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරය වන්නේ ඩෙටොක්සිකරණයයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි අක්මාව සඳහා විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලිය අදියර දෙකකින් සිදු වේ. අදියර 1 ඉවත් කළ යුතු ද්රව්යය සකස් කිරීම සඳහා ශරීරයේ එන්සයිම සක්රිය කර ඇත. අදියර 2 ශරීරයෙන් එන්සයිම මුත්රා, මල සහ පිත ලෙස බැහැර කරයි. මෙම අදියර දෙක ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට හානි කිරීමෙන් අධික විෂ ද්රව්ය නතර කිරීමට උපකාරී වේ.

 

වසා පද්ධතිය

එම වසා පද්ධතිය යනු අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ රුධිරයට ගෙන යාමට ඉඩ සලසන මධ්‍යම ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධති වලින් එකකි, ශරීරය සඳහා ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් බවට පත්වීම සහ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ශරීර තරල පිරිසිදු කිරීම. වසා වාහිනී ද ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරවලට බලපෑම් කරමින් ප්‍රතිශක්තිකරණ නියාමනයේ ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ඉටු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට ඇතුළු වන විදේශීය ආක්‍රමණිකයන්ට පහර දීම සඳහා වසා ගැටිති සුදු රුධිරාණු නිපදවන බවයි. 

 

බඩවැල්-අක්මාව අක්ෂය

 

අක්මාව විෂහරණය කිරීමේ ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය වන බැවින්, බඩවැල් සමඟ එහි ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? හොඳින්, අධ්යයන හෙළි කරයි බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය මිනිස් සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන සංකීර්ණ ක්ෂුද්‍රජීවී ප්‍රජාවක් සාදයි. අන්ත්‍ර ක්ෂුද්‍රජීවයට අක්මාව සම්බන්ධ අමතර අන්ත්‍රවල ක්‍රියාකාරීත්වය වක්‍රව වෙනස් කළ හැක. බයිල් අම්ල පරිවෘත්තීය හරහා බඩවැල් සමඟ අක්මාවට සම්බන්ධ වේ. බඩවැලේ ඇති පිත්තාශයේ අඩු වීමක් ඇති විට, එය ප්‍රදාහයන් හරහා අක්මාවේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකිය. දැවිල්ල ඇති වේ සහජ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර රෝග කාරක හෝ හානියට පත් සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වේ. විට ගිනි අවුලුවන අක්මාවේ දැවිල්ල සඳහා මැදිහත්කරුවන් වීමට පටන් ගනී, ඔවුන් ශරීරයේ ඩෙටොක්සිකේෂන් අසමතුලිතතාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය. 

 

ඩෙටොක්සිකේෂන් අසමතුලිතතාවය

බඩවැලේ ඇති බයිල් අම්ල අඩු වූ විට, ශරීරය ආන්ත්‍රික ඩිස්බියෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. මෙය දුර්වල වූ බඩවැල් බාධක ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු වන අතර එය කාන්දු වන අන්ත්‍රයට අතිච්ඡාදනය වන අතර අක්මාවේ අක්මාවේ දැවිල්ල උග්‍ර කරයි. මෙය සිදු වූ විට, ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය අධික වන අතර නිදන්ගත තත්වයන්ට සමාන ගැටළු වලට අනුරූප වන අසමතුලිත ඩෙටොක්සිකරණ රෝග ලක්ෂණ අවුලුවන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතියේ අසාමාන්‍යතා ඇති කළ හැකිය. මෙම විෂ ඉවත් කිරීමේ අසමතුලිතතාවයන් සමහරක් ඇතුළත් වේ:

• ආකෘතිය
• අසාත්මිකතා / නොඉවසීම
• මන්දගාමී පරිවෘත්තීය
• පහසුවෙන් බර වැඩිවීම
• මේදය සඳහා නොඉවසීම
• පිම්බෙන - අතිරික්ත තරල
• ශරීර සුවඳ, නරක හුස්ම, ලෝහමය රසය
• සිසිල් කාලගුණය තුළ පවා අධික ලෙස දහඩිය දැමීම

 

---

ස්වභාවිකව ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සිං කිරීම-වීඩියෝව

ඔබ ඔබේ උදරයට බලපාන අසාත්මිකතා හෝ ආහාර නොඉවසීම සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබට උදාසීන බවක් දැනී තිබේද? මුළු දවස පුරාම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ඔබේ අක්මාව සමහර ගැටළු වලින් පීඩා විඳිය හැකි බවට සංඥා වේ. ශරීරයේ අක්මාවේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමයි. අක්මාව ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ආකාරය සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා බීම අමතර ප්‍රතිලාභ එකතු නොකරන ආකාරය ඉහත වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න අක්මාවක් ක්‍රියාකාරී වීමට සහ ශරීරය ස්වභාවිකව ඩෙටොක්ස් කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් අක්මාවට ආධාර කරන නිවැරදි ආහාර අනුභව කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, පද්ධතිය සෝදා හැරීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමයි.

---

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණයට සහාය වන ආහාර

 

අක්මාවට ආධාර කරන විට, නිවැරදි ආහාර ගැනීමෙන් සැපයිය හැකිය බලශක්ති සහ ශරීරය මත ගිනි අවුලුවන බලපෑම් අඩු කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි විවිධ වනජීවී සහ අර්ධ ගෘහස්ථ ආහාර පැළෑටි ආහාරයට ගැනීමෙන් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට විවිධ සංරචක සැපයිය හැකි බව. යාපහුව බලකොටුව වැනි ශාක වල ටැක්සැස්ටෙරෝල් අඩංගු වන අතර ඒවා ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් අක්මාව පිත ස්‍රාවය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. අනෙකුත් ශරීර ක්‍රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර වන අනෙකුත් ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• බෙරි (බ්ලූබෙරි සහ ක්රැන්බෙරි)
• ග්රේප් පෘට්
• මුතු ඇටය
• කුරුලු එළවළු
• සුදුළුනු
• කැරට්
• බීට්
• ඔලිව් තෙල්
• ඇට වර්ග

මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීම අක්මාවට ප්‍රයෝජනවත් වනවා පමණක් නොව ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රියයන්ට සහ ශරීරයට ශරීරයට ලැබිය යුතු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

 

නිගමනය

අක්මාව යනු ශරීරයට හානිකර ඩෙටොක්සිෆයි කරන රෝග කාරක මගින් ශරීරයට නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට උපකාර කරන දැවැන්ත ඉන්ද්‍රියයකි. ස්වාභාවික විස නැති කිරීමේ යන්ත්‍රයක් ලෙස, අක්මාව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පෙරීම සහ විවිධ ශරීර ප්‍රදේශවලට ප්‍රවාහනය කිරීම මගින් බඩවැල් පද්ධතිය සමඟ අනියම් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වයි. හානිකර ව්යාධිජනක ශරීරයට ඇතුල් වන අතර අක්මාව කඩාකප්පල් කිරීම dysbiosis සහ අක්මාව අක්රිය වීමට හේතු විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, අක්මාවට සහාය වීමට සහ කාලයත් සමඟ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට පවා උපකාරී වන පෝෂ්‍යදායී ආහාර තිබේ, එවිට ශරීරයට ස්වභාවිකව සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය.

 

ආශ්රිත

ග්‍රාන්ට්, ඩී එම්. "අක්මාව තුළ විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග." උරුම වූ පරිවෘත්තීය රෝග පිළිබඳ සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

Guan, Yong-Song සහ Qing He. "ශාක පරිභෝජනය සහ අක්මා සෞඛ්යය." සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව : ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

කාර්ලා, අර්ජුන් සහ වෙනත් අය. "කායික විද්යාව, අක්මාව - Statpearls - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8 මැයි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

Konturek, Peter Christopher, et al. "ගට්⁻ අක්මා අක්ෂය: බඩවැල් බැක්ටීරියා අක්මාවට බලපාන්නේ කෙසේද?" වෛද්‍ය විද්‍යාව (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), MDPI, 17 සැප්තැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

ෂර්මා, දීපිකා සහ තිරුමලා-දේවි කන්නෙගන්ති. "ප්‍රදාහක සෛල ජීව විද්‍යාව: ගිනි අවුලුවන සක්‍රීය කිරීමේ සහ නියාමනයේ යාන්ත්‍රණ." සෛල ජීව විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, The Rockefeller University Press, 20 ජූනි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන