විටමින් B12 සහ උරහිස් තුවාල. බොහෝ උරහිස් තුවාල වලට පේශි, බන්ධනීයන්ට සහ කණ්ඩරාවන්ට සම්බන්ධ වේ. පුනරාවර්තන හස්ත චලනයන්/චලනයන් සිදු කරන පුද්ගලයන්, තම රැකියාවේ කොටසක් ලෙස නිරතුරුවම වස්තූන් ඔසවන අතර, තම දෑත් නැවත නැවත භාවිතා කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් උරහිස් තුවාල සහ ගැටළු වර්ධනය වීමේ/අත්දැකීමෙහි වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ. උරහිස් තුවාල සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ පහත සඳහන් කායික ක්රියාකාරකම් නිසාය.
- අධික චලනයන්
- පුනරාවර්තී චලන
- උඩිස් චලනයන්
- පිහිනීම, ටෙනිස්, තණතීරුව සහ බර ඉසිලීම වැනි ක්‍රීඩා වලට උරහිස් තුවාල වලට දායක වන මෙම පුනරාවර්තන අත්/උරහිස් චලනයන් ඇතුළත් වේ.
- බිත්ති සේදීම / පින්තාරු කිරීම, එල්ලෙන තිර / පැල සහ ගෙවතු වගාව වැනි එදිනෙදා ක්රියාකාරකම් වලින් ද තුවාල ඇති විය හැක.
අන්තර්ගතය
උරහිස් තුවාල රෝග ලක්ෂණ
උරහිසේ සහ අවට අපහසුතාවයන් සහ/හෝ වේදනාවක් තිබේ නම්, තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට ක්රම කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
- උරහිසේ හෝ අවට දැඩි බවක් තිබේද?
- හරහා අත කරකවන්න පුළුවන්ද? ක්රියාකාරී චලනයේ සාමාන්ය පරාසය?
- උරහිසට එහි සොකට් එකෙන් එලියට පැනීමට හෝ ලිස්සා යාමට හැකි බව හැඟෙනවාද?
- සාමාන්ය දෛනික කටයුතු සඳහා උරහිසේ ශක්තියේ අඩුවක් තිබේද?
මෙම ප්‍රශ්නවලින් එකකට පිළිතුර ඔව් නම්, පුද්ගලයන් විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු සහ/හෝ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. චිකිත්සකයෙක් ගැටලුව සහ එහි බරපතලකම තීරණය කිරීම සඳහා සහාය සඳහා.
තුවාල කාණ්ඩ
පුද්ගලයන් බොහෝ විට තුවාලයේ ප්‍රමාණය අවතක්සේරු කරන අතර සාමාන්යයෙන් අසහනය සහ වේදනාව හරහා තල්ලු කිරීම/ක්‍රීඩා කරයි. ස්ථීර වේදනාව, දුර්වලතාවය හෝ සන්ධි චලිතය සීමා කිරීම නොසලකා හැරීම නිසා මොළය කොතරම් බලවත්ද යන්න මෙයයි. උරහිස් තුවාල සහ ගැටළු පහත දැක්වෙන කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත.
අස්ථාවරත්වය
මෙය උරහිස් සන්ධියක් චලනය වන විට / මාරු වන විට හෝ එහි සාමාන්ය ස්ථානයෙන් පිටතට බල කෙරෙන විට ය. මෙය අස්ථිර බව ලෙස හඳුන්වන අතර උරහිසෙහි සන්ධි විස්ථාපනය විය හැක. පුද්ගලයන් තම දෑත් ඔසවන විට වේදනාව අද්දකිනු ඇත. උරහිස ලිස්සා යනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
බාධා කිරීම
උරහිස් තලයේ ඉහළ කොටසට එරෙහිව මාංශ පේශි අධික ලෙස අතුල්ලමින් / ඝර්ෂණය වීමෙන් බාධා ඇති වේ, ඇක්රොමියන් ලෙස හැඳින්වේ. අධික ලෙස උඩින් අත් චලනය අවශ්‍ය වන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී බාධා කිරීම් සිදුවිය හැක. අවසානයේ දී වඩාත් බරපතල තුවාලයක් ඇති විය හැකි බැවින්, දැවිල්ල සඳහා වෛද්ය පරීක්ෂණය සහ රැකවරණය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
තුවාල
බර්සිටයිස්
බර්සා යනු සන්ධි කුෂන් කරන තරල පිරවූ මලු වේ. මේවා පුනරාවර්තන චලනයන්, වැටීම් හෝ වෙනත් තුවාල වලින් ඉදිමී හා කෝපයට පත් විය හැක. උරහිස් චලනය කිරීමේදී / භ්‍රමණය වන විට පුද්ගලයන්ට වැඩිපුරම වේදනාව පෙනෙනු ඇත.
කාටිලේජ ඉරීම
කාටිලේජය - උරහිස් සන්ධියේ දාරය වටා ගමන් කරන රබර් පෑඩින් පුනරාවර්තන චලනයන්, අධික ලෙස දිගු වීම, වැටීම් හෝ දැඩි බලයෙන් උරහිසට හානි විය හැක. මෙම ආකාරයේ තුවාලයක් සමඟ පුද්ගලයන්ට ඉහළට ළඟා වන විට වේදනාව දැනේ, දුර්වලතාවය, සහ/හෝ අල්ලා ගැනීම, අගුලු දැමීම සහ ඇඹරීම වැනි හැඟීම්.
භ්රමක කෆ් ඉරීම
භ්‍රමණ කෆ් එක සමන්විත වන්නේ මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවන් සමූහයකින් වන අතර එය අත තබා ඇති අතර අත ඉහළට සහ ඉහළට එසවීමට ඉඩ සලසයි. එය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, වැටීම් සහ වයස්ගත වීමත් සමඟ නිතිපතා ඇඳීම හා ඉරීම මගින් හානි විය හැක. වේදනාව බොහෝ විට රාත්‍රියේදී, වස්තූන් ඔසවන විට, චලනය කිරීමට හෝ භ්‍රමණය වීමට උත්සාහ කරන විට ඉරිතැලීම් ශබ්දයක් ඇති විය හැකිය.
ශීත කළ උරහිස
මෙම තත්වය සන්ධියේ චලනය සීමා කරයි. මොකද වෙන්නේ පටක වල අසාමාන්‍ය පටි ඇලවීම් ලෙස හැඳින්වේ සන්ධිය තුළ ගොඩනැගීම සහ චලනය සීමා කිරීම. එය භාවිතා නොකිරීමෙන් උරහිස කැටි විය හැක. මෙයට හේතුව වේදනාව හෝ ශල්‍යකර්මය පුද්ගලයෙකුට එය අඩුවෙන් භාවිතා කිරීමට හේතු විය හැක. ඇලීම් සෑදීමට පටන් ගන්නේ මෙයයි.
වෙන්වීම
මෙම තුවාලය කොලර්බෝන් සහ උරහිස් තලය සම්බන්ධ වන සන්ධියට බලපායි. එය acromioclavicular හෝ AC සන්ධිය ලෙස හැඳින්වේ. වැටීමක් හෝ දැඩි බලපෑමක් එය එකට තබා ඇති බන්ධන ඉරා දැමිය හැක. කරපටිය එම ස්ථානයෙන් ඉවතට තල්ලු වුවහොත් උරහිසට ඉහලින් ගැටිත්තක් සාදයි/වර්ධනය වේ.
අස්ථි බිඳීම
වාහන අනතුරකින් අස්ථියක් කැඩී යාම හෝ කැඩී යාම, වැටීම හෝ දැඩි පහරක් එල්ල විය හැක. වඩාත් සුලභ අස්ථි බිඳීම් වන්නේ උරහිස් වලට ආසන්නව ඇති clavicle - collarbone සහ humerus - අත් අස්ථිය. මෙම ආකාරයේ තුවාලයක් විශාල වේදනාවක් හා තැලීම් ඇති කරයි. කරපටිය කැඩී ගියහොත්, අත ඔසවන්නට නොහැකිව උරහිස එල්ලා වැටිය හැක.
විටමින් B12
භ්‍රමණ කෆ් තුවාල වලට අක්‍රිය සහ/හෝ හානි වූ සම්බන්ධක පටක ඇතුළත් වේ. මේකෙන් වෙන්න පුළුවන් දුර්වල කොලජන් සංශ්ලේෂණය විටමින් B12 දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ සහ කොලජන් සෑදීමේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අඩු විටමින් B12 තත්ත්වය සෘජුවම ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැක. මෙයින් අදහස් වන්නේ එයයි විටමින් B12 නොමැතිකම දැවිල්ල වැඩි කරයි.
පර්යේෂකයන් පුද්ගලයන් කණ්ඩායමක් අනුගමනය කරමින් ඔවුන්ගේ තනි විටමින් B12 මට්ටම් භ්‍රමණ කෆ් ඉරීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සහසම්බන්ධ වී තිබේද යන්න තීරණය කළහ. අධ්යයනය ආරම්භ කිරීම සඳහා, විටමින් B12 මට්ටම් අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ මනිනු ලැබේ:
- විටමින් D
- සින්ක්
- කැල්සියම්
- මැග්නීසියම්
- Folate
Homocysteine සහ B12 පරිවෘත්තීය සමඟ සම්බන්ධ වන රුධිර සීනි ජෛව සලකුණු ද මනිනු ලැබේ. Homocysteine යනු B12, folate හෝ B6 වැනි නිශ්චිත පෝෂ්ය පදාර්ථ ඌනතාවයට පත් වූ විට රුධිරයේ ගොඩ නැගෙන පරිවෘත්තීය ද්‍රව්‍යයකි. homocysteine මට්ටම ඉහළ යාම හානිකර විය හැකි අතර නිසි ලෙස විෂ ඉවත් නොකළ විට රුධිර වාහිනී සහ මොළයේ පටක වලට හානි සිදු විය හැක. අධ්යයනයේ දී, homocysteine මට්ටම් කණ්ඩායම් අතර වෙනස් නොවේ, නමුත් විටමින් B12 මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය.
- ඇතුළත් වූ රෝගීන් අධ්යයනය අතරතුර භ්‍රමණ කෆ් තුවාලයක් නොතිබූ නිරෝගී කණ්ඩායමකි.
- දෙවන කණ්ඩායමට අධ්යයනය අතරතුර ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වූ භ්‍රමණ කෆ් ඉරීමකට මුහුණ දීමට සිදු විය.
- විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ මනින ලද විට, විටමින් B12 සහ විටමින් D පමණක් වෙනස්කම් පෙන්නුම් කළේය. B12 සහ D උරහිස් ආබාධය ඇති කණ්ඩායමේ අඩු වීමත් සමඟ.
- විශේෂයෙන්ම, නිරෝගී කාණ්ඩයේ B12 මට්ටම් විය 627 pg/mඑල් හා සසඳන විට 528 pg/mL තුවාල ලැබූ කණ්ඩායමේ. මෙය 16% ක අඩුවීමක් විය.
මෙම උප සායනික සාම්ප්‍රදායික සෙරුමය පරීක්ෂාව සමඟ අඩුපාඩු සාමාන්යයෙන් මග හැරේ ඒ ඇයි ක්රියාකාරී පෝෂණ පරීක්ෂණය සායනිකව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ශරීර සංයුතිය පරීක්ෂා කිරීම
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු, බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ ඔබේ පර්යේෂණ සහ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව ඔබේම සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු. අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටලු, ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. අපි පුළුල් පරාසයක ශික්ෂණයන්ගෙන් විශේෂඥයින් සමඟ සායනික සහයෝගීතාවයක් ලබා දෙන්නෙමු. සෑම විශේෂඥයෙකුම ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ ඔවුන්ගේ බලපත්‍ර බල ප්‍රදේශය මගින් පාලනය වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ සත්කාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය සහාය උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර හඳුනාගෙන ඇත. අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනතාවට ලබා ගත හැකි සහාය පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් සපයන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ 915-850-0900 හි අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
දුරකථනය: 915-850-0900
ටෙක්සාස් සහ නිව් මෙක්සිකෝවේ බලපත්‍ර ලබා ඇත
ආශ්රිත
අත් සැත්කම් සඳහා ඇමරිකානු සංගමය: උරහිස් වේදනාව.
පවුලේ වෛද්‍යවරුන්ගේ ඇමරිකානු ඇකඩමිය: උරහිස් වේදනාව.
BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, අප්රේල් 2021
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය: Rotator Cuff Tendonitis Shoulder Tendinitis.
මොනිකා, ජේම්ස් සහ අල්. වැඩිහිටියන්ගේ උග්ර උරහිස් තුවාල. ඇමරිකානු පවුලේ වෛද්‍යවරයා වෙළුම. 94,2 (2016): 119-27.
OrthoInfo: උරහිස් වේදනාව සහ පොදු උරහිස් ගැටළු, Rotator Cuff සහ Shoulder Conditioning වැඩසටහන.
මෙහි ඇති තොරතුරු "විටමින් B12 සහ උරහිස් තුවාල"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
