ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

ඒකාබද්ධ වෛද්ය විද්යාව

Back Clinic ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය කණ්ඩායම. ප්‍රශස්ත සුවය සහ සෞඛ්‍යය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සියලුම සුදුසු චිකිත්සක ප්‍රවේශයන්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සහ ශික්‍ෂාවන් භාවිතා කරන වෛද්‍ය ක්‍රමය සමස්ත පුද්ගලයා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය අති නවීන සහ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සහ අනෙකුත් ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත බැවින් ඒවා ඒකාබද්ධ කරයි.

ඉලක්කය වන්නේ සංස්කෘතීන් සහ අදහස් වලින් ගෙන එන හොඳම සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සහ අනෙකුත් සුව කිරීමේ පද්ධති / ප්‍රතිකාර ඒකාබද්ධ කිරීමයි. මෙම වර්ගයේ ඖෂධ රෝග ආකෘතියට සාපේක්ෂව සෞඛ්යය සහ සුවතාවය පිළිබඳ ආකෘතියක් මත පදනම් වේ. සමෝධානික වෛද්‍ය විද්‍යාව අඩු තාක්‍ෂණික, අඩු වියදම් මැදිහත්වීම් භාවිතයට යොමු කර ඇත.

මෙම ආකෘතිය රෝගියාගේ සෞඛ්‍ය සේවා අත්දැකීම තුළ වෘත්තිකයා-රෝගී සම්බන්ධතාවය ඉටු කරන ආකාරය පිළිබඳ තීරණාත්මක කාර්යභාරය හඳුනා ගනී. එහි පරමාර්ථය වන්නේ සෞඛ්‍යයට, සෞඛ්‍යයට සහ රෝගවලට බලපාන අන්තර් සම්බන්ධිත භෞතික හා භෞතික නොවන සාධක සියල්ල සැලකිල්ලට ගනිමින් මුළු පුද්ගලයාම රැකබලා ගැනීමයි. මේවාට මිනිසුන්ගේ ජීවිතවල මනෝ සමාජීය සහ අධ්‍යාත්මික සාධක ඇතුළත් වේ.


චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරයේ අරමුණ කුමක්ද? | එල් පැසෝ, TX (2021)

හැදින්වීම

අද දින පොඩ්කාස්ට් හි, වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ වෛද්‍ය රුජා ශරීරයේ සමස්ත යහපැවැත්මට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැදගත් වන්නේ මන්දැයි සාකච්ඡා කරයි.

 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැදගත් වන්නේ ඇයි?

 

[00:00:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝ, හායි. අපි මෙතන කතා කරන්නේ ඩොක්ටර් මාරියෝ රුජාට. අපි බල චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස්; මාරියෝ අපි අපිව හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? අපි මොනවද කියන්න යන්නේ?

 

[00:00:12] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ දන්නවා, මම දැන් ඔබට කියන්න යන්නේ එය චිරොක්‍රැක්ටික් නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස හැඳින්වේ.

 

[00:00:16] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: The Bad Boys of Chiropractic. ඔව්. කමක් නැහැ.

 

[00:00:19] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඉතින් අපි මෙතනට එන්න හදන්නේ නරක විදියට. අපි කතා කරන්න යන්නේ මිනිස්සු ගෙනියන්න අකමැති දේවල් ගැන, ඇලෙක්ස්.

 

[00:00:26] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, අපි ජීවත් වෙනවා.

 

[00:00:27] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: හොඳයි, අපි ජීවත් වෙනවා. හොඳ. මම එයට සජීවීව කැමතියි. මම මැරෙන්න එපා.

 

[00:00:32] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල බලය සහ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල සහ බොහෝ මිනිසුන්ගේ අත්දැකීම්වලින් ඔබ්බට ගිය දේවල් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් ලෙස චිරොක්‍රැක්ටික් තෝරා ගැනීමට ලොව පුරා මිනිසුන් තෝරාගෙන ඇත්තේ ඇයිද යන්න සාකච්ඡා කිරීමට යන්නෙමු. නමුත් අපගේ නව නූතන ලෝකයේ, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කුමක්දැයි අපි තේරුම් ගනිමු. මාරියෝ, මෙය ඔබට විශිෂ්ට මාතෘකාවක් බව මම දනිමි, පසුව ඔබ සහ මම මෙය බොහෝ අවස්ථාවලදී සාකච්ඡා කර ඇත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඔබේ ජීවිතයට බලපෑවේ මන්දැයි මට ටිකක් කියන්න?

 

[00:01:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: විශේෂයෙන්ම ක්‍රීඩා ක්ෂේත්‍රය තුළ මම බොහෝ අත්දැකීම් හරහා ගොස් තිබෙනවා. නැවතත්, මම උසස් පාසල්, විද්‍යාල පාපන්දු ක්‍රීඩා කළා. මම CrossFit සිට මැරතන්, බයත්ලෝන් සහ වෙනත් දේවල් දක්වා ක්‍රියාශීලීව සිටීම සැමවිටම ප්‍රිය කළෙමි. එම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සමමුහුර්තකරණය ජීවිතයේ චලනය සමඟ සමමුහුර්ත වන අතර ජීවිතය සාමාන්‍යයෙන් සරල ය. අංක එක, එය සරලයි. අපිට තාක්ෂණය අවශ්‍ය නැහැ. බැටරි අවශ්‍ය නැත, පහසුකම් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අපගේ දෑතින් ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ලබා ගත හැකිය. මේවා තමයි උපකරණ. මේවා පුරාණ චීනයේ සිට මායාවරුන්ගේ සිට ඊජිප්තුවරුන් දක්වා වූ බලශක්ති මෙවලම් වේ. ඔවුන්ට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් තිබුණත් විවිධ නම්වලින් සහ විවිධ ඉදිරිපත් කිරීම්වලින්. නමුත් ඒ පුරාණ ලෝකවල චිරොක්‍රැක්ටික් තිබුණේ ඉහළ පන්තියේ අයට පමණි. රජුන් සහ බිසෝවරුන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් මගින් ශරීරයේ ශක්තිය, ජීව ශක්තිය සහ චලනය විවෘත කර ප්‍රශස්ත කරන බව ඔවුන් දැන සිටි නිසා පමණි. එබැවින් එය එදිනෙදා මිනිසුන් සඳහා නොවේ; එය ප්‍රභූන්ට පමණි. ඉතින් ඒක තමයි ඒකෙ ලස්සන. ඉතින් අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් දෙස බලන විට, අපි ගිය චක්‍රය දෙස බලමු, ආරම්භයේදී එය ප්‍රභූන්ට විය, පසුව එය නැති වී ගියේය. ඊට පස්සේ Didi Palmer සහ BJ Palmer සහ මුළු චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ගේ පරම්පරාව, ආරම්භකයින්, පුරෝගාමීන්, රණශූරයන්, ඔබ දන්නවා, එය සිරගෙට ගියා. ඔව්, ඔවුන් සිරගෙට ගියේ චිරොක්‍රැක්ටික් සුව කිරීමේ කලාවේ කලාව සහ විද්‍යාව වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමටයි. ඒ වගේම පුදුමයි. මම කියන්නේ, මිනිසුන්ට එය නොතේරෙන ආකාරය ඇදහිය නොහැකි ය. ඉන්පසුව සම්පූර්ණ swing 360 දක්වා පැමිණෙමින් තිබේ, එය සියලුම රක්ෂණ, සියලුම සපයන්නන් විසින් පිළිගනු ලැබේ. VA චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ආවරණය කරයි. 101 සියයට. මම කියන්නේ ලෝකයේ සෑම ගැති කණ්ඩායමක්ම පමණයි. හරි, සමහර විට එය ටිකක් දුර යයි, නමුත් මම නිසැකවම දන්නවා එක්සත් ජනපදයේ ගැති කණ්ඩායම්, හොකී, බේස්බෝල්, පැසිපන්දු, පාපන්දු, සහ එවැනි වොලිබෝල්, සෑම ඉහළ ප්‍රභූ මලල ක්‍රීඩකයින්, ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේ කෙළවරේ චිරොක්‍රැක්ටික් තිබේ . ඔවුන් සියල්ලන්ටම ඔවුන්ගේ මෙවලම් කට්ටලයේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඇත. ආම්ස්ට්‍රෝංට ඒ හැම එකක්ම තිබුණා. මම කිව්වේ, පෙල්ප්ස්ට ඒක තිබුණා. මට යන්න පුළුවන්. බෝල්ට්ට ඒක තිබුණා. ඔබ රන් පදක්කම්ලාභී ඉහළින්ම නම් කරන්න, මම ඔබට කියන්නට යන්නේ ඔවුන්ගේ කොඳු ඇට පෙළ, ඔවුන්ගේ ශක්තිය ක්‍රමාංකනය කිරීමට ඔවුන් මත අත් කිහිපයක් තබා ඇති බවයි. සියල්ලටම වඩා, ඇලෙක්ස්, මම ඔබට කියන්නට යන්නේ මට අපගේ නරඹන්නන් සහ සවන්දෙන්නන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය මෙයයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු ඔබට තුවාල වූ විට සුව කිරීම සඳහා පමණක් නොව, ශක්තිය, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ප්‍රකෘතිය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා වන වඩාත් ප්‍රබල මෙවලම් සහ උපකරණයකි. මට ඔබට කියන්න පුළුවන්, මම ඔලිම්පික් එසවුම්කරුවන් සමඟ බල ඔසවන්නන් සමඟ වැඩ කර ඇති අතර, ගැලපීමෙන් පසු, ඔවුන්ට වැඩිපුර squat කළ හැකි අතර ඉක්මනින්ම බංකු ඔබන්න. මට මේසයෙන් එන අය ඉන්නවා. ඔලිම්පික් ක්‍රීඩකයෝ මේසයෙන් බැස උඩ පනිති. ඔවුන් කියනවා මට සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා, වේගයෙන් පනිනවා, වේගයෙන් දුවනවා කියලා. එබැවින් එය ඇදහිය නොහැකි ය. අපි මෙහි සිටින්නේ සියලු දෙනා සවිබල ගැන්වීම සඳහා වන අතර එය ලාභදායී වේ. හරියට, මම ඔබට කියන්නම්, අපට ඉහළ උපකරණ අවශ්‍ය නැත. අපට ඩොලර් මිලියන 2ක උපකරණ සහ ඒ සියල්ල අවශ්‍ය නොවේ. මේක තමයි ජනතාවට බලය, ඇලෙක්ස්. ඔබ ඇදහිය නොහැකි මලල ක්‍රීඩකයෙක් සහ අපගේ පවුල් දෙකම. දරුවන් සඳහා පුදුම සහගත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අප සතුව ඇත. මට ඔබෙන් මෙය ඇසීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ කායවර්ධන ක්‍රීඩාව සමඟ කටයුතු කළ නිසාත්, අපට කායවර්ධනකරුවන්, හිටපු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් වන බොහෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් සිටින නිසාත් ය.

 

වෛද්‍ය ජිමිනෙස් හට චිරොක්‍රැක්ටික් බලපෑවේ කෙසේද?

 

[00:06:13] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මඳක් පසුබසින විට, මාරියෝ, මම මුලින්ම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වීමට තීරණය කළ විට එක් දෙයක්, මා විශ්වාස කළ දෙයට අනුකූල වන්නේ කුමන ආකාරයේ වෘත්තියක්ද යන්න මුලින්ම තක්සේරු කිරීමට සිදු වූ විට, මම ක්‍රීඩකයෙකි. මම කායවර්ධන ක්‍රීඩකයෙක්, පවර් ඔසවන්නෙක්, අපි කතා කරන්නේ 80 දශකයේ. ඔව්, මට කියන්න තියෙන්නේ මගේ යාළුවා ජෙෆ් ගුඩ්ස් හිටියා, අපි 16 දී ශක්තිමත්ම කොල්ලෝ වගේ. මම දකුණු ෆ්ලොරිඩාවේ ක්‍රීඩා කළා, ඒ නිසා එය දකුණු ෆ්ලොරිඩාවේ පාපන්දු ක්‍රීඩාවේ ඉතා තරඟකාරීයි, මම ලොකු ළමයෙක්. දැන්, මම බෙනී බ්ලේඩ්ස්, බ්‍රයන් බ්ලේඩ්ස් සමඟ ක්‍රීඩා කළා. මම මයිකල් අර්වින් සමඟ සෙල්ලම් කළා. මම පයිපර් උසස් පාසලේ ක්‍රීඩා කළ අතර අපි ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සමඟ කටයුතු කළෙමු. සෑම දිනම. මට මියාමි ඩොල්ෆින් ළඟින්ම දකින්න ලැබුණා. මගේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩ කළ ඇන්ඩ්‍රේ ෆ්‍රෑන්ක්ලින්, ලොරෙන්සෝ වයිට් මට දැකගත හැකි විය. මෙය මා ජීවත් වූ පුදුමාකාර ලෝකයකි. මම වෘත්තියක් ගැන සොයා බැලීමට තීරණය කළ විට, මම සෞඛ්‍යය, සංචලනය, කඩිසර බව සහ මිනිසුන්ට ස්පර්ශ කළ හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ වෘත්තියක් සොයමින් සිටියෙමි. ඒ වගේම තමයි මම හිටියේ. මම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු විය. මම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් වෙන්න තීරණය කරලා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් මුණගැහුණු දවසේ එයා මට කිව්වා එයා මොනවද කළේ කියලා, ඒ වගේම මට ඒ එක මොකක්ද කියලා කිසිම අදහසක් තිබුණේ නැහැ, මම මොනවද කළේ කියලා මම ඔවුන්ගෙන් ඇහුවා, ඒයි, මට මේක කරන්න පුළුවන්ද? මට පෝෂණය කළ හැකිද? මට බර ඉසිලීම කළ හැකිද? මට plyometrics කළ හැකිද? එදා අලුත් දේ මොකක්ද. ඔවුන් එය CrossFit ලෙස හැඳින්වූයේ නැත. එය ගතික ව්යාපාරයක් විය. එය කඩිසර පුහුණුව විය. එම ක්‍රියාවලියේදී මා කළේ ඔවුන්ගෙන් ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඇසීමත්, ඔහු මගේ සෑම පෙට්ටියක්ම සලකුණු කිරීමත්ය. මම යනවා, මට මිනිසුන්ව අල්ලන්න පුළුවන්ද? මට මිනිසුන් මත වැඩ කළ හැකිද? මට දේවල් කරන්න පුළුවන්ද? මිනිසුන්ට වඩා හොඳ වීමට මට උදව් කළ හැකිද? මම මහලු අය කෙරෙහි දැඩි ආශාවකින් සිටියෙමි. මම සෞඛ්‍ය සේවා පසුබිමකින් පැමිණි නිසා මම ඒ වගේ දේවල් රස වින්දා. නමුත් මම චිරොක්‍රැක්ටික් විද්‍යාලයට යන විට, එය විශ්වාස කළත් නැතත්, පොත්වල ඇති දේ ගැන මා කියවා ඇති දර්ශන හැර වෙනත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කාර්යාලයක් ඇතුළත මා දැක තිබුණේ නැත. චිරොක්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ බ්‍රිටැනිකා වෘත්තීය පොත්වල LAPD මට පැවසිය හැකිය, නමුත් අද අපට හැකි පරිදි දේවල් සොයා ගැනීමට සහ යොමු කිරීමට සහ ඒවා සෙවීමට 1985 දී අන්තර්ජාලය වැනි දෙයක් නොතිබුණි. මම හිතන්නේ ප්‍රොඩිජි පටන් ගත්තේ එක්දහස් නවසිය අනූව දශකයේ විතර. ඉතින් මෙතනින් තමයි මට ඒ අදහස ආවේ. මම පාසලට ඇතුළු වූ විට, මට අවශ්‍ය පන්තියක්, එනම් චිරොක්‍රැක්ටික් ඉතිහාසය පිළිබඳ පාඨමාලාවක් සමඟ පහර වැදී ඇත. නායකයා හැට වාරයක් පමණ හිරේ විලංගුවේ වැටුණු වෘත්තියකට මම යනවා කියලා මට අදහසක් තිබුණේ නැහැ. අප ඉගෙන ගත් දේ ඔබ දන්නවා, සහ 60 පමණක් එය නතර වූයේ මන්දැයි සොයා බැලීමට අපට උත්සාහ කළ හැකිය. ඇයි හැට එකේදී, 60 පළමු වතාවට ඔහු අත්අඩංගුවට ගැනීම නැවැත්තුවේ. අප කරන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන් සොයා ගත් විට ලෝකය වෙනස් වූ අතර සංචලනය කිරීමේ කලාව ලෝකයට බලපෑවේය. චලනයන්හි ගතිකත්වය අපි තේරුම් ගත්තෙමු. අපි ඒ මට්ටමට කළල විද්‍යාව අවබෝධ කරගෙන තිබුණේ නැහැ. අද අපි ඉගෙන ගත්තා ස්නායු වල පළමු නොටල් ලණුව කොඳු ඇට පෙළ බවට පත් වෙනවා. එය මධ්යම පරිපථයයි. ඔබ සෑදූ නගරයක් දෙස බලන විට ඔබ වයර්, කේබල් සහ යටිතල පහසුකම් අතහැර දමයි. අපි නිර්මාණය කළේ එයයි, අපගේ නිර්මාතෘ කොඳු ඇට පෙළෙන් ආරම්භ වන පද්ධතියක් නිර්මාණය කළේය. එතැන් සිට, එය සෛල වර්ධනය වන විට සහ වර්ධනය වන විට ගතික චලනය තුළ ගොඩනඟා, චලනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්යුහයක් නිර්මාණය කරයි. එය චලනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඔබ සහ මම ප්‍රතිකාර කරන බොහෝ රෝග සහ ව්‍යාධි චලිතය සමඟම එකට මිශ්‍ර වී යම් ආකාරයකින් සම්බන්ධ වීම පුදුමයක් නොවේ. දැන් ලෝකය මේ ගැන අවදි වෙමින් සිටින අතර, ඔවුන් අවදි වන විට, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් වනු ඇත, තවද අපි මිනිසුන්ට අප කරන දේ සහ අප ප්‍රකාශ කරන දේ ගැන උගන්වන්නෙමු. මක්නිසාද යත්, ඔවුන් ස්පර්ශ නොකළ යුතු ප්‍රදේශයක, ඔවුන්ගේ බෙල්ල, ඔවුන්ගේ කොන්ද, ඔවුන්ගේ සන්ධි ස්පර්ශ කිරීමට සෑම දිනකම මට වරප්‍රසාදය ලැබේ. ඔබත් මමත් එය සෑම දිනකම කරනවා. මිනිසාගේ පැවැත්මේ ගතිකත්වය තක්සේරු කිරීම සහ සැලකීම සහ නිර්මාපකයා චලිතයට ආදරය කරන බව අවබෝධ කර ගැනීමේ සතුට අපට ඇත. ඔහු සතුව ඇත; මම ෆෙටිෂ් එකක් පවා කියන්නම්. ග්‍රහලෝක භ්‍රමණයෙන් සියල්ල චලනය වේ; සැහැල්ලු චලනයන්, සන්ධි චලනයන්, මුල් වර්ධනය වේ, කුරුල්ලන් ගායනා කරයි, සුළඟ හමයි. චලනය යනු සියලු පැවැත්මේ කොටසකි. එබැවින් අප චලනය වීමට ළං වන විට, එය දෙවියන් වහන්සේගේ චේතනාව සමඟ අප ඇසුරු කරන වැදගත්ම දෙය බවට පත්වේ. අනික ඒක තමයි ලොකුම දේ. ඉතින් ඔබ මගෙන් එම ප්‍රශ්නය අසන විට, මම ආරම්භ කළේ කොතැනින්ද? අපි ආපස්සට ගොස් පස්සට ගොස් මුල සිටම ආරම්භ කර අපෙන්ම අසාගත යුතුය, මෙම විකාර මතු වූයේ කොහෙන්ද? BJ Palmer යනු කුමක්ද, Didi Palmer මෙම පිස්සන් විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද දර්ශන සමඟ පැමිණේ, අපි මෙහි සිටින්නේ අවම වශයෙන් අවුරුදු 50 ක පමණ සිට, ඔබ සහ මම අතර වසර 60 කට ආසන්න චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැන කියන්නටයි. . අපට ඒ ගැන කතාව පැවසිය හැකිය, නමුත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පිළිබඳ මගේ විශ්වාසය ආරම්භ වූයේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ඔබට ලබා දෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, මන්ද එය අප කවුරුන්ද යන්න සහ අප කරන දේ සඳහා ඇති ආශාවකි. අපේ දරුවෝ මලල ක්‍රීඩකයෝ. අපි අපේ දරුවන් චලන කලාවට දීලා තියෙනවා. අපේ පවුල්වල කිසිම දරුවෙකු ඔබේ නොවේ, මගේ පවුල ඔවුන් අවදි වන දෙයෙහි කොටසක් ලෙස චලනය සමඟ ජීවත් වී නැත, ඔවුන්ට යමක් කිරීමට සිදු විය.

 

[00:11:39] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ඔබ දන්නවා, ඇලෙක්ස්, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් වීමට හේතුව එයයි, මන්ද ඔබ බීජේ පාමර්, ඩිඩි පාමර් සහ මුළු කාර්ය මණ්ඩලයම දන්නා බැවිනි. මම කිව්වේ චිකාගෝ ජාතික විද්‍යාලයේ නිර්මාතෘ, ශාන්ත ලුවී, ලෝගන් චිරොප්‍රැක්ටික්, ඒ හැමෝම. ඔවුන් නරක පිරිමි ළමයින් විය. ඔවුන් නීති විරෝධී ලෙස සලකනු ලැබීය. මේ අය නියම වෛද්‍යවරු නෙවෙයි. ඔවුන් කුමක් ද කරන්නේ? ඔබ දන්නවා, ඔවුන් දේවල් අවුල් කරනවා, ඔබ දන්නවාද? මම ඔබට කියන්නම්, අපි පසුගිය සංවාදයේදී කතා කළා වගේ, ඔබ දන්නවා, ආරම්භයේ දී, මිනිසුන් නව්‍ය තාක්‍ෂණයන් සහ නව්‍ය චින්තනය සහ සුවය දෙස බලන්නේ භයානක හා අපවාදාත්මක ලෙස ය. ඉතින් ඒක නරක නම් ඒක එළියට දාලා විවේචනය කරන්න හදනවා. ඊට පස්සේ ටික කාලෙකට පස්සේ එයාලට පේනවා ඒක ප්‍රතිඵල වල වැඩ කරනවා කියලා. චිරොක්‍රැක්ටික් යනු ප්‍රතිඵල ගැනයි. පහළම රේඛාව? ඒකට බොරු කියන්න බෑ. ඒක බෑ ඇලෙක්ස්. මෙය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සුන්දරත්වයයි. එය එක්කෝ වැඩ කරයි, නැතහොත් නැත. ඒක වහන්න දෙයක් නෑ. අපිට ඒක වහන්න බැහැ. ඔබට සුවපත් කිරීමට මැජික් පෙත්තක් අපට ලබා දිය නොහැක.

 

[00:13:02] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ දන්නවා, ඔබ සහ මම එහි මාර්ගයෙන් ඉවත් විය යුතුයි. එය වාෂ්ප නිසා ඔබ එහි මාර්ගයෙන් ඉවත් විය යුතුය. එය මා පසුකර ඇත. මම තරුණ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස එය මතට පැන්නා, එය මා නොදන්නා ගමනකට මා රැගෙන ගිය විට, අපට මේ මාර්ගයෙන් ඉවත් වීමට සිදු වූයේ එය තීව්‍ර චලිතයක් නිසා ජීවිතය යනු කුමක්ද යන්නයි. මෙය ඔබ සහ මම දන්නා දේ වන අතර, ඔබ සහ මම මෙම විද්‍යාව සඳහා ආදරයක් අත්විඳ ඇති බව මම විශ්වාස කරමි, අපි එය වඩාත් උද්‍යෝගිමත් ලෙස වර්ධනය කර ඇත්තෙමු. අපිට අවුරුදු වැඩියි නේද?

 

[00:13:30] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, ඇත්තෙන්ම. ඒ වගේම මම ජීවිතයේ රෝලර් කෝස්ටරය ලෙස හඳුන්වන බොහෝ දේ හරහා අපි ගොස් තිබෙනවා, රොකට් දියත් කිරීම් සහ තිරිංග මත පහර දීම සහ ඔබේ කතාව ඉහළ පහළ සහ පැති. මම ඔබේ කතාවට කැමතියි ඇලෙක්ස්. ඒ වගේම මගේ එක ගොඩක් වෙනස්, මම හිතන්නේ හැම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක්ටම එයාලගේම කතාවක් තියෙනවා මොකද මේක ඔයා නිකම් ගන්න දෙයක් නෙවෙයි. සියල්ලට පසු, යමෙකු පැවසුවේ, ඔහ්, ඔබ දන්නවාද? මම හිතන්නේ ඔබ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් විය යුතුයි. කුමක් වගේ ද? අපි ඉන්න. අපි ඔබ වෙනුවෙන් යාච්ඤා කළ යුතුයි. එහෙම කරන්න එපා.

 

[00:14:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: නැත, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඔබව තෝරා ගනී.

 

චිරොක්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය රුජා තෝරාගත්තේ කෙසේද?

 

[00:14:02] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මේ එයයි. මම කාර් එකක හැප්පිලා ඔලුව වැනුවා. ඔව්, මම කාර් එකක හැප්පිලා, කැරකෙනවා, මාස හයක පුනරුත්ථාපනය සහ විකලාංග සහ ඒ සියල්ල කළා. ඒවගේම අන්තිමට මට ඉතුරු වේදනාවක් තිබුණා. මට ඉතිරිව ඇති ගැටළු ඇති අතර, එම සීමාවන් පිළිගැනීමට මට අවශ්‍ය නොවීය. මම විශ්ව විද්‍යාල මලල ක්‍රීඩකයෙක්, මට යන්න විදිහක් නැහැ, “හරි, හොඳයි, අපි මගේ ජීවිත කාලය පුරාම පෙත්තක් බොමු.” ඒක වෙන්නේ නෑ ඇලෙක්ස්. කෙසේ හෝ, මගේ මිතුරා පැවසුවේ, “ඒයි, මගේ ආච්චි මේ වෛද්‍යවරයාව දකිනවා, ඇයට පුදුමාකාර හැඟීමක් දැනෙනවා, ඇය චලනය වෙනවා. එයා හැමදාම ඇවිදිනවා.” මම කිව්වා "හරි, කවුද මේ මිනිහා?" ජෝර්ජියාවේ සවානාහි ආචාර්ය ෆැරන්ස්. ඔහු ළඟ නම්, මම ඔබට ආදරය කරන නිසා දැන් මට ඇමතුමක් දෙන්න.

 

[00:14:53] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබ ආචාර්ය ෆැරන්ස් උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

 

[00:14:54] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මට මතක නැති නිසා ඔබ එය අකුරු කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි, නමුත් මම එය සොයා බලන්නම්. ඒත් මම ඒ මිනිහට කියන්නම්. මම ඔහුගේ කාර්යාලයට ගොස් මෙසේ කීවෙමි, “බලන්න, මම හැප්පුනා. මම හිරවෙලා. මට සතුටක් නැති නිසා මට උදව්වක් ඕන. මම තෘප්තිමත් නැහැ. මට මගේ කාර්ය සාධනය, මගේ බයිසිකල් පැදීම නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි. මම බයිසිකල් පැද්දා, මම දිව්වා. මම මැරතන්, අර්ධ මැරතන් කළා. මට වාඩි වෙන්න බැරි වුණා. අදටත් මට නිකන් ඉන්න බෑ. මට වයස අවුරුදු 54 යි, මම දැන් උණුසුම් වෙමින් සිටිමි.

 

[00:15:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවා ද? මම ඔහුව හඳුනන්නේ නැහැ, සමහර විට මම ඔහුගේ නම කවදාවත් අහලා නැහැ. නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතයට බලපෑම් කළ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙකු ගැන සඳහන් කළ බව ඔබ පැවසූ දේ ඔබ දන්නවා. මේක හරි. මෙය අප පස්වන පරම්පරාවේ සිටි වෘත්තියක් වන අතර අපි අපගේ නායකයින්ට, අපගේ ගුරුවරුන්ට ගරු කරමු. ඒ වගේම ලස්සනයි. මම අදහස් කළේ, වසර 30 කට පසු, එක් දිනක, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරයකු ඔහුගේ නම සඳහන් කිරීමට යන බව වෛද්‍ය ෆරන්ස් කිසි විටෙකත් නොදැන සිටියා විය හැකිය, මන්ද අපි එයට බලපෑම් කළ බීජේ පාමර්, ඩිඩි පාමර්, ගුරුවරුන්ට සහ මහාචාර්යවරුන්ට ගෞරව කළ යුතු බැවිනි. ඔබේ ජීවිතය. පුදුමයට කරුණක් නම්, අපි මෙය අනුගමනය කරමින් සිටියෙමු. අපට කාලය පවා ඉක්මවා ගිය අරමුණක් ඇත. ඔබ කරන දේ ඇදහිය නොහැකි තරම්ය.

 

[00:16:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: එය වර්ධනය වෙමින් පවතී, ඇලෙක්ස්. එය ගම්‍යතාවයක් ගොඩනඟයි. මෙය ගම්‍යතාවය ගැන වන අතර ගම්‍යතාවය යනු කුමක්ද? චලනය. ඔබට වාඩි වී ගම්‍යතාව ගොඩනඟා ගත නොහැක. ඔබට ගම්‍යතාවය ගොඩනඟා ගත නොහැක, සාමාන්‍යය පිළිගෙන, මධ්‍යස්ථ බව පිළිගෙන, පිළිගැනීම, හොඳයි, දැන් එය එසේ ය. එබැවින් තලා දැමීමේ සීමාවන්ගේ බාධක බිඳීමේ බලය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සඳහා වන ස්ථානය මෙයයි. මට අවශ්‍ය වන්නේ එම චලිතය, ක්‍රමාංකනය යනු එම චින්තනයයි. අනික මේක තමයි මම ආසාවෙන් ඉන්නේ. ඔබ දන්නවා, මම මෙය වසර 25 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ කර ඇති අතර, මම යන සෑම තැනකම, මම චිහුවාහුවා වෙතින් ආපසු පැමිණියෙමි. ඔව්, මම චිහුවාවා සිට ආපසු පැමිණියෙමි, මම දින හතරක් එහි සිටියෙමි.

 

[00:16:55] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, වෙළඳ දැන්වීම්, "දොන්ඩේ ජාලේ?" "එය යන්ත්රයක්." චිහුවාහුවා වෙළඳ දැන්වීම් ඉතා නරක ය.

 

[00:17:03] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මම එයට කැමතියි. ඉතින් මම ඔබට කියන්නම්, මම කොහේ ගියත්, මම මගේ කට අරිනවා, ඔවුන් කිව්වා, “ඩොක්ටර්. රුජා, මගේ බෙල්ල රිදෙනවා. මම ඩුවල් මී කුලෝ, අයි සී. ” ඔයා දන්නවා ද? ඔබට කුමක් කළ හැකිද? හා එපමණයි. ඒක තමයි මගේ හැඳින්වීම, ඇලෙක්ස්. ඒක තමයි මගේ හැඳින්වීම, මම නටන්න පටන් ගන්නවා. මම මාව දකින්නේ සල්සා විදියට. මෙරෙන්ගු. ඔව්, මම එය කරන බව මට පෙනේ, ඔවුන් මා දෙස බලන්නේ, "මේ මිනිහා මොකද කරන්නේ?" මම දැන් ඔබට කියන්න යන්නේ, මම ඔවුන් මත මගේ අත් තැබුවෙමි, ඔවුන් නැවත කිසි දිනෙක සමාන නොවේ. ඒක එයාලට කවදාවත් අමතක වෙන්නේ නැහැ. එක එක්කෙනා නැගිටිනවා. ඇඳ උඩ හිටියත් මට කමක් නැහැ. මම එය ගණන් ගන්නේ නැහැ; එය බංකුවක් මත ය. ඔව්, මම ඒක කිව්වා.

 

[00:17:44] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මාරියෝට ජාත්‍යන්තර බලපත්‍රයක් ඇත.

 

[00:17:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක හරි.

 

[00:17:49] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහු ජාත්‍යන්තරව ප්‍රසිද්ධයි.

 

[00:17:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: නියත වශයෙන්ම. මම ඔබට කියන්නම්, බලපෑම පැහැදිලිය. එය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැන ය. මට එය අවශ්‍ය නැත, අපට විශේෂ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. විශේෂ උපකරණ වන්නේ රැකවරණයයි. එය රැකවරණයයි. එය ආදරය ලෙස හැඳින්වේ. එය අපගේ සහෝදර සහෝදරියන්ට ගෞරව කිරීම සහ ඔවුන්ට හොඳම දේ ප්‍රාර්ථනා කිරීමයි. ඒ වගේම අත් සනීප කරනවා. බයිබලයේ පවා පවසන්නේ “අත් තබන්න, සුව කිරීමට අත් තබන්න” කියායි. ඒ ගැනයි. අපි අත තියන්න ඕනේ බය වෙන්න එපා. අනික මම කියන්නේ අත දාන එක ගැන නෙවෙයි. ඔයා දන්නවනේ, මම වැරදි විදියට හැසිරෙනකොට අම්මා මගේ පස්සට අත තිබ්බා. මම කිව්වේ, මගේ තාත්තා පවා, ඔහු අත කිහිපයක් තබා ඇත. ඔහු චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් නොවුණත් ඔහු මාව සකස් කළා. ඔහු මගේ ආකල්පය සකස් කළේය. ඔයා දන්නවද මම කියන්නේ මොකක්ද කියලා, හරි ඇලෙක්ස්? ඒ අත් මතකද?

 

[00:18:38] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, මට මතකයි. මට මතකයි දුවනවා, මගේ අම්මා ළඟ මොනවා හරි තිබුණත් ඇය එය විසි කරනවා.

 

[00:18:45]ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔහ්, එය චැන්ක්ලා විය.

 

[00:18:46] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: මම මගේ කට ඇති තරම් කතා කරමින් සිටි අතර, ඇය තුළ ගෑරුප්පුවක් තිබුණි. මම වැරදි ලෙස හැසිරෙන විට ඇය මගේ තට්ටමේ දෙබලකින් මාව ඇලෙව්වා. ශාරීරික දඬුවම් මාර්ගය විය.

 

[00:18:56] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. එය අපයෝජනය කළේ නැත, ඇලෙක්ස්. ඔව්. ඒත් අපි ඉක්මනින්ම ඇයගෙන් ඈත් වෙන්න ඉගෙන ගත්තා. ඒකයි ඔයා ෆුට්බෝල් ක්‍රීඩාවේ දක්ෂතා දැක්වූයේ ඇලෙක්ස්. ඒකට කියන්නේ plyometrics කියලා, එහෙම තමයි පනින්නේ.

 

[00:19:06] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔහ්, ඔව්, මගේ සමහර සගයන් ලෙස එය හොඳයි, නමුත් ඔවුන් ඉතා හොඳයි. ඒත් මට කියන්න තියෙන්නේ එච්චරයි. ඔයා දන්නවා ද? අපි එය දෙස බලන විට, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් විද්‍යාව සහ එය පරිණාමය වී අඛණ්ඩව පරිණාමය වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මට පුදුමයි. එය වෙනත් බොහෝ විද්‍යාවන් සම්බන්ධ කරන අතර, චිරොක්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද යන්න විස්තර කරන වෙනත් වචනයක් නොමැත. එය සාකල්‍ය ප්‍රවේශයකි. එය චලනය හරහා ශරීරය සුව කිරීමේ ස්වභාවික ක්රමයකි. ඒ වගේම මම කලින් සඳහන් කළා වගේ, මම හිතන්නේ දෙවියන් වහන්සේට ඒ සඳහා භයංකරකමක් ඇති වී ඇත්තේ ඔහු අපට බොහෝ අමන සන්ධි ලබා දෙන නිසාත්, මේ සියල්ල අපගේ නිර්මාණයක් වූ නිසාත් ය. ඒ ක්‍රියාවලියේදී අපි සුවපත් වෙනවා.

 

[00:19:51] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: දැන්, ඇලෙක්ස්, මම ඔබව එතැනම නවත්වන්නම්, මට අවශ්‍ය ඔබ මෙම සිතුවිල්ල උදුරා ගැනීමටයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් බොහෝ විට පිටුපසට සීමා වී ඇත, ඔබ දන්නවා, බෙල්ල සහ මැද පිටුපස සහ පහළ පිටුපසට, එපමණයි. නමුත් මම ඔබට කියන්නම්, මට ඔබට ආරංචියක් ලැබුණා. මුළු ශරීරයටම චිරොක්ට්‍රැක්ටික්. අත්, මැණික් කටුව, වැලමිට, උරහිස්, දණහිස්, වළලුකර, පාද. හරි, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු මුළු ශරීරයම ක්‍රමාංකනය කිරීම, සමතුලිත කිරීම, පෙළගැස්වීම සහ ප්‍රශස්ත කිරීමයි. නැවතත්, මෙය කම්පනය සඳහා හිස් කබලේ ගැලපීම් සඳහා මා විශේෂීකරණය කරන දෙයක් නොවේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස්ලා ඉන්නවා, අපිට මේ ගැන ඉදිරියේදී තවත් කතා කරන්න වෙනවා. නමුත් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හි විශේෂත්වය ළමා රෝග සිට වයෝවෘද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව දක්වා ක්‍රීඩා චිරොක්‍රැක්ටික්, හිස්කබල-පූජනීය චිරොක්‍රැක්ටික්, ජෛව යාන්ත්‍රික විද්‍යාව දක්වා ගමන් කරයි. මම කිව්වේ, විකලාංග, ස්නායු රෝග.

 

[00:21:01] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මීට වසර 20 කට පෙර අද නොතිබූ ශාඛා බොහොමයක් තිබේ. නැත, එය පැවතුනි, නමුත් එය එහි ආරම්භයේ විය. අද, ලෝකයට එය අවශ්‍යයි, එය ඉල්ලා සිටී, විශේෂීකරණය ඉල්ලා සිටී, චිරොක්‍රැක්ටික් පවා හුදෙක් දෙයක්, ක්‍රීඩාවක්, චලනයක්, පහත් පිටුපස, පූජනීය තාක්‍ෂණයක්, එහි ගැබ්ගෙල තාක්‍ෂණය.

 

[00:21:25] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: චිරොක්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස අපට බලගැන්වීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙයයි. එය ඔබේ මුහුණට හසු වී සැබෑ වීම ගැන ය.

 

[00:21:35] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔබේ මුහුණේ.

 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සඳහා සමස්ථ ප්‍රවේශයන්

 

[00:21:38] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*:ඔව් ඒක නිවැරදියි. අපි ඔබේ අවධානය දිනා ගන්නෙමු. හරි? අද රෑ ඔයාට නින්ද යන්නේ නැහැ. එබැවින් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හි අපට විශේෂඥයින් සිටී. ඇට්ලස් විකලාංග. ඔවුන් පෘෂ්ඨවංශීන්, ඇට්ලස් සහ අක්ෂ වලට පමණක් ගැලපේ. ඉතා නිශ්චිත. ඒ වගේම මම මේකට කැමතියි. අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සියලුම විශේෂතා සහ සූක්ෂ්මතා සහ එම සියලුම විශිෂ්ට ප්‍රවාහයන් කොටස්, ඇට්ලස් සහ අක්ෂ වෙත ගෞරව කරන්නෙමු. මේවා Farina Magnum සමඟ ඔබේ හිස් කබලට යටින් පිහිටා ඇත. ඔබේ මොළයෙන් ශක්ති ප්‍රවාහයේ මුළු ප්‍රදේශයම ඇත්තේ මෙහිදීය. එය මොළයෙන්, මොළයේ කඳේ සිට සුෂුම්නාව තුළට යයි; එම ප්‍රදේශය කෙතරම් සවිබල ගන්වන්නේද යත්, චිරොක්‍රැක්ටික් විශේෂිත X-කිරණ පමණක් සකස් කරන තරමට විශේෂිත වී ඇත. ඉතා අද්විතීය. එය ඉහළ මට්ටමේ වගේ. මම ඒක කරන්නේ නැහැ, නමුත් මම ඔබට කියන්නේ මොකක්ද, මම ඒ චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ට එය කිරීමට කැමතියි, මට ඔවුන්ගෙන් වැඩි යමක් කිරීමට අවශ්‍යයි, අපට ඔවුන්ව දැනුවත් කිරීමට අවශ්‍යයි. ජාතිය පමණක් නොව ලෝකයේ සෑම චිරොක්‍රැක්ටික් සඳහාම සහය දැක්වීමට අපට අවශ්‍යය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යන වචනය ලොව පුරා ඇත, ඇලෙක්ස්, පුරා.

 

[00:23:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා ගිය හැමතැනම මමත් ඔයා වගේ ඉස්කෝලේ ගියා. එය පාමර් විය, ඔබේ පාමර් විය. මම ජාතික වූවෙමි, එකිනෙකාගෙන් සැතපුම් තුන් හාරසීයක් දුරින් එකිනෙකාගෙන් වැඩි දුරක් නොතිබුණි. විවිධ රටවලින් සහ මෙම රටවලින්, ජපානයෙන්, ප්‍රංශයෙන් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සඳහා පිපාසයක් ඇති බව අපි කරන්නෙමු. ඒ දවස්වල නීති වෙනස් නිසා ඔවුන් අපේ පරිසරයේ ඉගෙනීමට ඔවුන්ගේ සිසුන් යවනවා. මේ අය මගේ චීන ජාතිකයන්, මගේ ජපන් සහයෝගිතා ප්‍රාන්තවල ලෝකය තුළ අප කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගැනීමට පමණක් නේවාසිකාගාරවල ගත කළෝය. අපේ පාසල සාදරයෙන් පිළිගත්තේය. අපගේ පාසල් සිසුන්ට ඉගැන්වීම සඳහා ජාත්‍යන්තර ආකර්ෂණයක් විය. අද, දැන් එම රටවලට ඔවුන්ගේ විද්‍යාල ඇත. ඔබ දන්නවා, ප්‍රංශයට තමන්ගේම විද්‍යාලයක් ඇත. එංගලන්තයට එහි විද්‍යාලය ඇත. මෙය නොතිබුණි. ඔබට එය නතර කළ නොහැක. නැත, එය පැමිණේ, එය චලනය වේ. ඔබ පැවසූ පරිදි, ඔබ දන්නවා, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සෑම විටම සියලුම සන්ධි ගැන. ඔබට වළලුකර ගැන කතා කළ නොහැක, එවිට ඔබට බෙල්ල ගැන කතා කළ නොහැක. ඔබට එය සමඟ කටයුතු කළ නොහැක. ඔබට කෙතරම් හොඳින් සම්බන්ධ වී ඇත්දැයි බැලීමට අවශ්‍ය නම්, හොඳයි, ඔබ මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඇවිද ගොස් ටැක් එකක් මතට ගොස් ඒ සියල්ල සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට මම කැමතියි, එවිට ශරීරය එහි ගතිකතාවයෙන් නැටීම ඔබට පෙනෙනු ඇත. cerebellum, ඔබ සඳහන් කළ ආකාරයට එය foramen magnum මත පිහිටා ඇත. එය විශාල, වැදගත් කොටසකි. ෆෝරමන් මැග්නම්, මැද මොළය සහ මෙඩුල්ලා අතර සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම නිසා වර්ධනය වූ විද්‍යාවන් පසුගිය දශක දෙක තුන තුළ ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. ඉතින් අපි ඉන්නේ පිබිදීමේ ලෝකයක, හරිද? චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ පිබිදීමක්. ඉතින් අපි පිටතට යන විට, නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස, අපි ගැඹුරට යන්නෙමු. අපි තීව්‍ර වෙන්නයි යන්නේ. අපි විද්‍යා ලෝකයට ගැඹුරට යන්න යන්නේ, අද ලෝකයේ අපට ව්‍යාකූලත්වය හැර අන් කිසිවක් නොමැති බැවිනි. වැරදි අවබෝධය. ඔව්, අද, සමහර විටමින් මේ ගැන කතා කරන එක දෙයක්, ඊළඟ දවසේ එය මෙයට හේතු වේ. එබැවින් එක් අතිරේකයක් මෙය කරයි. එක් ඖෂධයක් වඩා හොඳ ප්රතිඵලය සමඟ ආරම්භ වේ. නමුත් මට කියන්න තියෙන්නේ Bextra, Celebrex මාස කිහිපයක් ඇතුළත, අපි හැමෝම ඒක අරගෙන, ඔවුන් ඇදගෙන ගිය කතාව. ඔයා දන්නවා ද? අපි එනවා යනවා. එබැවින් පහළ රේඛාව ස්වභාවිකයි. සාකල්‍ය ගතිකත්වයේ ප්‍රවේශයන් යනු මිනිසුන් සායනික වීමට පෙර සුව කරන සහ ඔවුන්ව වළක්වන දේවල් වන අතර අප කරන්නේ එයයි.

 

[00:25:35] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: චිරොක්ට්‍රැක්ටික් එතරම් ප්‍රබල වන ප්‍රදේශය එයයි. මම කියන්නේ, මගේ මතය අනුව, මම ටිකක් පක්ෂග්‍රාහී නිසා, ඔබ දන්නවාද? මම ඔබ සමඟ සැබෑ වීමට යනවා. ඔව්. චිරොක්‍රැක්ටික් යනු ගෝලීය වශයෙන් අංක එකේ චලන ප්‍රශස්තකරණය, ප්‍රතිසාධනය සහ නඩත්තු පද්ධතිය වන්නේ කෙසේද?

 

[00:25:59] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එය නැවත කරන්න. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු කුමක්ද? ඔව්, එය පේළියේ අංක එකයි.

 

[00:26:06] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඒක හරි. හොඳින් සවන් දී මෙය නැවත ධාවනය කරන්න. ඒක හරි. ඔබ එය වාදනය කර ඔබේ ප්‍රියතමයන් පැළඳ ගන්න. ඔබ දන්නවා, මේ සියල්ල කරන්නේ කුමක්ද? ඔයා මේ වීඩියෝ එකෙන් මොනවා කරන්න ගියත් ආයෙත් දාන්න බබා. නඩත්තු කිරීම සහ ප්‍රතිසාධනය සඳහා වන ලෝක ව්‍යාපාරයෙන් ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව සඳහා අංක එකේ ප්‍රශස්තකරණ පද්ධතිය අපි වෙමු. සංසාරේ අපි වේදනාව ඇතිවෙනකම් බලාගෙන ඉන්නේ නැහැ. එය සිදුවීමට පෙර අපි වේදනාව තලා දමමු. මේක හරියට ඔයාගේ Bugatti තියෙනවා වගේ. හරි, ඔබ තමයි Bugatti, සහ වෙනත් කොටස් නොමැත; කරන්න දෙයක් නැහැ. මිලදී ගැනීමට සහ පවරා ගැනීමට අමතර කොටස් නොමැත. නැවතත්, ඔබේ කොටස් නොමැත; ඔබ උපතින් කුමක් සමඟ සිටියත් ඔබට ලැබුණු දෙයයි. ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි වඩාත්ම විවේචනාත්මක, බලවත්ම දෙය නම් චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කලාව භාවිතා කිරීමයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ප්රදේශයේ චිරොක්රැක්ටික් සොයා ගැනීමයි. මම කිව්වේ ඇත්ත එක හොයාගෙන වාඩි වෙලා කියන්න, ඔයා මොකක්ද දන්නවද? මට ඔයා එක්ක කතා කරන්න ඕන. ඔයා සැරසෙන්නේ කුමකට ද?

 

[00:27:24] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා ඇත්ත කිව්වම මාරියෝ. මොකද එතන සමහර අය ඉන්නවා එන්න, එන්න, ඔයා දන්නවනේ, මට ඔයාට කියන්න තියෙන්නේ…

 

[00:27:30] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයි.

 

[00:27:31] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔයා දන්නවා ද? ඉදිරියට එන්න; අපි එතනට යන්නයි යන්නේ. අපි එහි යන්නෙමු, මාරියෝ, ඔබ නිවැරදි එක සොයා ගත යුතු නිසා.

 

[00:27:37] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔබ සැබෑ එකක් සොයා ගත යුතු අතර, ඔබ දන්නවාද? මේක තමයි මම කියන්නේ. සෑම වනාන්තරයකම ඩෙඩ්වුඩ් ඇත. ඔව් ඒක තමයි අම්මා මට කිව්වේ. ඔව්, සෑම වනාන්තරයකම, මම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැන කතා කරමි. ඩෙඩ්වුඩ්, විකලාංග, සියලු දෙනා, ගුරුවරුන් සහ ඩෙඩ්වුඩ් ඇත. සමහර අයට යම් ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි, මම ඔබට කියන්නම්, සැබෑ එක ලබා ගන්න. මුහුණට මුහුණ වාඩි වී, ඔවුන් සමඟ සැබෑ වන්න, ඔවුන්ගෙන් මූලික ප්‍රශ්න කිහිපයක් අසන්න, සහ ඒවා සොයා බලන්න. ඒවගේම මේක තමයි අපි හදන්නේ. අපි ප්‍රතිඵල ගැනයි.

 

[00:28:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, මාරියෝ, ඔබ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙකු වෙත ගිය විට ඔබට එය ලැබුණු විට මෙන්න මේ දෙය, මම එක නිසා මට මෙය පැවසිය හැකිය. සැලකිය යුතු භෞතික වෛද්‍ය විද්‍යාවන් තිබෙන නිසා මම කිසිවිටෙක වෙනත් කිසිම වෘත්තියක් පහත් කොට සලකන්නේ නැහැ. භෞත චිකිත්සකවරු, ඔබ දන්නවා, ඔවුන් කරන්නේ කුමක්දැයි මේ අය දන්නවා. මේ මිනිස්සුන්ට අදහාගන්න බැරි විද්‍යාවක් තියෙනවා. නමුත් නැවතත්, භෞතික චිකිත්සකයින්, සම්බාහන චිකිත්සකයින්, විකලාංග වෛද්යවරුන්. අපි සියල්ලෝම චලිත විද්‍යාව එයට ඔතා එය වැළඳ ගනිමු. ඉතින් අපි කාව හරි හොයනකොට, ඔයා චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් ගාවට ගියාම මට ඇහෙන්න හරිම අප්‍රසන්න දෙයක්. කවුරුහරි චිරොක්ට්‍රැක්ටර් කෙනෙක් ළඟට ගියා, මිනිහා කොලයක් ඇදලා කිව්වා, හරි, ව්‍යායාම ටිකක් කරන්න, ඒ මිනිහා ඇල්ලුවේ නැහැ. ඔබට පෙනෙනවා, අපි මිනිසුන් ස්පර්ශ කරන චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු; අපි පිඹුරන් මෙන් ඔවුන් වටා එති. ඔබේ චිරොක්ට්‍රැක්ටරය ඔබ වටා එතෙන්නේ නැති අතර වැඩ කරමින් ඔබව නැවත ක්‍රමාංකනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නැත, ව්‍යුහාත්මකව නව චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ. එය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් භාවිතය නොවේ.

 

[00:29:07] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් වන නිසාත් අපි අපිරිසිදු වීමටත් යන නිසාත් අපට සැබෑ නොවන්නේ මන්ද? අංක එක, චිරෝ කියන්නේ අත. ප්‍රායෝගිකයි කියන්නේ මේක ප්‍රායෝගිකයි. ඒක හරි. කරුණාකර එය අක්ෂර වින්‍යාස කිරීමට මගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න.

 

[00:29:22] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: හොඳයි, චිරෝ යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පරමාණුක කාබන් පරමාණු, ඒවා සමාන දර්පණ රූප වේ.

 

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වෙනත් වෘත්තීන් අගය කරන්නේ කෙසේද?

 

[00:29:28] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්. ඉතින්, කාරණය මෙයයි. නැවතත්, ඔබ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් වෙත යන්න; ඔවුන් ඔබ මත අත තැබීම වඩා හොඳය. ඔයා දන්නවා ද? සමහර ඇටකටු ඉවත් කිරීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන් ඒ සියල්ල කරන්නේ විශේෂත්වයක් නැතිනම්. දැන් මෙන්න, ඇට්ලස් විකලාංග වගේ. ඒවගේම මේ වගේ තවත් සමහර විශේෂතා උසස් තත්ත්වයේ දේවල් වගේ. ඔවුන් එය කළ යුතු අතර, එය ඔබේ පිටේ අතුල්ලමින් සිටීම නොවේ. ඒක වෙනම දවසකට වෙන සංවාදයක්. එය මුළු ශරීරය තුළම චලන ක්රමාංකනය නිර්මාණය කිරීමයි. තවද, අප අවට ඇති සියලුම සුව කිරීමේ කලාවන්ට අනුපූරකව මෙය එකතු කිරීමට මම කැමැත්තෙමි. අපි විකලාංග සම්පූර්ණ කරන්නෙමු. අපි භෞත චිකිත්සාව, ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්, ස්නායු ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්, වෙන් කරන්නන්, වෘත්තීය චිකිත්සාව සම්පූර්ණ කරන්නෙමු. අපි මනෝවිද්යාඥයින්, මනෝචිකිත්සකයින් අනුපූරකය කරමු. අපි ගුරුවරුන්ට ප්‍රශංසා කරනවා. අපි පුහුණුකරුවන්ට ප්‍රශංසා කරනවා

 

[00:30:30] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: අපි endocrinologists ප්රශංසා කරනවා.

 

[00:30:32] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, අපි ලෝකයට ප්‍රශංසා කරනවා. අපි මැදිහත් වෙන්නේ නැහැ. ඇඟිලි ගැසීම් බිඳ දමා ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහයේ පැහැදිලි බවක් ඇති කරන්නේ අපි ය. එනම් එම parasympathetic, sympathetic ස්නායු පද්ධතිය, හාර්මොනික්ස් පාලනය කරන සහ නිර්මාණය කරන ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය සහ සෛල ට්‍රිලියන 50කට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්මාණය කරයි. ටී සමඟ ට්‍රිලියන.

 

[00:31:09] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්. නැහැ, එය පුදුම සහගතයි. ඔබත් මමත් ව්‍යාපාර යුගයක කොටසක් වී සිටිමු. විවිධ බලවේග විසින් තීරණය කරන ලද භෞතික චිකිත්සකයින් වේවා, වෘත්තීන් සීමා කිරීමට ගත් උත්සාහයන් අප දැක ඇති බව මා ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නා දේ ඔබ දන්නවා. සෑම ශතවර්ෂයකටම වෙනත් භාවිතයන් සඳහා සීමාවන් තිබුණි: චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස්, අක්ෂි වෛද්‍යවරුන් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්. නමුත් අපි ඉගෙන ගත් දෙය නම් ඔබට එය අල්ලාගෙන සිටිය නොහැකි බවයි. ඔබ මූලික ප්‍රතිඵල කීවාක් මෙන්, ඔබට චලනය නතර කළ නොහැක. නමුත් මෙම චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ඉන්දුනීසියාව, අප්‍රිකාව, ඉතියෝපියාව සහ යුරෝපය පුරා විශේෂ ප්‍රදේශවල වැඩ කරති. ඔවුන් තම රෝගීන්ට විවිධ ආකාරවලින් සලකති. ඒ වගේම ලොකු දෙයක් තමයි වෙනත් වෘත්තීන් ගෙන ඒම. සමෝධානික වෛද්‍ය විද්‍යාව යන වචනය පැමිණ ඇති ඒකාබද්ධතාවය යනු අවශ්‍ය සියල්ල ගෙන එන විද්‍යාවන්ගේ ස්වරූපයයි. එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සියලු ගතිකත්වයන් සහ සියලු කලාවන් එක්ව කටයුතු කරයි. එතැන් සිට, අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නවතම ලෝකය තුළ එයට ප්‍රතිකාර කරමු. අපගේ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව දැන් වෙනත් බොහෝ සාකල්‍ය ප්‍රවේශයන් වල සම්බන්ධකය වන අතර එය පරිපූර්ණ ලෙස ශරීරය දෙස බලයි. අපි සන්ධි නොගන්නේ කෙසේද? අපට මානසික ගැටළු, මානසික ගැටළු සහ කම්පන ඇති නොවන්නේ කෙසේද? හොඳයි, චිත්තවේගීය චිකිත්සාවෙහි වැදගත් කොටසකි. එය අන්තරාසර්ග, පරිවෘත්තීය රෝගයක් හෝ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය නම්, චලනය ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයේ ඇත. ස්නායු පාකින්සන්ගේ ස්නායු විකෘතිතා ගැටළු…

 

[00:32:48] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: Fibromyalgia, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ...

 

[00:32:51] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: බඩවැල් ගැටළු.

 

[00:32:52] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: මානසික අවපීඩනය. ඔව්, කනස්සල්ල, මට දැන් ඔබට කියන්න පුළුවන්. මේ ඔබ සමඟ කතා කරන විද්‍යාවයි. මෙය විද්යාවයි. අංක එක, ඔබ සෙලවෙන්න එපා. ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත් වනු ඇත. ඔබ සැලෙන්නේ නැත. මට කෙනෙකුට ඉඩ දෙන්න. අපි විශිෂ්ට කුඩා පරීක්ෂණයක් කරමු. මට ඔයාට මාසයක් ඇඳේ ඉන්න දෙන්න. මට බලන්න දෙන්න ඔයාට මොකද වෙන්නේ කියලා. ඔව්. ඔබට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි මට දන්වන්න. මට ඔයාට මාසයක් ඔය පුටුවේ වාඩි වෙන්න දෙන්න, ඊට පස්සේ ඔයා මට කියනවා ඔයා මානසිකව වැටිලා නැහැ කියලා. ඔයා මට කියනවා ඔයා නිදාගන්නේ නැහැ කියලා මට කියනවා ඔයාට metabolic syndrome නැහැ කියලා. ඔබට එකක් නොමැති නම්, ඔබ එසේ කරනු ඇත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ජීවිතයේ හා චලනයේ බලයට ප්‍රශංසා කරයි, අලංකාර සුසංයෝගයක් නිර්මාණය කරයි. ඉතින් අපිට දිගටම කරගෙන යන්න පුළුවන්. වචනය දිගටම ගොස් සෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුටම ව්‍යායාම කරයි. මම මෙහෙම කියන්නම්. අපට ලෝකයේ ප්‍රමාණවත් තරම් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් නොමැත. අපට ප්‍රමාණවත් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් නොමැත, කාලසීමාව. සෑම මනුෂ්‍යයෙකුම අවම වශයෙන් වසරකට හතර පස් වතාවක්වත් චිරොක්‍රැක්ටික් සංචාරයක් කළ යුතුය. මන්ද? මොකද මේක තමයි ප්‍රශ්නය. ඔබ දන්නවා, අපි මෙම නිදන්ගත වේදනා කළමනාකරණයට පිවිසෙමු. අපි මේ හැම රෝග සත්කාරයකටම යොමු වෙනවා. මේක තමයි අවුල ඇලෙක්ස්. අපි ප්රතික්රියාශීලීයි. අපේ සමාජය අවධානය යොමු කරන්නේ රෝග සහ රෝගය පාලනය කිරීම සඳහා ය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් වල නරක පිරිමි ළමයින් ලෙස ලෝකය බෙදා ගැනීමට, බලගැන්වීමට, පෙළඹවීමට සහ අභියෝග කිරීමට මම කැමතියි. ඒක අභියෝගාත්මක දෙයක්, මිනිස්සු. ඒ වගේම අභියෝගය මේකයි. දියවැඩියා රෝගීන් සංඛ්‍යාව අඩු නොකරන්නේ ඇයි? ඇයි අපි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයගේ සංඛ්යාව අඩු නොකරන්නේ? ඇයි අපි චලනය මගින් එය අඩු නොකරන්නේ? චලනය පිරිවැය? ඔව්. වියදම අඩුයි.

 

නිගමනය

 

[00:34:48] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: ඔව්, ඔබ දන්නවාද? අපගේ සංදර්ශනයට සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මෙය ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් සහ ආචාර්ය මාරියෝ රුජා ය. අපි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් හි නරක පිරිමි ළමයින් වන අතර, අප ඉගෙන ගත් දේ සහ භෞතික විද්‍යාවන්හි අප තේරුම් ගත් දේ සහ ඒවා විවිධ ගැටළු, රෝග සහ ආබාධ සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආකාරය පිළිබඳ යථාර්ථයන් හෙළිදරව් කිරීමට යන්නේ ය. අපි ගුප්ත ප්‍රොටෝකෝල සහ උසස් ප්‍රතිකාර ගතිකත්වයන් සංවර්ධනය කිරීමට යන්නෙමු, අපි එය ගෙන එන්නෙමු. ඔබ දන්නවාද? අපි විද්‍යාව භාවිතා කරන්නෙමු. අපි නියම විද්‍යාව භාවිතා කරන්නෙමු, අපි නරක පිරිමින් ලෙස අපි කියන දේට අනුව බොහෝ මාපටැඟිලි පහළට වැටෙනු ඇත. නමුත් අපගේ ගතිකත්වය අනුව විශාල ඇඟිලි ගැසීම් රාශියක් සිදුවනු ඇත. මොකද මාරියෝ, අපිට ඒක තියෙනවා. එය අපගේ උරුමයයි; අප කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ පසුගිය දිනක සඳහන් කළා, ඔබ දන්නවා මේ මොකක්ද, කරන්න ඕන දේ කියලා. අපි ඉගෙන ගත් දේ මිනිසුන්ට කියා දිය යුතුයි. චිරොක්‍රැක්ටික් සහ භෞතික වෛද්‍ය විද්‍යාව, භෞත චිකිත්සක ක්‍රම, විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ අනාගතය සඳහා ඔවුන්ගේ ජීවිත පරිත්‍යාග කිරීමට කැමති සහ ඉගැන්වීමට කැමති අය අවදි කිරීමට අපට ඇති දේ මිනිසුන්ට ඉගැන්වීමට පමණක් අවශ්‍ය නොවේ. අපට ස්නායු විශේෂඥයෙකු, භෞතික ලෝකයේ ඕනෑම අයෙකු අවශ්ය වේ. කායික වෛද්‍යවරුන් ගැන කතා කළත් අපි අනෙක් සියලුම වෘත්තීන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට යන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයින් රූමැටික් රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුට සම්බන්ධ බව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා මෙහි විසි කිරීමට ඔබට වැඩි දුරක් අවශ්‍ය නොවේ. රූමැටික් විශේෂඥයින් චිරොක්රැක්ටික් වලට සම්බන්ධ වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු විකලාංග වෛද්‍යවරයාට සහසම්බන්ධ වේ. එය ස්නායු විද්‍යාව හෝ විවිධ ගතිකතාවයන් ප්‍රගුණ කිරීම වේවා, මෙම සමස්ත විද්‍යාව සෞඛ්‍ය සේවයේ අප සතුව ඇති දේවල අනාගතයට බලපානු ඇත. එය වෙනසක්, චලනයක් වනු ඇති අතර, අපි හෙළිදරව් කිරීමට යන චිරොක්ට්‍රැක්ටික් නරක පිරිමින් ලෙස අපව හඳුන්වනු ඇත. අපි විවිධ මාතෘකා පිළිබඳ හෙළිදරව්වක් කරන්නෙමු, මාරියෝ, මම ඔබව සාදරයෙන් පිළිගනිමි. අපි සහෝදරයෝ, අපි අනාගත මිනිසුන්ට ඉගැන්විය යුතුයි. එබැවින් ඇතුල් වන්න; අපට සදාකාලිකව කතා කළ හැකි බැවින් ඔබ ඔබේ අදහස් තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔව්, මාරියෝ, මට එයාලත් එක්ක කතා කරන්න පුළුවන් අපිට උදේ හතර වෙනකම් මෙතන ඉඳගෙන ඉන්න පුළුවන් වගේ. අපේ ගෙදර අය ඒකට කැමති වෙන්නේ නැහැ. අපි ඔබ වෙත පැමිණ අප දන්නා දේ ඔබට උගන්වා ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු. එය වැදගත් වේ යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. මම දන්නවා, මාරියෝ, ඔයාට සිතිවිලි කිහිපයක් ආවා.

 

[00:37:03] ආචාර්ය මාරියෝ රුජා DC*: ඔව්, මේ අදහසයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යනු චලනය ප්‍රශස්ත කිරීමයි. ශරීරයක් තුළ ප්‍රශස්ත කිරීම සහ චලනය කිරීම, ප්‍රකෘතිය නිර්මාණය කිරීම, ප්‍රශස්ත ප්‍රකෘතිය, නඩත්තු කිරීම සහ සියලු සුව කිරීමේ කලාවන් සම්පූර්ණ කිරීම. අපි මෙහි සිටින්නේ සියලුම සුව කිරීමේ කලාවන් අගය කිරීමටයි. විකලාංග, භෞත චිකිත්සාව, වෘත්තීය චිකිත්සාව, කථන චිකිත්සාව සහ මනෝචිකිත්සක මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය අධ්‍යාපනවේදීන්ට අනුපූරක වීමට මෙහි ඇත. අපි මෙහි සිටින්නේ සිසුන්ගේ පාසැලේදී ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමටයි. අපි මෙහි සිටින්නේ පුහුණුකරුවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ඉහළම ජීවන මට්ටමට අනුපූරක කිරීමට සහ ප්‍රශස්ත කිරීමටයි. සියල්ලටම වඩා, අපගේ මීළඟ සංදර්ශනය සඳහා වසා දැමීමක් ඇති කිරීමට මම මෙය පැවසීමට කැමැත්තෙමි. උඩින් ඕන තරම් ඉඩ තියෙනවා, පතුළ සෙනඟ පිරිලා, ඒ නිසා අපිත් එක්ක එන්න, ඔයාට උඩින්ම ඉන්නේ නරක කොල්ලෝ.

 

[00:38:10] ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී*: එසේ පැවසීමත් සමඟ, අපි සියල්ලන්ම මෙහි වසන අතර, මෙය අප සැමට හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන බවටත්, අප මෙහි සිටින සියලුම පුද්ගලයින්ට පැමිණීමට සහ අනාගතයේදී දැනුම සහතික කිරීමටත් අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර මොනවාද?

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර මොනවාද?

ආහාර සහ පරිසරයේ ඇති පළිබෝධනාශක සහ වායු දූෂක වැනි විෂ ද්‍රව්‍යවලට මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වේ. මේ අතර, අනෙකුත් විෂ ද්රව්ය සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයන් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් හරහා ශරීරය තුළ නිපදවනු ලැබේ. ශරීරයේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියක් වන අක්මාවට සහාය වීම මූලික වන්නේ එබැවිනි. අක්මාව නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, හානිකර සංයෝග සෛල හා පටකවල ගොඩගැසී විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි. අක්මා ඩෙටොක්සිකරණය යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ බවට පරිවර්තනය කරන පියවර දෙකක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඒ අනුව ඉවත් කළ හැකිය.

 

මීළඟ ලිපියෙන් අපි අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම, අක්මා ඩෙටොක්සිකේෂන් අදියර දෙකේදී සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට අක්මාව ඩෙටොක්ස් වලට සහාය විය හැකි ආකාරය සාකච්ඡා කරමු.

 

අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම

 

ශරීරයට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වන සියලුම හානිකර සංයෝග සහ විෂ ද්‍රව්‍ය විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා අක්මාව වගකිව යුතුය. එපමණක් නොව, ඒවායේ අහිතකර බලපෑම් විශාල ලෙස අඩු කිරීම සඳහා අක්මාව සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලින් මේවා නිතිපතා ඉවත් කිරීම මූලික වේ. අක්මාවේ සෛල හා පටකවල විෂ ද්‍රව්‍ය ගොඩ ගැසීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය අක්මාවට හානි වීමට මෙන්ම වෙනත් විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට තුඩු දිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, විෂ ද්රව්ය තරබාරුකම, ඩිමෙන්ශියාව සහ පිළිකා සමඟ පවා සම්බන්ධ වේ. තවද ඒවා ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා වැනි නිදන්ගත සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා සාධකයක් ලෙසද විශ්වාස කෙරේ.

 

ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් තිබේ. පළමුව, මේදයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය බවට පත් කිරීම සඳහා අක්මාව තුළ පරිවෘත්තීය වේ. ඉන්පසුව, ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය කෙලින්ම වකුගඩු වෙත යවනු ලබන අතර එහිදී ඒවා මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි. හානිකර සංයෝගවලට එරෙහිව ශරීරයේ තවත් ආරක්ෂාවක් වන්නේ බඩවැලෙන් එකතු වන රුධිරය මුලින්ම අක්මාව වෙත වීමයි. පුද්ගලයෙකුට කාන්දු වන අන්ත්රයක් තිබේ නම්, බඩවැලේ ඇති රුධිරයේ විෂ ද්රව්ය විශේෂයෙන් වැඩි විය හැක. ප්‍රථමයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීම තුළින් අක්මාවට මොළය සහ හෘදය වැනි අනෙකුත් ඉන්ද්‍රිය වෙත ළඟා වන විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.

 

අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර

 

අක්මාව ශරීරයේ ඇති ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි. අක්මාවේ විෂ ඉවත් කිරීම හෝ විෂ ඉවත් කිරීම කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත. ඒවා පළමු අදියර සහ දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග ලෙස හැඳින්වේ.

 

අදියර I අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය

 

I අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිෆිකේෂන් මාර්ගය හානිකර සංරචක සහ විෂ ද්රව්ය වලට එරෙහිව පළමු ආරක්ෂක මාර්ගයයි. එය සෑදී ඇත්තේ සයිටොක්‍රෝම් පී 450 පවුල ලෙස හඳුන්වන එන්සයිම එකතුවකිනි. එන්සයිම කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර වැනි ද්‍රව්‍ය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම විෂ ද්රව්ය අඩු හානිකර සංරචක බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් ඔවුන් ආරක්ෂාව සපයයි. කෙසේ වෙතත්, පළමු අදියරේ අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයේ අතුරු නිෂ්පාදන අක්මාව තුළ ගොඩගැසීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඒවා DNA සහ ප්‍රෝටීන වලට හානි කළ හැකිය. එම විෂ ද්‍රව්‍ය අක්මාව තුළ ගොඩගැසී නොයන බවට වග බලා ගැනීම අවසාන වශයෙන් දෙවන අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගයෙහි කාර්යභාරය වේ.

 

අදියර II අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය

 

අදියර II අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ගය I අදියර අක්මාවේ විෂහරණ මාර්ගයේ අතුරු නිෂ්පාදන මෙන්ම අනෙකුත් ඉතිරි විෂ ද්‍රව්‍ය උදාසීන කරයි. මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ අක්මාව තුළ මේද-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය පරිවෘත්තීය කර ඒවා ජලයේ ද්‍රාව්‍ය බවට පත් කිරීමෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය සංයෝජන ලෙස හැඳින්වේ. ග්ලූටතයෝන්, සල්ෆේට් සහ ග්ලයිසීන් මෙම ක්‍රියාවලියට වගකිව යුතු මූලික අණු වේ. සාමාන්‍ය තත්ත්‍වයන් යටතේ, II අදියර අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග එන්සයිම මගින් ග්ලූටතයෝන් අඩු මට්ටම් නිපදවයි. අධික විෂ සහිත ආතතියක් ඇති කාලවලදී, ශරීරය ග්ලූටතයෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

 

 

ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් හරහා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විසින් නිපදවන අනෙකුත් හානිකර සංයෝග අප ගන්නා ආහාරවල මෙන්ම පරිසරයේ ද පළිබෝධනාශක සහ වායු දූෂක වැනි විෂ ද්‍රව්‍යවලට අප දිනපතා නිරාවරණය වේ. අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එය අපගේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතිය වන බැවිනි. අක්මාව නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, විෂ ද්‍රව්‍ය සහ හානිකර සංයෝග අක්මාව තුළ ගොඩ ගැසීමට පටන් ගත හැකි අතර එමඟින් අවසානයේ විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. අක්මාව ඩෙටොක්සිකරණය කිරීමේ අදියර යනු මේද-ද්‍රාව්‍ය විෂ ද්‍රව්‍ය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විෂ බවට පරිවර්තනය කරන පියවර දෙකක මාර්ගයක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඒ අනුව ඉවත් කළ හැකිය. ඉහත ලිපියෙන් අපි අක්මා ඩෙටොක්ස් වල වැදගත්කම, අක්මා ඩෙටොක්සිකරණයේ අවධීන් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට අක්මා ඩෙටොක්ස් වලට සහාය විය හැකි ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කළෙමු.

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • විද්යාඥයින් කාර්ය මණ්ඩලය අසන්න. අක්මා ඩෙටොක්සිකරණ මාර්ග. විද්‍යාඥයන්ගෙන් විමසන්න, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • වොට්ස්, ටොඩ් සහ ජේ ඩේවිඩ්සන්. අක්මා ඩෙටොක්ස් අදියර: ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවාට සහාය වන්නේ කෙසේද අක්මා ඩෙටොක්ස් අදියර: ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද සහ ඒවාට සහාය වන්නේ කෙසේද - ක්ෂුද්‍ර සූත්‍ර, 24 ජනවාරි 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • ඩීඑම්; ප්‍රදානය කරන්න. "අක්මාව තුළ විෂ ඉවත් කිරීමේ මාර්ග. උරුම වූ පරිවෘත්තීය රෝග පිළිබඳ සඟරාව, US National Library of Medicine, 1 ජූලි 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධති මොනවාද?

ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධති මොනවාද?

විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනය සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ශරීරගත කිරීම මගින් ජනනය වන හානිකර සංරචක ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකේෂන් සහ පිටකිරීමේ අවයව යටපත් කරන විට, ශරීරයට මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය සම්බන්ධක පටකවල ගබඩා කළ හැකිය. ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ නියාමන යාන්ත්‍රණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඩෙටොක්සිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඊළඟ ලිපියෙන් අපි ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද සහ අනෙකුත් මූලික කර්තව්‍යයන් අතර සාමාන්‍යයෙන් ජීවියාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඩෙටොක්සිකරණයේ එක් එක් අවයව වගකිව යුතු ආකාරය සාකච්ඡා කරමු.

 

අක්මාව

 

අක්මාව ආහාර ජීර්ණය සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය ඇතුළු විවිධ මූලික කාර්යයන් ඉටු කරයි. එය ශරීරයේ ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතිය ලෙස සැලකේ. අක්මාවේ කාර්යයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

 

  • ආහාර ආකලන, විෂ සහිත ඖෂධ සහ අතිරික්ත හෝමෝන වැනි හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීම.
  • රුධිර ප්‍රවාහයෙන් අපද්‍රව්‍ය නිස්සාරණය කිරීම සහ ඒවා වකුගඩු හෝ බඩවැල් මගින් බැහැර කළ හැකි පරිදි පරිවර්තනය කිරීම
  • විෂ සහිත පරිවෘත්තීය සහ අනෙකුත් අපද්‍රව්‍ය බඩවැල් පැසවීම සහ දිරාපත් වීමෙන් ඉවත් කිරීම
  • බැක්ටීරියා, දිලීර, වෛරස් සහ පිළිකා සෛල වැනි විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් පෙරා ඉවත් කරන කුප්ෆර්ගේ සෛල ප්‍රභවයකි

 

වකුගඩු

 

ආහාර ආකලන, විෂ සහිත ඖෂධ, අතිරික්ත හෝර්මෝන සහ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇතුළු හානිකර සංයෝගවලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට වකුගඩු උපකාර කරයි. රුධිරය නිසි ලෙස පෙරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ රුධිර පීඩනය සහ පරිමාව ස්ථාවර විය යුතුය. තවද, නිසි සජලනය නිසි වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

 

බඩවැල්

 

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හානිකර සංයෝගවල විෂ ඉවත් කිරීම සහ බැහැර කිරීම සඳහා ද වගකිව යුතුය. ආහාර දිරවීමේ විවිධ අවධීන් හරහා, හානිකර සංයෝග නිස්සාරණය කර අක්මාව මගින් පිත තුළට සහ අවසානයේ කුඩා අන්ත්රය තුළට බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි. මළපහ තුළ ඉවත් කළ යුතුය. ආහාර දිරවීමේ අවසාන අදියරේදී, තන්තු වැනි මහා බඩවැලේ තවමත් භාවිතා කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් අවසානයේ දී බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවියා ආධාරයෙන් තවදුරටත් බිඳී ගොස් එය විෂහරණය සඳහා අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කෙරේ. බඩවැල් තවත් අත්‍යවශ්‍ය ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි.

 

ශ්වසන පත්රිකාව

 

පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි ඇතුළු ශ්වසන පත්රිකාව, කාබන් වායුව ආකාරයෙන් හානිකර සංයෝග ඉවත් කරයි. එය සෙම පිටකිරීමටද ඉඩ ඇත. බැක්ටීරියා, දිලීර, වෛරස් සහ පිළිකා සෛල වැනි විදේශීය ආක්‍රමණිකයන්ගේ නිරන්තර කෝපය නිසා අක්මාව, වකුගඩු සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ඉවත් කිරීමට නොහැකි වූ විෂ ද්රව්ය සඳහා හදිසි පිටවීමක් ලෙස ඇල්වෙයෝලි ක්රියා කරයි. මෙම හානිකර සංයෝග රුධිර ප්‍රවාහය මගින් පෙනහළු සහ බ්‍රොන්කයි වෙත ප්‍රවාහනය කරනු ලබන අතර එහිදී ඒවා සෙම ලෙස කැස්ස වේ. මෙම සෙම සමන්විත වන්නේ ප්රමාණවත් ආහාර දිරවීම සහ බැහැර කිරීම නිසා ඇතිවන අපද්රව්ය වලින්ය.

 

සම

 

සම යනු ආරක්ෂාවේ සහ ආරක්ෂාවේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි. හානිකර සංයෝග ඉවත් කිරීම සඳහා එය මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. එය ද්රවවල ද්රාව්ය වන "ස්ඵටික" ආකාරයෙන් අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කර පසුව දහඩිය ග්රන්ථි හරහා දහඩිය ආකාරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ස්ඵටික යනු රනිල කුලයට අයත් බෝග, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, මස් සහ ධාන්‍ය වර්ග වැනි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරවල පරිවෘත්තීය අවශේෂ වේ. මේවා පිරිපහදු කළ සීනි අතිරික්තයක් නිසා ද ඇති විය හැක. වෙනත් වර්ගවල අපද්‍රව්‍ය සහ හානිකර සංයෝග කුෂ්ඨ ස්වරූපයෙන් බැහැර කරයි.

 

වසා පද්ධතිය

 

අවසාන වශයෙන්, වසා පද්ධතිය තවත් ප්රධාන ඩෙටොක්සිකරණ පද්ධතියකි. වසා තරලය මගින් අපද්‍රව්‍ය සෛල වලින් ඉවත් වී රුධිරයට ගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. වසා කේශනාලිකා ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශරීරයේ තරල පිරිසිදු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ය. ලිම්ෆොසයිට් නිෂ්පාදනයේ අනෙකුත් ස්ථාන වන්නේ ප්ලීහාව, තයිමස් යනාදියයි. විදේශීය ආක්‍රමණිකයන් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් සුදු රුධිරය නිපදවීම. ආක්‍රමණශීලීත්වයේ තීව්‍රතාවයට සෛල වේගයෙන් හා සමානුපාතිකව වැඩිවේ. අඩවියට ආසන්නතම වසා ගැටිති ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ප්රථමයෙන් ප්රතික්රියා කරයි.

 

 

විෂ සහිත පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනය සහ විෂ සහිත ද්රව්ය ශරීරගත කිරීම මගින් ජනනය වන හානිකර සංරචක ඉවත් කිරීමට ශරීරයට හැකියාව ඇත. මේවා ඩෙටොක්සිකේෂන් සහ පිටකිරීමේ අවයව යටපත් කරන විට, ශරීරයට මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය සම්බන්ධක පටකවල ගබඩා කළ හැකිය. ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ නියාමන යාන්ත්‍රණ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඩෙටොක්සිකරණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි ඩෙටොක්ස් යනු කුමක්ද සහ අක්මාව, වකුගඩු, බඩවැල්, ශ්වසන මාර්ගය, සම සහ වසා පද්ධතිය ඇතුළුව ඩෙටොක්සිකරණ එක් එක් අවයව පොදුවේ ජීවියාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු ආකාරය සාකච්ඡා කරමු. අනෙකුත් මූලික කාර්යයන්. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • ඉසෙල්ස්, ඉල්සේ මාරි. විෂ ඉවත් කිරීම සහ විෂ ඉවත් කරන අවයව පිළිබඳ තොරතුරු Issels Integrative Immuno-Oncology, 22 මැයි 2015, issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Detox Diet එකක කාර්යභාරය කුමක්ද?

Detox Diet එකක කාර්යභාරය කුමක්ද?

බොහෝ ඩෙටොක්ස් ආහාර සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් සහ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටා වෙනස් කිරීම් වේ. සාමාන්‍ය ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාර කාලයක් සහ පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලය ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා හෝ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීම, ඔබේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය විය හැකි නිසා ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කෙරේ.

 

ඩෙටොක්ස් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්ගේ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් දැනට නොමැත. පවතින ඒවා වැරදි ලෙස සලකනු ලැබේ. මීළඟ ලිපියෙන් අපි සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය සාකච්ඡා කරමු.

 

Detox Diet එකක ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ

 

සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් ඩෙටොක්ස් ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන නිවැරදි යාන්ත්‍රණයන් නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් තුළ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් නොමැතිකම නිසා, ඩෙටොක්ස් ආහාර මගින් ඔබේ ශරීරයෙන් ඕනෑම විෂ ද්‍රව්‍යයක් ඉවත් කළ හැකිද යන්න පෙන්නුම් කරන කිසිදු සාක්ෂියක් දැනට නොමැත, මන්ද මේවායින් බොහොමයක් හානිකර වර්ගය කලාතුරකින් සඳහන් කරයි. ඔවුන් ඉවත් කිරීමට අදහස් කරන සංරචක. එපමණක්ද නොව, ඔබේ ශරීරය දහඩිය, මුත්රා සහ මලපහ මගින් පිරිසිදු කිරීමට සමත් වේ. ඔබේ අක්මාව විෂ ද්රව්ය හානිකර නොවන අතර පසුව ඒවා ඔබේ ශරීරයෙන් නිදහස් කරයි.

 

කෙසේ වෙතත්, නොනැසී පවතින බැර ලෝහ, තැලේට්, bisphenol A (BPA) සහ කාබනික දූෂක (POPs) ඇතුළු මෙම ක්‍රියාවලීන් මගින් පහසුවෙන් ඉවත් කළ නොහැකි හානිකර සංරචක කිහිපයක් තිබේ. මේවා සාමාන්‍යයෙන් මේද පටක හෝ රුධිරයේ එකතු වන අතර ඒවා සේදීමට ඔබේ ශරීරයට දිගු කාලයක් ගත විය හැක. වර්තමානයේ මෙම හානිකර සංයෝග සාමාන්යයෙන් සීමිත හෝ වාණිජ නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කර ඇත.

 

ඩෙටොක්ස් ඩයට් වලට වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද තිබිය හැකි අතර මේවා ඇතුළුව පහත සඳහන් දේ දිරිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ:

 

  • සැකසූ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම
  • පෝෂ්‍යදායී, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීම
  • නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඒ අනුව දහඩිය දැමීම
  • යුෂ, තේ සහ ජලය පානය කිරීම
  • අධික මේදය නැතිවීම; බර අඩුවීම
  • ආතතිය සීමා කිරීම, ලිහිල් කිරීම සහ හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීම
  • බැර ලෝහ සහ POP වල ආහාර ප්‍රභවයන් වළක්වා ගැනීම

 

ඔබ ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේද යන්න නොසලකා, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම සාමාන්‍යයෙන් වැඩිදියුණු වූ සෞඛ්‍ය සහ සුවතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

 

පහළ රේඛා

 

බොහෝ ඩෙටොක්ස් ආහාර සාමාන්‍යයෙන් කෙටි කාලීන ආහාර වේලක් වන අතර ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ජීවන රටාව වෙනස් වේ. සුප්‍රසිද්ධ ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාර කාලයක් සහ පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලය ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා හෝ මහා බඩවැලේ පිරිසිදු කිරීම් ඇතුළත් විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අනුව, ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීම, ඔබේ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය විය හැකි නිසා ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කෙරේ.

 

ඩෙටොක්ස් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, දැනට මිනිසුන්ගේ ඩෙටොක්ස් ආහාර පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් නොමැති අතර පවතින ඒවා දෝෂ සහිත යැයි සැලකේ. ඉහත ලිපියෙන් අපි සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය පිළිබඳව සාකච්ඡා කළෙමු.

 

 

ඩෙටොක්ස් ඩයට් සෑදී ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමටයි. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට නිරාහාරව සිටීම, පලතුරු, එළවළු, යුෂ සහ ජලයෙන් සෑදූ ආහාර වේලක් ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලකට තේ, අතිරේක සහ එනැමා ඇතුළත් විය හැකිය. ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ කාර්යභාරය වන්නේ ඔබේ අවයව විවේක ගැනීමට, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, විෂ ඉවත් කිරීමට සහාය වීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විවිධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමයි. පුද්ගලයෙකු බැර ලෝහ සහ දූෂක වැනි හානිකර සංයෝගවලට නිරාවරණය වූ විට ඩෙටොක්ස් ආහාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඩෙටොක්ස් ආහාර වෙනත් විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු, බඩ පිපීම, දැවිල්ල, අසාත්මිකතා, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග, තරබාරුකම සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිදුර පර්යේෂණ අධ්යයන තවමත් අවශ්ය වේ. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • Bjarnadottir, Adda. Detox Diets සහ Cleanses ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වේද? සෞඛ්යය, Healthline Media, 10 ජනවාරි 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
ඔබට ඔබේ එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව වෙනස් කළ හැකිද?

ඔබට ඔබේ එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව වෙනස් කළ හැකිද?

වයසට යාම ජීවිතයේ ස්වාභාවික අංගයක් වන අතර එය නැවැත්විය නොහැක. නැත්නම් අඩුම තරමේ අපි හිතුවේ එහෙමයි. Intervene Immune, Stanford, the University of British Columbia සහ UCLA හි පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ අපගේ එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව වෙනස් කළ හැකි බවයි, මිනිසුන්ට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට තවමත් ක්‍රම තිබිය හැකි බව යෝජනා කරයි. මීළඟ ලිපියෙන් අපි එපිජෙනටික් සහ වයස්ගත වීම සම්බන්ධ සොයාගැනීම් සාකච්ඡා කරමු.

 

Epigenetic Clock යනු කුමක්ද?

 

එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව යනු DNA මෙතිලේෂන් රටා කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීමෙන් මිනිසුන්ගේ හෝ වෙනත් ජීවීන්ගේ කාලානුක්‍රමික වයස තක්සේරු කිරීමට භාවිතා කළ හැකි ජීව විද්‍යාත්මක වයස මැනීමකි. අපිජෙනටික් ඔරලෝසුව මගින් ඇස්තමේන්තු කරන ලද වයස බොහෝ විට කාලානුක්‍රමික වයස සමඟ සහසම්බන්ධ වුවද, එපිජෙනටික් ඔරලෝසුවේ DNA මෙතිලේෂන් පැතිකඩ සෘජුවම වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ වන්නේද යන්න සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත.

 

වසර ගණනාවක් තිස්සේ පර්යේෂකයන් ජාන ප්‍රකාශනයේ සහ DNA මෙතිලේෂණයේ වයස් ආශ්‍රිත වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඩීඑන්ඒ මෙතිලේෂන් රටා කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීමෙන් කාලානුක්‍රමික වයස තක්සේරු කිරීමට හැකි වන පරිදි “එපිජෙනටික් ඔරලෝසුවක්” භාවිතා කිරීමේ අදහස මුලින්ම යෝජනා කළේ ස්ටීව් හෝර්වාත් විසින් ඔහුගේ 2013 පර්යේෂණ අධ්‍යයනයෙන් පසුව එය ජනප්‍රියත්වයට පත්වූයේ ජෙනෝම් ජීව විද්‍යාව සඟරාවේ ය.

 

අපරාධයක් සිදු වූ ස්ථානයේ රුධිරය හෝ වෙනත් ජීව විද්‍යාත්මක සාම්පල හරහා නාඳුනන පුද්ගලයෙකුගේ වයස නිර්ණය කිරීමට සහ විවිධ පිළිකා ඇතුළු වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ රෝග සඳහා වැඩි අවදානමක් තීරණය කිරීම සඳහා රෝග විනිශ්චය තිරවල අධිකරණ වෛද්‍ය අධ්‍යයනයන්හි එපිජෙනටික් ඔරලෝසු භාවිතා වේ. අපිජෙනටික් ඔරලෝසු මගින් හැසිරීම් කිහිපයක් හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රම මගින් එපජෙනටික් වයසට බලපාන්නේද යන්න ඉස්මතු කළ හැක.

 

එපිජෙනටික් වයස කාලානුක්‍රමික වයස සමඟ සම්බන්ධද?

 

මිනිසුන්ගේ හෝ වෙනත් ජීවීන්ගේ කාලානුක්‍රමික වයස තක්සේරු කිරීම සඳහා එපිජෙනටික් ඔරලෝසු සහ DNA මෙතිලේෂන් භාවිතා කිරීමට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඒවා පරීක්‍ෂා කරන ලද විෂයයන් හි කාලානුක්‍රමික වයස සමඟ ඉතා හොඳින් සහසම්බන්ධ වීමයි. 2013 දී ස්ටීව් හෝර්වාත් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව පිළිබඳ පළමු පර්යේෂණ අධ්‍යයනයට පෙර පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් හඳුනාගත් තනි CpG අඩවි 353 ක් ඇතුළත් විය.

 

මෙම අඩවි අතුරින්, 193 ක් වයස සමඟ මෙතිලේටඩ් බවට පත් වන අතර 160 ක් අඩු මෙතිලේටඩ් බවට පත් වේ, එය එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව තීරණය කිරීමට භාවිතා කරන DNA මෙතිලේෂන් වයස් ඇස්තමේන්තුවට මග පාදයි. සියලුම වයස්වල විෂයයන් ඇතුළුව සියලුම ප්‍රතිඵල ක්‍රියාමාර්ග පුරාවටම, Horvath වසර 0.96 ක දෝෂ අනුපාතයක් සහිතව, ඔහු විසින් ගණනය කරන ලද epigenetic වයස සහ සැබෑ කාලානුක්‍රමික යුගය අතර 3.6 සහසම්බන්ධයක් නිරීක්ෂණය කළේය.

 

මෙම පරීක්ෂණවල වයස් පුරෝකථනය මෙන්ම රෝග විනිශ්චය සහ/හෝ පුරෝකථන හැකියාවන් තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වත්මන් එපිජෙනටික් ඔරලෝසු ද ඇගයීමට ලක් කෙරේ. NGS ප්‍රවේශයන් භාවිතා කරන වැඩිදුර ඇගයීම් අවසානයේ දී එපජෙනටික් ඔරලෝසු වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර, DNA මෙතිලේෂන් අඩවි ඇගයීම ජෙනෝමයේ සියලුම CpG අඩවි වෙත ව්‍යාප්ත කිරීමෙන් ඒවා වඩාත් පුළුල් කරයි.

 

අපට අපේ එපිජෙනටික් ඔරලෝසු වෙනස් කළ හැකිද?

 

පර්යේෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ පිළිකාවට එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව වෙනස් කළ හැකි බවයි. මෙම නිරීක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ අපිජෙනටික් ඔරලෝසුව යම් යම් තත්වයන් යටතේ වෙනස් විය හැකි බවයි. එමනිසා, එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව හැසිරීමේ වෙනස්කම් හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රමෝපායන් හරහා එය මන්දගාමී කිරීමට හෝ එය ආපසු හැරවීමට හැකි වන පරිදි හැසිරවිය හැකි අතර, මිනිසුන්ට දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

 

 

පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ අපගේ එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව වෙනස් කළ හැකි බවයි. මීළඟ ලිපියෙන් අපි එපිජෙනටික් හා වයස්ගත වීම සම්බන්ධ සොයාගැනීම් සාකච්ඡා කළෙමු. එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව යනු DNA මෙතිලේෂන් රටා කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීමෙන් මිනිසුන්ගේ හෝ වෙනත් ජීවීන්ගේ කාලානුක්‍රමික වයස තක්සේරු කිරීමට භාවිතා කළ හැකි ජීව විද්‍යාත්මක වයස මැනීමකි. මිනිසුන්ගේ හෝ වෙනත් ජීවීන්ගේ කාලානුක්‍රමික වයස තක්සේරු කිරීම සඳහා එපිජෙනටික් ඔරලෝසු සහ DNA මෙතිලේෂන් භාවිතා කිරීමට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඒවා පරීක්‍ෂා කරන ලද විෂයයන් හි කාලානුක්‍රමික වයස සමඟ ඉතා හොඳින් සහසම්බන්ධ වීමයි. මෙම පරීක්ෂණවල වයස් පුරෝකථනය මෙන්ම රෝග විනිශ්චය සහ/හෝ පුරෝකථන හැකියාවන් තවදුරටත් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වත්මන් එපිජෙනටික් ඔරලෝසු ද ඇගයීමට ලක් කෙරේ. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ පිළිකාවට එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව වෙනස් කළ හැකි බවයි. එමනිසා, එපිජෙනටික් ඔරලෝසුව හැසිරීමේ වෙනස්කම් හෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රමෝපායන් හරහා එය මන්දගාමී කිරීමට හෝ එය ආපසු හැරවීමට හැකි වන පරිදි හැසිරවිය හැකි අතර, මිනිසුන්ට දිගු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි. අපගේ එපිජෙනටික් ඔරලෝසු වෙනස් කිරීමෙන්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට දැවිල්ල සහ සන්ධි වේදනාව වැනි වයස් ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ගැටලු නියාමනය කිරීමට ද හැකි වේ. මේවා චිරොක්‍රැක්ටික් සත්කාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය, කොඳු ඇට පෙළේ පෙළගැස්ම ප්‍රවේශමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් භාවිතා කරන විකල්ප ප්‍රතිකාර විකල්පයකි. - වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • ක්රියාකාරී මෝස්තර කාර්ය මණ්ඩලය. ‛ඔබට ඇත්තටම ඔබේ අපජනික් වයස ආපසු හැරවිය හැකිද? ක්රියාකාරී මෝස්තරය, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
  • Pal, Sangita සහ Jessica K Tyler. අපිජෙනෙටික්ස් සහ වයස්ගත වීම. විද්යා අත්තිකාරම්, විද්‍යාවේ දියුණුව සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමය, 29 ජූලි 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
  • මැට්ලොෆ්, එලන්. කැඩපත, කැඩපත, බිත්තියේ: වයස්ගත වීමේ අපරජ විද්‍යාව ෆෝබ්ස්, ෆෝබ්ස් සඟරාව, 25 ජනවාරි 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
පෝෂණය සෞඛ්‍යයට සහ දීර්ඝායුෂට බලපාන ආකාරය

පෝෂණය සෞඛ්‍යයට සහ දීර්ඝායුෂට බලපාන ආකාරය

පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් සෞඛ්‍ය හා දීර්ඝායුෂ සඳහා පෝෂණයේ මූලික කාර්යභාරය පෙන්නුම් කර ඇත. සාමාන්‍යයෙන් මේදය සහ සීනි බහුල සම්මත ඇමරිකානු ආහාර වේල, තරබාරුකම, අධික කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතුළු විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. එපමණක් නොව, මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලු වකුගඩු රෝග, හෘද රෝග, ඇල්සයිමර් රෝගය සහ පිළිකා ඇති විය හැක. අවාසනාවකට මෙන්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා වක්‍රය වැරදි දිශාවකට ගමන් කරමින් සිටින අතර, අපි දිගු කලක් ජීවත් වෙමු," ජාතික හෘද, පෙනහළු සහ රුධිර ආයතනයේ අධ්‍යක්ෂ ගැරී ගිබන්ස් ප්‍රකාශ කළේය. එබැවින් වඩ වඩාත් තරබාරු සහ වැඩි වැඩියෙන් අධි රුධිර පීඩනය ඇති වයස්ගත ජනගහනයක් අප සතුව ඇත. ඊළඟ ලිපියෙන්, සමස්ත සෞඛ්‍යයට, සුවතාවයට සහ දීර්ඝායුෂ කෙරෙහි යහපත් පෝෂණයේ බලපෑම අපි සාකච්ඡා කරමු.

 

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අවසානයේ ඇතුළත් වේ:

 

  • පලතුරු සහ එළවළු
  • යෝගට් සහ චීස් වැනි අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන
  • සම නැති කුකුළු මස්
  • සැමන් සහ ට්‍රවුට් සහ හුරුල්ලන් වැනි අනෙකුත් මාළු
  • ඇට වර්ග සහ බෝංචි
  • සම්පූර්ණ ධාන්ය
  • ඔලිව්, ඉරිඟු, රටකජු සහ කුංකුම තෙල් වැනි නිවර්තන නොවන එළවළු තෙල්

 

කැලරි සීමා කිරීම සහ කල්පැවැත්ම

 

පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයකට අනුව, පෝෂණය සහ විශේෂයෙන් කැලරි සීමා කිරීම, වයසට යාම සමඟම සම්බන්ධ වී ඇත. 1930 ගණන් වලදී, යීස්ට්, ඩ්‍රොසෝෆිලා සහ සී. elegans (රසායනාගාර පළතුරු මැස්සන් සහ නෙමටෝඩාවන්), මීයන් සහ ඉන්බ්රේඩ් මීයන්, සීමිත කැලරි සහිත ආහාර සහ දිගු ආයු කාලය අතර සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කළහ. අද පර්යේෂකයන් මෙම පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට පටන් ගෙන ඇත්තේ සෞඛ්‍ය හා දීර්ඝායුෂ හා සම්බන්ධ කායික හා ජානමය වෙනස්කම් විදහා දැක්වීම සඳහා විවිධ පුද්ගලයන් විවිධ කැලරි ප්‍රමාණයන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ඇගයීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්ට ඕනෑම ආකාරයක කැලරි සීමා කරන ලද ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අපහසු බැවින්, ජීවිත කාලය පුරාම ප්රතිඵල තීරණය කළ නොහැකි අතර වැඩිදුර පර්යේෂණ අධ්යයන තවමත් අවශ්ය වේ.

 

අනෙක් අතට, මීයන්ට ඔවුන්ගේ සැලකිය යුතු කෙටි ආයු කාලය (සාමාන්‍ය අවුරුදු දෙකක) මෙන්ම ආහාර ඇතුළු ඔවුන්ගේ රසායනාගාර පරිසරයේ සෑම අංශයක්ම පාලනය කිරීමේ හැකියාව හේතුවෙන් අවසානයේ වැඩිදුර සාක්ෂි සැපයිය හැකිය. JAX මහාචාර්ය ගැරී චර්චිල් යනු Diversity Outbred (DO) ලෙස හඳුන්වන විශේෂ මූසික ජනපදයක ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියෙකි. ජානමය වශයෙන් නිර්වචනය කරන ලද ඉන්බ්‍රේඩ් වික්‍රියා වල ප්‍රවේශමෙන්, හරස් අභිජනනයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මෙම මීයන් සාමාන්‍ය මිනිස් ජනගහනය තුළ ඔබ සොයා ගන්නා අහඹු ලෙස පෙනෙන ජාන විචලනය පෙන්නුම් කරයි. "DO ජනගහනයේ කැලරි සීමා කරන ලද මීයන් කිහිප දෙනෙකු ඇදහිය නොහැකි තරම් දිගු ආයු කාලයක් ජීවත් වී ඇත," චර්චිල් ප්‍රකාශ කළේ, "කිහිප දෙනෙක් වයස අවුරුදු පහකට ආසන්න කාලයක් පවා පැමිණ ඇති" බව පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, එය මිනිසෙකුගේ අවුරුදු 160 ක් පමණ ජීවත් වීමට සමාන වේ.

 

චර්චිල් විසින් DO මීයන් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම විවිධ ආහාර සහ කැලරි සීමා කිරීම් ලබා දී කණ්ඩායම් කිහිපයකට වෙන් කර ඇත. පාලනය කරන සතුන් සාමාන්‍යයෙන් දැන්වීම් ලිබිටම් (ඔබට-ඔබට-කන්න-හැකි) ආහාර වේලක සිටී. මීයන් කිහිප දෙනෙකුට දිනපතා ආහාර ලබා දෙන නමුත් අඩු ප්‍රමාණයකින්. නිරාහාරව සිටින සතුන්ට බොහෝ දිනවල ලිබිටම් ආහාර ලබා දෙන නමුත් ආහාර ප්‍රවේශයක් නොමැතිව සෑම සතියකම කාලයක් ගත කරයි. සියලුම මීයන් ඔවුන් කොපමණ කාලයක් ජීවත් වේද යන්න සමඟ පසුව සම්බන්ධ කළ හැකි දත්ත රැස් කිරීම සඳහා නිරන්තර හා පුළුල් භෞතික ඇගයීම් ලබා ගනී. තවද, සෑම මූසිකයකම ප්‍රවේණික අනුක්‍රමය හොඳින් දන්නා නිසා, භෞතික විද්‍යාත්මක දත්ත උඩින් තැබීමෙන්, වැඩිදුර සාක්ෂි අතර, සමස්ත සෞඛ්‍ය, සෞඛ්‍ය, සහ දීර්ඝායුෂ මත පෝෂණය, ආහාර සහ කැලරි සීමා කිරීම් වල ජානමය බලපෑම පිළිබඳව තවදුරටත් පෙර නොවූ විරූ අවබෝධයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.

 

ඉන්බ්‍රේඩ් C57BL6/J මවුස් වික්‍රියාව වැනි සත්ව ආකෘති කිහිපයක් කැලරි සීමා කිරීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි බව වටහාගෙන ඇතත්, සත්වයාගේ ජාන සැකැස්ම අනුව බලපෑම් වෙනස් විය හැකි බවට සාක්ෂි ද ඇත, චර්චිල් ප්‍රකාශ කළේය. ‛බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා ද එයම සත්‍ය වනු ඇත: කැලරි සීමා කිරීම එක් පුද්ගලයෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් තවත් කෙනෙකුට නොවේ. පර්යේෂකයන් මෙම පුද්ගල වෙනස්කම් තේරුම් ගන්නා තුරු, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් මිනිසුන්ට පෝෂණ හා ආහාරමය වෙනස්කම් නිර්දේශ කිරීම ගැන ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතුය. පෝෂණය සෞඛ්‍ය හා දීර්ඝායුෂ වල ප්‍රවේණික සංරචක කෙරෙහි බලපාන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම අවසානයේ දුර්වල පෝෂණයේ අහිතකර බලපෑම් ආපසු හැරවීමට උපකාරී වන ප්‍රතිකාර වලට තුඩු දිය හැකිය. , හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතුළුව.

 

 

පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් දීර්ඝායුෂ සඳහා පෝෂණයේ වැදගත් කාර්යභාරය සොයාගෙන ඇත. මේදය සහ සීනි බහුල ඇමරිකානු සම්මත ආහාර වේල තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය හෘද රෝග, ඇල්සයිමර් රෝගය සහ පිළිකා පවා ඇති කරයි. තවද, පෝෂණය සහ විශේෂයෙන් කැලරි සීමා කිරීම වයස්ගත වීම සමඟ සම්බන්ධ වන බව පර්යේෂණ අධ්‍යයන කිහිපයකින් ද සොයාගෙන ඇත. ඉහත ලිපියෙන්, සෞඛ්‍යයට සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා හොඳ පෝෂණයේ බලපෑම පෙන්වන සාක්ෂි අපි සාකච්ඡා කළෙමු. - ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්

 


 

රසවත් බීට් යුෂ වල රූපය.

 

Zesty බීට් යුෂ

සේවය: 1
කුක් වේලාව: 5-10 විනාඩි

1 මිදි ගෙඩියක්, ලෙලි කපා පෙති කපා
1 ඇපල් ගෙඩියක්, සෝදා පෙති කපා
සම්පූර්ණ බීට් 1 ක් සහ කොළ තිබේ නම්, සෝදා පෙති කපා
♦ අඟල් 1 ඉඟුරු මිටියක්, සෝදා, පොතු ඉවත් කර කපා

සියලුම අමුද්‍රව්‍ය උසස් තත්ත්වයේ ජූසර් එකක යුෂ කරන්න. හොඳම දේ වහාම සේවය කරයි.

 


 

කැරට් වල රූපය.

 

එක් කැරට් එකක් පමණක් ඔබේ දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණය ලබා දෙයි

 

ඔව්, තම්බන ලද 80g (අවුන්ස 2) කැරට් එකක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් විටමින් A මයික්‍රොග්‍රෑම් 1,480 (mcg) නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් බීටා කැරොටින් (සමේ සෛල අලුත් කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ). එය එක්සත් ජනපදයේ නිර්දේශිත දෛනික විටමින් A ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය, එනම් 900mcg පමණ වේ. කැරට් පිසූ ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය සෛල බිත්ති මෘදු කර බීටා කැරොටින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර එකතු කිරීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

 


 

අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය සහ සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා සඳහා සීමා වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු. අපගේ පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය මගින් අපගේ සායනික විෂය පථයට සෘජුව හෝ වක්‍රව සම්බන්ධ වන සහ සහාය දක්වන සායනික කරුණු, ගැටළු සහ මාතෘකා ආවරණය කරයි.* අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ උත්සාහයක් ගෙන ඇති අතර අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හඳුනාගෙන ඇත. අපගේ තනතුරු සඳහා උපකාර වන අධ්‍යයන. අපි ඉල්ලීම මත මණ්ඩලයට සහ හෝ මහජනතාවට උපකාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් ද ලබා දෙන්නෙමු. විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මකට හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයකට සහාය විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ අමතර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එබැවින්, ඉහත විෂය කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කිරීම සඳහා, කරුණාකර ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900. සපයන්නා(ය) ටෙක්සාස්*& නිව් මෙක්සිකෝ** හි බලපත්‍ර ලබා ඇත

 

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී විසින් පාලනය කරන ලදී

 

යොමුව:

 

  • පීටර්සන්, ජොයිස් ඩල් ඇක්වා. ඩයට්-ලයිෆ් ස්පාන් සම්බන්ධතාවය ගවේෂණය කිරීම ජැක්සන් රසායනාගාරය, 15 නොවැම්බර් 2017, www.jax.org/news-and-insights/2017/november/diet-and-longevity#.
  • ඩොනොවන්, ජෝන්. දීර්ඝායුෂ සඳහා ආහාර ගැනීම: දිගු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ආහාර WebMD, WebMD, 13 සැප්තැම්බර් 2017, www.webmd.com/healthy-aging/features/longevity-foods#1.
  • ෆොන්ටානා, ලුයිගි සහ ලින්ඩා පැට්රිජ්. ආහාර පාලනය තුළින් සෞඛ්‍යය සහ දීර්ඝායුෂ ප්‍රවර්ධනය කිරීම: ආදර්ශ ජීවීන්ගෙන් මිනිසුන් දක්වා. සෛල, US National Library of Medicine, 26 මාර්තු 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
  • ඩව්ඩන්, ඇන්ජෙලා. කෝපි යනු පලතුරක් වන අතර වෙනත් ඇදහිය නොහැකි සත්‍ය ආහාර කරුණු MSN ජීවන රටාව, 4 ජූනි 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.

මෙම කාලවලදී පෝෂණය සහ යෝග්‍යතාවය | El Paso, Tx (2020)

පොඩ්කාස්ට්: වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, කෙනා වෝන්, ලිසෙට් ඔර්ටිස් සහ ඩැනියෙල් "ඩැනී" අල්වරාඩෝ මෙම කාලවලදී පෝෂණය සහ යෝග්‍යතාවය ගැන සාකච්ඡා කරයි. නිරෝධායනය අතරතුර, මිනිසුන් නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ ව්‍යායාම වලට සහභාගී වීමෙන් ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට වැඩි උනන්දුවක් දක්වයි. පහත පොඩ්කාස්ට් හි විශේෂඥ මණ්ඩලය ඔබට ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ විවිධ ඉඟි සහ උපක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි. එපමනක් නොව, Lizette Ortiz සහ Danny Alvarado මෙම COVID කාලවලදී ඔවුන්ගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රශස්ත යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාර කර ඇති ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරයි. පලතුරු, එළවළු, කෙට්ටු මස්, හොඳ මේද සහ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයට ගැනීමේ සිට සීනි සහ සුදු පැස්ටා සහ පාන් වැනි සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් වැළකී සිටීම, නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ ව්‍යායාම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රවර්ධනය දිගටම කරගෙන යාමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. සුවතාවය. - පොඩ්කාස්ට් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

ඔබ මෙම වීඩියෝව රස වින්දා නම් සහ/හෝ අපි ඔබට ඕනෑම ආකාරයකින් උදව් කර ඇත
කරුණාකර අපට දායක වීමට සහ බෙදා ගැනීමට නිදහස් වන්න.

ස්තුතියි සහ දෙවියන්ගේ පිහිටයි.
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් RN, DC, MSACP, CCST

දායක වන්න: bit.ly/drjyt

ෆේස්බුක් සායනික පිටුව: www.facebook.com/dralexjimenez/
ෆේස්බුක් ක්‍රීඩා පිටුව: www.facebook.com/pushasrx/
ෆේස්බුක් තුවාල පිටුව: www.facebook.com/elpasochiropractor/
ෆේස්බුක් ස්නායු රෝග පිටුව: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Facebook Fitness Center පිටුව: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso සායනික මධ්යස්ථානය: ප්රතිකාර: goo.gl/r2QPuZ

සායනික සාක්ෂි: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

විස්තර:
සායනික අඩවිය: www.dralexjimenez.com
තුවාල අඩවිය: personalinjurydoctorgroup.com
ක්රීඩා තුවාල අඩවිය: chiropracticscientist.com
පිටුපස තුවාල අඩවිය: elpasobackclinic.com
පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය: www.pushasrx.com
ක්රියාකාරී ඖෂධ: wellnessdoctorrx.com
යෝග්‍යතාවය සහ පෝෂණය: www.push4fitness.com/team/

ට්විටර්: twitter.com/dralexjimenez
ට්විටර්: twitter.com/crossfitdoctor