හිසරදය සහ ප්රතිකාර
Back Clinic හිසරදය සහ ප්රතිකාර කණ්ඩායම. හිසරදයට වඩාත් පොදු හේතුව බෙල්ලේ සංකූලතා සම්බන්ධ විය හැකිය. ලැප්ටොප් පරිගණකයක්, ඩෙස්ක්ටොප් එකක්, අයිපෑඩ් එකක් දෙස බලා සිටීමෙන් සහ නොකඩවා කෙටි පණිවිඩ යැවීමෙන් වුවද, දිගු වේලාවක් වැරදි ඉරියව්වක් යෙදීමෙන් බෙල්ලේ සහ පිටේ ඉහළ කොටසේ පීඩනයක් ඇති විය හැකි අතර, එය හිසරදය ඇති කළ හැකි ගැටළු වලට මග පාදයි. මේ ආකාරයේ හිසරදය බහුතරයක් උරහිස් බ්ලේඩ් අතර තද වීම නිසා ඇති වන අතර එමඟින් උරහිස් මුදුනේ ඇති මාංශ පේශි තද වී හිස තුළට වේදනාව විහිදේ.
හිසරදයේ ප්‍රභවය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ හෝ කොඳු ඇට පෙළේ සහ මාංශ පේශිවල වෙනත් ප්‍රදේශවල සංකූලතාවයකට සම්බන්ධ නම්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම්, අතින් හැසිරවීම සහ භෞත චිකිත්සාව වැනි චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර හොඳ ප්රතිකාර විකල්පයක් විය හැකිය. එසේම, චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් බොහෝ විට ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම මාලාවක් සමඟ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර අනුගමනය කළ හැකි අතර වැඩිදුර සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා අනාගත ජීවන රටා වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා උපදෙස් ලබා දේ.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | හිසරදය සහ ප්රතිකාර, ගෙල වේදනා
උරහිස් සහ බෙල්ලේ අපහසුතා, වේදනාව සහ හිසරදය පෙනීමේ ගැටළු සහ නිවැරදි වීදුරු, අක්ෂි කාච හෝ යාවත්කාලීන කළ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්ය වන අක්ෂි වික්‍රියා නිසා ඇති විය හැක. රිය පැදවීම, වාර්තා කියවීම/ලිවීම, සැලසුම් අධ්යයනය කිරීම, උපදෙස්, ප්‍රස්ථාර සමාලෝචනය, ඇණවුම් යනාදිය වැනි දෑස් භාවිතය සම්බන්ධ දීර්ඝ කාලීන ක්රියාකාරකම් ජංගම උපාංග සහ පරිගණක තිර මත ගත කිරීම ඇස් වෙහෙසට පත් කරයි. විඩාපත් ඇස් ඇති පුද්ගලයන් තම හිස හෝ ගෙල ඇලකර ඉදිරියට එල්ලීමෙන් ඇස් වෙහෙස අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර එය සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්වක් ඇති කරයි. තවද ඇස් කණ්නාඩි අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා ඇස් ඇඹරීම සහ වෙහෙසට පත්වීම සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව්වලට ද යොමු කරයි, බෙල්ලේ සහ උරහිස් වේදනාවට සහ හිසරදයට සෘජුවම දායක වේ. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය මගින් මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් තුවාල අළුත්වැඩියා කර සුව කළ හැකි අතර රෝගීන් නිසි විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු කළ හැකිය.
දැක්ම ගැටළු
ඕනෑම මාංශ පේශි මෙන්, ඇස් අධික ලෙස වැඩ කළ හැකි අතර, බෙල්ල, ඉහළ පිටුපස සහ උරහිස් මාංශ පේශිවල සිහිසුන් ආතතියක් ඇති කරයි, හිස්කබලේ පිටුපස මාංශ පේශි ආතතියට හේතු වේ. ආතති මාංශ පේශි රුධිර ප්රවාහය හා සංසරණ සීමා ඇති විය හැක. පුද්ගලයන් එක් උරහිසක් දෙසට හිස ඇලවීම, බෙල්ල කපා දැමීම හෝ හේත්තු වීම / එල්ලීම මගින් වන්දි ලබා දේ. මෙය ටික වේලාවකට උපකාර කළ හැකි නමුත් මාංශ පේශි කැක්කුම, හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය සමනය නොකරයි, එසේම පන්සල් වටා ඇති ස්පන්දනය හෝ එය දිගටම සිදුවනු ඇත. පුද්ගලයන් වේදනාව සමඟ ජීවත් වීමට ඉගෙන ගෙන එය හරහා තල්ලු කරයි. මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර වන අතර අනෙකුත් සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට ඇද දැමිය හැකි බරපතල, නිදන්ගත මාංශ පේශි තත්වයන්ට හේතු විය හැක. පුද්ගලයන් සඳහා, ඔවුන් අත්විඳින රෝග ලක්ෂණ ඔවුන් කලින් හෝ දැනට හඳුනාගෙන ඇති තත්වයන් තුළ පොදු වේ, ඇතුළුව:
බෙල්ලේ ආතතිය
- බෙල්ලේ මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් අධික ලෙස භාවිතා කිරීමත් සමඟ බෙල්ලේ ආතතිය හෝ තුවාල වීමේ අවදානම පැමිණේ.
- මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බෙල්ලේ වේදනාව, මුදු මොළොක් බව සහ චලනයේ පරාසය අඩු වේ.
- පෙනීමේ ගැටළු සමඟ, පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවලට අමතර ආතතියක් ඇති වන අතර ඔවුන් අපහසුතාවයෙන් මිදීමට හිස ඇල කරයි.
බෙල්ලේ මාංශ පේශි කැක්කුම
- ගෙලෙහි මාංශ පේශි කැමැත්තෙන් තොරව තද කළ විට, එය තියුණු හෝ හදිසි වේදනාවක් ඇති විය හැක; මෙය මාංශ පේශි කැක්කුම ලෙස හැඳින්වේ.
- පුද්ගලයන්ට මිනිත්තු, පැය හෝ දින පවා මාංශ පේශි කැක්කුම අත්විඳිය හැකිය.
- දර්ශනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් හිස එක පැත්තකට ඇලවීම නිසා බෙල්ලේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හා වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති වේ.
Torticollis / Wry Neck
- සමඟ torticollis, පුද්ගලයන්ට හිස ඇලවීමක් ඇති අතර බෙල්ලේ මාංශපේශී මුදු මොළොක් බව, තද ගතිය සහ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
Chiropractors අසහනය රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සහ ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වයට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්‍රවීණයන් වේ. ඒවා තාපය, සීතල, දිගු කිරීම සහ ව්යායාම මගින් දැවිල්ල සහ මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ සුවය වේගවත් කිරීම සඳහා විද්යුත් උත්තේජනය මගින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් හිස ඇලවීමේ අවශ්‍යතාවය ඉවත් කරමින් සහ ශරීර ස්ථානගත කිරීම පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත්ව ඉරියව් පුහුණුව සඳහා පුද්ගලයින් නැවත පුහුණු කරයි.
- ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්යවරුන් ලෙස, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ට ඔවුන්ගේ රෝගීන් විශේෂඥයින් වෙත යොමු කළ හැකිය.
- චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ අවශ්යතා අනුව පුළුල් පරාසයක වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් සමඟ වැඩ කරති.
- බෙල්ලේ සහ උරහිසේ අපහසුතා සහ හිසරදය නිදන්ගත වී සුව නොවන විට හෝ වැඩි දියුණු නොවන විට ඒවා පෙනීමේ ගැටළු විය හැකිය.
- පෙනීම නොගැලපීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමෙන්, බෙල්ලේ සහ උරහිස් වල පීඩනය සමනය කළ හැකි අතර, කැක්කුම අඩු කිරීම සහ ඉවත් කිරීම.
වෛද්‍ය විද්‍යාවෙන් ඔබ්බට
ආශ්රිත
Bryans, Roland, et al. "හිසරද සහිත වැඩිහිටියන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් මාර්ගෝපදේශ." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Gowrissankaran, Sowjanya, සහ James E Sheedy. "පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්‍රෝමය: සමාලෝචනයක්." වැඩ (කියවීම, ස්කන්ධය.) වෙළුම. 52,2 (2015): 303-14. doi:10.3233/WOR-152162
Kaur, Kirandeep, et al. "ඩිජිටල් අක්ෂි වික්‍රියාව - විස්තීර්ණ සමාලෝචනයක්." අක්ෂි හා චිකිත්සාව පරිමාව. 11,5 (2022): 1655-1680. doi:10.1007/s40123-022-00540-9
ලෝඩින්, කැමිලා සහ වෙනත් අය. “දෘෂ්‍යව අවශ්ය පර්යේෂණාත්මක වැඩ වලදී ඇස සහ බෙල්ල/උරහිස් අසහනය.” වැඩ (කියවීම, ස්කන්ධය.) වෙළුම. 41 සැපයුම 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388
රිච්ටර්, හාන්ස් ඕ. "ගෙල වේදනාව අවධානයට ගෙන ඇත." වැඩ (කියවීම, ස්කන්ධය.) වෙළුම. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776
සෙටර්බර්ග්, කැමිලා සහ අල්. "දෘෂ්‍යමය වශයෙන් අවශ්ය පර්යේෂණාත්මක අසල වැඩ හේතුවෙන් බෙල්ල/උරහිස් අපහසුතාවයට පෙර බෙල්ලේ වේදනාව, කාර්ය කාලසීමාව, ඇස්ටිග්මැටිස්වාදය, අභ්‍යන්තර අක්ෂි අපහසුතා සහ නවාතැන් බලපෑම් ඇති කරයි." PloS එක වෙළුම. 12,8 e0182439. 23 අගෝස්තු 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | හිසරදය සහ ප්රතිකාර
ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය - MOH වේදනා නාශක ඖෂධ නිතර හෝ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිසා ඇති වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දිනපතා හෝ ආසන්න දිනක හිසරදය ඇති වන අතර ඒ සඳහා ඖෂධ අඩු සහ අඩු ඵලදායී වේ. ඒවා ලෙසද හැඳින්වේ හිසේ කැක්කුම, ඖෂධ අනිසි භාවිතය හෝ මත්ද්‍රව්‍ය නිසා ඇතිවන හිසරදය. එය සාමාන්‍ය ආබාධයක් වන අතර සෑම පුද්ගලයන් 100 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු පමණ මෙම හිසරදයට වාර්ෂිකව මුහුණ දෙයි. ඔවුන් ආබාධිත විය හැක, පුද්ගලයන් අඩු ඵලදායී වීමට හේතු වේ. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය සායනයට සම්බාහනය, ගැලපීම් සහ විසංයෝජනය මගින් හිසරදය ස්වාභාවිකවම තක්සේරු කිරීමට, රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට හැකිය.
ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය
හිසරදය වේදනාව සමනය කරන එම ඖෂධ බොහෝ විට භාවිතා කළහොත් හිසරදය අවුලුවාලීමට හේතු විය හැක, සෞඛ්යයට අහිතකර චක්රයක් ඇති කරයි.. ඔෟෂධ අධික ලෙස භාවිත කරන හිසරදය හඳුනා ගැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ පුද්ගලයෙකුට වේදනා නාශක සහ/හෝ ප්‍රතිමිග්‍රේන් ඖෂධ ලබා ගන්නා අතරතුර මසකට දින 15කට වඩා වැඩි කාලයක් හිසරදයක් අත්විඳිය යුතු බවත් ඔවුන්ගේ හිසරදය සඳහා වෙනත් හේතු සොයා ගැනීමට නොහැකි බවත්ය. හිසරදය ආබාධ, නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් සහ මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින් සහ කාන්තාවන් තුළ එය බහුලව දක්නට ලැබේ.
රෝග ලක්ෂණ
හිසරදයට ප්රතිකාර කරන ආකාරය සහ භාවිතා කරන ඖෂධ අනුව රෝග ලක්ෂණ වෙනස් විය හැක. පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර:
- ඒවා සෑම දිනකම හෝ සෑම දිනකම පාහේ සිදු වේ.
- ඔවුන් සාමාන්යයෙන් අවදි වන විට ආරම්භ වේ.
- ඖෂධ සමඟ ඒවා වැඩිදියුණු වන නමුත් පසුව එය ගෙවී යන විට නැවත පැමිණේ.
- හිසරදය අඳුරු, ආතති ආකාරයේ හිසරදයක් හෝ ඉරුවාරදය වැනි වඩාත් දරුණු ලෙස දැනිය හැක.
වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
- නින්දේ ගැටළු
- අප්රසන්න
- අපහසුතාවයක්
- මතක ගැටළු
- මලබද්ධය
- ධ්වනි
- බෙල්ලේ අපහසුතාව සහ වේදනාව රෝග ලක්ෂණ
- දුර්වලතා
- නාසය හිරවීම සහ/හෝ නාසයෙන් දියර ගැලීම
- ආලෝක සංවේදීතාව
- කඳුළු පිරුණු ඇස්
- ශබ්ද සංවේදීතාව
- ඔක්කාරය
- වමනය
ඖෂධ
වෛද්යවරුන් සහ වෛද්‍ය විශේෂඥයන් මෙම හිසරදය ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතු/හේතූන් නොදන්නා අතර ඖෂධ අනුව අවදානම වෙනස් වේ. නමුත් බොහෝ ඖෂධවලට අධික ලෙස භාවිත කරන හිසරදයට මඟ පෑදීමේ හැකියාව ඇත, ඒවා අතර:
සරල වේදනා නාශක
- ඇස්පිරින් වැනි පොදු වේදනා නාශක සහ ටයිලෙනෝල් වැනි ඇසිටමිනොෆෙන් තත්ත්වය සඳහා දායක විය හැක. නිර්දේශිත මාත්‍රාවලට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ගන්නේ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
- Ibuprofen - Advil, Motrin IB, සහ naproxen සෝඩියම් වැනි අනෙකුත් වේදනා නාශක - Aleve පෙන්නුම් කර ඇත අඩු අවදානම අධික ලෙස භාවිතා කරන හිසරදයට දායක වීම.
සංයෝජන වේදනා නාශක
- කැෆේන්, ඇස්පිරින් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් ඒකාබද්ධ කරන වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකි වේදනා නාශක - Excedrin සොයාගෙන ඇත. තත්වයට දායක වේ.
- මෙම කණ්ඩායමට අඩංගු සංයෝජන බෙහෙත් වට්ටෝරු ද ඇතුළත් වේ බියුටල්බිටල් - බුටපාප් සහ ලැනොරිනල්. බුටල්බිටල් අඩංගු ඖෂධ a ඉහළ අවදානමක් ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය ඇති කිරීම.
ඉරුවාරදය ඖෂධ
- විවිධ ඉරුවාරදය ඖෂධ මෙම තත්ත්වය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. ඔවුන් ඇතුළත් ට්රිප්ටන් - ඉමිට්‍රෙක්ස්, සොමිග් සහ ergots ලෙස හඳුන්වන ඇතැම් හිසරදය ඖෂධ, වැනි ergotamine - එර්ගොමාර්. මෙම ඖෂධවල ඒ මධ්යස්ථ අවදානම හිසරදය ඇති කිරීම.
- ergot dihydroergotamine – Migranal, Trudhesa තියෙනවා a අඩු අවදානම හිසරදය ඇති කිරීම.
- ඉරුවාරදය ඖෂධවල නව කාණ්ඩයක් ලෙස හැඳින්වේ gepants හිසරදය ඇති නොවන බව පෙනේ. Gepants ubrogepant - Ubrelvy සහ rimegepant - නර්ටෙක් ODT.
ඔපියෝඩයිඩ්
- අබිං-ව්යුත්පන්න ඖෂධ හෝ කෘතිම සංයෝග a ඉහළ අවදානමක් ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය ඇති කිරීම. ඒවාට කෝඩීන් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් සංයෝග ඇතුළත් වේ.
වැළැක්වීම සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්
පහත සඳහන් පියවරයන් හිසරදය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ:
- ඖෂධවල ලේබල් උපදෙස් සහ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
- සීමාව ඕනෑම හිසරදය ඖෂධ සතියකට දින දෙක තුනකට වඩා හිසේ වේදනාව සමනය කිරීමට අවශ්ය පරිදි ගනු ලැබේ.
- සතියකට දින දෙකකට වඩා ඖෂධ ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
- මසකට දින හතරකට වඩා වැඩි හිසරදයක් ඇති වුවහොත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න හිසරදය වැළැක්වීමේ ඖෂධ.
- ආතතිය, විජලනය, කුසගින්න, ඇතැම් ආහාර පාන සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන නින්ද වැනි හිසරදය අවුලුවාලන ඕනෑම දෙයක් පාලනය කර වළක්වා ගන්න.
චිකෝාපැක්
අපගේ කණ්ඩායම ප්‍රේරක තේරුම් ගැනීම ඇතුළුව පුද්ගලාරෝපිත සහ ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර ප්‍රවේශයක් භාවිතා කරයි. එක් එක් පුද්ගලයාගේ තත්වය තේරුම් ගැනීමට කණ්ඩායම කටයුතු කරනු ඇත. ප්රතිකාර සැලැස්මක් පහත සඳහන් දෑ වලින් සමන්විත විය හැකිය:
- චිකිත්සක සම්බාහනය ලිහිල් කිරීමට සහ තද මාංශ පේශි මුදා හැරීම සහ සංසරණය වැඩි කිරීම.
- ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම සහ ගැලපීම්.
- ශල්‍ය නොවන කොඳු ඇට පෙළ විසන්ධි කිරීම.
- සෞඛ්‍ය පුහුණු කිරීම
- පෝෂණ නිර්දේශ
- ඉරියව්ව නැවත පුහුණු කිරීම, වැඩ කරන ඉරියව්, ergonomics, ඉලක්කගත දිගු කිරීම්/ව්යායාම, සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ මොළයේ සෞඛ්‍යය
ආශ්රිත
Alstadhaug, Karl B et al. "ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම." වේදනා වාර්තා වෙළුම. 2,4 e612. 26 ජූලි 2017, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
Bryans, Roland, et al. "හිසරද සහිත වැඩිහිටියන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් මාර්ගෝපදේශ." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
ඩීනර්, හාන්ස්-ක්‍රිස්ටෝෆ් සහ වෙනත් අය. "ව්‍යාධි භෞතවේදය, වැළැක්වීම සහ ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කරන හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීම." ලැන්සෙට්. ස්නායු විද්යාව වෙළුම. 18,9 (2019): 891-902. doi:10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao, et al. "ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හිසරදය." ස්නායු විද්යාව ඉන්දියාව වෙළුම. 69, අතිරේකය (2021): S76-S82. doi:10.4103/0028-3886.315981
නීග්‍රෝ, ඇන්ඩ්‍රියා සහ පාවුලෝ මාර්ටලෙට්ටි. "ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර සඳහා ජෙපන්ට්ස්." විමර්ශන ඖෂධ පිළිබඳ විශේෂඥ මතය වෙළුම. 28,6 (2019): 555-567. doi:10.1080/13543784.2019.1618830
ස්ක්‍රිප්ටර්, කැසී. "හිසරදය: ආතති ආකාරයේ හිසරදය." FP අත්‍යවශ්‍ය පරිමාව. 473 (2018): 17-20.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | හිසරදය සහ ප්රතිකාර, ඉරුවාරදය
හිසේ කැක්කුම යනු බොහෝ අත්දැකීම් ඇති සාමාන්‍ය තත්වයක් වන අතර වර්ගය, බරපතලකම, පිහිටීම සහ සංඛ්‍යාතය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ සෙයින් වෙනස් විය හැකිය. හිසරදය මෘදු අපහසුතාවයේ සිට නිරන්තර අඳුරු හෝ තියුණු පීඩනය සහ දරුණු ස්පන්දන වේදනාව දක්වා විහිදේ. හිසරදය චිරොක්ට්රැක්ටර්, චිකිත්සක සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ ගැලපීම් හරහා හිසරදය සමනය කරයි, ආතතිය, ඉරුවාරදය හෝ පොකුරු වේවා, ආතතිය මුදා හැරීම සහ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.
හිසරදය චිරොක්ට්රැක්ටර්
හිසරදයෙන් සියයට අනූපහක් ප්‍රාථමික හිසරදය වන්නේ අධික ක්‍රියාකාරිත්වය, මාංශ පේශි ආතතිය හෝ හිසෙහි වේදනා සංවේදී ව්‍යුහයන් සමඟ ඇති ගැටළු ය. මේවා යටින් පවතින රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් නොවන අතර ආතතිය, ඉරුවාරදය හෝ පොකුරු හිසරදය ඇතුළත් වේ. අනෙක් සියයට 5යි හිසරදය ද්විතියික වේ සහ යටින් පවතින තත්වයක්, ආසාදනයක් හෝ ශාරීරික ගැටළුවක් නිසා ඇතිවේ. හිසරදයට විවිධ හේතු හෝ ප්‍රේරක ඇත. ඊට ඇතුළත් වන්නේ:
- දිගු පැය ධාවනය
- මානසික ආතතිය
- නින්ද නොයාම
- රුධිර සීනි වෙනස් වේ
- ආහාර
- සුවඳ
- ශබ්ද
- විදුලි පහන්
- අධික ව්යායාම හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
පරිගණකයක් ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටීම හෝ වැඩපොළක සිටගෙන සිටීම වැනි පුද්ගලයන් එක් ස්ථාවර ඉරියව්වක හෝ ඉරියව්වක වැඩි පැය ගණනක් ගත කරයි. මෙය ඉහළ පිටුපස, බෙල්ල සහ හිස්කබලේ සන්ධි කෝපයක් සහ මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි කළ හැකි අතර, කැක්කුම සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, එය වේදනාකාරී වේදනාවක් දක්වා වර්ධනය වේ. හිසේ කැක්කුම ඇති ස්ථානය සහ අත්විඳින ලද අපහසුතාවයන් හිසරදය වර්ගය පෙන්නුම් කළ හැකිය.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරු විශේෂඥයින් වේ ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය. පර්යේෂණ හිසරදය චිරොක්ට්‍රැක්ටරයකට කොඳු ඇට පෙළේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ තීව්‍රතාවය සහ සංඛ්‍යාතය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ස්නායු පද්ධතියේ ආතතිය සමනය කිරීමට කොඳු ඇට පෙළේ පෙළගැස්ම සකස් කළ හැකි බව පෙන්නුම් කරයි. ප්රතිකාර ඇතුළත් වේ:
- චිකිත්සක සම්බාහනය
- කර්ම ප්රාග්ධන ගැලපීම්
- කොඳු ඇට පෙළේ අවපීඩනය
- පශ්චාත් පුහුණුව
- විද්යුත් උත්තේජනය
- අල්ට්රා සවුන්ඩ්
- ශාරීරික පුනරුත්ථාපනය
- ශරීර විශ්ලේෂණය
- වෘත්තීය පෝෂණවේදීන්ගේ නිර්දේශ
තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්‍ය කණ්ඩායම පුද්ගලයාගේ නිශ්චිත තත්ත්වය සහ අවශ්යතා සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ඇත.
ඉරුවාරදය ප්රතිකාර
ආශ්රිත
Biondi, David M. "හිසරදය සඳහා භෞතික ප්රතිකාර: ව්‍යුහගත සමාලෝචනයක්." හිසරදය පරිමාව. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
බ්‍රොන්ෆෝට්, ජී සහ අල්. "නිදන්ගත හිසරදය සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ කාර්යක්ෂමතාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland, et al. "හිසරද සහිත වැඩිහිටියන්ගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්රතිකාර සඳහා සාක්ෂි පදනම් කරගත් මාර්ගෝපදේශ." උපාමාරු සහ කායික චිකිත්සක ජර්නලය වෙළුම. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre, et al. "ගෙල වේදනාව හා සම්බන්ධ නොනවතින හිසරදය සඳහා ඖෂධීය නොවන කළමනාකරණය: රථවාහන තුවාල කළමනාකරණය සඳහා ඔන්ටාරියෝ ප්රොටෝකෝලය (OPTIMA) සහයෝගීතාවයෙන් සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශයක්." යුරෝපීය වේදනාව පිළිබඳ සඟරාව (ලන්ඩන්, එංගලන්තය) වෙළුම. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, හිසේ වේදනාව සහ කම්පනය, හිසරදය සහ ප්රතිකාර, සෞඛ්‍යය, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
සහිත හිසරදය ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම වේලාවක බලපෑම් කළ හැකි අතර, විවිධ ගැටළු (යටි සහ යටි නොවන) සංවර්ධනයේ කොටසක් ඉටු කළ හැකිය. ආතතිය වැනි සාධක, අසාත්මිකතා, කම්පන සහගත සිදුවීම්, හෝ කාංසාව හිසේ කැක්කුම වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ එදිනෙදා කාලසටහනට බලපෑ හැකිය. හිසරදය විවිධ ආකාරවලින් පැමිණිය හැකි අතර වෙනත් තත්වයන්ට හේතුව හෝ රෝග ලක්ෂණ විය හැක. බොහෝ අය තම නළලට බලපාන හිසරදය ගැන පැමිණිලි කරති, එහිදී ඔක්සිපිටෝෆ්‍රොන්ටලිස් මාංශ පේශි පවතින අතර, ඔවුන්ට බලපාන අඳුරු කැක්කුම ගැන ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ට පැහැදිලි කරති. ඒ වන විට හිසරදයට හේතුව ඔවුන්ට වෙනස් ලෙස බලපෑ හැකිය. අද ලිපියෙන් occipitofrontalis මාංශ පේශි, myofascial trigger වේදනාව මෙම මාංශ පේශිවලට බලපාන ආකාරය සහ හිසරදය හා සම්බන්ධ myofascial trigger වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමේ ක්‍රම පරීක්ෂා කරයි. occipitofrontalis මාංශ පේශිවලට බලපාන හිසරදය රෝග ලක්ෂණ හා සම්බන්ධ myofascial ප්‍රේරක වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි මාංශ පේශි ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරුන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. අවශ්ය විටක ඔවුන්ගේ පරීක්‍ෂාව මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව සොයා ගැනීමට අපි සහතික වෙමු. ආචාර්ය Jimenez DC මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් නිරීක්ෂණය කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Occipitofrontalis මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?
ඔබේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන පැහැදිලි කළ නොහැකි හිසරදයක් ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ හිසෙහි හෝ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ආතතියක් ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ඉහළ සිරුරේ සමහර ප්‍රදේශ ස්පර්ශයට මුදු මොළොක් බව පෙනේද? බොහෝ පුද්ගලයන් හිසරදයෙන් පෙළෙන අතර, එය occipitofrontalis මාංශ පේශි ආශ්රිත myofascial ප්‍රේරක වේදනාව නිසා විය හැක. එම occipitofrontalis මාංශ පේශි පුදුම සහගත ලෙස මුහුණේ මාංශ පේශිවල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. occipitofrontalis මාංශ පේශි යනු ඇහිබැම ඉහළට ඔසවා, හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ හිසට එහි ක්‍රියාකාරීත්වයේ කොටසක් ලෙස වාචික නොවන සන්නිවේදනයක් ලබා දිය හැකි එකම මාංශ පේශි වේ. occipitofrontalis මාංශ පේශි හිසෙහි විවිධ භූමිකාවන් ඉටු කරන විවිධ කොටස් දෙකක් ඇත. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ඔක්සිපිටල් සහ ඉදිරිපස බඩට වෙනත් ක්රියා ඇති නමුත් එකට සම්බන්ධ වී තිබියදීත් එකට ක්රියා කරයි galea aponeurotica. කෙසේ වෙතත්, විවිධ ශරීර කොටස්වල සියලුම මාංශ පේශි මෙන්, විවිධ සාධක මගින් මාංශ පේශි ටෙන්ඩර් බවට පත් විය හැකි අතර වේදනාව හා සම්බන්ධ බහු රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
Myofascial ප්‍රේරක වේදනාව Occipitofrontalis වලට බලපාන්නේ කෙසේද?
විවිධ සාධක occipitofrontalis මාංශ පේශිවලට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය මාංශ පේශිවල හිසරදය හා සම්බන්ධ myofascial ප්‍රේරක වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් විය හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි myofascial ප්‍රේරක වේදනාව යනු මාංශ පේශි වේදනාව සහ මුදු මොළොක් බව හා සම්බන්ධ මාංශ පේශි ආබාධයක් වන අතර එය ගුප්ත හෝ ක්රියාකාරී ලෙස හඳුනාගත හැකිය. occipitofrontalis myofascial වේදනාවෙන් පීඩාවට පත් වූ විට, එය රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස ආතති ආකාරයේ හිසරදයට හේතු විය හැක. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි හිසරදය, විශේෂයෙන් ආතති හිසරදය, හිස සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල ප්‍රේරක ස්ථාන සමඟ සම්බන්ධ වේ. Myofascial වේදනාව ඇති වන්නේ මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා වන විට සහ ස්පර්ශයට සංවේදී වන විටය. බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශී මාංශ පේශි තන්තු දිගේ කුඩා ගැටිති වර්ධනය වන අතර වෙනත් ශරීර කොටසක සඳහන් වේදනාව ඇති කළ හැකිය. එම අවස්ථාව දක්වා, පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියෙන් ලැබෙන nociceptive යෙදවුම් අතිරික්තයක් හේතුවෙන් බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි අධි සංවේදී බවට පත් වන අතර, එමගින් යොමු කරන ලද වේදනාව හෝ මාංශ පේශි හැකිලීම ඇති කරයි. පුද්ගලයාට මෙය සිදු වූ විට, ඔවුන් තම නළලෙහි නිරන්තර, ස්පන්දන වේදනාව අත්විඳින අතර වේදනාව අඩු කර ගැනීමට සහනයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
හිසරදය සඳහා Myofascial අභ්යාස-වීඩියෝ
ඔබට ඔබේ බෙල්ලේ හෝ හිසෙහි ආතතිය සහ වේදනාව දැනී තිබේද? හිසරදය ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපාන බවක් පෙනෙන්නට තිබේද? සුළු පීඩනයක් ඔබේ මාංශ පේශිවල වේදනාවක් ඇති කරන බවක් පෙනෙන්නට තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීම ඔබට හිස සහ බෙල්ල ආශ්‍රිතව මයෝෆැසියල් ප්‍රේරක වේදනාව ඇති විය හැකි බවට ලකුණක් විය හැකි අතර එය ඔක්සිපිටෝෆ්‍රොන්ටලිස් මාංශ පේශි දිගේ හිසරදය වැනි වේදනාවක් ඇති කරයි. ඉහත වීඩියෝව myofascial ප්‍රේරක වේදනාව හා සම්බන්ධ හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා විවිධ දිගු කිරීමේ ව්යායාම පෙන්වයි. හිසරදය හා සම්බන්ධ Myofascial ප්‍රේරක වේදනාව ශරීරයේ ඉහළ කෙළවරේ අතිච්ඡාදනය වන ගැටළු ඇති කළ හැක, මන්ද myofascial ප්‍රේරක වේදනාව හිස සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවලට බලපාන වෙනත් තත්වයන් අනුකරණය කළ හැකිය. ලෙස හැඳින්වේ යොමු කරන ලද වේදනාව, වේදනාවේ මූලික හේතුව සැබෑ ස්ථානයට වඩා වෙනස් ශරීර කොටසකට බලපායි. වාසනාවකට මෙන්, occipitofrontalis මාංශ පේශි දිගේ හිසරදය හා සම්බන්ධ myofascial ප්‍රේරක වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම තිබේ.
හිසරදය සමඟ සම්බන්ධ Myofascial ප්‍රේරක වේදනාව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද?
occipitofrontalis මාංශ පේශි දිගේ myofascial ප්‍රේරක වේදනාව හා සම්බන්ධ හිසරදය රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. බොහෝ අය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගන්නා අතර තවත් සමහරු හිසරදය නිසා ඇතිවන ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා නළල මත තබා ගැනීමට සීතල/උණුසුම් ඇසුරුමක් භාවිතා කරති. නිවසේ ප්‍රතිකාරවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාව අත්විඳින අය හිසරදය හා සම්බන්ධ myofascial ප්‍රේරක වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන විශේෂ ist යෙකු වෙත යනු ඇත. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි හිස සහ බෙල්ල සඳහා අත්පොත ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ප්රතිකාර මගින් occipitofrontalis මාංශ පේශිවලට බලපාන විවිධ හිසරදයන්හි වාර ගණන, තීව්‍රතාවය සහ කාලසීමාව අඩු කළ හැකිය. occipitofrontal මාංශ පේශි ආශ්රිත myofascial වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන වෙනත් ප්‍රතිකාරවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර: කොඳු ඇට පෙළ නොගැලපීම හෝ කොඳු ඇට පෙළ subluxation ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි වේදනාව හා සම්බන්ධ myofascial ප්‍රේරක වේදනාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක
- කටු චිකිත්සාව: වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ආශ්රිත ප්‍රේරක ස්ථාන මත වියළි ඉඳිකටු තබා ඇත
- උණුසුම්/සීතල සම්පීඩනය: ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි මත අයිස් හෝ තාප ඇසුරුම් තබා ඇත.
- සම්බාහන චිකිත්සාව: ගැඹුරු පටක සම්බාහනය මගින් දැවිල්ල ඇති ප්‍රදේශය සමනය කිරීමට, වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ප්‍රේරක ලකුණු නැවත මතුවීම වළක්වා ගත හැකිය.
මෙම ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමෙන් myofascial වේදනාව වළක්වා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ආශ්රිත හිසරදය රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
නිගමනය
හිසරදය ඕනෑම කෙනෙකුට බලපාන අතර විවිධ ගැටළු ඔවුන්ගේ වර්ධනයට බලපායි. එය යටින් පවතින හෝ යටින් පවතින හේතුවක් වේවා, බහුවිධ ගැටළු හිසරදයක් ඇති කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවල අඳුරු කැක්කුමක් ඇති කරයි. හිසරදයේ වඩාත් සුලභ ආකාරයක් වන්නේ නළලේ සහ හිස් කබලේ පාදයට ආසන්නයේ ඇති ඔක්සිපිටෝෆ්‍රොන්ටලිස් මාංශ පේශිවල ය. ඇහිබැම චලනය පාලනය කරන, හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන සහ හිස ක්‍රියාකාරීත්වයේ කොටසක් ලෙස වාචික නොවන සන්නිවේදනය සපයන එකම මාංශ පේශිය occipitofrontalis මාංශ පේශියයි. කෙසේ වෙතත්, සියලුම මාංශ පේශි මෙන්, occipitofrontalis බලපෑමට ලක් විය හැකි අතර myofascial ප්‍රේරක වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. මෙය සිදු වූ විට, occipitofrontalis හට myofascial ප්‍රේරක වේදනාව හා සම්බන්ධ ආතති ආකාරයේ හිසරදයක් ඇති විය හැක. occipitofrontalis මාංශ පේශි ආශ්රිත myofascial ප්‍රේරක වේදනාව කළමනාකරණය කිරීමට සහ බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවල හිසරදය සමනය කිරීමට වාසනාවකට මෙන් ලබා ගත හැකි ප්රතිකාර තිබේ.
ආශ්රිත
Bérzin, F. "OCCIPITOFRONTALIS මාංශ පේශි: විද්යුත් විශ්ලේෂණ මගින් හෙළිදරව් කරන ලද ක්රියාකාරී විශ්ලේෂණය." Electromyography සහ සායනික ස්නායු භෞතවේදය, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
Chatchawan, Uraiwan, et al. "නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය ඇති පුද්ගලයින් තුළ Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවල ලක්ෂණ සහ බෙදා හැරීම්." භෞත චිකිත්සක විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව, භෞත චිකිත්සක විද්‍යා සංගමය, 2019 අප්‍රේල්, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luca, et al. "ප්‍රාථමික හිසරදය තුළ ප්‍රහාරවල සංඛ්‍යාතය, තීව්‍රතාවය සහ කාලසීමාව පිළිබඳ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය අතින් ප්‍රතිකාරයේ සඵලතාවය: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්." ස්නායු විද්‍යාවේ මායිම්, Frontiers Media SA, 24 අප්‍රේල් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
මොරස්කා, ඇල්බට් එෆ්, සහ අල්. "තනි සහ බහු ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මුදා හැරීමේ සම්බාහන සඳහා Myofascial ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යවල ප්‍රතිචාර දැක්වීම: සසම්භාවී, ප්ලේසෙබෝ පාලිත අත්හදා බැලීමක්." ශාරීරික වෛද්‍ය විද්යාව සහ පුනරුත්ථාපනය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, සැප්තැම්බර් 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
Pessino, Kenneth, et al. "ව්‍යුහ විද්යාව, හිස සහ බෙල්ල, ෆ්‍රොන්ටලිස් මාංශ පේශි - NCBI පොත් රාක්කය." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 31 ජූලි 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, හිසරදය සහ ප්රතිකාර, ගෙල වේදනා, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
ලෝකයේ සෑම කෙනෙකුටම තමන්ට හැඟෙන ආකාරය පිළිබිඹු කරන විවිධ ප්‍රකාශන තිබේ. උද්යෝගිමත්, කනස්සල්ල, දුක, කෝපය සහ පිළිකුල් සහගත බවින්, මුහුණේ ඉරියව් මිනිසුන් කවුරුන්ද, ඔවුන් කන දේ සහ ඔවුන්ගේ පෙනුම නොසලකා හරියි. මුහුණේ ඇති එක් එක් මාංශ පේශිවල ඉහළ කෙළවරේ විවිධ ස්ථානවල වැඩ කිරීමට වෙනත් කාර්යයන් ඇත. ඇහි බැම විවෘත කිරීමේදී, වැසීමේදී සහ එසවීමේදී මිනිසුන්ට පෙනීම සඳහා නළලේ සහ ඇස් අසල ඇති පේශීන් උපකාර කරයි. නාසය වටා ඇති පේශී හුස්ම ගැනීමට වාතය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිහිටා ඇති මාංශ පේශී හකුළා මිනිසුන්ට ආහාර හපන්න සහ කතා කරන්න උදව් කරන්න. බෙල්ලේ මාංශ පේශි හිසට ආධාරක වන අතර සංචලනය ලබා දෙයි. මෙම සියලුම මාංශ පේශිවලට නිශ්චිත කාර්යයන් ඇති අතර, ගැටළු ඉහළ ශරීරයේ අන්තයට බලපාන විට, ඒවා විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය. පාරිසරික සාධක කැමති විට මානසික ආතතිය, කාංසාව, හෝ මානසික අවපීඩනය ශරීරයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගනී, එය එහි මුහුණේ ලක්ෂණ වලටද බලපෑම් කළ හැකිය, අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු වේ. අද ලිපියෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ මුහුණේ ඇති වන myofascial ප්‍රේරක වේදනාව, myofascial මුහුණේ වේදනාව හා සම්බන්ධ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ සහ myofascial මුහුණේ වේදනාව කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ඔවුන්ගේ මුහුණේ මාංශ පේශිවලට බලපාන Myofascial ප්‍රේරක වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා මාංශ පේශි සහ මුඛ ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥතාව ඇති සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. අවශ්ය විටක ඔවුන්ගේ පරීක්‍ෂාව මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව සොයා ගැනීමට අපි සහතික වෙමු. ආචාර්ය Jimenez DC මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් නිරීක්ෂණය කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
Myofascial ප්‍රේරක වේදනාව මුහුණට බලපාන්නේ කෙසේද?
ඔබේ හකු වල වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ නාසය හෝ කම්මුල් වටා නිරන්තර පීඩනයක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඔබේ මුහුණ අවට ඇතැම් ශරීර ප්‍රදේශ වල මුදු මොළොක් බවක් ඔබට දැනෙනවාද? ඔබ අත්විඳින මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් මුහුණේ මාංශ පේශිවලට බලපාන myofascial ප්‍රේරක වේදනාව ඇතුළත් විය හැකිය. ශරීරයේ ඉහළ අන්තයේ myofascial ප්‍රේරක වේදනාව තිබීම අභියෝගාත්මක විය හැක අධ්යයන හෙළි කරයි Myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය යනු මාංශපේශී වේදනා ආබාධයක් වන අතර එය බොහෝ විට වරදවා වටහාගෙන ඇත යොමු කරන ලද වේදනාව මාංශ පේශි තන්තු තුළ ඇති කුඩා, මුදු මොළොක් වේදනාවෙන් සැබෑ ප්‍රභවයට වඩා ශරීරයේ විවිධ ස්ථානවල වේදනාව ඇති කරයි. Myofascial ප්‍රේරක වේදනාව බොහෝ විට වෙනත් නිදන්ගත තත්වයන් අනුකරණය කරන අතර එමඟින් රෝගීන් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින බවත් එය ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන බවත් සඳහන් කරන විට වෛද්යවරුන් ව්‍යාකූලත්වයට පත් වේ. මුහුණට බලපාන Myofascial ප්‍රේරක වේදනාව සඳහා, අධ්යයන හෙළි කරයි myofascial ප්‍රේරක වේදනාව හා සම්බන්ධ මුහුණේ වේදනාව නාසික, කක්ෂීය සහ මුඛ කුහරයට, temporomandibular සන්ධියට සහ යටින් පවතින ව්‍යාධි වල කෝඨරක වලට බලපාන විවිධ ආකාරවලින් වර්ගීකරණය කළ හැකිය. මුහුණ සමඟ සහසම්බන්ධ වන Myofascial වේදනාව පුද්ගලයෙකුට කාලකණ්ණි බවක් සහ ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන බොහෝ ප්‍රේරක ලකුණු තිබිය හැකිය.
සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ ආශ්රිත Myofascial මුහුණේ වේදනාව
ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් මෙන්, මුහුණේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ මොළයෙන් අතු බෙදී ඇති ස්නායු රාශියක් ඇති අතර එමඟින් මාංශ පේශිවලට සංවේදක-මෝටර් ක්රියාකාරකම් සපයයි. ත්‍රිකෝණාකාර ස්නායු මුහුණට චලනය ලබා දීමට උපකාරී වන අතර, මයෝෆැසියල් වේදනාව මුහුණේ ප්‍රදේශවලට බලපාන විට, අධ්යයන හෙළි කරයි හේතු ඇතුළත් විය හැකි බව:
- Idiopathic සාධක
- ති්රමාන රෝගය
- දන්ත ගැටලු
- TMJ ආබාධ
- හිස්කබලේ අසාමාන්යතා
- ආසාදන
- උග්ර මාංශ පේශි තුවාල
- මානසික පීඩනය හා කනස්සල්ල
මුහුණ වටා එක් එක් මාංශ පේශිවලට බලපාන පොදු අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ හේතුවෙන් මෙම සලකුණු myofascial මුහුණේ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. Myofascial මුහුණේ වේදනාව හා සම්බන්ධ සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
- හිරි වැටීම සංවේදනයන්
- ගැහෙන වේදනාව
- හිසරදය
- දත් කැක්කුම
- ගෙල වේදනාව
- උරහිස් වේදනාව
- පිරුණු බවක් දැනේ
- මාංශ පේශි සංවේදීතාව
නිදන්ගත මුහුණේ වේදනාව-වීඩියෝව
ඔබේ මුහුණේ ඇතැම් කොටස්වල මාංශපේශී මුදු මොළොක් බව ඔබ අත්විඳ තිබේද? ඔබේ කම්මුල්වල සහ නාසයේ ප්‍රදේශ වටා පිරී ඇති බවක් දැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? නැතහොත් ඔබේ හකු, බෙල්ල හෝ උරහිස් දිගේ තද ගතිය සහ වේදනාව දැනී තිබේද? ඔබ මෙම වේදනා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, එය myofascial ප්‍රේරක වේදනාව හා සම්බන්ධ මුහුණේ වේදනාව විය හැකිය. ඉහත වීඩියෝවෙන් දැක්වෙන්නේ නිදන්ගත මුහුණේ වේදනාව සහ එය හිසට සහ බෙල්ලට බලපාන ආකාරයයි. පර්යේෂණ අධ්යයන මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් ශරීරයට බලපාන වේදනාව නිදන්ගත ලෙස සලකන බව හෙළි කරන්න. ශරීරයේ අනෙකුත් නිදන්ගත වේදනා රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම, නිදන්ගත මුහුණේ වේදනාව මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට ස්නායු රෝග ප්රතිචාරයක් ඇති කරයි, තුවාලයක් අධි සංවේදී වන අතර අනෙකුත් නිදන්ගත ආබාධවලින් ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය. මුහුණේ මාංශ පේශි තන්තු දිගේ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සක්‍රීය කිරීම සඳහා මුහුණේ වේදනාව හා සම්බන්ධ Myofascial අක්‍රියතාව දරුණු විය හැකි අතර, මුහුණේ ඇති වන සංවේදීතාවන් ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, myofascial මුහුණේ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර තිබේ.
Myofascial මුහුණේ වේදනාව කළමනාකරණය
මුහුණ ආශ්රිත myofascial වේදනාව කළමනාකරණය කරන විට, බොහෝ රෝගීන් ඔවුන්ගේ ප්‍රාථමික වෛද්‍යවරයා වෙත ගොස් ඔවුන් දුක්ඛිත තත්ත්වයට පත් කරන වේදනාව සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින බව පැහැදිලි කරයි. ඉන්පසුව වෛද්‍යවරු රෝගියා පරීක්ෂා කරන්නේ ශාරීරික පරීක්‍ෂණයක් මගින් රෝගී තත්ත්වය කුමක්දැයි බැලීමටය. සමහර වෛද්‍යවරු බොහෝ විට මයෝෆැසියල් වේදනාව හේතුව විය හැකි බව හඳුනා ගැනීමට අතින් හැසිරවීම සහ වෙනත් මෙවලම් භාවිතා කරති. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, මුහුණ හා සම්බන්ධ myofascial වේදනාව වෙනත් නිදන්ගත තත්වයන් අනුකරණය කළ හැකි බැවින් එය ටිකක් සංකීර්ණ විය හැක. වෛද්‍යවරයා මුහුණට සම්බන්ධ myofascial වේදනාව හඳුනා ගත් පසු, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ රෝගීන් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්, භෞත චිකිත්සකයින්, භෞත චිකිත්සකයින් සහ සම්බාහන චිකිත්සකයින් වැනි වේදනා විශේෂඥයින් වෙත යොමු කළ හැකිය. මුහුණ හා සම්බන්ධ myofascial වේදනාව සමනය කරයි හේතූන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීමෙන්. වේදනාව පිළිබඳ විශේෂඥයින් මුහුණ ආශ්රිත myofascial වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කරයි:
- Stretch & spray (මාංශ පේශි දිගු කිරීම සහ ගෙල දිගේ තද මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීම සඳහා කූලන්ට් ඉසින)
- ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යය මත පීඩනය යෙදීම (මෙය බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි සහ ෆැසියා සුමට කිරීමට උපකාරී වේ)
- මෘදු දිගු කිරීමේ ව්යායාම ( බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ)
- උණුසුම් හෝ සීතල සම්පීඩනය (මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ කැළැල් පටක වලින් ඇලවීම බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ)
මෙම ප්රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් කිරීමෙන් myofascial වේදනාව හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් කාලයත් සමඟ තවදුරටත් ගැටළු වර්ධනය වීම වළක්වයි.
නිගමනය
ශරීරයේ නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට උපකාර වන විවිධ ක්රියාකාරකම් සමඟ මුහුණේ මාංශ පේශිවලට නිශ්චිත කාර්යයන් ඇත. මෙම රැකියා අපට හැඟෙන ආකාරය, අප කන සහ රස, හුස්ම සහ මිනිසුන් නිර්වචනය කරන වෙනත් රැකියා ප්‍රකාශ කිරීමෙන් මුහුණේ විවිධ කොටස් වලට උපකාරී වේ. ගැටළු ශරීරයේ ඉහළ කෙළවරට බලපාන විට, මුහුණේ මුහුණේ ලක්ෂණ වලට බලපාන විවිධ ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකි අතර අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මෙය Myofascial වේදනාව ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය ශරීරයට බලපාන අනෙකුත් නිදන්ගත තත්වයන් අනුකරණය කළ හැකි බැවින් එය බොහෝ විට වරදවා වටහාගෙන ඇත. Myofascial වේදනාව හා සම්බන්ධ විවිධ සාධක සහ රෝග ලක්ෂණ රෝග විනිශ්චය කිරීමට අපහසු විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, මුහුණේ සහ ශරීරයේ තවත් තුවාල ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා කාලයත් සමඟ රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම උපකාරී වේ.
ආශ්රිත
Fricton, JR, et al. "හිස සහ ගෙලෙහි Myofascial Pain Syndrome: රෝගීන් 164 දෙනෙකුගේ සායනික ලක්ෂණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්." මුඛ ශල්‍යකර්ම, මුඛ වෛද්‍ය විද්යාව සහ මුඛ ව්‍යාධිවේදය, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, දෙසැම්බර් 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
විලියම්ස්, ක්‍රිස්ටෝපර් ජී සහ වෙනත් අය. "නිදන්ගත මුහුණේ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම." Craniomaxillofacial කම්පනය සහ ප්‍රතිසංස්කරණය, Thieme Medical Publishers, මැයි 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052669/.
Yoon, Seung Zhoo, et al. "Trigeminal Neuralgia ලෙස ඉදිරිපත් කරන Facial Myofascial Pain Syndrome හි සිද්ධියක්." මුඛ ශල්‍යකර්ම, මුඛ වෛද්‍ය විද්යාව, මුඛ ව්‍යාධි විද්යාව, මුඛ විකිරණවේදය සහ අන්තරාසර්ග විද්යාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 25 දෙසැම්බර් 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19111486/.
Zakrzewska, J M. "මුහුණේ වේදනාව පිළිබඳ අවකල රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ." නිර්වචනය කරන්න2013 ජූලි, www.bjanaesthesia.org/article/S0007-0912(17)32972-0/fulltext.
Zakrzewska, Joanna M, සහ Troels S Jensen. "මුහුණේ වේදනා රෝග විනිශ්චය ඉතිහාසය." Cephalalgia: හිසරදය පිළිබඳ ජාත්යන්තර සඟරාවක්, SAGE ප්‍රකාශන, ජූනි 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5458869/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | හිසරදය සහ ප්රතිකාර, ක්රීඩා තුවාල
ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය යනු ක්රීඩා, ව්යායාම හෝ යම් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී හෝ ඉන් පසු වේදනාව ඇති වන වෙහෙසකර හිසරදයයි. ඒවා ඉක්මනින් පැමිණෙන නමුත් මිනිත්තු කිහිපයක්, පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ව්යායාම හිසරදය ආශ්රිත ක්රියාකාරකම් අතර දිවීම, බර ඉසිලීම, ටෙනිස්, පිහිනීම සහ ඔරු පැදීම ඇතුළත් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ කම්පන ප්රතිකාර මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ලිහිල් කළ හැකි අතර එමඟින් ප්‍රශස්ත සංසරණයට ඉඩ සලසයි. සාමාන්යයෙන්, යටින් පවතින රෝගයක් හෝ ආබාධයක් නොමැත, නමුත් තහවුරු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය
පුද්ගලයන් දැඩි ලෙස තම ශරීරය වෙහෙසෙන විට, ඔවුන්ට රුධිරය හා ඔක්සිජන් එකතු කිරීම අවශ්ය වේ. වෛද්යවරුන් සහ විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි රුධිර සංසරණය සඳහා ශිරා සහ ධමනි ප්රසාරණය වීමට හේතු වන විට දැඩි හිසරදයක් ඇති වේ. ප්රසාරණය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි වීම හිස් කබලේ පීඩනය ඇති කරන අතර එය වේදනාව ඇති කරයි.
විකල්ප ප්‍රේරක
ව්යායාම කිරීම එකම හේතුව නොවේ; වෙහෙස මහන්සි වී හිසරදයක් ඇති කළ හැකි වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ:
- හැසිරෙනවාට
- කැස්ස
- නානකාමරය භාවිතා කිරීම සඳහා වෙහෙසීම
- ලිංගික සංසර්ගය
- බර වස්තුවක් එසවීම හෝ චලනය කිරීම
රෝග ලක්ෂණ
ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදයක රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:
- බෙල්ලේ තද ගතිය හෝ වේදනාව
- හිසෙහි එක් පැත්තක හෝ දෙපැත්තේ වේදනාව
- ස්පන්දන වේදනාව අසහනය
- ස්පන්දන වේදනාව අසහනය
- උරහිස් තද බව, අසහනය සහ/හෝ වේදනාව
සමහර විට පුද්ගලයන් වාර්තා කරන්නේ හිසරදය ඉරුවාරදය වැනි හැඟීමක් විය හැකි බවයි:
- අන්ධ ලප වැනි පෙනීමේ ගැටළු
- ඔක්කාරය
- වමනය
- ආලෝක සංවේදීතාව
බොහෝ ව්යායාම හිසරදය පැය පහේ සිට 48 දක්වා පවතින අතර මාස තුන සිට හය දක්වා පැවතිය හැකිය.
රෝග විනිශ්චය
යටින් පවතින රෝගයක් හෝ ආබාධයක් බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී හිසරදයක් ඇති නොකරයි. කෙසේවෙතත්, දරුණු හෝ නිරන්තර හිසරදය අත්විඳින පුද්ගලයින් තම වෛද්‍යවරයා හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. විය හැකි හේතු ඉවත් කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ නියම කරනු ලැබේ:
යටින් පවතින හේතුවක් සොයාගෙන නොමැති නම්, අවම වශයෙන් හිසරදය දෙකක්වත් තිබේ නම්, වෛද්‍ය සැපයුම්කරුට වෙහෙස මහන්සි වී ඇති හිසරදය හඳුනා ගත හැකිය:
- ව්යායාම හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිසා ඇති විය.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර හෝ පසුව ආරම්භ විය.
- පැය 48 කට අඩු කාලයක් පැවතුනි.
චිකිත්සක ප්රතිකාරය
අනුව ඇමරිකානු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සංගමය, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් ඵලදායී හිසරදය ප්රතිකාර විකල්පයකි. මෙය ඉරුවාරදය, ආතතිය ඇතුළත් වේ හිසරදය, හෝ ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය. ඉලක්කගත ප්‍රවේශයන් භාවිතා කරමින්, චිරොක්‍රැක්ටික් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආතතිය සමනය කිරීමට ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම යථා තත්වයට පත් කරයි. මාංශ පේශි ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරමින් ශරීරයට ප්‍රශස්ත මට්ටමින් ක්රියා කිරීමට මෙය ඉඩ සලසයි.
DOC විසංයෝජන වගුව
ආශ්රිත
ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම. ද්විතියික හිසරදය. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) ප්‍රවේශය 11/17/2021.
එවන්ස්, රැන්ඩොල්ෆ් ඩබ්ලිව්. "ක්රීඩා සහ හිසරදය." හිසරදය පරිමාව. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263
ජාත්යන්තර හිසරදය සංගමය. ඔහුගේ වර්ගීකරණය ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) ප්‍රවේශය 11/17/2021.
McCrory, P. "හිසරදය සහ ව්යායාම." ක්රීඩා වෛද්‍ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006
ජාතික හිසරදය පදනම. වෙහෙසකර හිසරදය. (හිසරදය.org/2007/10/25/exertional-headaches/) ප්‍රවේශය 11/17/2021.
රාමදාන්, Nabih M. "ක්රීඩා සම්බන්ධ හිසරදය." වත්මන් වේදනාව සහ හිසරදය වාර්තා පරිමාව. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
Trotta K, Hyde J. ව්යායාම මගින් ඇතිවන හිසරදය: වැළැක්වීම, කළමනාකරණය සහ ප්රතිකාර. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) US Pharm. 2017;42(1):33-36. සම්ප්‍රවේශය 11/17/2021.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, නිදන්ගත වේදනාව, තත්ව ප්රතිකාර, හිසරදය සහ ප්රතිකාර, සෞඛ්‍යය, ප්රතිකාර, Viscerosomatic Reflex
හැදින්වීම
හකු ව්‍යුහයට උපකාර වන අවට මාංශ පේශි මගින් ස්ථායී වන අතරම හකු ධාරකයට හපන්නට, කතා කිරීමට සහ චලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. හකුට ආධාරක වන අනෙකුත් අවට මාංශ පේශී වේ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ආහාර අනුභව කරන විට සහ ගිලින විට. පහළ හකු හිස් කබලේ ඉහළ කොටසට සම්බන්ධ වන සෑම පැත්තකින්ම සන්ධි ඇති අතර අවට මාංශ පේශි හකුට මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සපයයි. එම අවස්ථාව දක්වා, සාමාන්‍ය ක්‍ෂයවීම් සහ කඳුළු හෝ විවිධ සාධක සන්ධිවලට සහ අවට මාංශ පේශිවලට පමණක් බලපාන්නේ නැත, නමුත් ඒවා කණ්ඩරාවන්ට, අවයවවලට සහ හකු මාංශ පේශිවලට අතිච්ඡාදනය වන වේදනා පැතිකඩක් ඇති කළ හැකි අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපෑම් කළ හැකිය. අද ලිපිය මගින් පාර්ශ්වික pterygoid මාංශ පේශි, TMJ අක්‍රියතාවය සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මෙම මාංශ පේශි කෙරෙහි බලපාන ආකාරය සහ TMJ අක්‍රියතාවය කළමනාකරණය කිරීමේ ක්‍රම සහ හකු ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පරීක්ෂා කරයි. පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශිවලට බලපාන TMJ අක්‍රියතාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි මාංශ පේශි ප්රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරුන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. අවශ්ය විටක ඔවුන්ගේ පරීක්‍ෂාව මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් ද අපි අපගේ රෝගීන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව සොයා ගැනීමට අපි සහතික වෙමු. ආචාර්ය Jimenez DC මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් නිරීක්ෂණය කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
පාර්ශ්වික Pterygoid මාංශ පේශි යනු කුමක්ද?
ඔබ ඔබේ මුඛය විවෘත කරන විට හෝ වැසෙන විට ඔබේ හකු තුළ ඇති වන ශබ්ද ඔබට අසා තිබේද? ඔබේ හකු තදින් දැනෙනවාද, වේදනාව ගෙල දිගේ ගමන් කරයිද? ඔබේ හකු අගුලු දමා ඔබේ මුඛය විවෘත කිරීමට හෝ වැසීමට අපහසු වේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශි ආශ්රිත වේදනාව සමඟ අතිච්ඡාදනය වේ. මස්තිෂ්ක මාංශ පේශිවල කොටසක් ලෙස, ද පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශි අඩු තාවකාලික කලාපයේ තීරනාත්මක භූමිකාවක් ඇති හිස්කබල මාංශ පේශි ද වේ. පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශි මැන්ඩබල් හෝ යටි හකුට ක්‍රියාකාරීත්වය සැපයීම සඳහා මධ්‍ය පේටරිගොයිඩ් මාංශ පේශි සමඟ එක්ව ක්රියා කරයි. පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශී ද ත්‍රිකෝණාකාර ස්නායු වලින් අතු බෙදී මොළයට තොරතුරු යවන ස්නායු ඇත. මෙම තොරතුරු ආහාර පරිභෝජනය කරන විට මාංශ පේශි චලනය කිරීමට සහ ක්රියා කිරීමට හේතු වේ; කෙසේ වෙතත්, තුවාල හෝ කම්පන සහගත සිදුවීම් පාර්ශ්වීය pterygoid වලට බලපාන විට, එය පහළ හකු ව්‍යුහය සහ අවට මාංශ පේශි කඩාකප්පල් කළ හැකිය.
TMJ අක්රිය සහ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පාර්ශ්වික Pterygoid වලට බලපාන ආකාරය
පාර්ශ්වික pterygoid TMJ (temporomandibular සන්ධිය) අක්‍රියතාවයෙන් පීඩාවට පත් වූ විට, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ බොහෝ පුද්ගලයින් බොහෝ විට හකු වටා වේදනාව අද්දකින අතර එමඟින් හකු චලනය සීමා වන අතර පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශිවල වේදනාව ඇති වේ. අධික ලෙස හපන නිසා හෝ හකුට බලපාන කම්පනකාරී බලවේග නිසා පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශි අධික ලෙස භාවිතා වන විට, එය හකුට බලපාන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය ලෙස හැඳින්වෙන කුඩා ගැට සෑදීමට පාර්ශ්වීය pterygoid වල මාංශ පේශි තන්තු හේතු විය හැක. ප්‍රේරක ලකුණු හකු වේදනාව ඇති කරන අනෙකුත් නිදන්ගත ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේදනා රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය පාර්ශ්වීය pterygoid වලට බලපාන විට, එය TMJ අක්‍රියතාවයේ අපහසුතාව සහ වේදනාව වර්ධනය විය හැක.
වෛද්‍ය ජැනට් ජී ට්‍රැවල්, MD ට අනුව, හකු වල දැඩි වේදනාවක් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරී ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය නිසා ඇතිවන මාංශ පේශි ආබාධ හේතුවෙන් myofascial වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විය හැකිය. පාර්ශ්වීය pterygoid TMJ අක්‍රියතාවයට සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බැවින්, අධ්යයන හෙළි කරයි පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශි TMJ අක්‍රියතාවයට සම්බන්ධ තැටි විස්ථාපනය සමඟ සහසම්බන්ධ වන අතර මාංශ පේශි ක්ෂය වීමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. TMJ අක්රිය වීම සක්‍රීය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වලින් පහළ හකු වටා අවට මාංශ පේශී සහ බන්ධන කුපිත වූ විට ය. පුද්ගලයෙකු TMJ අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන විට, pterygoid මාංශ පේශි දැඩි වී හකු සහ අවට මුඛ-මුහුණු කලාපයට බලපාන වේදනාව ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
හකු වේදනාව සහ TMJ අක්රිය වීම-වීඩියෝව
ඔබ ඔබේ හකු දිගේ වේදනාව අත්විඳ තිබේද? ඔබේ මුඛය විවෘත කරන විට හෝ වැසෙන විට ඔබේ හකු මාංශපේශී දැඩි බවක් දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ හකු විවෘත කරන විට, එය රිදවන විට පිපිරෙන ශබ්ද ඔබට ඇසී තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශිවලට බලපාන TMJ අක්‍රියතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් TMJ ආබාධය සහ හකු වේදනාව ශරීරයට බලපාන ආකාරය පැහැදිලි කරයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරකම් ධාරකයට හකුට චලනය වීමට ඉඩ සලසයි; කෙසේ වෙතත්, සාධක හකු සහ පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශිවලට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය TMJ හි විකෘතිතා සහ තැටි විස්ථාපනයට හේතු විය හැක. හකු වල ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ TMJ අක්‍රියතාවය හකු සහ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට වේදනාව ඇති කරන වෙනත් සාධක සමඟ ඒකාබද්ධ විය හැකිය. මෙය ලෙස හැඳින්වේ somato-visceral වේදනාව, එහිදී මාංශ පේශී අනුරූප ඉන්ද්‍රියයට බලපායි. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ TMJ අක්‍රියතාව රෝග විනිශ්චය කිරීම සංකීර්ණ සහ අභියෝගාත්මක වන අතර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය බොහෝ විට සම්බන්ධ විය හැකි අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ අනුකරණය කරයි. පාර්ශ්වීය pterygoid මාංශ පේශි හකු තුළ සංවේදක-මෝටර් කාර්යයන් ඇති බැවින්, විට මාංශ පේශි සංවේදී වේ, එම නියුරෝන සංඥා අධි සංවේදී බවට පත් වන අතර හකුට අසංවිධිත මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීමට හේතු වේ; මේ අනුව, TMD (temporomandibular ආබාධ) හි නිර්ණය කරන සාධක පෙනුම ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, හකු ප්‍රේරක වේදනාව හා සම්බන්ධ TMJ අක්‍රියතාවය කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම තිබේ.
TMJ අක්‍රියතාව කළමනාකරණය කිරීම සහ හකු වේදනාව අවුලුවාලීම
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාව හා සම්බන්ධ TMJ අක්‍රියතාවයෙන් පුද්ගලයෙකු හකු වල වේදනා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින විට, බොහෝ දෙනෙක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. විවිධ ප්රතිකාර වේදනාව අවම කිරීමට. හකු ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාව දත් කැක්කුම සහ ආතති ආකාරයේ හිසරදය ආශ්‍රිතව සඳහන් කරන ලද වේදනාවක් ඇති කළ හැකි බැවින්, භෞතික වෙනසක් නොමැති විට පුද්ගලයෙකුට දැනෙන වේදනාව ව්‍යාකූල විය හැකිය. ඒ වන විට බොහෝ අය වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා කවුන්ටරයේ ඖෂධ ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඖෂධ නොමැතිව වේදනාව පාලනය කිරීමට කැමති අයට ඔවුන්ගේ ප්‍රාථමික වෛද්‍යවරයා විසින් යොමු කරන මාංශ පේශි විශේෂඥයෙකු වෙත යා හැකිය, එම පුද්ගලයාට සපයන ප්රතිකාර සැලැස්මක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. බොහෝ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් විශේෂඥයින්, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් වැනි අයට, පරීක්ෂණය අතරතුර වේදනාව දැනෙන ස්ථානය පිළිබඳ රෝගියාගේ තොරතුරු ලබා ගත හැකිය. පසුව, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන්ට රෝගියාගේ වේදනාවට ප්රතිකාරය යෙදීමට පෙර සායනික චින්තනය හරහා විසඳුමක් සකස් කළ හැකිය. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ හකු වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයෙකු සඳහා චිරොක්ට්රැක්ටර් භාවිතා කරන විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
- දිගු කිරීම සහ ඉසීම: පාර්ශ්වීය මාංශ පේශි දිගු කර ඇති අතර ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සමනය කිරීම සඳහා සිසිලනකාරකයක් ඉසිනු ලැබේ.
- ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම: බෙල්ල සහ යටි හකු වටා ඇති දැඩි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට කොඳු ඇට පෙළ සකස් කිරීම.
- තාප සංකෝචනය: මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා උණුසුම් ඇසුරුමක් හකු මත තබා ඇත.
පාර්ශ්වික pterygoid වලට බලපාන ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මත චිරොක්ට්රැක්ටර් මෙම ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරන විට, එය ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ TMJ අක්රිය රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.
නිගමනය
පාර්ශ්වික pterygoid යනු හකු ස්ථායී කිරීමට සහ ධාරකය හපන විට හෝ කතා කරන විට මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය සැපයීම සඳහා මධ්‍ය pterygoid මාංශ පේශි සමඟ ක්රියා කරන mastication මාංශ පේශිවල කොටසකි. පාර්ශ්වික pterygoid මාංශ පේශි අධික ලෙස හපන විට හෝ කම්පන සහගත සාධක මගින් බලපෑමට ලක් වූ විට, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ වේදනා රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය යනු ශරීරයේ විවිධ ස්ථානවලට යොමු කරන ලද වේදනාවන් ඇති කළ හැකි මාංශ පේශිවල ඇති කුඩා ගැට වේ. මෙය සිදු වූ විට, බොහෝ පුද්ගලයින් ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය හා සම්බන්ධ වෙනත් නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. ඒවායින් එකක් වන්නේ TMJ අක්‍රියතාවයයි, එහිදී යටි හකු ආශ්රිත මාංශ පේශි කෝපයට පත් වන අතර හකු අගුලු දැමිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හකු වලට බලපාන TMJ අක්‍රියතාව හා සම්බන්ධ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ තවදුරටත් ප්‍රගතිය වැළැක්වීමට විවිධ ප්රතිකාර පවතී.
ආශ්රිත
ලිට්කෝ, මොනිකා, සහ අල්. "චුම්බක අනුනාද රූපකරණයේ පාර්ශ්වික Pterygoid මාංශ පේශි ඇමුණුම් වර්ගය සහ Temporomandibular Joint Disc Position අතර සහසම්බන්ධය." ඩෙන්ටෝ මැක්සිලෝ මුහුණු විකිරණවේදය, The British Institute of Radiology., ඔක්. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5595028/.
Liu, Meng-Qi, et al. "Temporomandibular ආබාධ සහිත රෝගීන්ගේ පාර්ශ්වික Pterygoid මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරී වෙනස්කම්: නියමු චුම්භක අනුනාද රූප වයනය අධ්යයනය." චීන වෛද්‍ය සඟරාව, Wolters Kluwer Health, 5 මාර්තු 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7065862/.
Lopes, Sérgio Lúcio Pereira de Castro, et al. "පාර්ශ්වික Pterygoid මාංශ පේශි පරිමාව සහ Temporomandibular ආබාධ සහිත රෝගීන්ගේ ඉරුවාරදය." දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යාවේ රූප විද්යාව, මුඛ සහ මැක්සිලෝෆේසියල් විකිරණවේදය පිළිබඳ කොරියානු ඇකඩමිය, 2015 මාර්තු, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4362986/.
රතී, මනු සහ ප්‍රාචි ජේන්. "ව්‍යුහ විද්යාව, හිස සහ බෙල්ල, පාර්ශ්වීය පේටරිගෝයිඩ් මාංශ පේශි." තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 ඔක්. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549799/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
