සම්බාහන
ආපසු සායන චිකිත්සක සම්බාහන කණ්ඩායම. අපි හැමෝම විවේක ගන්න කැමතියි. අපගේ කාර්යබහුල ජීවිත තුළ, R&R සඳහා කාලය සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මෙය සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, සම්බාහනය කිරීම සුදුසුය. සම්බාහන චිකිත්සාව යනු චිකිත්සක අරමුණු සඳහා විවිධ වර්ගයේ මෘදු පටක හැසිරවීම් සඳහා යොමු වන පොදු යෙදුමකි. එය මෘදු පීඩනයකින් හෝ යාන්ත්රික ආධාරක භාවිතයෙන් ශරීරය මත අතින් වැඩ කිරීම ඇතුළත් වේ. සම්බාහනය යොදන ආකාරය අනුව, එය ලිහිල් කිරීම සහ යහපැවැත්ම ලබා දීමට භාවිතා කළ හැකිය.
සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා නීත්‍යානුකූල ප්‍රතිකාරයක් ලෙස සම්බාහන චිකිත්සාව හඳුනා ගනී. එය සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, චලන පරාසය වැඩිදියුණු කිරීම සහ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අතින් හැසිරවීම භාවිතා කරයි. මෙම චිකිත්සාව සාමාන්යයෙන් යම් වෛද්ය ප්රතිකාර අනුගමනය කරයි. චිකිත්සක වර්ග ස්නායු මාංශ පේශි, ක්රීඩා සහ ස්වීඩන් ඇතුළත් වේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්‍රතිකාරය වන ස්නායු මාංශ පේශි ප්‍රතිකාරය, මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා මාංශ පේශිවලට යොදන ප්‍රත්‍යාවර්ත පීඩනයකින් සමන්විත වේ. පළමුවෙන්ම, සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සමඟ, ඔබේ ශරීරයේ පටක උත්තේජනය කරනු ලබන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් විෂ ද්රව්ය නිදහස් කරනු ලැබේ.
දවස පුරා අවම වශයෙන් වතුර වීදුරු 10 ක් පානය කිරීමෙන් විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ. පළමු පැය හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ වීදුරු 2-3 ක් පානය කිරීමට සහ ඊළඟ පැය 8 තුළ අවම වශයෙන් තවත් වීදුරු 24 ක් පානය කිරීමට ඉලක්ක කරන්න. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු පැය තුළ, වීදුරු කිහිපයක් පානය කර ඊළඟ පැය 23 තුළ තවත් අටක් පානය කරන්න.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | කටු චිකිත්සක චිකිත්සාව, සම්බාහන
සාමාන්ය සෞඛ්‍ය රෝග සඳහා ස්වාභාවික ප්රතිකාර අත්හදා බැලීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින්ට කටු ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කිරීමෙන් ඵලදායී සහනයක් සහ ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිද?
ශල්යකර්මයකි
Acupressure යනු එහි සරල බව සහ ප්‍රවේශ්‍යතාව හේතුවෙන් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින අනුපූරක ඖෂධ වර්ගයකි. එය විවිධ රෝග සහ තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. (Piyush Mehta et al., 2016) ඕනෑම කෙනෙකුට එය ඉගෙන ගත හැකි අතර, විශේෂ උපකරණ අවශ්ය නොවේ. එය දන්නා අතුරු ආබාධ නොමැති ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත චිකිත්සක විකල්පයකි. (යංමි චෝ සහ වෙනත් අය, 2021) කටු චිකිත්සාවට සමාන පිරිවැය ඵලදායී මැදිහත්වීමකි. (Lukas Israel et al., 2021)
එය කුමක් ද?
Acupressure සංකල්පය මගින් ශක්තිය සමතුලිත කිරීමට සහ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමට විවිධ ඉන්ද්‍රියයන්ට සම්බන්ධ මධ්‍යස්ථාන හෝ නාලිකා හරහා අකු ලක්ෂ්‍ය හෝ පීඩන ලක්ෂ්‍ය සක්‍රීය කරයි. වෘත්තිකයන් විශ්වාස කරන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තියේ ගුණාත්මකභාවය හෝ තත්වය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය තීරණය කරන බවයි. (Piyush Mehta et al., 2016) Acupressure යනු ඇඟිලි හෝ මෙවලමක් භාවිතා කර ඇකියුපොයින්ට් උත්තේජනය කිරීමයි. Amma, Shiatsu, Tui Na, සහ Thai සම්බාහනය වැනි සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර සඳහා කටු ප්‍රතිකාරය ඇතුළත් කරන අතර කටු චිකිත්සාව වැනි ශක්ති නාලිකා අනුගමනය කරයි.
එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය
Acupressure කටු චිකිත්සාවට සමානව ක්රියා කරයි. ගේට් පාලන න්‍යාය න්‍යාය කරන්නේ විනෝද ආවේගයන් වේදනා ආවේගවලට වඩා හතර ගුණයකින් වේගයෙන් මොළයට ළඟා වන බවයි. අඛණ්ඩ ප්‍රසන්න ආවේගයන් ස්නායු දොරටු වසා වේදනාව වැනි මන්දගාමී පණිවිඩ අවහිර කරයි. මෙම සිද්ධාන්තයට අනුව, acupressure වේදනාව සංජානන සීමාව වැඩි දියුණු කරයි. (Piyush Mehta et al., 2016) ඇකියුපොයින්ට් උත්තේජනය කිරීම හෝමෝන මුදා හැරීම වැනි ක්රියාකාරී ප්රතිචාර සක්‍රීය කරයි. මෙම හෝමෝන විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරයි, ශාරීරික, ඉන්ද්‍රිය ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සහ මානසික, හැඟීම් නියාමනය කිරීම සහ ඒවා මුදා හැරීම සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. (Piyush Mehta et al., 2016)
- Acupressure යනු ස්වයං හෝ වෘත්තීයමය වශයෙන් පරිපාලනය කළ හැකි සරල සහ ඵලදායී මැදිහත්වීමකි.
- වැලමිට, ඇඟිලි, පාද, නකල්ස්, අත්ල හෝ මාපටැඟිලිවල ඇකියුපොයින්ට් ක්‍රියාත්මක වේ.
- Acupressure සඳහා විශේෂිත මෙවලම් අවශ්ය නොවන නමුත්, ඒවා පහසුව සඳහා ලබා ගත හැකිය.
- සමහර වෘත්තිකයන් භාවිතා කළා බයියන් ගල් acupoints සක්රිය කිරීමට.
- නවීන මෙවලම් අක්ෂි ලක්ෂ්‍ය සක්‍රීය කිරීමට සහාය විය හැක. (Piyush Mehta et al., 2016)
- ඇකියුපොයින්ට් එබීම ප්‍රමාණවත් වන අතර, සාවද්‍ය භාවය නිසා හානියක් හෝ තුවාල සිදු විය නොහැක. (යංමි චෝ සහ වෙනත් අය, 2021)
සමහරක් මෙවලම් ලබා ගත හැකි ඇතුළත් වේ: (Piyush Mehta et al., 2016)
- කොඳු ඇට පෙළේ උපාංගය
- අත්වැසුම්
- ඇඟිලි සඳහා උපාංගය
- පෑන
- මුද්ද
- පාවහන්
- පාද පුවරුව
- කන් සඳහා උපාංගය
- ක්ලෑම්
ප්රතිලාභ
Acupressure බොහෝ විට නවීන වෛද්ය විද්යාව සමඟ භාවිතා වේ, එය කාංසාව හෝ ආතතිය වැනි පොදු හෝ සහජීවන රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කරයි. acupressure ඵලදායී විය හැකි සමහර කොන්දේසි ඇතුළත් වේ.
ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම
ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සුලභ වන නමුත් බොහෝ විට වෙනත් රෝග හෝ තත්වයන් සමඟ පැන නගින්නේ නොනැසී පවතින හෝ දරුණු නම්, කාංසාව සහ තෙහෙට්ටුව පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමේ හැකියාව අඩු කිරීමෙන් ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔවුන්ගේ කාර්යයේ තීව්‍රතාවයෙන් ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව අත්විඳින මුර වැඩ හෙදියන් දෙස අධ්‍යයනයක දී, acupressure ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළේය. (යංමි චෝ සහ වෙනත් අය, 2021) පියයුරු පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අය සමඟ කරන ලද අධ්‍යයනයන්හිදී, තෙහෙට්ටුව මට්ටම් අඩු කිරීම සඳහා acupressure ද භාවිතා කරන ලද අතර පියයුරු පිළිකා සඳහා සම්මත ප්රතිකාර සමඟ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඵලදායී සහ අඩු වියදම් විකල්පයක් ලෙස පෙන්වා ඇත. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)
කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ උදව් කළ හැකිය
මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ආබාධයක කොටසක් විය හැකිය, නැතහොත් ඒවා තනිවම පැවතිය හැකිය. Acupressure තත්වයක හෝ රෝගයක කොටසක් ලෙස පැන නගින කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මුර වැඩ හෙද අධ්‍යයනයේ දී, acupressure කාංසාව මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී විය. (යංමි චෝ සහ වෙනත් අය, 2021) වෙනත් අධ්‍යයනයන්හිදී, acupressure මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින් තුළ කාංසාව ලකුණු අඩු කළ අතර මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළේය. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
වේදනාව අඩු කිරීම
විවිධ හේතූන් මත පුද්ගලයන් ශාරීරික වේදනාව අත්විඳිති. වේදනාව තාවකාලිකව පැමිණිය හැකිය ක්රීඩා තුවාල, වැඩ, හදිසි අපහසු චලනයන් සහ/හෝ නිදන්ගත රෝග. Acupressure මගින් අනුපූරක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස වේදනාව ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැක. (Elizabeth Monson et al., 2019) අධ්‍යයනයක දී, මාංශ පේශි ක්රීඩා ආබාධයකට ලක් වූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මිනිත්තු තුනක කටු ප්‍රතිකාරයෙන් පසු වේදනාවේ තීව්‍රතාවය අඩු වූ බව වාර්තා විය. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) තවත් අධ්‍යයනයක දී, පියයුරු පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අය acupressure සමඟ සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කළහ. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)
ඔක්කාරය සහනය
ඔක්කාරය හා වමනය යනු ගර්භනී හෝ රසායනික චිකිත්සාවට භාජනය වන අය සඳහා පොදු තත්වයන් වේ. එය ඖෂධ අතුරු ආබාධයක් විය හැකිය හෝ ඉරුවාරදය හෝ අජීර්ණය සමඟ පැන නගී. රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා acupressure ඵලදායී විය හැකි බවට සාක්ෂි තිබේ. සමහර පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ කිමෝතෙරපි මගින් ඇතිවන ඔක්කාරය සහ වමනය සඳහා සම්මත ප්රතිකාර සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වන්නේ auricular acupressure ලෙස හඳුන්වන විශේෂිත වර්ගයේ acupressure බවයි. (Jing-Yu Tan et al., 2022) කෙසේ වෙතත්, මෙය ඔක්කාරය හා වමනය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ශක්‍ය, අඛණ්ඩ විකල්පයක් ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. (Heather Greenlee et al., 2017)
නින්ද හොඳයි
පියයුරු පිළිකා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා Acupressure ඵලදායී සහ අඩු වියදම් විකල්පයක් විය හැකිය. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවේද ක්රම මගින් පියයුරු පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අයගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ බවයි. මීට අමතරව, පර්යේෂකයන් සටහන් කරන්නේ acupressure ලිහිල් කිරීම, acupressure උත්තේජනය කිරීමට වඩා නින්ද සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී බවයි. (Suzanna M Zick et al., 2016)
අසාත්මිකතා අඩු කිරීම
අසාත්මික රයිනිටිස් යනු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නිසා ඇතිවන දැවිල්ලකි. සෘතුමය අසාත්මික rhinitis රෝග ලක්ෂණ සහ අසාත්මිකතා ඖෂධ සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කිරීම මගින් acupressure සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකි බව පෙර අත්හදා බැලීම්වලින් සොයාගෙන ඇත. (Lukas Israel et al., 2021) පර්යේෂකයන් ද සඳහන් කළේ පුද්ගලයන් ස්වයං-සම්බාහනය කිරීමේ ආකාරයක් ලෙස ස්වයං-අයදුම් කරන ලද acupressure චිකිත්සාව පිළිපැදීමට ඉඩ ඇති බවයි. (Lukas Israel et al., 2021)
කටු පීඩන ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න, විශේෂයෙන් ඔබට පෙර පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්. තුවාල වෛද්ය චිරොක්‍රැක්ටික් සහ ක්රියාකාරී වෛද්ය සායනයේදී, තුවාල සහ සම්පූර්ණ ප්‍රතිසාධන ක්රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුද්ගලාරෝපිත ප්රතිකාර සැලසුම් සහ විශේෂිත සායනික සේවාවන් සංවර්ධනය කිරීමෙන් අපි තුවාල සහ නිදන්ගත වේදනා සින්ඩ්රෝම් වලට ප්රතිකාර කරන්නෙමු. නම්යශීලී බව, සංචලනය සහ කඩිසර වැඩසටහන් සියලුම වයස් කාණ්ඩ සහ ආබාධිතයන් සඳහා සකස් කර ඇත. වෙනත් ප්රතිකාර අවශ්ය නම්, පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ තුවාල, තත්ත්වය සහ/හෝ ආබාධ සඳහා වඩාත් සුදුසු සායනයකට හෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
Functional Foot Orthotics සමඟ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරන්න
ආශ්රිත
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S., & Dhapte, V. (2016). සමකාලීන acupressure චිකිත්සාව: චිකිත්සක රෝග වේදනා රහිතව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා Adroit සුව කිරීම. සාම්ප්‍රදායික සහ අනුපූරක වෛද්ය ජර්නලය, 7(2), 251-263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S., & Sok, S. (2021). දකුණු කොරියාවේ Shiftwork හෙදියන්ගේ ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, කාංසාව සහ ස්වයං-කාර්යක්ෂමතාව මත Meridian Acupressure හි බලපෑම්. පාරිසරික පර්යේෂණ සහ මහජන සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
ඊශ්‍රායලය, එල්., රොටර්, ජී., ෆෝර්ස්ටර්-රුහ්මන්, යූ., හම්මල්ස්බර්ගර්, ජේ., නොගල්, ආර්., මයිකල්සන්, ඒ., ටිසන්-ඩයබටේ, ටී., බින්ටින්, එස්., රයින්හෝල්ඩ්, ටී., ඔර්ටිස් , M., & Brinkhaus, B. (2021). සෘතුමය අසාත්මික rhinitis සහිත රෝගීන්ගේ Acupressure: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද ගවේෂණාත්මක පරීක්ෂණයක්. චීන වෛද්ය විද්යාව, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2018). පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අයගේ සම-සිදුවන රෝග ලක්ෂණ මත ස්වයං-අක්යුප්රෙෂර් බලපෑම. JNCI පිළිකා වර්ණාවලිය, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT, & Harris, RE (2016). පියයුරු පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අයගේ ස්ථීර පිළිකා ආශ්රිත තෙහෙට්ටුව සඳහා ස්වයං-පරිපාලන අක්යුප්රෙෂර් වර්ග 2ක් විමර්ශනය කිරීම: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණයක්. JAMA ඔන්කොලොජි, 2(11), 1470-1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., Mccord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). පෙති වලින් ඔබ්බට: ස්වයං-ශ්‍රේණිගත වේදනාව සහ කාංසාව ලකුණු මත Acupressure බලපෑම. විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්ය ජර්නලය (නිව් යෝර්ක්, NY), 25(5), 517-521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H., & Tsang, H. (2022). මානසික අවපීඩනය මත acupressure ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. මනෝචිකිත්සාව පිළිබඳ ලෝක සඟරාව, 12(1), 169-186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Acupressure ලකුණට පහර දෙනවාද? උග්‍ර මාංශ පේශි ක්රීඩා තුවාල ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ වේදනාව සහ කාංසාව සහනය සඳහා අත් තුනකින් යුත් සසම්භාවී ප්ලේසෙබෝ-පාලිත Acupressure අත්හදා බැලීමක්. ක්ලිනිකල් ජර්නල් ඔෆ් ස්පෝර්ට් මෙඩිසින් : කැනේඩියානු ක්රීඩා වෛද්ය ඇකඩමියේ නිල සඟරාව, 27(4), 338-343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ගේ රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන ඔක්කාරය සහ වමනය මත auricular acupressure වල බලපෑම්: මූලික අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂණයක්. BMC අනුපූරක ඖෂධ සහ ප්රතිකාර, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාර අතරතුර සහ ඉන් පසුව ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර ක්‍රමවල සාක්ෂි මත පදනම් වූ භාවිතය පිළිබඳ සායනික පුහුණු මාර්ගෝපදේශ. CA: වෛද්‍යවරුන් සඳහා පිළිකා සඟරාවක්, 67(3), 194-232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL, & Cheng, JC (2021). දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් ප්රතිකාර කරන acupressure ලක්ෂ්‍යවල නාභීය තාප ප්‍රතිකාරයේ බලපෑම පිළිබඳ අහඹු ලෙස පාලනය කළ පරීක්ෂණයක්. විකලාංග සැත්කම් සහ පර්යේෂණ සඟරාව, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | හිසරදය සහ ප්රතිකාර, සම්බාහන
බෙල්ලේ වේදනාවෙන් සහ හිසරදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා, ක්‍රානියෝසැක්‍රල් හිස සම්බාහන ප්‍රතිකාරය සහනයක් ලබා දීමට උපකාරී වේද?
Craniosacral චිකිත්සාව
Craniosacral චිකිත්සාව යනු ෆැසියා හෝ සම්බන්ධක පටක ජාල ආතතිය මුදා හැරීම සඳහා මෘදු සම්බාහනයකි. චිකිත්සාව අලුත් දෙයක් නොව ස්වභාවික වේදනා ප්රතිකාර සහ ප්රතිකාර සඳහා මහජන උනන්දුව නිසා නව අවධානයක් දිනා ඇත. අධ්‍යයනයන් සීමිතයි, නමුත් ප්‍රතිකාරය ප්‍රධාන ධාරාවේ ප්රතිකාර විකල්පයක් බවට පත්විය හැකිද යන්න සොයා බැලීම සඳහා සායනික පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතී. චිකිත්සාව විවිධ සෞඛ්‍ය ආබාධ සහ තත්වයන් වල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම අරමුණු කරයි:
- හිසරදය
- ගෙල වේදනාව
- සංකීර්ණ කලාපීය වේදනා සින්ඩ්රෝම් - CRPS
- පහළ පිටුපස, හිස සහ කොඳු ඇට පෙළේ සම්පීඩනය ලිහිල් කිරීමෙන් මස්තිෂ්ක තරල සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර ස්නායු පද්ධතිය තුළ ශරීර රිද්මයන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ. මෙය වේදනාව සමනය කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.
සම්බාහන අරමුණු
ක්‍රානියෝසැක්‍රල් ප්‍රතිකාරයෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකි යැයි කියනු ලබන කොන්දේසි සහ රෝග කිහිපයක් ඇතුළත් වේ (Heidemarie Haller et al., 2019) (හයිඩමරි හැලර්, ගුස්ටාව් ඩොබොස්, සහ Holger Cramer, 2021)
- හිසරදය
- ඉරුවාරදය
- නිදන්ගත වේදනා තත්වයන්
- ආතතිය හා සම්බන්ධ ආබාධ
- කාංසාව
- මානසික අවපීඩනය
- ටින්ටිටස් - කන් වල නාද වීම
- මෝහනය
- ළදරු කොලික
- උණ ගතිය
- අවධානය අඩු අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය - ADHD
- ඇදුම
- පිළිකා ප්රතිකාර අතුරු ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා චිකිත්සාව.
අවධානය යොමු කරන ප්රදේශ වන්නේ ෆැසියා දිගේ, අවයව, රුධිර නාල, අස්ථි, ස්නායු තන්තු සහ මාංශ පේශි රඳවා තබා ඇති සම්බන්ධක පටක වේ. මෘදු පීඩන සම්බාහනය මගින් මෙම පටක වැඩ කිරීමෙන්, සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීම මගින් සටන්-හෝ-පියාසර ප්‍රතිචාරය සන්සුන් කිරීමට වෘත්තිකයන් උපකාරී වේ. ක්‍රානියෝසැක්‍රල් චිකිත්සාව අවශ්ය වන්නේ ශරීරයේ කුමන ප්‍රදේශවලද යන්න රෝග ලක්ෂණ තීරණය කරයි. හිසරදය ඇති පුද්ගලයින්ට හිස හෝ බෙල්ල සම්බාහනය කරනු ලැබේ. ක්‍රානියෝසැක්‍රල් ප්‍රතිකාරයට සම්බන්ධ අනෙකුත් ක්ෂේත්‍රවලට ඇතුළත් වන්නේ: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos සහ Holger Cramer, 2021)
- ආපසු
- කොඳු ඇට පෙළ වටා.
- සන්ධි හෝ මාංශ පේශි වැනි අනෙකුත් ප්රදේශ.
- Craniosacral චිකිත්සාව තුළ යොදන පීඩනය සැහැල්ලු වන අතර ගැඹුරු පටක සම්බාහනයකට සමාන නොවේ.
- වේදනාව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි ඇතැම් ශරීර රිද්මයන් යළි පිහිටුවීමට උපකාර කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ෆැසියා පටක මත සැහැල්ලු පීඩනය යොදනු ලැබේ. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos සහ Holger Cramer, 2021)
Parasympathetic සහ sympathetic ස්නායු පද්ධතිය
- parasympathetic සහ sympathetic ස්නායු පද්ධතිය ශරීරයේ විවිධ ප්රතිචාර පාලනය කරයි.
- parasympathetic ස්නායු පද්ධතිය නිසි විවේකය සහ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහය වන අතර සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය ශරීරයේ සටන් හෝ පියාසර ප්‍රතිචාරය නියාමනය කරයි. (ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. 2022)
චිකිත්සක ශිල්පීය ක්රම
ක්‍රානියෝසැක්‍රල් ප්‍රතිකාරයේදී භාවිතා කරන සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම රඳා පවතින්නේ හැකි තරම් මෘදු වීමට අදහස් කරන අඩු පීඩනය මතය. අධික පීඩනය යෙදීමෙන් වැළකී සිටීමට ඇඟිලි තුඩු බොහෝ විට භාවිතා වේ. සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් ශරීරයේ සහ මස්තිෂ්ක තරලයේ අසමතුලිතතා හඳුනාගෙන නැවත සකස් කිරීම සඳහා හිස් කබල සහ කොඳු ඇට පෙළ අතර ප්රදේශ වැඩ කරයි. මස්තිෂ්ක කොඳු ඇට පෙළේ තරලයේ අසමතුලිතතාවයක් තිබේ නම්, සම්බාහන චිකිත්සකයා විසින් පුද්ගලයා නැවත ස්ථානගත කිරීම හෝ මුදා හැරීම සහ/හෝ සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා එම ප්රදේශය මත එබීම සිදු කරයි. භෞතික විද්‍යාත්මක ප්රතිචාර නියාමනය කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට ශිල්පීය ක්රම ක්රියා කරයි. (Heidemarie Haller et al., 2019) සැසිය අතරතුර සහ පසුව, පුද්ගලයන්ට විවිධ සංවේදනයන් අත්විඳිය හැකිය, ඇතුළුව: (Biodynamic Craniosacral Therapy Association of North America, 2024)
- ලිහිල් කිරීම.
- භාවනානුයෝගීව සිටින බවක් දැනේ.
- නිදිමත ගතිය.
- ජවසම්පන්නයි.
- උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් දැනේ.
- ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම.
- ශරීරය කෙලින් හා උස බව දැනේ.
Craniosacral චිකිත්සාව ලබා නොගත යුතු පුද්ගලයින්
Craniosacral චිකිත්සාව ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ; කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින් එය උත්සාහ කිරීමට පෙර එය වළක්වා ගැනීම හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ප්රතිකාර ලබා නොගන්නා ලෙස නිර්දේශිත අය අතර පහත රෝග හෝ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් ඇතුළත් වේ:
- කම්පනය හෝ වෙනත් කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල.
- රුධිර කැටි ගැසීම.
- මොළයේ ඉදිමීම.
- Brain aneurysm - මොළයේ හෝ ඒ අවට රුධිර නාලයක රුධිරය පිරුණු ඉදිමීමකි.
- මස්තිෂ්ක තරලය ගොඩනැගීමට හේතු වන තත්වයන්.
ප්රතිකාර
Craniosacral චිකිත්සාව සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් කිහිප දෙනෙකු විසින් පිරිනමනු ලැබේ, ඒවා අතර:
- Craniosacral චිකිත්සාව බලපත්‍රලාභී සම්බාහන චිකිත්සකයින්
- ශාරීරික චිකිත්සකයින්
- වෘත්තීය චිකිත්සකයින්
- ඔස්ටියෝපති
- Chiropractors
සම්බාහන තාක්ෂණය නිවැරදිව ඉටු කරන්නේ කෙසේදැයි මෙම වෘත්තිකයන් දන්නවා.
ආතති හිසරදය
ආශ්රිත
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). නිදන්ගත වේදනාව සඳහා Craniosacral චිකිත්සාව: සසම්භාවී පාලිත අත්හදා බැලීම්වල ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක් සහ මෙටා විශ්ලේෂණයක්. BMC මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය සේවයේ Craniosacral චිකිත්සාවේ භාවිතය සහ ප්රතිලාභ: අනාගත සමූහ අධ්යයනයක්. වෛද්ය විද්‍යාවේ අනුපූරක ප්රතිකාර, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනය. (2022) පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතිය (PNS) (සෞඛ්‍ය පුස්තකාලය, නිකුතුව. my.clevelandclinic.org/health/body/23123-peripheral-nervous-system-pns
උතුරු ඇමරිකාවේ Biodynamic Craniosacral චිකිත්සක සංගමය. (2024) සැසියක් මොන වගේද? www.craniosacraltherapy.org/what-is-a-session-like-
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | තුවාල ලැබීම, සම්බාහන
උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම හෝ IASTM සමඟ භෞත චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි තුවාල හෝ රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සංචලනය, නම්යශීලී බව සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිද?
උපකරණ ආධාරක මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම
උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම හෝ IASTM ග්‍රැස්ටන් තාක්ෂණය ලෙසද හැඳින්වේ. එය භෞත චිකිත්සාවේදී භාවිතා කරන myofascial මුදා හැරීම සහ සම්බාහන ක්‍රමයකි, එහිදී චිකිත්සකයා ශරීරයේ මෘදු පටක සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ලෝහ හෝ ප්ලාස්ටික් මෙවලම් භාවිතා කරයි. ergonomically හැඩැති මෙවලම මෘදු හෝ දැඩි ලෙස සීරීමට හා තුවාල වූ හෝ වේදනාකාරී ප්රදේශය හරහා අතුල්ලනු ලැබේ. මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන් ආවරණය වන ෆැසියා / කොලජන් වල තද බව සොයා ගැනීමට සහ මුදා හැරීමට අතුල්ලනු ලැබේ. මෙය වේදනාව අඩු කිරීමට සහ චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සම්බාහනය සහ Myofascial මුදා හැරීම
උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීමේ පුනරුත්ථාපනය උපකාරී වේ:
- මෘදු පටක සංචලනය වැඩි දියුණු කරන්න.
- තද ෆැසියා හි සීමාවන් මුදා හැරීම.
- මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කරන්න.
- නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න.
- පටක වල රුධිර සංසරණය වැඩි වීම.
- වේදනාව සමනය කරන්න. (Fahimeh Kamali et al., 2014)
තුවාලයකින් පසු පුද්ගලයින් බොහෝ විට මාංශ පේශිවල සහ ෆැසියා හි පටක තද බව හෝ සීමා කිරීම් වර්ධනය කරයි. මෙම මෘදු පටක සීමා කිරීම් මඟින් චලන පරාසය සීමා කළ හැකිය - ROM සහ වේදනා රෝග ලක්ෂණ අවුලුවාලිය හැකිය. (කිම් ජේ, සුං ඩීජේ, ලී ජේ. 2017)
ඉතිහාසය
උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීමේ ග්‍රැස්ටන් තාක්ෂණය දියුණු කරන ලද්දේ මෘදු පටක තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ උපකරණ නිර්මාණය කළ ක්‍රීඩකයෙකු විසිනි. වෛද්ය විශේෂඥයින්, පුහුණුකරුවන්, පර්යේෂකයන් සහ වෛද්‍යවරුන්ගෙන් ලැබෙන ආදානය සමඟින් මෙම පුරුද්ද වර්ධනය වී ඇත.
- IASTM සිදු කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සකයින් විවිධ වර්ගයේ මෙවලම් භාවිතා කරයි.
- මේ සම්බාහන උපකරණ විශේෂිත සම්බාහනය සහ මුදා හැරීම සඳහා විවිධ වර්ග වලින් සමන්විත වේ.
- Graston සමාගම සමහර මෙවලම් නිර්මාණය කරයි.
- වෙනත් සමාගම් සතුව ඒවායේ ලෝහ හෝ ප්ලාස්ටික් සීරීම් සහ අතුල්ලන මෙවලම් තිබේ.
- අරමුණ වන්නේ ශරීරයේ චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෘදු පටක සහ myofascial සීමාවන් මුදා හැරීමට උපකාර කිරීමයි. (කිම් ජේ, සුං ඩීජේ, ලී ජේ. 2017)
එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද
- න්‍යාය නම්, පටක සීරීමෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට ක්ෂුද්‍ර කම්පන ඇති වන අතර, ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රදාහ ප්‍රතිචාරය සක්‍රීය කරයි. (කිම් ජේ, සුං ඩීජේ, ලී ජේ. 2017)
- දැඩි වූ හෝ කැළැල් පටක නැවත අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරය සක්රිය කරයි, සීමා කිරීමට හේතු වේ.
- එවිට චිකිත්සකයාට වේදනාව සමනය කිරීමට සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට ඇලවුම් දිගු කළ හැකිය.
ප්රතිකාර
සමහර තත්වයන් උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීමට හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි, ඇතුළුව (කිම් ජේ, සුං ඩීජේ, ලී ජේ. 2017)
- සීමිත සංචලනය
- මාංශ පේශි බඳවා ගැනීම අඩු වීම
- චලිත පරාසය අහිමි වීම - ROM
- චලනය සමග වේදනාව
- අධික කැළැල් පටක සෑදීම
වැඩි දියුණු කළ මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම හෝ ASTM ශිල්පීය ක්රම මගින් සමහර තුවාල සහ වෛද්ය තත්වයන්ට ප්රතිකාර කළ හැකිය:
- මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් අසමතුලිතතාවය/s
- ලිග්මන්ට් උළුක්කු
- ප්ලාන්ටාර් ෆස්සිටයිස්
- Myofascial වේදනාව
- ටෙන්ඩිනයිටිස් සහ ටෙන්ඩිනෝපති
- ශල්යකර්මයෙන් හෝ කම්පනයෙන් ඇතිවන කැළැල් පටක (Morad Chughtai et al., 2019)
ප්රතිලාභ සහ අතුරු ආබාධ
ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ: (කිම් ජේ, සුං ඩීජේ, ලී ජේ. 2017)
- වැඩි දියුණු කළ චලිත පරාසය
- පටක නම්යතාවය වැඩි වීම
- තුවාල වූ ස්ථානයේ සෛල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
- වේදනාව අඩු කිරීම
- කැළැල් පටක සෑදීම අඩු වීම
අතුරු ආබාධ ඇතුළත් විය හැකිය:
පර්යේෂණ
- සමාලෝචනයක් නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා උපකරණ myofascial නිකුතුවට ප්‍රායෝගිකව myofascial නිකුතුව සමඟ සසඳන ලදී. (විලියම්ස් එම්. 2017)
- වේදනා සහන සඳහා වූ ශිල්පීය ක්රම දෙක අතර කුඩා වෙනසක් දක්නට ලැබුණි.
- තවත් සමාලෝචනයක් IASTM වේදනාව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රම සමඟ සංසන්දනය කළේය. (Matthew Lambert et al., 2017)
- පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ IASTM රුධිර සංසරණයට සහ පටක නම්‍යතාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන අතර වේදනාව අඩු කළ හැකි බවයි.
- තවත් අධ්යයනයක් IASTM භාවිතය, ව්යාජ-ව්යාජ අල්ට්රා සවුන්ඩ් චිකිත්සාව සහ උරස් / ඉහළ පිටුපස වේදනාව සහිත රෝගීන් සඳහා කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම පරීක්ෂා කරන ලදී. (Amy L. Crothers et al., 2016)
- සැලකිය යුතු සෘණාත්මක සිදුවීම් නොමැතිව කාලයත් සමඟ සියලුම කණ්ඩායම් වැඩිදියුණු විය.
- පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම හෝ උරස් පිටුපස වේදනාව සඳහා ව්යාජ අල්ට්රා සවුන්ඩ් ප්‍රතිකාරයට වඩා අඩු හෝ අඩු ඵලදායී නොවන බවයි.
සෑම සිද්ධියක්ම වෙනස් වන අතර, මාංශ පේශි තත්වයන් විවිධ තත්වයන්ට වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි ප්රතිකාර. කිසියම් ප්‍රශ්නයක් හෝ සැලකිල්ලක් සඳහා, IASTM උපකාර කළ හැකි සුදුසු ප්‍රතිකාරයක් දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා අමතන්න.
තුවාලයේ සිට සුවය දක්වා
ආශ්රිත
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S., & Abbasi, L. (2014). උප උග්‍ර සහ නිදන්ගත නිශ්චිත නොවන අඩු පිටුපස වේදනාව ඇති කාන්තාවන්ගේ සම්බාහනය සහ සාමාන්ය භෞත චිකිත්සාව අතර සංසන්දනය. පිටුපස සහ මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපන සඟරාව, 27(4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). මෘදු පටක තුවාල සඳහා උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීමේ චිකිත්සක කාර්යක්ෂමතාව: යාන්ත්‍රණ සහ ප්‍රායෝගික යෙදුම. ව්යායාම පුනරුත්ථාපන සඟරාව, 13(1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Klopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Astym® චිකිත්සාව: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. පරිවර්තන වෛද්ය වංශකථාව, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Williams M. (2017). නිදන්ගත අඩු කොන්දේ වේදනාවක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ වේදනාව සහ ආබාධිත ප්‍රතිඵල සහ අත්-ඔස්සේ myofascial නිකුතුව: මෙටා-විශ්ලේෂණයක්. ආචාර්ය උපාධි නිබන්ධනය, කැලිෆෝනියා ප්‍රාන්ත විශ්ව විද්‍යාලය, ෆ්‍රෙස්නෝ. repository.library.fresnostate.edu/bitstream/handle/10211.3/192491/Williams_csu_6050D_10390.pdf?sequence=1
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Rus Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy & Josh Cleland (2017) වේදනාව සහ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ අනෙකුත් මැදිහත්වීම් හා සසඳන විට උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීමේ බලපෑම්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්, භෞතික විද්යාව සමාලෝචන, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, French, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීමේ ප්‍රතිකාරය, ග්‍රැස්ටන් තාක්ෂණය සහ විශේෂිත නොවන උරස් කොඳු ඇට පෙළ වේදනාව සඳහා ප්ලේසෙබෝ: සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ අත්පොත ප්රතිකාර, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | තුවාල ලැබීම, සම්බාහන
තුවාල, ශල්‍යකර්ම හෝ රෝගාබාධ හේතුවෙන් සාමාන්යයෙන් චලනය වීමට හෝ ක්රියා කිරීමට අපහසු පුද්ගලයින් සඳහා, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ භෞත චිකිත්සක කණ්ඩායමකට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් කළ හැකිද?
ඝර්ෂණ සම්බාහනය
තුවාල හෝ ශල්යකර්මයෙන් පසු සාමාන්ය චලිතය සීමා කරන කැළැල් පටක හෝ පටක මැලියම් වර්ධනය විය හැකිය. වේදනා කළමනාකරණ කණ්ඩායමක් විවිධ ප්රතිකාර සහ ක්රම භාවිතා කළ හැකි අතර පුනරුත්ථාපන ප්රතිකාර සැලැස්මක කොටසක් ලෙස ඝර්ෂණ සම්බාහනය ඇතුළත් කළ හැකිය. ඝර්ෂණ සම්බාහනය, ලෙසද හැඳින්වේ තීර්යක් ඝර්ෂණය හෝ හරස් ඝර්ෂණය සම්බාහනය යනු කැළැල් පටක සහ ඇලවුම් සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වඩා හොඳින් චලනය කිරීමට සහ ඍණාත්මක බලපෑම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන තාක්ෂණයකි. චිකිත්සකයා කැළැල් රේඛාවට සෘජු කෝණවල ඇති දිශාවට කැළල සම්බාහනය කිරීමට තම ඇඟිලි භාවිතා කරයි. එය සමේ සහ යටින් පවතින පටකවල සාමාන්ය චලනය සීමා කරන පටක ඇලවීම් බිඳ දමන විශේෂිත තාක්ෂණයකි. (හරිස් බෙගොවික් සහ වෙනත් අය, 2016)
කැළැල් පටක සහ ඇලීම්
තුවාලයක් හෝ විකලාංග තත්වයක් හේතුවෙන් ශල්‍යකර්මයක් අවශ්ය වන පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා සැත්කම අතරතුර සම, කණ්ඩරාවන් සහ මාංශ පේශි පටක වලට කපා දමයි. මැහුම් සහ සුව කිරීම ආරම්භ වූ පසු, කැළැල් පටක සාදයි. නිරෝගී පටක සෑදී ඇත්තේ කොලජන් වලින් වන අතර එය නිත්‍ය රටාවකට සකස් කර ඇති සෛල වලින් සමන්විත වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලජන් ශක්තිමත් වන අතර පටක ඇදගෙන ඇදෙන විට බලවේගයන්ට ඔරොත්තු දිය හැකිය. (Paula Chaves, et al., 2017)
තුවාලයකින් පසු සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, කොලජන් සෛල අස්ථායී රටාවකට දමා කැළැල් පටක සාදයි. සෛලවල අහඹු සමුච්චය දැඩි වන අතර ආතතිය හා දිගු කිරීමේ බලවේග වලට හොඳින් ප්රතික්රියා නොකරයි. (Qing Chun, et al., 2016) මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවන්ට ආතතියක් වැනි මෘදු පටක තුවාලයකින් පසු ශරීරයට කැළැල් පටක සෑදිය හැක. (Qing Chun, et al., 2016)
මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවක් වෙහෙසට පත් වුවහොත්, සුව කිරීමේදී ශරීරය නව කොලජන් ජනනය කරයි. නව කොලජන් අහඹු ආකාරයෙන් තැන්පත් කර ඇති අතර, සාමාන්ය චලිත පරාසය සීමා කළ හැකි කැළැල් පටක හෝ පටක ඇලවීම් සෑදිය හැක. ශරීරය චලනය වන විට නිරෝගී පටක දිගු වන අතර ලිස්සා යයි. කැළැල් පටක දෘඩ වේ. කැළල ඇති ස්ථානයේ පටක වේ, යම් චලනයන් තිබිය හැක, නමුත් එය තදින්, අඩු නම්යශීලී වන අතර වේදනාකාරී විය හැක. කැළැල් පටක හෝ ඇලවීම් චලනය සීමා කරන්නේ නම්, හරස් ඝර්ෂණ සම්බාහනය මගින් පටක ලිස්සා යාම සහ ලිස්සා යාම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය නැවත සකස් කිරීම ලෙස හැඳින්වේ.
සම්බාහන අරමුණු
ඇලීම් හෝ කැළැල් පටක සඳහා ඝර්ෂණ සම්බාහනය කිරීමේ අරමුණු සහ ඉලක්ක ඇතුළත් විය හැකිය:
- වේදනාව අඩු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා ස්නායු කෙඳි උත්තේජනය කිරීම.
- පටක වලට රුධිර සංසරණය වැඩි කරන්න.
- කැළැල් බිඳ දැමීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ පටක වැඩ කිරීම.
- කොලජන් තන්තු පටක නැවත සකස් කිරීම.
- යාන්ත්රික ප්රතිග්රාහක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
සම්බාහන තාක්ෂණය
ඝර්ෂණ සම්බාහන ප්‍රතිකාරය විශේෂිත තාක්ෂණයක් අනුගමනය කරයි: (Paula Chaves, et al., 2017)
- කැළැල් පටක හෝ ඇලෙනසුලු මුළු ප්රදේශයම ප්රතිකාර කළ යුතුය.
- කැළැල් පටක මාංශ පේශිවල තිබේ නම්, එය ලිහිල් කළ යුතුය.
- කැළැල් පටක කණ්ඩරාවන්ට කොපුවක තිබේ නම්, ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර එම කණ්ඩරාව තරමක් දිගු කළ යුතුය.
- චිකිත්සකයා කැළල හෝ ඇලවීම මත ඇඟිලි දෙකක් හෝ තුනක් තබා කොලජන් තන්තු සුමට කිරීම සඳහා කැළලයට ලම්බකව ඇඟිලි ගෙන යයි.
- ඇඟිලි සහ යටින් පවතින පටක එකට ගමන් කරයි.
- සම්බාහනය ගැඹුරු සහ අපහසුතාවයක් දැනිය යුතු නමුත් වේදනාකාරී නොවේ.
- යම් වේදනාවක් ඇති විය හැකි නමුත්, පුද්ගලයාගේ ඉවසීම තුළ පැවතිය යුතුය.
- සම්බාහනය ඉතා වේදනාකාරී නම්, අඩු පීඩනය භාවිතා කළ හැකිය.
- මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, චිකිත්සකයා පටක සංචලනය තක්සේරු කරයි.
- කැළැල් පටක හෝ ඇලවීම් දිගු කිරීම සඳහා විශේෂිත දිගු කිරීම් සිදු කළ හැකිය.
- නම්යශීලී බව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවසේ අභ්‍යාස සහ දිගු කිරීම් නියම කළ හැක.
අක්රමිකතා
ඝර්ෂණ සම්බාහනය භාවිතා නොකළ යුතු අවස්ථා ඇති අතර ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය: (Paula Chaves, et al., 2017)
- ක්රියාකාරී විවෘත තුවාලයක් වටා.
- බැක්ටීරියා ආසාදනයක් තිබේ නම්.
- සංවේදනය අඩු වූ ප්රදේශ.
- මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවේ පටක වල කැල්සිකරණය පවතී නම්.
චිකිත්සකයා විසින් ක්රියා පටිපාටිය පැහැදිලි කර ඒ හා සම්බන්ධ ඉලක්ක සහ අවදානම් පිළිබඳව දැනුම් දෙනු ඇත.
ප්රතිකාර කරන ලද රෝග විනිශ්චය
ඝර්ෂණ සම්බාහනය සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකි රෝග විනිශ්චයවලට ඇතුළත් විය හැකිය: (Paula Chaves, et al., 2017)
- මාංශ පේශි කඳුළු හෝ වික්රියා.
- ටෙන්ඩිනයිටිස් හෝ ටෙන්ඩිනෝපති සඳහා.
- කණ්ඩරාවන්ට ඉරීමකින් පසු.
- උරහිස් / ශීත කළ උරහිසෙහි ඇලෙනසුලු කැප්සුලයිටිස්.
- ඒකාබද්ධ කොන්ත්රාත්තුව.
- ලිග්මන්ට් කඳුළු.
- ශල්යකර්මයෙන් හෝ කම්පනයෙන් පසු කැළැල් පටක ගොඩනැගීම.
ඝර්ෂණ සම්බාහනය යනු භෞත චිකිත්සාවෙහි භාවිතා වන ජනප්‍රිය ක්‍රමවේදයකි, නමුත් සමහර පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ එය වෙනත් පුනරුත්ථාපන ක්‍රමවලට වඩා ඵලදායී නොවන බවයි. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තුවාල නොවූ පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්ගේ පටක දිග සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සම්බාහනයට වඩා ස්ථිතික දිගු කිරීම් සහ ව්යායාම වඩාත් ඵලදායී බවයි. වෙනත් අධ්‍යයන මෙයට සහාය වී ඇත, නමුත් සම්බාහනය තුවාල වූ පටක චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව පුද්ගලයන්ට පෙනී යා හැකිය. (මොහොමඩ් අලි ෆක්‍රෝ සහ වෙනත් අය. 2020)
භෞත චිකිත්සාවේ ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ පුද්ගලයාට චලනය සහ නම්යශීලී බව නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමයි. ඝර්ෂණ සම්බාහනය, ඉලක්කගත දිගු කිරීම් සහ ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව, පුද්ගලයන්ට ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීමට සහ සාමාන්ය තත්ත්වයට පැමිණීමට උපකාරී වේ.
අනතුරු සහ තුවාල වලින් පසු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර
ආශ්රිත
Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S., & Zheng, YP (2016). තීර්යක් ඝර්ෂණ සම්බාහනයේ ස්නායු මෝටර බලපෑම්. අතින් චිකිත්සාව, 26, 70-76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA, & Ribeiro, F. (2017). Cyriax's deep friction massage application parameters: භෞතචිකිත්සකයින් සමඟ හරස්කඩ අධ්‍යයනයකින් සාක්ෂි. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් විද්යාව සහ භාවිතය, 32, 92-97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S., & XiQiao, W. (2016). හයිපර්ට්‍රොෆික් කැළැල් ඇතිවීම සහ ප්‍රතිගමනය අතරතුර ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් වල ගතික ජීව විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්. ජාත්‍යන්තර තුවාල සඟරාව, 13(2), 257-262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H., & Hijazi, K. (2020). ගැඹුරු තීර්යක් ඝර්ෂණ සම්බාහනය එදිරිව දිගු කිරීම පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ඇති කරන බලපෑම. විකලාංග පිළිබඳ ලෝක සඟරාව, 11(1), 47-56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | චිකෝාපැක්, සම්බාහන
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් කළමනාකරණය කරන පුද්ගලයින් සඳහා, සම්බාහන චිකිත්සාව මගින් අමතර ප්රතිකාර ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිද?
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සම්බාහන චිකිත්සාව
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් හටගන්නේ සන්ධි අතර ඇති කාටිලේජ ක්ෂය වී තද ගතිය සහ තද ගතිය ඇති කරන විටය වේදනාව. සම්බාහන චිකිත්සාව යනු විවිධ ආකාරයේ වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ප්‍රතිකාරයකි.
- රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, සංසරණය වැඩි කිරීමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට, ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මුදා හැරීමට සහ සංචලනය, නම්යශීලී බව සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් මෘදු පටක හැසිරවීමට භාවිතා කරන සම්බාහන ප්රතිකාර වර්ග බොහොමයක් තිබේ. (Ergonomic Trends. 2023)
- වෘත්තීය චිකිත්සකයින්ට ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීමට අවට මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් මෘදු පටක ලිහිල් කිරීමෙන් තද ගතිය මුදා හැරිය හැක. (Adam Perlman, et al., 2019)
සම්බාහන අරමුණු සහ වර්ග
සම්බාහන චිකිත්සකයින් ශරීරයේ මෘදු පටක හැසිරවීමට තම අත් සහ ඇඟිලි, නළල, වැලමිට සහ/හෝ උපකරණ භාවිතා කරයි. මෘදු පටක ශරීර ව්‍යුහයන්ට ආධාරක සහ වටකර ඇති අතර මාංශ පේශි, මේදය, කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි කොටස් ඇතුළත් වේ.
- ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සම්බාහන ප්‍රතිකාරයේ පරමාර්ථය වන්නේ මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක ලිහිල් කිරීම, රුධිරය හා ඔක්සිජන් සංසරණය වැඩි කිරීම, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය උණුසුම් කිරීම, වේදනාව සමනය කිරීම සහ සංචලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි.
- සම්බාහනය කරන මාංශ පේශිවල පිහිටීම අනුව, පුද්ගලයන් විශේෂිත මේසයක් මත වාඩි වී හෝ වැතිර සිටිය හැකිය.
- පීඩනය සහ චලනය දිශාව ශරීරයේ ප්රදේශය මත රඳා පවතී.
- චිකිත්සාව වැඩි කිරීම සඳහා චිකිත්සක තෙල් සහ / හෝ සම්බාහන කීම් භාවිතා කළ හැකිය.
වර්ග ඇතුළත් වේ:
ස්වීඩන්
- චිකිත්සකයා දිගු පහරවල්, ඇනීම සහ මාංශ පේශි මත ඝර්ෂණය භාවිතා කරයි.
- නම්යශීලී බව වැඩි කිරීම සඳහා සන්ධි චලනය කරනු ලැබේ.
ගැටිති පඨක
- චිකිත්සකයා තද හෝ ගැට ගැසී ඇති මාංශ පේශි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ගැඹුරු ඇඟිල්ලක් හෝ උපකරණ පීඩනය භාවිතා කරයි.
ට්රයිජර් පොයින්ට්
- ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය මගින් වේදනා රෝග ලක්ෂණ විකිරණ ප්‍රභවයක් නියෝජනය කරයි.
- චිකිත්සකයා මෙම myofascial පටක ලක්ෂ්‍ය මත පීඩනය යොමු කරන්නේ ඒවා මුදා හැරීම සඳහා විවිධ පහරවල් භාවිතා කරමිනි.
ෂියාට්සු
- චිකිත්සකයා ශක්තිය හෝ chi/qi යළි හරවා යැවීමට සහ වැඩි කිරීමට ඔවුන්ගේ මාපටැඟිලි, ඇඟිලි සහ අත්ල සමඟ රිද්මයානුකූල පීඩනය යොදයි.
සම්බාහන සැසියක් මිනිත්තු 30-60 අතර කාලයක් පවතින අතර එය රෝගී තත්වයේ බරපතලකම සහ රෝගියා සිදු කර ඇති සැසි ගණන මත රඳා පවතී. නිදන්ගත වේදනා රෝගීන් සාමාන්යයෙන් විශේෂිත ප්රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ක්රමයෙන් ගොඩනඟන විශේෂිත සැසි මාලාවක් හරහා ගමන් කරයි.
අවදානම් සාධක
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සම්බාහන චිකිත්සාව ලබා ගැනීමට පෙර ඇතැම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය. බරපතල අවදානම් කිහිපයක් තිබුණද, ඇතැම් පුද්ගලයන් සුදුසු අපේක්ෂකයින් නොවන අතර සම්බාහන චිකිත්සාව ලබා නොගත යුතුය. කොන්දේසි වලට ඇතුළත් වන්නේ: (වෛද්ය සම්බාහන ප්රතිකාර සම්පත් සහ යොමු. 2023)
- හානි වූ ස්නායු.
- හානි වූ රුධිර වාහිනී.
- සම්බාහනය කළ යුතු ප්රදේශයේ ආසාදනය හා දැවිල්ල.
- විවෘත තුවාල.
- උණ.
- රුධිර තුනීකාරකයක් ගැනීම.
- ගැඹුරු ශිරා thrombosis - රුධිර කැටි ගැසීම.
- ලේ ගැලීමේ ආබාධ.
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් - දුර්වල හා බිඳෙනසුලු අස්ථි.
- මෑත අස්ථි බිඳීම් - කැඩුණු අස්ථි.
- ටූමෝස්.
- පිළිකාව.
- මෑතකදී ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වූ පුද්ගලයින්.
- ඉන්නන් හෝ හර්පීස් වැනි බෝවන සමේ රෝග ඇති පුද්ගලයින් හෝ සමේ රෝග වැනි බෝ නොවන පුද්ගලයින් ස්පර්ශයෙන් හෝ පීඩනයෙන් උග්‍ර විය හැකිය.
- පිළිකා, බිඳෙනසුලු සම, හෘදයාබාධ හෝ ඩර්මැටෝමියෝසයිටිස් ඇති පුද්ගලයින් ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සම්බාහන චිකිත්සාව ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් මත සම්බාහන චිකිත්සාවේ බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු වෙමින් පවතී. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත සන්ධි ගැටළු සඳහා උපකාර කළ හැකි ආතතිය අඩු කරන අතරම මසාජ් චිකිත්සාව ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
ආතරයිටිස් පැහැදිලි කර ඇත
ආශ්රිත
Ergonomic Trends. වඩාත් සුලභ සම්බාහන වර්ග 20 ක් සහ ඒවායේ ප්රතිලාභ පැහැදිලි කර ඇත.
Perlman, A., Fogerite, SG, Glass, O., Bechard, E., Ali, A., Njike, VY, Pieper, C., Dmitrieva, NO, Luciano, A., Rosenberger, L., Keever, T ., Milak, C., Finkelstein, EA, Mahon, G., Campanile, G., Cotter, A., & Katz, DL (2019). දණහිසේ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා සම්බාහනය කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සහ ආරක්ෂාව: සසම්භාවී සායනික පරීක්ෂණය. සාමාන්ය අභ්‍යන්තර වෛද්ය සඟරාව, 34(3), 379-386. doi.org/10.1007/s11606-018-4763-5
වෛද්ය සම්බාහන ප්රතිකාර සම්පත් සහ යොමු. සම්බාහනය නොකළ යුතු අවස්ථා: ඔබට සම්බාහනය කළ නොහැකි හේතු 26 ක්.
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සම්බාහන, වැඩ ආශ්රිත තුවාල
සම්බාහන තුවක්කු මගින් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, වැඩ, පාසල සහ ව්යායාම කිරීමට පෙර සහ පසුව භාවිතා කරන විට වේදනාවෙන් පෙළෙන මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය. වේගවත් පිපිරුම් ස්පන්දන සහිත මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගනිමින් ඔවුන් සම්බාහන චිකිත්සක ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. සම්බාහන තුවක්කු විය හැකිය බෙර හෝ කම්පනය- පදනම් වූ. බෙර ප්‍රතිකාරය ඉලක්කගත ප්‍රදේශයකට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දැවිල්ල සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරයි, සහ එකතු කරන ලද ආතතිය හෝ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් පටකවල ඇති විය හැකි ගැට/ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය බිඳ දමයි. එක් ප්‍රතිලාභයක් නම්, ඒවා එකිනෙකට හුවමාරු කළ හැකි සම්බාහන තුවක්කු හිස් ඇමිණුම් සමඟ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර විවිධ ආකාරයේ සම්බාහන ලබා දීමයි. එකිනෙකට හුවමාරු කළ හැකි සම්බාහන හිස් වර්ග බොහොමයක් ඇත, ඒවා ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ සාමාන්ය අදහසක් ලබා දීම සඳහා අපි වඩාත් සුලභ දේ වෙත යමු. සන්ධි වේදනාව, තුවාල, උග්‍ර මාංශ පේශි වේදනාව හෝ වෙනත් මාංශ පේශි ආබාධ අත්විඳින්නේ නම්, සම්බාහන තුවක්කුවක් භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් අවසර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
සම්බාහන තුවක්කු හිස් ඇමුණුම්
ඇමුණුම්/හිස් වල වෙනස්කම් ශරීරයේ පීඩන ස්ථාන පුනර්ජීවනය කිරීමට, පටක සමනය කිරීමට සහ තද සහ වේදනාකාරී මාංශ පේශි මුදා හැරීම සඳහා නිවැරදි පීඩනය යෙදීම සඳහා වෙනස් ලෙස සැලසුම් කර හැඩගස්වා ඇත. විවිධ හිස් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඉලක්ක කරගත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත පදනම්ව සුවිශේෂී අරමුණක් ඇතිවය. මෙය උපරිම කාර්යක්ෂමතාව සහ උපරිම සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාව සහතික කරයි.
බෝල හිස
- බෝල ඇමිණීම සමස්ත මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වේ.
- එය පුළුල් පෘෂ්ඨීය ප්‍රදේශයක් සපයන අතර දක්ෂ සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුගේ දෑත් අනුකරණය කරයි, සන්සුන් දණගැස්මක් ලබා දෙයි.
- කල් පවතින ද්රව්ය වලින් සාදන ලද, බෝල සම්බාහන හිස මාංශ පේශිවලට ගැඹුරට ළඟා විය හැකිය.
- එහි වටකුරු හැඩය ඕනෑම තැනක භාවිතා කිරීමට වඩාත් නම්යශීලී කරයි, විශේෂයෙන් quads සහ glutes වැනි විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම්.
U/Fork හැඩැති හිස
- දෙබලක හිසක් ලෙසද හඳුන්වන ප්ලාස්ටික්, ද්විත්ව දිශානත හිසකි.
- ඇමුණුම උරහිස්, කොඳු ඇට පෙළ, බෙල්ල, පැටවුන් සහ අචිලස් කණ්ඩරාව වැනි ප්‍රදේශවලට සහනයක් සපයයි.
බුලට් හෙඩ්
- ප්ලාස්ටික් හිස එහි උල් හැඩය නිසා නම් කර ඇත.
- සන්ධි, ගැඹුරු පටක, ප්‍රේරක ස්ථාන සහ/හෝ පාද සහ මැණික් කටුව වැනි කුඩා මාංශ පේශී ප්රදේශ වල තද ගතිය සහ අපහසුතා සඳහා මෙය නිර්දේශ කෙරේ.
පැතලි හිස
- බහුකාර්ය පැතලි හිස සම්පූර්ණ ශරීර සාමාන්ය සම්බාහනය සඳහා වේ.
- අස්ථි සන්ධිවලට සමීප මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඇතුළුව, සම්පූර්ණ ශරීරයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා තද ගතිය සහ වේදනාව සමනය කිරීමට එය උපකාරී වේ.
සවල හැඩැති හිස
- සවල හැඩැති හිස උදරීය මාංශ පේශි සහ පහළ පිටුපස සඳහා වේ.
- ඇමිණීම දැඩි මාංශ පේශි මුදා හැරීම සඳහා උත්තේජනයක් සපයයි.
දකුණු හිස භාවිතා කිරීම
කුමන හිස භාවිතා කළ යුතුද යන්න පුද්ගලයාගේ විශේෂිත අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් මත රඳා පවතී. සම්බාහන තුවක්කු හිසක් තෝරාගැනීමේදී පහත සඳහන් සාධක සලකා බලන්න:
ඉලක්කගත ප්රදේශ
- වඩාත් අවධානය යොමු කළ යුතු ශරීරයේ ප්රදේශ හඳුනා ගන්න.
- පිටුපස හෝ පාද වැනි විශාල මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල මාංශ පේශි තද බව හෝ වේදනාව ඇති වන්නේ නම්, බෝල ඇමිණීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය වැනි වඩාත් නිවැරදි ප්රදේශ සඳහා, බුලට් හෙඩ් නිර්දේශ කෙරේ.
- හිස් ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, සාමාන්ය ප්‍රදේශයක් ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට විශාල මතුපිට ප්‍රදේශයක හිසක් භාවිතා කරයි, පසුව සම්බාහනය සැබෑ තද ස්ථානය හෝ ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යයට යොමු කිරීමට වඩාත් නිවැරදි හිසක් භාවිතා කරයි.
සම්බාහන තීව්‍රතාව
- සම්බාහන තීව්‍රතා මට්ටම් සැහැල්ලු සම්බාහනයක සිට සම්පූර්ණ බලය දක්වා වෙනස් විය හැක.
- සංවේදී මාංශ පේශිවල මෘදු ස්පර්ශයක් සඳහා, පැතලි හිස හෝ දෙබලක ඇමිණුම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ගැඹුරු මාංශ පේශි විනිවිද යාම සහ ස්ථාවර පීඩනය සඳහා, උණ්ඩ හිස හෝ සවල හිස ඇමුණුම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
විශේෂිත කොන්දේසි
- පෙර සහ වත්මන් යම් නිශ්චිත කොන්දේසි හෝ තුවාල සලකා බලන්න.
- තුවාලයකින් හෝ සංවේදී ප්‍රදේශවලින් සුවය ලබන පුද්ගලයින් සඳහා, අපහසුතාවයක් හෝ තුවාලයක් නරක අතට හැරීමෙන් තොරව අවශ්ය සහන සපයන සම්බාහන තුවක්කු හිසක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ.
විවිධ ශීර්ෂයන් සහ සැකසීම් උත්සාහ කරන්න
- අපේක්ෂිත අරමුණ සඳහා වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරන එක සොයා ගැනීමට විවිධ සම්බාහන හිස ඇමුණුම් සහ වේගයන් සමඟ අත්හදා බලන්න.
- පුද්ගලික මනාපයන් සොයා ගැනීමට එක් එක් ගවේෂණය කරන්න.
- පහසුම මට්ටම මත පදනම්ව අඩුම සැකසුම සමඟ ආරම්භ කර ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
- භාවිතා කිරීමට පෙර ඕනෑම වෛද්‍යමය ගැටළු සම්බන්ධයෙන් සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න සම්බාහන තුවක්කුව.
නිවැරදි මසාජ් හෙඩ් ඇමුණුම තෝරා ගැනීම
ආශ්රිත
බර්ග්, ඇනා සහ වෙනත් අය. "ක්රීඩා සහ සහකාර සතුන් තුළ අනුපූරක සහ විකල්ප පශු වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්: මෘදු පටක බලමුලු ගැන්වීම." සතුන්: MDPI වෙළුමෙන් විවෘත ප්‍රවේශ සඟරාවක්. 12,11 1440. 2 ජූනි 2022, doi:10.3390/ani12111440
ඉමිටියාස්, ෂගුෆ්තා, සහ අල්. “ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව (DOMS) වැළැක්වීම සඳහා කම්පන චිකිත්සාව සහ සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම සංසන්දනය කිරීමට.” සායනික හා රෝග විනිශ්චය පර්යේෂණ සඟරාව: JCDR වෙළුම. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "ප්ලාන්ටාර් ෆ්ලෙක්සර් මාංශ පේශිවල චලන සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ පරාසය මත හයිපර්වෝල්ට් උපාංගයක් සහිත තාල සම්බාහන ප්‍රතිකාරයක උග්‍ර බලපෑම්." ක්රීඩා විද්යාව සහ වෛද්ය ජර්නලය වෙළුම. 19,4 690-694. 19 නොවැම්බර් 2020
ලීබීටර්, ඇලනා සහ අල්. "තුවක්කුව යට: ක්‍රියාශීලී වැඩිහිටියන්ගේ ශාරීරික හා ප්‍රත්‍යක්ෂ ප්‍රකෘතිය සඳහා බෙර සම්බාහන චිකිත්සාවේ බලපෑම." මලල ක්රීඩා පුහුණු සඟරාව, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 මැයි. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
ලුපොවිට්ස්, ලුවිස්. "කම්පන චිකිත්සාව - සායනික විවරණයක්." ක්රීඩා භෞත චිකිත්සාව පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව වෙළුම. 17,6 984-987. 1 අගෝස්තු 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "ප්රමාද වූ මාංශ පේශි වේදනාව මත කම්පන පුහුණුවේ බලපෑම: මෙටා විශ්ලේෂණයක්." ඖෂධ පරිමාව. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
by ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් | සම්බාහන, ප්රතිකාර
මිනිස් සිරුරේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක පෝස්ටරයක්/රූපයක් දෙස බලන විට, සියලුම ආකාරයේ මාංශ පේශී සම්බන්ධ වී අතිච්ඡාදනය වී ඇත, නමුත් අපි එම ප්රදේශ වටා දැනෙන විට, විශේෂයෙන් වේදනා රෝග ලක්ෂණ මතු වන විට, එය තනි ස්කන්ධයක් මිස තනි ස්කන්ධයක් ලෙස දැනිය හැකිය. මාංශ පේශී. මෙයට හේතුව එදිනෙදා ඇඳුම් ඇඳීම, වෙහෙසකර ක්‍රියාකාරකම්, කැක්කුම, තාපය, විජලනය සහ ආතතිය නිසා මාංශ පේශි තරමක් හැකිලෙන තත්වයක සිටීම, දිගටම තද වීම, පොකුර දැමීම සහ දැඩි වීම එම පුද්ගලයාගේ නව සාමාන්‍යය බවට පත්වීමයි. මිනිසුන් එවැනි ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉගෙන ගනී, ඔවුන් සැලකිය යුතු තුවාලයක් අත්විඳින තුරු, කිසි විටෙකත් යමක් වැරදී ඇති බව නොසලකයි, එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත. නිරෝගී ලිහිල් හා නම්යශීලී මාංශ පේශි පවත්වා ගැනීමට සහ වික්රියා, ඇදීම් සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට නිතිපතා ශරීරය සම්බාහනය කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
ශරීරය සම්බාහනය කිරීම
සම්බාහන චිකිත්සාව ඇතුළුව myotherapy ස්නායු මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් මෘදු පටක දණගැස්වීම හෝ හැසිරවීමයි.
- එය ආකාරයකි අත්පොත, බෙර, සහ මාංශ පේශී, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ ෆැසියාවට රඳවා තබා ගැනීම, චලනය කිරීම සහ පීඩනය යෙදීම ඇතුළත් යාන්ත්රික චිකිත්සාව.
- ස්පර්ශය, පීඩනය සහ යොදන ප්‍රතිකාරයේ තීව්‍රතාවය අනුව වෙනස් වන ශිල්පීය ක්රම විස්තර කිරීමට සම්බාහන චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැක.
ප්රතිලාභ
නිතිපතා ශරීරය සම්බාහනය කිරීමේ ක්ෂණික ප්රතිලාභය ගැඹුරු විවේකයක් සහ සන්සුන් බවක් දැනීමයි. මෙය සිදු වන්නේ සම්බාහනය මුදා හැරීමට පොළඹවන බැවිනි එන්ඩර්ෆින් හෝ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන මොළයේ රසායනික ද්රව්ය / ස්නායු සම්ප්‍රේෂක. තවද ඇඩ්‍රිනලින්, කෝටිසෝල් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් වැනි ආතති හෝමෝන මට්ටම අඩු වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අධික ආතතිය හෝමෝන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කිරීමට හා හානි කිරීමට හේතු වන බවයි. නිතිපතා ශරීරය සම්බාහනය කිරීමේ භෞතික ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
- මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි.
- සන්ධි සංචලනය සහ නම්යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සහ වැඩි කිරීම.
- රුධිර හා ස්නායු සංසරණය වැඩි වීම.
- වසා පද්ධතියේ විෂ ජලාපවහනය.
- ආතති හෝමෝන මුදා හැරීම අඩු වීම.
- සැහැල්ලු මානසික තත්වයක්.
- වැඩි දියුණු කළ නින්ද.
- වැඩි දියුණු කළ මානසික අවදිය.
- කාංසාව අඩු වීම.
- මෘදු පටක උළුක්කු සහ තුවාල වැඩි දියුණු කිරීම සහ පුනරුත්ථාපනය කිරීම.
- වැඩිදියුණු කළ සමේ වර්ණය.
සම්බාහන වර්ග
වේදනාවේ බරපතලකම, ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සහ මාංශ පේශි ආතතිය මත පදනම්ව, චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සහ චිකිත්සක සම්බාහන කණ්ඩායමක් නම්යශීලී බව, සංචලනය සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්රම සහ සම්බාහන වර්ග භාවිතා කරයි. සම්බාහන වර්ග වලට ඇතුළත් වන්නේ:
ස්වීඩන්
- සම්බාහනය කිරීමේ වඩාත් ජනප්‍රිය ක්‍රමයක් වන මෙම ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත්තේ ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ය.
මයෝෆැසියල්
- චලනයට සහ සංචලනයට බලපාන මෘදු පටක වේදනාව, තුවාල සහ අක්‍රියතාව තක්සේරු කිරීම සහ ප්රතිකාර කිරීම ඇතුළත් වේ.
- Myofascial චිකිත්සාව මගින් මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන්ට, බන්ධනීයන්ට සහ ෆැසියා වැනි තද මෘදු පටක ව්‍යුහයන් නිකුත් කරයි.
පුනරුත්ථාපනය කිරීම
- මෙම වර්ගයේ ප්රතිකාර හා පුනරුත්ථාපනය කරයි ජෛව යාන්ත්රික අක්රිය වීම හෝ තුවාල.
- සාමාන්ය සෞඛ්යය සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිශ්චිත සහ ඉලක්කගත බලමුලු ගැන්වීමේ ක්රම භාවිතා කිරීම.
වසා ගැටිති ජලාපවහනය
- මෙය ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කරන, විෂ ද්රව්ය මුදාහරින සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරන මෘදු සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාරයකි.
ක්රීඩා
- ක්රීඩා සම්බාහනය යනු සම්බාහන යෙදුමක් සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අධික ලෙස වැඩ කරන මාංශ පේශි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ශිල්පීය ක්‍රමවල සම්මිශ්‍රණයකි.
- භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්‍රමය හෝ ප්රතිකාර ක්‍රමය පුහුණුවීමේ හෝ තරඟකාරී අවධියේ ස්වභාවය, ක්රීඩා තුවාල හෝ තත්ත්වය සහ චිකිත්සකයාගේ තක්සේරුව මත රඳා පවතී.
ළදරු සම්බාහනය
- A මෘදු සම්බාහනය මලබද්ධය, උදරාබාධ සහ නිදාගැනීමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
- අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ නිතිපතා සම්බාහනය නොමේරූ ළදරුවන්ට වේගයෙන් බර ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.
Reflexology
- Reflexology ශරීරයේ නිශ්චිත ලක්ෂ්යවලට පීඩනය යෙදීම මත පදනම් වේ.
- ශරීර ප්රදේශ හා සම්බන්ධ ප්‍රතීක ලක්ෂ්‍ය පාද, අත්, මුහුණ සහ කන් වල දක්නට ලැබේ.
- මෙම කරුණු පීඩනයට ප්රතිචාර දක්වයි, ශරීරයේම ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරන ආකාරයටම චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීම් සහ ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම තුළින් ස්වාභාවික සුවය සක්‍රීය කරයි.
සගන්ධ ෙතල්
- අත්යවශ්ය තෙල් තෝරාගත් මල් සහ ශාක වලින් සාදන ලද විශේෂිත චිකිත්සක ගුණයක් සඳහා සම්බාහන තෙල් සඳහා එකතු කරනු ලැබේ.
- උදාහරණයක් ලෙස, සුවඳ ගම්මිරිස් මලබද්ධය ගැටළු සඳහා භාවිතා වේ.
ෂියාට්සු
- මෙම සම්බාහන ක්‍රමය ශරීරයේ ඉලක්කගත ලක්ෂ්‍ය ක්රියා කිරීමෙන් බලශක්ති ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරයි.
- shiatsu හි මූලික මූලධර්ම සමාන වේ සුෂුම්නාවට හානි.
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ සම්බාහන ප්‍රතිකාරයේ ඒකාබද්ධ මූලද්‍රව්‍ය සමඟ වැඩිදියුණු කළ ජීවන තත්ත්වයක් අත්විඳීමට පුද්ගලයන්ට හැකි වේ.
ස්වාභාවිකවම දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීම
ආශ්රිත
Cheung, Karoline, et al. "ප්රමාද වූ ආරම්භය පේශි වේදනාව: ප්රතිකාර ක්රමෝපායන් සහ කාර්ය සාධන සාධක." ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 33,2 (2003): 145-64. doi:10.2165/00007256-200333020-00005
කෝරන්, යෝගෙව් සහ ලියොනිඩ් කලිච්මන්. "ගැඹුරු පටක සම්බාහනය: අපි කතා කරන්නේ කුමක් ගැනද?" ශරීර වැඩ සහ චලන ප්රතිකාර ජර්නලය වෙළුම. 22,2 (2018): 247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
ජාතික පර්යේෂණ කවුන්සිලය (එක්සත් ජනපදය) සහ වෛද්ය ආයතනය (එක්සත් ජනපදය) මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සහ සේවා ස්ථානය පිළිබඳ පැනලය. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සහ රැකියා ස්ථානය: පහළ පිටුපස සහ ඉහළ අන්ත. Washington (DC): National Academies Press (US); 2001. 6, ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222434/
Pachtman Shetty, Sarah L, සහ Sarah Fogarty. "ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී සම්බාහනය කරන්න." සායනික ප්රසව හා නාරිවේදය වෙළුම. 64,3 (2021): 648-660. doi:10.1097/GRF.0000000000000638
Stecco, Antonio, et al. "Fascial ආබාධ: ප්රතිකාර සඳහා ඇඟවුම්." PM & R: තුවාල, ක්රියාකාරිත්වය සහ පුනරුත්ථාපන ජර්නලය වෙළුම. 8,2 (2016): 161-8. doi:10.1016/j.pmrj.2015.06.006
වීරපොං, පෝන්රත්ෂානී, සහ වෙනත් අය. "සම්බාහන යාන්ත්රණයන් සහ කාර්ය සාධනය, මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම සහ තුවාල වැළැක්වීම මත බලපෑම්." ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
