ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: ආතතියේ බලපෑම (2 කොටස)

---

හැදින්වීම

Dr. Alex Jimenez, DC, නිදන්ගත ආතතිය ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ මෙම 2-කොටස් මාලාවේ එය දැවිල්ල සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න ඉදිරිපත් කරයි. අඩ 1 ශරීරයේ ජාන මට්ටමට බලපාන විවිධ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ආතතිය සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කරන ලදී. 2 වන කොටස භෞතික සංවර්ධනයට තුඩු දිය හැකි විවිධ සාධක සමඟ දැවිල්ල සහ නිදන්ගත ආතතිය සහසම්බන්ධ වන ආකාරය දෙස බලයි. ශරීරයට බලපාන හෘද වාහිනී, අන්තරාසර්ග සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධති හා සම්බන්ධ නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා ලබා ගත හැකි ප්‍රතිකාර ලබා දෙන සහතික කළ වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි අපගේ රෝගීන් යොමු කරමු. අපගේ සෑම රෝගියෙකුම ඔවුන්ගේ විශ්ලේෂණයට අනුව ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත සඳහන් කිරීමෙන් අපි ඔවුන්ව දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම සහ අවබෝධය මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය ප්‍රියජනක ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. ආචාර්ය Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

 

ආතතිය අපට බලපාන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ආතතිය අප බොහෝ දෙනෙකුට විශාල ලෙස බලපෑ හැකි බොහෝ හැඟීම් ඇති කළ හැකිය. එය කෝපයක්, කලකිරීමක් හෝ දුකක් වේවා, මානසික ආතතිය ඕනෑම කෙනෙකුට බිඳී යාමේ ලක්ෂ්‍යයක් කරා ළඟා විය හැකි අතර හෘද වාහිනී ගැටළු දක්වා වර්ධනය විය හැකි යටින් පවතින තත්වයන් ඇති කරයි. එබැවින් ඉහළම මට්ටමේ කෝපයක් ඇති පුද්ගලයින්, ඔබ හෘද වාහිනී සාහිත්යය දෙස බලන විට, පැවැත්මේ අවම සම්භාවිතාව ඇත. කෝපය යනු නරක ක්‍රීඩකයෙකි. කෝපය ඇරිත්මියාව ඇති කරයි. මේ අධ්‍යයනයෙන් බැලුවා, දැන් අපි ළඟ ICD සහ defibrillators තියෙන අය ඉන්න නිසා, අපිට මේ දේවල් නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්. කෝපය නිසා රෝගීන් තුළ කශේරුකා ආතරයිමියාව ඇති කළ හැකි බව අපට පෙනේ. අපගේ සමහර තාක්‍ෂණය සමඟ එය අනුගමනය කිරීම දැන් පහසුය.

 

කෝපය, atrial fibrillation කථාංග සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. ඔබ ඒ ගැන සිතන විට, එය ඇඩ්‍රිනලින් ශරීරයට කාන්දු වී කිරීටක සංකෝචනය කරයි. එය හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කරයි. මේ සියල්ල අරිතිමියාවට හේතු විය හැක. තවද එය AFIb විය යුතු නැත. එය APC සහ VPC විය හැකිය. දැන්, ටෙලමරේස් සහ ටෙලමියර්ස් ගැන ඉතා රසවත් පර්යේෂණ කිහිපයක් එළියට පැමිණ තිබේ. ටෙලෝමියර් යනු වර්ණදේහවල කුඩා ආවරණ වන අතර ටෙලෝමරේස් යනු ටෙලමියර් සෑදීමට සම්බන්ධ එන්සයිමය වේ. දැන්, අපට විද්‍යාවේ භාෂාවෙන් තේරුම් ගත හැකි අතර, ටෙලමියර්ස් සහ ටෙලමරේස් එන්සයිම මත ආතතියේ බලපෑම තේරුම් ගැනීමට අපට පෙර කිසිදා කළ නොහැකි ලෙස තාක්‍ෂණය භාවිතා කිරීමට සහ විද්‍යාව භාවිතා කිරීමට අපි පටන් ගනිමු.

 

නිදන්ගත ආතතියට තුඩු දෙන සාධක

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: ඉතින් මේක අධ්‍යයනය කරන්න ඕන ප්‍රධාන කෙනෙක් තමයි නොබෙල් ත්‍යාගලාභී ආචාර්ය Elizabeth Blackburn. ඇය පැවසූ දෙය නම් මෙය නිගමනයක් වන අතර අපි ඇයගේ වෙනත් අධ්‍යයන කිහිපයක් වෙත නැවත පැමිණෙමු. ගර්භාශයේ සිටින කාන්තාවන්ගේ ළදරුවන්ගේ ටෙලමියර් විශාල ආතතියක් ඇති බව හෝ තරුණ වැඩිහිටි අවධියේදී සමාන ආතති සහගත තත්වයන් නොමැති මව්වරුන්ට සාපේක්ෂව ඊටත් වඩා කෙටි බව ඇය අපට පවසයි. ගර්භණී සමයේදී මවගේ මානසික ආතතිය, අලුත උපන් ලියුකෝසයිට් ටෙලිමෙට්‍රි දිග සැකසීමෙන් පිළිබිඹු වන පරිදි උපතේදීම දැනටමත් පෙනෙන ටෙලමියර් ජීව විද්‍යා පද්ධතියට ක්‍රමලේඛන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එබැවින් ළමයින්ට මුද්රණය කළ හැකි අතර, ඔවුන් එසේ වුවද, මෙය පරිවර්තනය කළ හැකිය.

 

වාර්ගික වෙනස්කම් කිරීම ගැන කුමක් කිව හැකිද, මෙහි ඇති මෙම පෙට්ටිවල ඉහළ වාර්ගික වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරන්නේ අඩු ටෙලමියර් දිගකට මග පාදයි, එය අප බොහෝ දෙනා මෙතෙක් සිතා ඇත. එබැවින්, කෙටි ටෙලමියර් දිග පිළිකා සහ සමස්ත මරණ අවදානම වැඩි කරයි. කෙටිම ටෙලමියර් කාණ්ඩයේ පුද්ගලයන්-වසර 22.5කට පිළිකා ඇතිවීමේ අනුපාත 1000ක්, මැද කාණ්ඩයේ 14.2 පදය සහ දීර්ඝතම ටෙලමියර් කාණ්ඩයේ 5.1ක් වේ. කෙටි ටෙලෝමියර් වර්ණදේහයේ අස්ථාවරත්වයට හේතු විය හැකි අතර පිළිකා සෑදීමට හේතු විය හැක. ඉතින්, දැන් අපට තේරෙනවා, විද්‍යාවේ භාෂාවෙන්, ටෙලමරේස් එන්සයිමයට සහ ටෙලමියර් දිගට ආතතියේ බලපෑම. වෛද්‍ය එලිසබෙත් බ්ලැක්බර්න් පවසන පරිදි, පූර්ව ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන් 58 දෙනෙකු නිරෝගී දරුවන් සිටින ඔවුන්ගේ නිදන්ගත රෝගාබාධ පද්‍ය කාන්තාවන් රැකබලා ගන්නන් විය. කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ ආතතිය ඔවුන් වටහා ගන්නේ කෙසේද සහ එය ඔවුන්ගේ සෛලීය වයසට යාම කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව කාන්තාවන්ගෙන් විමසන ලදී.

 

ඔවුන් ටෙලෝමියර් දිග සහ ටෙලමරේස් එන්සයිමය දෙස බැලූ විට අධ්‍යයනයේ ප්‍රශ්නය එය වූ අතර ඔවුන් සොයාගත්තේ මෙයයි. දැන්, මෙහි මූල පදය වටහාගෙන ඇත. අපි එකිනෙකාගේ ආතතිය විනිශ්චය කළ යුතු නැත. ආතතිය පුද්ගලික වන අතර අපගේ සමහර ප්‍රතිචාර ජානමය විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, මන්දගාමී ජානයක් සහිත සමලිංගික සංයුති ඇති කෙනෙකුට මෙම ජානමය බහුරූපතාව නොමැති කෙනෙකුට වඩා බොහෝ කනස්සල්ලක් ඇති විය හැක. MAOB එකක MAOA තිබෙන කෙනෙකුට එම ජානමය බහුරූපතාව නොමැති කෙනෙකුට වඩා කනස්සල්ල වැඩි විය හැක. එබැවින් අපගේ ප්‍රතිචාරයට ජානමය අංගයක් ඇත, නමුත් ඇය සොයා ගත්තේ මානසික ආතතියයි. නිදන්ගත රෝගාතුර වූ දරුවන් රැකබලා ගන්නා වසර ගණන කෙටි ටෙලමියර් දිග සහ අඩු ටෙලමරේස් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ආතතිය ටෙලමියර් නඩත්තුව සහ දිගුකාලීන පැවැත්මට බලපෑම් කළ හැකි බවට පළමු ඇඟවීම සපයයි.

 

අපගේ ආතති ප්‍රතිචාරය පරිවර්තනය කරන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එය බලවත් වන අතර බොහෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් යම් ආකාරයක ආතතියකින් සිටිති. ප්‍රශ්නය නම්, අපගේ ප්‍රතිචාරය වෙනස් කිරීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? ෆ්‍රේමින්හැම් මානසික අවපීඩනය ගැන ද සොයා බැලූ අතර දුම්පානය, දියවැඩියාව, ඉහළ LDL සහ අඩු HDL වලට වඩා හෘද වාහිනී සිදුවීම් සහ දුර්වල ප්‍රතිඵල සඳහා විශාල අවදානමක් ලෙස සායනික මානසික අවපීඩනය හඳුනාගෙන ඇත, අපි අපේ මුළු කාලයම මේ දේවල් සඳහා වැය කරන නිසා පිස්සුවක්. එහෙත්, සනාල රෝග පිළිබඳ චිත්තවේගීය අංශ සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි වැඩි කාලයක් ගත නොකරමු. මෙය මානසික අවපීඩනය, ඉන්වෙන්ටරි, මානසික අවපීඩනය සඳහා සරල පිරික්සුම් පරීක්ෂණයක්, මානසික අවපීඩනයට වඩා ඉහළ මට්ටමේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් දෙස බලයි. ඔබ පහත් මට්ටමේ සිට ඉහළම මට්ටමට යන විට, ඔබ වැඩ කරන විට, පැවැත්මේ අවස්ථාව අඩු වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

 

මෙය සිදුවන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අපගේ න්‍යායන් තිබේ. ඒවගේම අපි මානසිකව වැටුනොත් “අනේ මම බ්‍රසල්ස් ස්ප්‍රවුට් ටිකක් කන්නම්, මම ඔය බී විටමින් එකත් අරගෙන, මම එළියට ගිහින් ව්‍යායාම කරනවා, කියලා කියන්නේ නැති නිසාද? මම භාවනාවක් කරන්න යනවා” එබැවින් සිදුවීමක් සඳහා පශ්චාත් MI ස්වාධීන අවදානම් සාධකය වන්නේ මානසික අවපීඩනයයි. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ අපගේ මානසිකත්වය අපට සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කිරීමට නොහැකි වන අතර අපගේ ශරීරයට අපගේ අත්‍යවශ්‍ය අවයව, මාංශ පේශි සහ සන්ධිවලට බලපාන ගැටළු ඇති කළ හැකිය. ඉතින්, මානසික අවපීඩනය විශාල ක්‍රීඩකයෙක්, පශ්චාත් MI මරණ වලින් 75% ක් මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධයි නේද? එබැවින් රෝගීන් දෙස බලන විට, දැන් ඔබට ප්‍රශ්නය ඇසිය යුතුය: එය ගැටලුව ඇති කරන්නේ මානසික අවපීඩනයද, නැතහොත් දැනටමත් මානසික අවපීඩනය ඇති කරන හෘද රෝග ඇති කිරීමට හේතු වී ඇති සයිටොකයින් රෝගයද? අපි මේ සියල්ලට සාධක විය යුතුයි.

 

තවත් අධ්‍යයනයක් මූලික වශයෙන් කිරීටක රෝග නොමැති පුද්ගලයින් 4,000 කට අධික සංඛ්‍යාවක් පිළිබඳව සොයා බැලීය. අවපාත පරිමාණයේ ලකුණු පහක සෑම වැඩිවීමක් සඳහාම, එය අවදානම 15% කින් වැඩි කරයි. තවද ඉහළම මානසික අවපීඩන ලකුණු ඇති අයගේ කිරීටක ධමනි රෝග අනුපාතය 40% වැඩි වූ අතර මරණ අනුපාතය 60% වැඩි විය. එබැවින් බොහෝ දෙනා සිතන්නේ එය MI, සනාල රෝග සහ මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙන සයිටොකයින් රෝගයක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සිදුවීමක් ඇති විට, ඔබ එය වටා ඇති ගැටළු රාශියකින් එළියට එන විට, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මරණ අනුපාතය දෙගුණයකින් වැඩි වන බවත්, හෘදයාබාධයකින් පසු මරණය පස් ගුණයකින් වැඩි වන බවත් අපි දනිමු. ශල්යකර්මයෙන් දුර්වල ප්රතිඵල. මේ වගේ තමයි මුලින්ම ආවේ කුකුල් මස්ද බිත්තරද?

 

මානසික අවපීඩනය නිදන්ගත ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: සෑම ශල්ය වෛද්යවරයෙක්ම මෙය දනී. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට සැත්කම් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නැත. ප්‍රතිඵලය යහපත් නොවන බව ඔවුන් දන්නා අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් අපගේ සියලුම විශිෂ්ට ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඉතින් ස්වයංක්‍රීය අක්‍රියතාවයේ සමහර යාන්ත්‍රණ මොනවාදැයි තක්සේරු කර ඇත හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය සහ මොළයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන ඔමේගා-3 අඩු මට්ටම් සහ විටමින් ඩී අඩු මට්ටමක පවතී. අපි කතා කළ ප්‍රදාහ සයිටොකයින් ලබා නොගැනීම ගැන කතා කළෙමු. යථා තත්ත්වයට පත්වන නින්ද, සහ අපගේ බොහෝ හෘද රෝගීන්ට apnea ඇත. මතක තබා ගන්න, එය ඝන කෙටි බෙල්ලක් ඇති බරැති හෘද රෝගීන් යැයි සිතන්න එපා; එය තරමක් රැවටීමක් විය හැකිය. සහ එය රහස් සෝස් වන මුහුණේ ව්යුහය සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සමාජ සම්බන්ධතාවය දෙස බැලීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ. එසේනම් ස්වයංක්‍රීය අක්‍රියතාව යාන්ත්‍රණයක්ද? එක් අධ්‍යයනයක් මෑත කාලීන MI සහිත පුද්ගලයින්ගේ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවයන් දෙස බැලූ අතර, ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 300 කට අධික සංඛ්‍යාවක් දෙස බැලූහ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතා දර්ශක හතරක් අඩු වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

 

බඩවැල් ආසාධනය සහ නිදන්ගත ආතතිය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: එබැවින් හෘදයාබාධයක් සහ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් දෙකක්, හැකි හේතු විද්‍යාව ලෙස ඉහළට පැමිණේ. ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතියට බලපෑම් කළ හැකි බොහෝ දේවලින් එකක් වන්නේ ඔක්සිකාරක ආතතිය තුළ බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවියා එහි කාර්යභාරය ඉටු කරන ආකාරයයි. අන්ත්‍රය යනු සෑම දෙයක්ම වන අතර බොහෝ හෘද රෝගීන් සිනාසෙන්නේ ඔවුන් තම හෘද රෝග වෛද්‍යවරුන්ගෙන් මෙසේ අසන බැවිනි, “ඔබ මගේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ ඇයි? මෙය මගේ හදවතට බලපාන්නේ ඇයි? ” හොඳයි, සියලුම බඩවැල් දැවිල්ල සයිටොකයින් රෝගය ඇති කරයි. වෛද්‍ය විද්‍යාලයෙන් පසු අප බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වී ඇති දෙය නම් අපගේ බොහෝ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන් පැමිණෙන්නේ බඩවැලෙනි. එබැවින් නිදන්ගත දැවිල්ල සහ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් වලට නිරාවරණය වීම ඩොපමයින් ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම් වලට තුඩු දෙන අතර අවපාතය, තෙහෙට්ටුව සහ මනෝචිකිත්සක මන්දගාමී වීම මගින් පිළිබිඹු වේ. එබැවින් දැවිල්ල සඳහා ඉහළ සලකුණු සමඟ සම්බන්ධ වූ උග්‍ර කිරීටක සින්ඩ්‍රෝමය සහ මානසික අවපීඩනය, වැඩි CRP, අඩු HS, අඩු හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව සහ කිසි විටෙකත් සිදු නොවන දෙයක් දෙස බැලුවහොත් දැවිල්ල සහ මානසික අවපීඩනයේ කාර්යභාරය අපට ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක. පෝෂණ ඌනතාවයන් වන රෝහලේදී පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.

 

තවද මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් ඔමේගා-3 සහ විටමින් ඩී මට්ටම් දෙස බැලූ අතර, අවම වශයෙන්, ඔමේගා-3 චෙක්පතක් සහ විටමින් ඩී මට්ටමක් අපගේ සියලුම රෝගීන් සඳහා සහතික කර ඇත. සහ නිසැකවම, ඔබට ආතතියෙන් ඇතිවන දැවිල්ල සඳහා සම්පූර්ණ රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගත හැකි නම්. ආතතියෙන් ඇතිවන දැවිල්ල සම්බන්ධයෙන් ඔබ බැලිය යුතු තවත් තත්වයක් වන්නේ සන්ධිවල ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට මාංශ පේශි අහිමි වීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ අක්‍රියතාව, මැද රේඛාව වටා ඇති මේදය සහ අධික රුධිර සීනි වයස්ගත වීම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය ශරීරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාමෙන් පැමිණිය හැකිය.

 

අධි කෝටිසෝල් හෘද රෝග අවදානම ස්ටෙරොයිඩ් අධික මාත්‍රාවක් ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ දෙගුණයකින් වැඩි වේ. කුඩා ප්‍රමාණයේ ස්ටෙරොයිඩ් වලට සමාන අවදානමක් නැත, එබැවින් එය එතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි අපගේ රෝගීන් ස්ටෙරොයිඩ් වලින් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරමු. නමුත් මෙහි ඇති කාරණය නම් කෝටිසෝල් ආතතිය හෝමෝනයක් වන අතර එය රුධිර පීඩනය ඉහළ නංවන සහ මධ්‍ය රේඛාව මත බර තබන ආතතියේ හෝමෝනයක් වන අතර එය අපව දියවැඩියාව ඇති කරයි, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කරයි, ලැයිස්තුව නිමක් නැත. එබැවින්, කෝටිසෝල් විශාල ක්‍රීඩකයෙකු වන අතර, ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආහාර සංවේදීතාව, දින 3 ක මල කපාටයක්, නියුට්‍රා කපාටයක් සහ අධිවෘක්ක ආතතිය වැනි ඉහළ කෝටිසෝල් මට්ටම්වලට අදාළ විවිධ පරීක්ෂණ දෙස බැලීමට අපට සිදුවේ. රෝගීන් සමඟ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න බැලීමට දර්ශක පරීක්ෂණය. ඉහළ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියක් සහ ඉහළ කෝටිසෝල් ඇති විට, අපි කැටි ගැසීමේ සිට හෘද ස්පන්දන වේගය අඩුවීම, මධ්‍යම ස්ථුලතාවය, දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය දක්වා සෑම දෙයක්ම සාකච්ඡා කළෙමු.

 

මාපිය සබඳතා සහ නිදන්ගත ආතතිය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: රෙනින්-ඇන්ජියෝටෙන්සින් පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක කිරීම ආතතියට සම්බන්ධයි. හාවඩ් වෛද්‍ය සිසුන් 126 දෙනෙකු පිළිබඳව සොයා බැලූ මෙම අධ්‍යයනය දෙස බලමු, ඔවුන් වසර 35ක් තිස්සේ අනුගමනය කළ දීර්ඝ පර්යේෂණයකි. ඔවුන් පැවසුවේ, සැලකිය යුතු රෝග, හෘද රෝග, පිළිකා, අධි රුධිර පීඩනය වැනි සිදුවීම් මොනවාද? ඔවුන් මෙම සිසුන්ගෙන් ඉතා සරල ප්‍රශ්න ඇසුවා, ඔබේ මව සහ ඔබේ පියා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? එය ඉතා සමීප වූවාද? එය උණුසුම් හා මිත්රශීලීද? එය ඉවසිලිවන්ත වූවාද? එය වික්රියා සහ සීතලද? මෙය ඔවුන් සොයා ගත් දෙයයි. සිසුන් තම දෙමාපියන් සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය හඳුනා ගන්නේ නම්, සැලකිය යුතු සෞඛ්‍ය අවදානමක් 100% ක් ඇති බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. වසර තිස් පහකට පසු, එය උණුසුම් හා සමීප යැයි ඔවුන් කීවේ නම්, ප්රතිඵල එම ප්රතිශතය අඩකින් කපා හැරියේය. එය කුමක්ද සහ මෙය පැහැදිලි කළ හැක්කේ කුමක් දැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, එය උපකාරී වනු ඇත, සහ ළමා කාලය තුළ ඇති වන අහිතකර අත්දැකීම් මිනිත්තු කිහිපයකින් අපව අසනීප කරන ආකාරය සහ අපගේ දෙමාපියන්ගෙන් අපගේ සටන් කුසලතා ඉගෙන ගන්නා ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.

 

නිගමනය

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අපගේ අධ්‍යාත්මික සම්ප්‍රදාය බොහෝ විට පැමිණෙන්නේ අපගේ දෙමාපියන්ගෙනි. කෝප වන ආකාරය හෝ ගැටුම් නිරාකරණය කරගන්නා ආකාරය අපට නිතර කියා දෙන්නේ අපේ දෙමාපියන්ය. ඒ නිසා අපේ දෙමාපියන් අපිට ලොකු බලපෑමක් කරලා තියෙනවා. ඔබ ඒ ගැන සිතන විට, අපගේ සම්බන්ධතාවය ද පුදුමයට කරුණක් නොවේ. මෙය වසර 35ක පසු විපරම් අධ්‍යයනයකි.

 

නිදන්ගත ආතතිය, මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල රෝගාබාධ හා අක්‍රියතාවයට සහසම්බන්ධ විය හැකි විවිධ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. එය වහාම සැලකිලිමත් නොවන්නේ නම් එය බඩවැල් පද්ධතියට බලපාන අතර දැවිල්ල ඇති විය හැක. එබැවින් අපගේ දෛනික ජීවිතයට බලපාන ආතතියේ බලපෑම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය නිදන්ගත තත්වයන් සිට පවුල් ඉතිහාසය දක්වා බොහෝ සාධක විය හැකිය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල පෝෂ්‍යදායි ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම කිරීම, සිහිය පුරුදු කිරීම සහ දිනපතා ප්‍රතිකාර සඳහා යාමෙන් නිදන්ගත ආතතියේ බලපෑම් අවම කර ගත හැකි අතර ශරීරයට අතිච්ඡාදනය වී වේදනාව ඇති කරන රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය. අපගේ ශරීරයේ නිදන්ගත ආතතිය අඩු කිරීමට විවිධ ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් අපට අපගේ සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ගමන වේදනා රහිතව කරගෙන යා හැක.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන