හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් රීතිය වන්නේ: වැඩසටහනක් තබා ගන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවී එකට ප්රතිකාර උපාය මාර්ගයක් නිපදවන්න. ඔබේ වැඩසටහන මඟින් ඉරුවාරදය හෝ ඔබේ හිසේ කැක්කුම කලින් හඳුනාගෙන ඒවා පාලනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබට යම් අපහසුතාවයක් ඇති නොවේ.
අන්තර්ගතය
ආතති හිසරදය ප්රතිකාර
ඔබට පීඩන ආකාරයේ හිසරදයක් ඇති වූ විට, එය සාමාන්‍යයෙන් බෙල්ලේ, ඔබේ මනසෙහි හෝ හමුවීමේ වෙනසක් නිසා වේ. අනෙකුත් පටක, ස්නායු, රුධිර වාහිනී සහ මාංශ පේශී පීඩාවට පත් වේ. වෙනසට ප්රතිකාර කරන්න, එවිට ඔබ ඔබේ හිසරදය අඩු කරයි.
ඔබ දැනටමත් වැඩ කරන ස්ථානයේ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් මත සිරවී ඇත්නම්, එය අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔබ විසින් නව ඖෂධයක් ආරම්භ කර ඇත, නැතහොත් බෙල්ලේ සුළු තුවාල ඇති විය.
දිග හැරීමට මිනිත්තුවක් කරකැවීම ගන්න, නැතහොත් ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල හිස සම්බාහනය කරන්න. නින්දක්, ස්නානය, හෝ ඔබේම හිසෙහි හෝ බෙල්ලේ පැක් හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
ආතති හිසරදය ඖෂධ
සදහා ආතතිවල හිසරදය, ඔබට කවුන්ටර ඖෂධ විකල්ප රාශියක් ඇත. Naproxen ibuprofen, acetaminophen සහ aspirin සාර්ථක වේ. ඔබේ හිසරදය රුධිර වාහිනී (ඔබගේම රුධිර වාහිනීවලට සම්බන්ධ) යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, කැෆේන් අඩංගු වේදනා නාශකයක් සලකා බලන්න.
ඔබේ හිසරදය ඔබේම හැසිරීම් ශිල්පීය ක්රම සහ ඖෂධවලට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ නම් වැඩිදුර උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හා සම්බන්ධ වන්න. හිසරදය දරුණු වුවහොත් හෝ දින 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින විට, ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. ඔබේ හිසරදය වෙනත් තත්වයක සංඥාවක් විය හැකිය.
පොකුරු හිසරදය ප්රතිකාර
පොකුරු හිසරදයක් ආරම්භ වූ වහාම 100% ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීම වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. බෑගයක හෝ බෑගයක රැගෙන යාමට අතේ ගෙන යා හැකි ඔක්සිජන් ඒකකයක් ලබා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට උපකාර කළ හැක.
ඉරුවාරදය සඳහා ප්‍රධාන ඖෂධයක් වන Sumatriptan, පොකුරු හිසරදය සඳහා ඵලදායී වේ. ඔබේ පොකුරු හිසරදයේ පළමු සලකුණු ඔබට දැනෙන විට ඔබටම එන්නත් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ප්‍රයෝජනවත් වන අනෙකුත් පොකුරු හිසරදය ඖෂධ වන්නේ ඩයිහයිඩ්‍රොගොටමින්, IV හරහා පරිපාලනය කිරීම සහ එන්නතක් ලෙස එවන ඔක්ට්‍රියෝටයිඩ් ය.
ඉරුවාරදය හිසරදය වැළැක්වීම
පසුගිය දශක 2 තුළ, සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් ඉරුවාරදය සංඛ්යාතය අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම අවබෝධ කර ගෙන ඇත. ඉරුවාරදය ප්‍රේරක වලින් වළකින්න, නිවාරණ ඖෂධ ලබාගන්න, ඔබේ පෝෂණය වෙනස් කරන්න, සහ ඔබේ විවේකය වැඩි දියුණු කරන්න.
ඉරුවාරදය ප්‍රේරක රාශියකින් එකක්, කිහිපයක් ආහාර වේ, වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබට ඔබේ ඉරුවාරදය අවදානම අඩු කර ගත හැක:
- බෝංචි, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ ඇට වර්ග
- අච්චාරු සහ ඔලිව් වැනි පැසුණු සහ අච්චාරු දැමූ ආහාර
- වයසට ගිය කිරි සහ චීස්
- අලිගැට පේර
- ලූනු
- සුව කළ හෝ ඇග් එඩ් මස්
- බීර යීස්ට් අඩංගු අයිතම
- චොකලට්, කොකෝවා සහ කැරොබ්
- Aspartame
- පාන
- කැෆේන්
අනෙකුත් නිරන්තර ඉරුවාරදය ප්‍රේරකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- මානසික ආතතිය
- කාලගුණ වෙනස්කම්
- දුර්වල ආහාර වේ
- හෝර්මෝන වෙනස්කම්
- නිකටින්
- දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
ඔබ ඔබේ ඉරුවාරදය අවුස්සන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, ඔබට වළක්වා ගත යුතු දේ වඩා හොඳින් ඉගෙන ගත හැකිය. ?? මෙය ආරම්භක ලැයිස්තුවක් පමණි.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා වෙනත් ඖෂධ සලකා බලනු ඇත. ඔහු / ඇය නියම කළ හැකිය:
- රුධිර පීඩන ඖෂධ propranolol හෝ timolol
- amitriptyline හෝ fluoxetine වැනි මානසික අවපීඩන නාශක
- අල්ලා ගැනීමේ ඖෂධය valproate
මෙම ඖෂධ වෙනත් තත්වයන් පාලනය කිරීම සඳහා වෙළඳපොළට පැමිණි අතර, ඒවා ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා ද කාර්යක්ෂම වේ.
ඉරුවාරදය ප්රතිකාර
ඉරුවාරදය පිළියමක් යනු ඔරලෝසුවේ සිට තරඟයකි. ඉරුවාරදය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා ඔබට දැනෙන විට පහරදීමේ තීව්රතාවය අඩු කිරීමට ඔබට පියවර ගත හැකිය. නිදා ගැනීමට, විවේක ගැනීමට සහ සරලව ඖෂධ ගැනීමට කාලය එයයි.
ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන (NSAIDs), ඇස්පිරින් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් සමහර ඉරුවාරදය සමනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ඉරුවාරදය ඇති අයට වඩා ශක්තිමත් ඖෂධ අවශ්‍ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස Sumatriptan හෝ ඔබේ ට්‍රිප්ටන් පවුලෙන් වෙනස් ඖෂධ. ආන්තික තත්වයන් කිහිපයකදී, ඔබට ඔපියොයිඩ් සමඟ ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිකාර කළ හැකිය.
ඔබේ නළල මත අයිස් පැකට් හෝ සීතල සම්පීඩනය වැනි ප්රතිකාර ක්ෂණිකව අඩු කරයි. ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීම සහ ඔබේ පන්සල් අතුල්ලමින් ඉරුවාරදය තීව්රතාවය අඩු කර ගත හැකිය.
අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල සහ තත්වයන්ට සීමා වේ. විෂය කරුණු පිළිබඳ විකල්ප සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර ආචාර්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අප හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න 915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසිනි
අමතර මාතෘකා: Cervicogenic හිසරදය සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික්
මෝටර් රථ අනතුරක ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කස පහර ආශ්‍රිත ආබාධ හා සම්බන්ධ බෙල්ලේ වේදනාව ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ දිගේ අපහසුතාවයට වඩාත් ප්‍රචලිත හේතුව බව වාර්තා වේ. පසුපස මෝටර් රථ අනතුරකින් හෝ වෙනත් මාර්ග තදබදයකින් ඇති වන බලපෑමේ දැඩි බලය තුවාල වීමට හෝ කලින් පැවති තත්ත්වය තවත් උග්‍ර කිරීමට හේතු විය හැක. බෙල්ලේ වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් බෙල්ලේ සංකීර්ණ ව්‍යුහයන්ට හානි වීමේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර, බෙල්ලේ ගැටළු හේතුවෙන් ගැබ්ගෙල හිසරදය ද ඇති විය හැක. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් හිසරදය සහ බෙල්ලේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ පෙළගැස්ම ප්‍රවේශමෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රවණතා මාතෘකාව: අමතර අමතර: නව තල්ලු 24/7′? කායවර්ධන මධ්යස්ථානය
මෙහි ඇති තොරතුරු "හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර විකල්ප"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
