ගර්භනී ඉරියව් සෞඛ්යය: එල් පැසෝ ආපසු සායනය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව් සහ චලනය සෑම කෙනෙකුටම අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් විශේෂයෙන් අනාගත මව්වරුන්ට. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව්වක් ප්‍රගුණ කිරීම නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් සඳහා වඩාත් වැදගත් දායකත්වයකි. ශරීරය නිසි ලෙස පෙළගැස්වීම අඩු පිටුපස සහ බෙල්ලේ අපහසුතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් චිකිත්සක කණ්ඩායමකට ගර්භණී කාලය පුරාම සිටගෙන සිටින විට, වාඩි වී සිටින විට සහ වැතිර සිටින විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම පිළිබඳව දැනුවත් කළ හැකිය, ඕනෑම subluxations සමනය කිරීම, ප්‍රශස්ත පෙළගැස්මක් පවත්වා ගැනීම සහ සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම හරහා මාංශ පේශි ලිහිල්ව තබා ගැනීම.

ගර්භනී ඉරියව්ව

වර්ධනය වන කලලරූපය සඳහා ගර්භණී සමයේදී මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදු වේ. මෙය බලපායි ඉරියව්ව, සමබරතාවය සහ ඇවිදීම. ගර්භණී ඉරියව්ව ගර්භනී සහ පශ්චාත් ප්‍රසව ශරීරයේ සුවපහසුව සහ/හෝ වේදනා මට්ටම් කෙරෙහි සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:

• ගර්භණී සමයේදී හොඳම ඉරියව්වෙන් නිදා ගැනීම.
• ගර්භණී සමයේදී හොඳම ස්ථානයේ වාඩි වී සිටීම.
• මෙම කුඩා වෙනස්කම් සහ ගැලපීම් මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට බලපායි.

ගර්භණී සමයේදී ඉරියව් වෙනස්කම්

ගර්භණී සමයේදී, නිවැරදි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙළගැස්ම පවත්වා ගැනීමට එරෙහිව සාධක කිහිපයක් ක්‍රියා කරයි. එකක් නම්, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉදිරියට මාරු වන විට දරුවාගේ බර නිසා යටි කොන්දේ පැද්දෙනවා.

Lumbar Lordosis වැඩි වීම

• වැඩෙන කලලරූපය ඉදිරියට ඇදීම නිසා කොඳු ඇට පෙළේ අවතල වක්‍රය වඩාත් ප්‍රකාශ විය හැක.
• මෙය ප්රතිඵලයක් විය හැක swayback ස්ථානය - ලෝඩෝසිස්.
• සක්රමේන්තුව පිටුපසට නැඹුරු වේ.
• සිටගෙන සිටින විට කකුල් පුළුල් ලෙස වර්ධනය වේ.

ගැබ්ගෙල ලෝඩෝසිස් වැඩි වීම

• බෙල්ලේ හෝ ගැබ්ගෙල ප්රදේශයේ කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්ය සුළු ඉදිරි වක්රය ගැබ්ගෙල ලෝඩෝසිස් ලෙස හැඳින්වේ.
• වර්ධනය වන කලලරූපය ගෙලෙහි ඉදිරි ඇදීම උග්ර කරයි.
• ගර්භනී අවධියේදී, පියයුරු වර්ධනය වන අතර, උරස් හෝ මැද පිටුපසට වැඩි බරක් එකතු කරයි, බෙල්ලේ වක්රය ඉදිරියට සහ පහළට ඇදී යයි.
• උරහිස් දෙකම ඉදිරියට සහ ඇතුළට ගමන් කරයි.

මෙම වෙනස්කම් පිටුපස ගැටළු රෝග ලක්ෂණ / වේදනාව ඇති විය හැක, සෙමීටිකා, සහ වෙනත් මාංශ පේශි ආබාධ සහ තත්වයන් ප්‍රතිකාර නොකළහොත්.

සෞඛ්යයට අහිතකර ඉරියව් ස්වභාවිකව සිදු වේ

• දරුවා වැඩෙන විට උදරීය මාංශ පේශි දිගු වේ.
• හෝමෝන මට්ටම වැඩි වන අතර සන්ධි සහ බන්ධන ලිහිල් වීමට හේතු වේ.
• මාංශ පේශී සම්පූර්ණයෙන්ම හැකිලීමට නොහැකි අතර පහළ පිටුපස පෙලගැස්වීම.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව්වකට පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වේ

ස්ථාවර

සිටගෙන සිටින විට නිසි ඉරියව්ව. ඉහළ සිට පහළට:

• කෙළින්ම ඉදිරියෙන් පෙනෙන මධ්‍යස්ථ බැල්මක් පවත්වා ගන්න.
• හිස ඕනෑවට වඩා ඉදිරියට හෝ පසුපසට නැමීමෙන් වළකින්න.
• හැකි සෑම විටම ඇඹරීම / නැමීම් වලින් වළකින්න, නැතහොත් ඒවා අවම වශයෙන් තබා ගන්න.
• පපුව ඉහළට, හරය සවි කර, උරහිස් පිටුපසට තැබිය යුතුය.
• ශරීරයේ බර පහළ අන්තයේ ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.
• කොන්ත්රාත් උදරය සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි චලනයන් අතරතුර, ඔවුන් ශ්රෝණිය සහ කඳෙහි ස්ථායීතාවයට සහාය වන බැවිනි.
• සිටගෙන සිටින විට සහ දිගු වේලාවක් එම ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට සිදු වූ විට, එක් පාදයක් මුක්කු කිරීමට පෙට්ටියක් හෝ පුටුවක් භාවිතා කරන්න.
• නිදසුනක් ලෙස, පිඟන් කෝප්ප සේදීමේදී, සින්ක් යට කැබිනට්ටුවට පාදය මත පාදය තැබිය හැකිය.
• සෑම විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ස්ථානය මාරු කරන්න.

චිකෝාපැක්

සැලසුම් කිරීමේ අදියරේ හෝ දෙවන හෝ තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ වේවා, ඉරියව් සෞඛ්‍යය මතක තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ අවශ්‍යතා පිළිබඳව පුහුණු කරන ලද චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් ​​ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයට ගැලපෙන වගු භාවිතා කරනු ඇති අතර, ඔවුන් උදරය මත අනවශ්‍ය පීඩනයක් වළක්වා ආරක්ෂිත ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් ලබා දෙන ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරනු ඇත. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• ඔක්කාරය රෝග ලක්ෂණ නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• පිටුපස, බෙල්ල, අපහසුතා රෝග ලක්ෂණ, සහ වේදනාව.
• මාංශ පේශි, බන්ධනීයන්ට සහ සන්ධිවල ඇති අතිරික්ත ආතතිය සමනය කර අඩු කරයි.
• කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය අතිශයෝක්තිය නිවැරදි කර ඇත.
• සාමාන්‍ය කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍ර ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කර පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ.

බොහෝ කාන්තාවන් ගර්භණීභාවය සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ප්‍රතිලාභ සොයන බැවින්, වැඩි සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් තම ගර්භනී රෝගීන් වෙත යොමු කිරීම සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් පිළිබඳ පුහුණු වෛද්‍යවරුන් සොයයි. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ මෙම විකල්පයන් සාකච්ඡා කරන්න, ඉරියව් සහ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්‍යාව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනයට පැමිණීමක් සැලසුම් කරන්න.

---

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැබ්ගැනීම් ප්‍රතිකාරය

---

ආශ්රිත

Bauer, A W. "NEUE GESICHTSPUNKTE UEBER HALTUNG UND ERNAEHRUNG WAHREND DER SCHWANGERSHAFT" [ගර්භණී සමයේදී ඉරියව් සහ පෝෂණය පිළිබඳ නව අදහස්]. Wiener medizinische Wochenschrift (1946) vol. 113 (1963): 875-6.

Fitzhugh, ML, සහ M NEWTON. "ගර්භණී සමයේදී ඉරියව්ව." ප්‍රසව හා නාරිවේද පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව වෙළුම. 85 (1963): 1091-5. doi:10.1016/s0002-9378(16)35644-7

Gutke A, Ostgaard HC, Oberg B Spine (Phila Pa 1976). 2006 මාර්තු 1; 31(5):E149-55. ගර්භණී සමයේදී ශ්‍රෝණි පටියේ වේදනාව සහ ලුම්බිම් වේදනාව: සෞඛ්‍යය හා ක්‍රියාකාරීත්වය අනුව ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳ සමූහ අධ්‍යයනයක්.

Schröder, Guido et al. "කාන්තාවන්ගේ පිටුපස වේදනාව සහ ශරීරයේ ඉරියව්ව මත ගැබ්ගැනීමේ බලපෑම." භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව වෙළුම. 28,4 (2016): 1199-207. doi:10.1589/jpts.28.1199

යූ, හ්යුන්ජු, සහ වෙනත් අය. "ගර්භනී සහ ගර්භනී නොවන කාන්තාවන්ගේ ගර්භණී කාලය අනුව කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය, වේදනාවේ තරම, සමබරතාවයේ හැකියාව සහ ඇවිදීමේ හැකියාව වෙනස් වේ." භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව වෙළුම. 27,1 (2015): 279-84. doi:10.1589/jpts.27.279