මේදය කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, මන්ද ඒවා ඔබේ ආහාර කැලරි වලින් 70% ක් පමණ වේ. කෙසේ වෙතත්, කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ඔබ අනුභව කරන මේද වර්ගය ද වැදගත් වන අතර හොඳ මේද හා නරක මේද සම්බන්ධයෙන් යම් ව්‍යාකූලත්වයක් තිබිය හැකිය. ඔබ ඇතුළත් කළ යුතු මේද මොනවාද සහ කීටෝ ආහාර වේලෙහි ඔබ වැළකී සිටිය යුතු මේද මොනවාද යන්න පහත ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.
අන්තර්ගතය
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි හොඳ මේද
"හොඳ" මේද වර්ගය මත සිටියදී ඇතුළත් වේ කැටොජෙනික් ආහාර වේ කාණ්ඩ හතරකට බෙදා ඇත: සංතෘප්ත මේද, මොනො අසංතෘප්ත මේද (MUFAs), බහු අසංතෘප්ත මේද (PUFAs) සහ ස්වභාවිකව සිදුවන ට්‍රාන්ස් මේද. සියලුම මේද වර්ග එක් කණ්ඩායමකට වඩා වර්ග කළ හැක, කෙසේ වෙතත්, අපි මෙම මිශ්රණවල වඩාත්ම ආධිපත්යය අනුව ඒවා වර්ගීකරණය කරමු. කීටොජෙනික් ආහාර වේලෙහි ඔබ අනුභව කරන්නේ කුමන ආකාරයේ මේදයද යන්න හඳුනා ගැනීමට හැකිවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පහතින්, අපි සෑම හොඳ මේද කාණ්ඩයක්ම විස්තර කරන්නෙමු, එවිට ඔබට ඒවා ඔබේම ආහාර තේරීම්වලට නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.
සංතෘප්ත මේද
වසර ගණනාවක් පුරා, සංතෘප්ත මේද හෘද සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, හැකිතාක් ඒවායේ පරිභෝජනය සීමා කරන ලෙස අපට උපදෙස් දෙන ලදී. කෙසේ වෙතත්, මෑත කාලීන පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් මගින් සංතෘප්ත මේද හා හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අතර සැලකිය යුතු සම්බන්ධයක් නොමැති බව පෙන්නුම් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න සංතෘප්ත මේද ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
එක් සංතෘප්ත මේද වර්ගයක මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (MCTs) අඩංගු වන අතර එය බොහෝ දුරට පොල්තෙල්වල හෝ කුඩා ප්‍රමාණවලින් බටර් සහ පාම් තෙල්වල සොයාගත හැකි අතර එය මිනිස් සිරුරට ඉතා පහසුවෙන් දිරවිය හැක. මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පරිභෝජනය කරන විට ශක්තිය ලෙස ක්ෂණික භාවිතය සඳහා අක්මාව හරහා ගමන් කරයි. MCTs බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
කීටෝ ආහාර වේලෙහි සංතෘප්ත මේදවල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් විය හැකිය:
- HDL සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම
- අස්ථි ඝනත්වය පවත්වා ගැනීම
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය ඉහළ නැංවීම
- කෝටිසෝල් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැනි වැදගත් හෝමෝන නිපදවීමට සහාය වීම
- ධමනි තුළ LDL ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිරයේ HDL (හොඳ) කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම
- වැඩි දියුණු කළ HDL සහ LDL අනුපාතය
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි සිටින විට නිර්දේශිත සංතෘප්ත මේද වර්ගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- බටර්
- රතු මස්
- ක්රීම්
- ලොඩ්
- පොල් තෙල්
- බිත්තර
- පාම් තෙල්
- කොකෝවා බටර්
මොනොසැටරේටඩ් මේද
සංතෘප්ත මේද මෙන් නොව, මොනො අසංතෘප්ත මේද අම්ල හෝ MUFAs ලෙසද හැඳින්වෙන මොනොසැටරේටඩ් මේද වසර ගණනාවක් තිස්සේ මේදයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභවයක් ලෙස අනුමත කර ඇත. විවිධ පර්යේෂණ අධ්‍යයන මගින් පහත විස්තර කර ඇති පරිදි අනෙකුත් සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ අතර “හොඳ” කොලෙස්ටරෝල් සහ වඩා හොඳ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සමඟ සම්බන්ධ වූ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ රාශියකට සම්බන්ධ කර ඇත.
කීටෝ ආහාර වේලෙහි MUFA වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් විය හැකිය:
- HDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම
- රුධිර පීඩනය අඩු විය
- හෘද රෝග සඳහා අඩු අවදානම
- උදරයේ මේදය අඩු වීම
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු වීම
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි සිටින විට නිර්දේශිත MUFA වර්ගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- අද්භූත ඔලිව් තෙල්
- අලිගැට පේර සහ අලිගැට පේර තෙල්
- මැකේඩමියා නේල් තෙල්
- පාත්තයින් මේදය
- මේදය සහ බේකන් මේදය
සෞඛ්ය සම්පන්න බහු අසංතෘප්ත මේද
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල හෝ PUFAs ලෙසද හඳුන්වන බහු අසංතෘප්ත මේද ආහාරයට ගැනීම පිළිබඳව මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම කරුණ නම් ඔබ පරිභෝජනය කරන විශේෂිත වර්ගය සැබවින්ම වැදගත් වීමයි. රත් වූ විට, සමහර බහු අසංතෘප්ත මේද මිනිස් සිරුරේ දැවිල්ල ඇති කළ හැකි ද්‍රව්‍ය නිපදවිය හැකි අතර, හෘද වාහිනී රෝග සහ පිළිකා පවා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
බොහෝ PUFAs සීතලෙන් පරිභෝජනය කළ යුතු අතර ඒවා කිසි විටෙකත් ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය. PUFAs ඉතා සැකසූ තෙල්වල සහ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රභවයන් දෙකෙහිම සොයාගත හැකිය. නිවැරදි වර්ග වලට කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි බොහෝ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා දිය හැකිය, විශේෂයෙන් මේවායින් කිහිපයකම ඔමේගා 3 සහ ඔමේගා 6 ඇතුළත් වේ, මේ දෙකම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලකට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේ.
කීටෝ ආහාර වේලෙහි PUFA වල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් විය හැකිය:
- හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම
- ආඝාතය අවදානම අඩුයි
- ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ සහ අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වීම
- මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම
- ADHD රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි සිටින විට නිර්දේශිත PUFA වර්ගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- අද්භූත ඔලිව් තෙල්
- හණ ඇට සහ හණ තෙල්
- වැනට්ස්
- මේද මාළු සහ මාළු තෙල්
- තල තෙල්
- සව් ඇට
- ගෙඩි තෙල්
- අලිගැටපේර තෙල්
ස්වභාවිකව සිදුවන ට්‍රාන්ස් මේද
ට්‍රාන්ස් මේද “හොඳ” මේද ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති බව දැකීමෙන් බොහෝ අය ව්‍යාකූල විය හැකිය. බොහෝ ට්‍රාන්ස් මේද අතිශයින්ම සෞඛ්‍යයට අහිතකර සහ හානිකර ලෙස සලකනු ලැබුවද, එන්නත් අම්ලය ලෙස හඳුන්වන ට්‍රාන්ස් මේද වර්ගයක්, තණකොළ සහිත සත්ව නිෂ්පාදන සහ කිරි මේද වැනි විවිධ ආහාරවල ස්වභාවිකව සොයාගත හැකිය. මෙම ස්වභාවිකව සිදුවන ට්‍රාන්ස් මේද කීටෝ ආහාර වේලට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක්ද සපයයි.
කීටෝ ආහාර වේලෙහි ස්වභාවිකව සිදුවන ට්‍රාන්ස් මේදවල සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම
- දියවැඩියාව හා තරබාරුකමේ අවදානම අඩු කරයි
- පිළිකා අවදානමට එරෙහිව හැකි ආරක්ෂාව
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි සිටින විට ස්වභාවිකව සිදුවන ට්‍රාන්ස් මේද වර්ගවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- තෘණ ආහාර සත්ව නිෂ්පාදන
- බටර් සහ යෝගට් වැනි කිරි මේද
කීටොජෙනික් ආහාර වේලක් හෝ වෙනත් අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයක් අනුගමනය කරන විට, නිවැරදි මේද වර්ගය අනුභව කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් මේවා ඔබේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් සියයට 70 ක් පමණ වන බැවින්. ඔබ අනුභව කරන මේද වර්ගය මිශ්‍රණයේ ඇති ප්‍රමුඛ ප්‍රමාණය අනුව විවිධ කාණ්ඩවලට වර්ග කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්, දළ වශයෙන් සියයට 73ක් මොනොසැටරේටඩ් මේදය වේ, එබැවින් එය මොනොසැටරේටඩ් මේදයක් ලෙස සැලකේ. බටර් සියයට 65 ක් පමණ සංතෘප්ත මේදයක් වන අතර, එබැවින් එය සංතෘප්ත මේදයකි. එහි සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ඔබ අනුභව කරන්නේ කුමන ආකාරයේ මේදදැයි හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඩීසී, සීසීඑස්ටී ඉන්සයිට්
කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි නරක මේද
කීටොජෙනික් ආහාරයේ ඇති ලොකුම වාසියක් වන්නේ කලින් සඳහන් කළ ආකාරයේ තෘප්තිමත් ආහාර මේද විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමට ඇති හැකියාවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ යහපැවැත්මට හානි කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙන් අඩු කළ යුතු හෝ ඉවත් කළ යුතු මේද වර්ග ද අපි ආවරණය කළ යුතුය. කීටෝ ආහාර වේලෙහි, කීටෝසිස් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ ගන්නා ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
සෞඛ්‍යයට අහිතකර බහු අසංතෘප්ත මේද සහ සැකසූ ට්‍රාන්ස් මේද
සැකසූ ට්‍රාන්ස් මේද යනු බොහෝ මිනිසුන් “නරක” මේද ලෙස හඳුන්වන මේද කාණ්ඩය වන අතර සත්‍යය නම්, ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බෙහෙවින් හානි කළ හැකි ය. කෘතිම ට්‍රාන්ස් මේද ආහාර නිෂ්පාදනයේදී බහු අසංතෘප්ත මේද සැකසීම හරහා සිදු කෙරේ . PUFAs තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන හේතුව එයයි සකසන ලද සහ අධික ලෙස රත් නොවන හෝ වෙනස් නොකළ. සෞඛ්‍යයට අහිතකර PUFAs පරිභෝජනය මඟින් සැකසූ ට්‍රාන්ස් මේද බොහෝ විට ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද බීජ අඩංගු වන හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් නිර්මාණය කළ හැකිය.
සෞඛ්‍යයට අහිතකර බහු අසංතෘප්ත මේද සහ සැකසූ ට්‍රාන්ස් මේද වල සෞඛ්ය අවදානම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම
- පිලිකා රෝගය වැඩි වීම
- HDL කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ LDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම
- ප්රෝ-ගිනි අවුලුවන
- ඔබේ බඩවැලේ සෞඛ්‍යයට නරකයි
සෞඛ්‍යයට අහිතකර බහු අසංතෘප්ත මේද සහ සකසන ලද ට්‍රාන්ස් මේද සඳහා උදාහරණ ඇතුළත් වේ:
- කුකීස්, රතිඤ්ඤා, මාගරින් සහ ක්ෂණික ආහාර වැනි සැකසූ නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන හයිඩ්‍රජනීකෘත සහ අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත තෙල්
- කපු ඇට, සූරියකාන්ත, කුංකුම, සෝයා බෝංචි සහ කැනෝලා වැනි සැකසූ එළවළු තෙල්
අවසාන වශයෙන්, කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ඔබ අනුභව කරන මේදය වර්ගය හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. අවසානයේදී, කීටොජෙනික් ආහාරයේ කාර්යය සෑම විටම ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම වනු ඇත, එයට සුදුසු මේදය, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුපාතය අනුභව කිරීම මෙන්ම සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරන ආහාර සම්පත් තෝරා ගැනීම ඇතුළත් වේ. අපගේ තොරතුරු වල විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්ය ගැටළු වලට සීමා වේ. විෂය කරුණු සාකච්ඡා කිරීමට, කරුණාකර වෛද්ය ජිමිනෙස්ගෙන් විමසීමට හෝ අපව අමතන්න915-850-0900 .
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස් විසින් පාලනය කරන ලදී
අතිරේක මාතෘකා සාකච්ඡාව: උග්ර පිටුපස වේදනාව
ආපහු වේදනාවආබාධිතභාවයට සහ ලොව පුරා වැඩ කරන දින මග හැරීමට වඩාත් පොදු හේතුවකි. වෛද්ය කාර්යාල චාරිකා සඳහා දෙවන වඩාත් පොදු හේතුව පිටුපස වේදනාව ආරෝපණය කරයි, ඉහළ ශ්වසන ආසාදනවලින් පමණක් වැඩි වේ. ජනගහනයෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 80 කට පමණ ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. කොඳු ඇට පෙළ යනු අනෙකුත් මෘදු පටක අතර අස්ථි, සන්ධි, බන්ධන සහ මාංශ පේශි වලින් සමන්විත සංකීර්ණ ව්‍යුහයකි. තුවාල සහ/හෝ උග්ර තත්ත්වයන්, වැනිහර්නිටීස් තැටි, අවසානයේ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ක්රීඩා තුවාල හෝ මෝටර් රථ අනතුරු තුවාල බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව සඳහා නිතර නිතර හේතුව වේ, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට සරලම චලනයන් වේදනාකාරී ප්රතිඵල ඇති විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි විකල්ප ප්රතිකාර විකල්පයන්, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් සහ අතින් හැසිරවීම් භාවිතයෙන් පිටුපස වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර අවසානයේ වේදනාව සහන වැඩි දියුණු කරයි. �
අමතර අමතර | වැදගත් මාතෘකාව: නිර්දේශිත El Paso, TX චිරොක්ට්‍රැක්ටර්
***
මෙහි ඇති තොරතුරු "කීටොජනික් ආහාර වේලෙහි ආහාරයට ගත යුතු මේද මොනවාද?"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්ය ගැටළු සහ/හෝ ක්රියාකාරී වෛද්ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්රියාකාරී සෞඛ්ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
