ක්‍රීඩා අභ්‍යාස හිසරදය පිටුපස සායනය චිරොක්ට්‍රැක්ටර්

ක්‍රීඩා ව්‍යායාම හිසරදය යනු ක්‍රීඩා, ව්‍යායාම හෝ යම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී හෝ ඉන් පසු වේදනාව ඇති වන වෙහෙසකර හිසරදයයි. ඒවා ඉක්මනින් පැමිණෙන නමුත් මිනිත්තු කිහිපයක්, පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ව්‍යායාම හිසරදය ආශ්‍රිත ක්‍රියාකාරකම් අතර දිවීම, බර ඉසිලීම, ටෙනිස්, පිහිනීම සහ ඔරු පැදීම ඇතුළත් වේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, සම්බාහනය, විසංයෝජනය සහ කම්පන ප්‍රතිකාර මගින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි ලිහිල් කළ හැකි අතර එමඟින් ප්‍රශස්ත සංසරණයට ඉඩ සලසයි. සාමාන්‍යයෙන්, යටින් පවතින රෝගයක් හෝ ආබාධයක් නොමැත, නමුත් තහවුරු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු සමඟ කතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය

පුද්ගලයන් දැඩි ලෙස තම ශරීරය වෙහෙසෙන විට, ඔවුන්ට රුධිරය හා ඔක්සිජන් එකතු කිරීම අවශ්‍ය වේ. වෛද්යවරුන් සහ විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි රුධිර සංසරණය සඳහා ශිරා සහ ධමනි ප්රසාරණය වීමට හේතු වන විට දැඩි හිසරදයක් ඇති වේ. ප්‍රසාරණය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි වීම හිස් කබලේ පීඩනය ඇති කරන අතර එය වේදනාව ඇති කරයි.

විකල්ප ප්‍රේරක

ව්‍යායාම කිරීම එකම හේතුව නොවේ; වෙහෙස මහන්සි වී හිසරදයක් ඇති කළ හැකි වෙනත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ:

• හැසිරෙනවාට
• කැස්ස
• නානකාමරය භාවිතා කිරීම සඳහා වෙහෙසීම
• ලිංගික සංසර්ගය
• බර වස්තුවක් එසවීම හෝ චලනය කිරීම

රෝග ලක්ෂණ

ක්‍රීඩා ව්‍යායාම හිසරදයක රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:

• බෙල්ලේ තද ගතිය හෝ වේදනාව
• හිසෙහි එක් පැත්තක හෝ දෙපැත්තේ වේදනාව
• ස්පන්දන වේදනාව අසහනය
• ස්පන්දන වේදනාව අසහනය
• උරහිස් තද බව, අසහනය සහ/හෝ වේදනාව

සමහර විට පුද්ගලයන් වාර්තා කරන්නේ හිසරදය ඉරුවාරදය වැනි හැඟීමක් විය හැකි බවයි:

• අන්ධ ලප වැනි පෙනීමේ ගැටළු
• ඔක්කාරය
• වමනය
• ආලෝක සංවේදීතාව

බොහෝ ව්‍යායාම හිසරදය පැය පහේ සිට 48 දක්වා පවතින අතර මාස තුන සිට හය දක්වා පැවතිය හැකිය.

රෝග විනිශ්චය

යටින් පවතින රෝගයක් හෝ ආබාධයක් බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී හිසරදයක් ඇති නොකරයි. කෙසේවෙතත්, දරුණු හෝ නිරන්තර හිසරදය අත්විඳින පුද්ගලයින් තම වෛද්‍යවරයා හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. විය හැකි හේතු ඉවත් කිරීම සඳහා පරීක්ෂණ නියම කරනු ලැබේ:

• MRI මොළයේ පරිගණකයෙන් ජනනය කරන ලද රූප ලබා ගනී.
• ඇන්ජියෝග්‍රැෆි මගින් රුධිර වාහිනී පරීක්ෂා කරයි, සාමාන්‍යයෙන් a හරහා CTA, පරිගණක ටොමොග්රැෆි, හෝ MRA හෝ චුම්භක අනුනාද ඇන්ජියෝග්‍රැෆි.
• කොඳු ඇට පෙළ / ලුම්බිම් සිදුරු කිරීම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළෙන් තරල සාම්පලයක් ලබා ගනී.

යටින් පවතින හේතුවක් සොයාගෙන නොමැති නම්, අවම වශයෙන් හිසරදය දෙකක්වත් තිබේ නම්, වෛද්‍ය සැපයුම්කරුට වෙහෙස මහන්සි වී ඇති හිසරදය හඳුනා ගත හැකිය:

• ව්යායාම හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිසා ඇති විය.
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර හෝ පසුව ආරම්භ විය.
• පැය 48 කට අඩු කාලයක් පැවතුනි.

චිකිත්සක ප්රතිකාරය

අනුව ඇමරිකානු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සංගමය, කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම් ඵලදායී හිසරදය ප්රතිකාර විකල්පයකි. මෙය ඉරුවාරදය, ආතතිය ඇතුළත් වේ හිසරදය, හෝ ක්රීඩා ව්යායාම හිසරදය. ඉලක්කගත ප්‍රවේශයන් භාවිතා කරමින්, චිරොක්‍රැක්ටික් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආතතිය සමනය කිරීමට ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම යථා තත්වයට පත් කරයි. මාංශ පේශි ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කරමින් ශරීරයට ප්‍රශස්ත මට්ටමින් ක්‍රියා කිරීමට මෙය ඉඩ සලසයි.

---

DOC විසංයෝජන වගුව

---

ආශ්රිත

ඇමරිකානු ඉරුවාරදය පදනම. ද්විතියික හිසරදය. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) ප්‍රවේශය 11/17/2021.

එවන්ස්, රැන්ඩොල්ෆ් ඩබ්ලිව්. "ක්‍රීඩා සහ හිසරදය." හිසරදය පරිමාව. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263

ජාත්යන්තර හිසරදය සංගමය. ඔහුගේ වර්ගීකරණය ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) ප්‍රවේශය 11/17/2021.

McCrory, P. "හිසරදය සහ ව්‍යායාම." ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යාව (ඕක්ලන්ඩ්, NZ) වෙළුම. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006

ජාතික හිසරදය පදනම. වෙහෙසකර හිසරදය. (හිසරදය.org/2007/10/25/exertional-headaches/) ප්‍රවේශය 11/17/2021.

රාමදාන්, Nabih M. "ක්‍රීඩා සම්බන්ධ හිසරදය." වත්මන් වේදනාව සහ හිසරදය වාර්තා පරිමාව. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1

Trotta K, Hyde J. ව්යායාම මගින් ඇතිවන හිසරදය: වැළැක්වීම, කළමනාකරණය සහ ප්රතිකාර. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) US Pharm. 2017;42(1):33-36. සම්ප්‍රවේශය 11/17/2021.