ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා ඒකාබද්ධ පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක්

සමස්ථ: ඉරුවාරදය හිසරදය සාමාන්‍යයෙන් දුර්වල වන අතර සාර්ථක ප්‍රතිකාර සඳහා පුළුල් ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. ඉරුවාරදය හිසරදය හුදෙක් රෝග විනිශ්චයකට වඩා යටින් පවතින අසමතුලිතතාවයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඉරුවාරදය හිසරදය ගැන සිතීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට සමස්ථ ප්‍රවේශයක් තෘප්තිමත් ක්‍රමයකි. මෙම ප්‍රවේශය පිළිබඳ පුහුණුව ලත් වෛද්‍යවරුන් පහත සඳහන් ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍ර තුළ ඇති කැළඹීම් ඇතුළුව ඉරුවාරදය හිසරදය පිළිබඳ අත්දැකීමට දායක විය හැකි පුළුල් පරාසයක ලක්ෂණ සලකා බලනු ඇත:

• පෝෂණ
• ආහාර ගැනීමෙන්
• විෂාදිය
• බලශක්ති නිෂ්පාදනය
• අන්තරාසර්ග ක්රියාකාරිත්වය
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය / දැවිල්ල
• ව්යුහාත්මක කාර්යය
• මනස-ශරීර සෞඛ්යය

ඉරුවාරදය හිසරදය ජීව විද්‍යාත්මක සුවිශේෂත්වය පිළිබඳ විශිෂ්ට උදාහරණයකි; එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිඵලයට සහභාගී වන මූලික සාධක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට තරමක් වෙනස් විය හැක. මෙම සාධක හඳුනාගැනීමේ සහ ආමන්ත්‍රණය කිරීමේ ගමන බොහෝවිට ඉරුවාරදය ප්‍රකාශනයේ සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවයේ ආකර්ෂණීය දියුණුවක් ඇති කරයි. කැපවී සිටින පුද්ගලයන් මාර්ගය ඔස්සේ වඩා හොඳ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යයේ අමතර ප්‍රතිලාභ සොයා ගනු ඇත.

පෝෂණ සලකා බැලීම්: හොලිසිටික්

ආහාර අසාත්මිකතා / නොඉවසීම

නොඉවසන ආහාර හඳුනා ගැනීම සහ ඉවත් කිරීම ඉරුවාරදය ප්‍රකාශනයන් විශාල ලෙස අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට හේතු වන බව හොඳින් සැලසුම් කරන ලද අධ්‍යයන ගණනාවක් පෙන්නුම් කර ඇත. සැබෑ අසාත්මිකතා බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ ඉරුවාරදය සමඟ සම්බන්ධ නොවිය හැකි නමුත් ආහාර නොඉවසීම වඩාත් සුලභ වේ. ඉරුවාරදය සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවය තුරන් කිරීමේ ආහාර වේලට හොඳින් ප්‍රතිචාර දක්වන බව පෙන්නුම් කර ඇත, සාමාන්‍යයෙන් අමනාප ආහාර සති කිහිපයක් සඳහා ඉවත් කරනු ලැබේ. ඉවත් කිරීමේ ආහාර වේල ඉටු කිරීමට පහසු වේ (ඒවාට ඉහළ කැපවීමක් සහ අධ්‍යාපනයක් අවශ්‍ය වුවද), සහ පුද්ගලයෙකුට නොගැලපෙන ආහාර හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. තුරන් කිරීමේ ආහාර වේලකට භාජනය වන රෝගීන්ගෙන් බහුතරයක් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ වලට දායක වන බව ඉගෙන ගන්නා අතර, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඉවත් කිරීමේ අවධියේදී වඩා හොඳ යැයි හැඟේ. ඉරුවාරදය ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කරන පොදු ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ: චොකලට්, එළකිරි, තිරිඟු/ග්ලූටන් ධාන්ය, බිත්තර, ඇට වර්ග සහ ඉරිඟු. විශේෂයෙන්ම ළමුන් තුළ ඉරුවාරදය ඇති කරන පොදු ඉරුවාරදය ප්‍රේරකවලට චීස්, චොකලට්, පැඟිරි පලතුරු, හොට් ඩෝග්, මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට්, ඇස්පාර්ටේම්, මේද ආහාර, අයිස්ක්‍රීම්, කැෆේන් ඉවත් කිරීම සහ මධ්‍යසාර පාන, විශේෂයෙන් රතු වයින් සහ බියර් ඇතුළත් වේ.

ආහාර අසාත්මිකතා හඳුනා ගැනීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ. රසායනාගාර පරීක්ෂණ පහසු විය හැකි නමුත් ආහාර නොඉවසීම හඳුනාගැනීමේ විශ්වාසදායක මාධ්‍යයක් නොවේ. (ඉවත් කිරීමේ ආහාරය ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සඳහා නිර්දේශවල සාරාංශය බලන්න).

චොක්ලට්, චීස්, බියර් සහ රතු වයින් වැනි ආහාර ටයිරමින් සහ බීටා-ෆීනයිලෙතයිලමයින් වැනි වාසෝඇක්ටිව් ඇමයින් වල බලපෑම හරහා ඉරුවාරදය ඇති කරන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම ආහාරවල histamine ද අඩංගු වේ. ආහාර histamine වලට සංවේදී පුද්ගලයින්ට කුඩා අන්ත්‍රයේ histamine පරිවෘත්තීය කරන විටමින් B6 මත යැපෙන එන්සයිමය වන diamine oxidase අඩු මට්ටමක පවතින බව පෙනේ. විටමින් B6 භාවිතය සමහර පුද්ගලයන් තුළ histamine ඉවසීම වැඩි දියුණු කරයි, අනුමාන වශයෙන් මෙම එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම මගින්.

ඉරුවාරදය හිසරදය හා සම්බන්ධ අනෙකුත් ආහාර ආශ්‍රිත ප්‍රේරකවලට ඇතුළත් වන්නේ: ග්ලූකෝස්/ඉන්සියුලින් අසමතුලිතතාවය, අධික ලුණු පරිභෝජනය සහ ලැක්ටෝස් නොඉවසීම. රසකාරකයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වන ඇස්පාර්ටේම් ද ඉරුවාරදය ඇති කළ හැක. වඩාත් සවිඥානික ආහාර පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් සහ ලේබල් ප්‍රවේශමෙන් කියවීමෙන් මෙම සෑම සාධකයක්ම පහසුවෙන් වළක්වා ගත හැකිය.

මැග්නීසියම්

ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි සම්මත ඇමරිකානු ආහාර (SAD) පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ගෙන් 75%කට ප්‍රමාණවත් මැග්නීසියම් නොලැබෙන අතර, එය වඩාත් සුලභ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඌනතාවයන් නියෝජනය කරන බව හැඟී යන අතර, එය විවිධාකාර ගැටළු වලින් විදහා දක්වයි. මැග්නීසියම් ක්ෂය වීමට බොහෝ මූලද්‍රව්‍ය දායක විය හැකි නමුත්, ආතතිය ඒ අතර වන අතර, උග්‍ර සහ නිදන්ගත ආතතිය යන දෙකම ඉරුවාරදය වැඩිවීමේ කථාංග සමඟ සම්බන්ධ වේ. මැග්නීසියම් දෛනික මාත්‍රාව ඉරුවාරදය රෝගීන් සඳහා පළමු පෙළ සලකා බැලිය යුතුය (වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල නම් ප්‍රවේශම් වන්න), සහ මැග්නීසියම් අභ්‍යන්තර හදිසි කාමරයකදී ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැක, නමුත් සමහර විට උග්‍ර ඉරුවාරදය නැවැත්වීමට ක්‍රියා කරන්නේ පුද්ගලයා සැබවින්ම මැග්නීසියම් ඌනතාවයක් ඇත්නම් පමණි. .

අත්යවශ්ය ඝණ අම්ල

මොළය බොහෝ දුරට මේදය වලින් සමන්විත බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ඉරුවාරදය සම්බන්ධයෙන් අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ලවලට වැඩි පර්යේෂණ අවධානයක් ලැබී නැතත්, ඉරුවාරදය හිසරදයේ ව්‍යාධිජනකය තුළ මේද අම්ල සහ ඒවායේ පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් තිබිය හැකිය. කුඩා ප්ලේසෙබෝ-පාලිත අධ්‍යයන දෙකකින් පෙන්නුම් කළේ ඔමේගා-3 මේද අම්ල හිසරදය සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීමේදී ප්ලේසෙබෝව ඉක්මවා යන බවයි. උසස් තත්ත්වයේ මාළු තෙල් සෑම විටම භාවිතා කළ යුතුය. හොඳ සමුද්දේශ රාමුවක් නම් සෑම කැප්සියුලයකම අවම වශයෙන් EPA 300 mg සහ DHA 200 mg අඩංගු විය යුතුය. සාධාරණ ආරම්භක මාත්‍රාව ආහාර වේල් සමඟ දිනකට දෙවරක් කැප්සියුල දෙකක් හෝ හතරක් වේ.

ආහාර දිරවීමේ කාර්යය: හොලිස්ටික්

සමස්ථ වෛද්‍යවරුන් සාමාන්‍යයෙන් සමස්ත සෞඛ්‍යය නිෂ්පාදනය කිරීමේදී ආමාශ ආන්ත්‍රික පත්රිකාවේ කේන්ද්‍රීයත්වයට සංවේදී වේ. මානව ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ කායික විද්‍යාව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා අපි අඩු කිරීමේ ප්‍රවේශයක් භාවිතා කළත්, කිසිදු පද්ධතියක් ස්වාධීන ආයතනයක් (GI, අන්තරාසර්ග, හෘද වාහිනී, ප්‍රතිශක්තිකරණ, ආදිය) ලෙස ක්‍රියා නොකරන බවත්, අන්තර් සම්බන්ධිත ක්‍රියාකාරකම්වල සංකීර්ණ සංධ්වනියක් ඉන්ද්‍රිය පද්ධති හරහා කපා හරින බවත් අපට සැලකිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැඩි කොටසක් පෙයර්ගේ GI පත්‍රිකාවේ දක්නට ලැබේ; මෙම ආලෝකයෙන්, ආහාර, රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ආමාශ ආන්ත්‍රික නිරාවරණයෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කරන ආකාරය අපට දැක ගත හැකිය. බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ සමතුලිත පරිසර පද්ධතියක වැදගත්කම ද අපි හඳුනා ගනිමු; බඩවැල් ආශ්‍රිත dysbiosis, හෝ ආමාශ ආන්ත්‍රික පරිසර විද්‍යාවේ අක්‍රමිකතා, GI පත්‍රිකාව තුළ සහ දුරස්ථව රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් ඇති කළ හැකිය. සමහර පුද්ගලයන් සඳහා පිළිගත් ඉරුවාරදය ප්‍රේරකයක් වන ටයිරමින් නිපදවීමට සමහර කොලනික් බැක්ටීරියා ආහාර ටයිරොසීන් මත ක්‍රියා කරයි. H. pylori ආසාදනය යනු ඉරුවාරදය සඳහා විය හැකි ස්වාධීන පාරිසරික අවදානම් සාධකයකි, විශේෂයෙන් ජානමය වශයෙන් හෝ හෝමෝනවලට ගොදුරු නොවන රෝගීන් තුළ H. Pylori ආසාදනය තුරන් කළ විට ඉරුවාරදය රෝගීන්ගෙන් ඉහළ ප්‍රතිශතයක් ඉරුවාරදයෙන් සහනයක් අත්විඳ ඇත.

ඩෙටොක්සිකරණය: හොලිස්ටික්

ඉරුවාරදය හිසරදය ඇති රෝගීන් සමහර විට වාර්තා කරන්නේ දුම්කොළ දුම, පෙට්‍රල් සහ සුවඳ විලවුන් වැනි ප්‍රබල රසායනික ගන්ධයන් ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි බවයි. ඉරුවාරදය ඇති අය සිල්ලර වෙළඳසැලේ රෙදි සෝදන සබන් අන්තරාලයේ ඇවිදීමෙන් තමන් අවුලුවන බව වාර්තා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. විෂ සහිත අධික බරක් හෝ දුර්වල වූ ඩෙටොක්සිකේෂන් එන්සයිම න්‍යායාත්මකව හිසරදය සඳහා සැලකිය යුතු මැදිහත්කරුවෙකු විය හැකි බැවින්, අදියර 1 සහ විශේෂයෙන් 2 අදියර විෂහරණය සඳහා සහාය වීම මෙම පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. අධික විෂ සහිත නිරාවරණයන්, ප්‍රමාණවත් නොවීමට තුඩු දෙන ප්‍රවේණික බහුරූපතාවන් ප්‍රමාණවත් ලෙස විස නැතිකරන එන්සයිම නිපදවීම හෝ දෙවන අදියරේ විෂහරණ සංයෝජන ප්‍රතික්‍රියා මෙහෙයවන පෝෂක කෝෆැක්ටර් ක්ෂය වීම මගින් විෂ වීමට ඇති හැකියාව ප්‍රබල විය හැක. පෙර නොවූ විරූ ඉහළ මට්ටමේ විෂ රසායනික ද්රව්ය. ඩෙටොක්සිකරණ කාර්යය සඳහා ආධාරක සපයන සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළත් වේ: n-acetyl cysteine ​​(NAC), alpha lipoic acid, silymarin (milk thistle) සහ තවත් බොහෝ දේ.

බලශක්ති නිෂ්පාදනය: හොලිස්ටික්

රයිබෝෆාවින් (විටමින් B2)

සමහර ඉරුවාරදය රෝගීන් තුළ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා නම් සෛල කොටස් තුළ ශක්ති නිෂ්පාදනය අඩාල විය හැක. Riboflavin යනු මෙම මට්ටමේ බලශක්ති නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වන ප්‍රධාන පෝෂකයකි. Riboflavin 400 mg/day ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා විශිෂ්ට චිකිත්සක තේරීමක් වන්නේ එය හොඳින් ඉවසාගත හැකි, මිල අඩු සහ ඔක්සිකාරක විෂ වීමෙන් ආරක්ෂිත බලපෑමක් ලබා දෙන බැවිනි. ළමුන් තුළ එහි භාවිතය විමර්ශනය කර ඇති අතර, සමාන නිගමනවලට තුඩු දී ඇති අතර, ළමා හා නව යොවුන් වියේ ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා දිනකට මිලිග්‍රෑම් 200 ක් ප්‍රමාණවත් මාත්‍රාවක් වූ නමුත් ප්‍රශස්ත ප්‍රතිඵල සඳහා මාස හතරක් අවශ්‍ය විය.

කෝඑන්සයිම් Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10) බලශක්ති ක්‍රියාකාරිත්වයේ තීරණාත්මක අංගයක් වන අතර එය වැදගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ වාර ගණන 10% කින් අඩු කිරීම සඳහා CoQ61 පරිපාලනය සඳහා සාක්ෂි සහාය වේ. උදෑසන ආහාර වේලෙහි CoQ150 mg 10 ක් ලබා ගැනීමෙන් මාස තුනකට පසු, හිසේ කැක්කුම දින වල සාමාන්ය සංඛ්යාව මසකට හතේ සිට තුන දක්වා අඩු විය. තවත් අධ්‍යයනයක්, ජල ද්‍රාව්‍ය CoQ100 10x/දිනක මිලිග්‍රෑම් 3ක් භාවිතා කරමින්, සමාන ප්‍රතිඵල හෙළිදරව් විය. CoQ10 ඌනතාවය ළමා හා නව යොවුන් වියේ ජනගහනයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, මෙම වයස් කාණ්ඩවල වැදගත් චිකිත්සක සලකා බැලීමක් විය හැකිය. රයිබොෆ්ලැවින් මෙන්, CoQ10 හොඳින් ඉවසා ඇත (මිල අධික වුවද), විෂ සහිත වීමේ අවදානම අඩුය. CoQ10 Warfarin හි ප්‍රතිදේහජනක බලපෑම් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකි බැවින් Warfarin ගන්නා රෝගීන් සඳහා එය ඉතා ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. ස්ටැටින්, බීටා-බ්ලෝකර් සහ ඇතැම් විෂාදනාශක සහ ප්‍රති-සයිකෝටික් ඇතුළු බොහෝ ඖෂධ CoQ10 ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි බව ද සැලකිය යුතු කරුණකි.

අන්තරාසර්ග (හෝමෝන) කාර්යය

ගැහැණු හෝර්මෝන

ඉරුවාරදය ආරම්භය ඔසප් වීමේ ආරම්භය සමඟ සහසම්බන්ධ වන බවත්, ඉරුවාරදය ඇති කාන්තාවන්ගෙන් 60% ක පමණ කථාංග ඔසප් වීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවත් පෙනෙන්නේ අහම්බෙන් නොවේ. කාන්තා හෝමෝන සහ ඉරුවාරදය හිසරදය අතර නිශ්චිත සම්බන්ධය පිළිබඳ විශ්වීය එකඟතාවයක් නොමැති වුවද, ඔසප් වීමට පෙර ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම් එකවර පහත වැටීම ඔසප් ඉරුවාරදය සමඟ සහසම්බන්ධ වන බව පෙනේ. සමට භාවිතා කරන එස්ටජන් ජෙල් ඔසප් වීමට පෙර භාවිතා කරන විට හිසරදය අඩු කරයි. සමහර පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ඔසප් ඉරුවාරදය පාලනය කිරීම සඳහා estrogen අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය විය හැකි බවත්, සාමාන්‍ය ඉරුවාරදය වඩා දරුණු, නිතර නිතර, දිගු කල් පවතින සහ දුර්වල කිරීමට නැඹුරු වන බවයි. ප්‍රකාශිත අධ්‍යයනයන් හිඟ වුවද, බොහෝ වෘත්තිකයන් සාර්ථක ලෙස ඔසප් වීමට පෙර progesterone හි transdermal හෝ වෙනත් bioidentical ආකාර භාවිතා කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෝමෝන භාවිතා කිරීමේ අවදානම ප්‍රතිලාභ සමඟ කිරා මැන බැලිය යුතුය. ඔසප් වීම සම්බන්ධ ඉරුවාරදය ඇති කාන්තාවන් 360 දෙනෙකුගේ ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන භාගයේදී මැග්නීසියම් (20 mg/දින) පරිපාලනය කිරීමෙන් හිසරදය දින සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව සිත්ගන්නා කරුණකි.

මෙලනින්

සෙරොටොනින් වල මීළඟ පහළ පරිවෘත්තීය Melatonin, ඉරුවාරදය රෝග කාරකය සඳහා වැදගත් වේ. ඉරුවාරදය රෝගීන් තුළ ප්ලාස්මා සහ මුත්රා මෙලටොනින් මට්ටම් අඩුවීම නිරීක්ෂණය වී ඇති අතර මෙලටොනින් ඌනතාවය ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව පෙනේ. මෙලටොනින් යම් සාර්ථකත්වයක් සහිතව භාවිතා කර ඇත, අනුමාන වශයෙන් සර්කැඩියානු රිද්මයට ප්‍රතිස්ථාපන බලපෑමක් හරහා. ළමුන්ගේ කුඩා අධ්‍යයනයකින් ඔවුන්ගේ ඉරුවාරදය හෝ ආතති හිසරදය සංඛ්‍යාතයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කරන ලදී melatonin 3 mg රාත්‍රී මාත්‍රාවක් සමඟ Melatonin මොළයේ දැවිල්ල, ඔක්සිකරණය සහ ස්නායු වාහිනී නියාමනය මොඩියුලේට් කරන බව පෙනේ, එක් අධ්‍යයනයක දී දිනකට 3 mg මාත්‍රාවක්. පුද්ගලයන් 50 දෙනෙකුගෙන් 25 දෙනෙකුගෙන් අවම වශයෙන් 32% කින් ඉරුවාරදය හිසරදයේ වාර ගණන අඩු කිරීමට ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස, සමහර රෝගීන් මෙලටොනින් පරිපාලනය කරන විට හිසරදය (සාමාන්‍යයෙන් ඉරුවාරදය නොවේ) වැඩිවීමක් වාර්තා කරයි. ඉරුවාරදය ඇති අයගේ මොළය අන්තයට අනුවර්තනය නොවන බව පෙනේ; අධික ස්නායු ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු කිරීම සඳහා නිත්‍ය කාලසටහනක් සහ නින්ද සහ ආහාර ගැනීම සහ අධික උත්තේජනයෙන් වැළකී සිටීම යෝග්‍ය වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යය / දැවිල්ල: හොලිස්ටික්

උග්‍ර ප්‍රහාරයකදී ඇස්ප්‍රින් සහ නොස්ටෙරොයිඩ් කාරක වැනි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරන ඖෂධ නිතර නිතර ඉරුවාරදය රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි. පහත විස්තර කර ඇති ඖෂධ පැළෑටි ද දැවිල්ල අඩු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය බොහෝ තත්වයන් සහ රෝගී තත්වයන් තුළ හඳුනාගත හැකිය. සම්මත "නවීන" ජීවන රටාව ගිනි අවුලුවන බව පිළිගැනීම වැදගත් ය; අපගේ ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් (එලාම් පණිවිඩකරුවන්) සක්‍රීය කරන (අපගේ කායික විද්‍යාවට නොගැලපෙන ආහාර, විෂ බර, චිත්තවේගීය ආතතිය, අධික ආලෝකය සහ වෙනත් උත්තේජනයන්) එකින් එක ප්‍රේරකයකට අපගේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරයි. ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ ඉලක්ක කරගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හරහා පුළුල් පදනමක් සහිත සහය ලබා දීමෙන් ප්‍රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, අපගේ ආග්‍රහණ/නිරාවරණ සරල කිරීම සහ පරිවෘත්තීය භූමිවලට සහාය වීම මගින් මෙය මූලික වශයෙන් සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. ශාකසාර ප්‍රතිකාර මෙම කොටසට ඇතුළත් කර ඇත්තේ දැවිල්ලට අදාළ බලපෑම නිසාය.

Feverfew (Tanacetum parthenium)

ඉරුවාරදය වැළැක්වීමේ ක්‍රියාවලියක් ලෙස feverfew ක්‍රියා කිරීමේ නිශ්චිත යාන්ත්‍රණය නොදන්නා නමුත් අවම වශයෙන් අධ්‍යයන තුනක් උණ සමඟ ප්‍රතිලාභයක් සොයා නොගත්තද, පාලිත අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් උණ ප්ලේසෙබෝ සමඟ සසඳන විට හිසරදය වාර ගණන, බරපතලකම සහ වමනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හිතකර ප්‍රතිඵල හෙළි කර ඇත. මෙම ඔසු භාවිතය සමඟ කළ යුතු අනතුරු ඇඟවීම් කිහිපයක් තිබේ:

• එහි ප්‍රති-පට්ටිකා ප්‍රතිවිපාක නිසා, රුධිර තුනී කිරීමේ නිෂ්පාදන සඳහා රෝගීන් සඳහා උණ ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය; Warfarin / Coumadin රෝගීන්ගෙන් වළකින්න.
• උග්‍ර ඉරුවාරදය හිසරදය කළමනාකරණය කිරීමේදී Feverfew හි කාර්යභාරයක් නොමැත.
• feverfew ඉවත් කර ගැනීමේදී, හිසේ කැක්කුම නැවත ඇති විය හැකි බැවින්, මන්දගාමී ටප් එකකින් එසේ කරන්න.
• Feverfew ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ ආරක්ෂිත බව නොදනී.
• පුද්ගලයෙකුට Asteraceae පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයින්ට (yarrow, chamomile, ragweed) ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම් ප්‍රවේශමෙන් ඉදිරියට යන්න.
• බහුලව වාර්තා වන අහිතකර බලපෑම් වන්නේ මුඛ වණ (විශේෂයෙන් කොළ අමුවෙන් හපන අයට) සහ GI රෝග ලක්ෂණ, අත්හිටුවීමත් සමඟ ආපසු හැරවිය හැකි ය.

Feverfew වෙනත් ආකාරයකින් හොඳින් ඉවසා ඇත. සාමාන්‍ය මාත්‍රාව පරාසය 25-100 mg 2x/දිනකට ආහාර වේල් සමඟ සංවෘත වියළි කොළ වේ.

බටර්බර් (Petasites hybridus)

බටර්බර් යනු ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා තවත් ඵලදායී ඖෂධීය ප්රතිකාරයකි. දන්නා අන්තර්ක්‍රියා නොමැතිව බටර්බර් හොඳින් ඉවසා සිටියි. සමහර පුද්ගලයන් බටර්බර් භාවිතා කරන විට පාචනය වාර්තා කර ඇත. එක් අධ්යයනයක දී, එහි කාර්යක්ෂමතාවය වයස අවුරුදු 6 ත් 17 ත් අතර ළමුන් හා යෞවනයන් තුළ පෙන්නුම් කරන ලදී. ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ එහි ආරක්ෂාව නොදනී. ශාකයේ ඇති pyrrolizidine ඇල්කලෝයිඩ් අක්මාවට විෂ සහිත විය හැකි අතර පිළිකා කාරක වේ, එබැවින් මෙම සංයෝග විශේෂයෙන් ඉවත් කරන ලද සාරය පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. Butterbur පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන් Petadolex' නිෂ්පාදනය භාවිතා කළේ එය මෙම ඇල්කලෝයිඩ් ඉවත් කර ඇති ප්‍රමිතිගත නිස්සාරණයක් වන බැවිනි. සාමාන්‍ය මාත්‍රාව 50 mg, ප්‍රමිතිගත 7.5 mg petasin සහ isopetasin, ආහාර සමඟ දිනකට 2-3x (මෑත අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉහළ මාත්‍රාවන් වඩා ඵලදායී බව පෙනේ1,2 ). සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බටර්බර්හි විවිධ ගුණාංග නිසා සෘතුමය අසාත්මික rhinitis සහ සමහර විට වේදනාකාරී ඔසප් කැක්කුම ඇතුළු අනෙකුත් තත්වයන් සඳහා එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ඉඟුරු (Zingiber officinalis)

ඉඟුරු මූල යනු බහුලව භාවිතා වන උද්භිද විද්‍යාවකි, එය දැවිල්ල සහ පට්ටිකා එකතු කිරීම මර්දනය කිරීමට දන්නා කරුණකි. ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා ඉඟුරු භාවිතයට සාපේක්ෂව කුඩා සායනික පරීක්ෂණයක් සිදු කර ඇත, නමුත් එහි දන්නා ගුණාංග මත පදනම් වූ කතන්දර වාර්තා සහ සමපේක්ෂනය එය ආරක්ෂිත සහ ආකර්ෂණීය තේරීමක් කරයි. ඉරුවාරදය ප්රතිකාර. සමහර වෘත්තිකයින් උග්‍ර ඉරුවාරදය ඇති රෝගීන්ට උණුසුම් ඉඟුරු තේ කෝප්පයක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙයි. මෙම පිළිවෙත සඳහා සාක්ෂි නොමැති වුවද, එය අඩු අවදානම්, ප්රසන්න සහ ලිහිල් මැදිහත්වීමක් වන අතර, ඉඟුරු ඔක්කාරය විරෝධී බලපෑම් ඇති බව දන්නා කරුණකි. වඩාත්ම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහාය ඉඟුරු සහ තෙල්වල නැවුම් සූදානමක දක්නට ලැබේ.

ව්යුහාත්මක සලකා බැලීම්: හොලිස්ටික්

අතින් වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නියැලෙන්නන් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම, සම්බාහනය, මයෝෆැසියල් මුදා හැරීම සහ හිස් කබල ප්‍රතිකාරය වැනි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම මගින් හිසරදය අඩු කර ගැනීමේ සාර්ථකත්වය අත්කර ගන්නා බව අත්පොත වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් විසින් ඉරුවාරදය ඇති අයගේ ගැබ්ගෙල සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය නැතිවීම නිතර හඳුනා ගනී. ඉරුවාරදය පිළිබඳ කථාංගයක කාලසීමාව සහ තීව්‍රතාවය කෙටි කිරීමට බොහෝ භෞතික වෛද්‍ය ක්‍රම උපකාරී වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, පුනරාවර්තන ඉරුවාරදය කථාංග වැලැක්වීමේ ක්‍රමයක් ලෙස හැසිරවීම සම්බන්ධයෙන් සාහිත්‍ය සහාය විරල වේ. කෙසේ වෙතත්, 2000 දී සිදු කරන ලද චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම පිළිබඳ සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකින් 83 ප්‍රතිකාර කණ්ඩායම් සහභාගිවන්නන් තුළ ඉරුවාරදය සංඛ්‍යාතය, කාලසීමාව, ආබාධිතභාවය සහ ඖෂධ භාවිතයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් අනාවරණය විය. මාංශ පේශි ආතතියට සම්බන්ධ ව්‍යුහාත්මක සංරචකය නිසා ආතති හිසරදය ද මෙම ශිල්පීය ක්‍රමවලට හිතකර ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක. TMJ අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ඉරුවාරදය ඇතිවීම සාමාන්‍ය ජනගහනයට සමාන වන අතර, TMJ අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ආතති හිසරදය ඇතිවීම සාමාන්‍ය ජනගහනයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. Craniosacral චිකිත්සාව යනු ඉරුවාරදය සමඟ ආරක්ෂිතව උත්සාහ කළ හැකි ඉතා මෘදු උපාමාරු තාක්ෂණයකි.

මනස-ශරීර සෞඛ්‍යය: සමස්ථ

වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුට ‛ඔබේ ආතතිය අඩු කරන්න’ යැයි පැවසීමට වඩා අපහාසාත්මක කරුණු කිහිපයක් තිබේ. අනවශ්‍ය බැඳීම් ඉවත් කිරීම තුළින් පුද්ගලයෙකුට අත්විඳින ලද මුළු ආතතිය අඩු කළ හැකි වුවද, එදිනෙදා ජීවිතයේ බොහෝ ආතති තත්වයන් නොවැළැක්විය හැකි අතර ඒවා විය නොහැක. සරලව තුරන් කර ඇත. මේ අනුව, නොවැළැක්විය හැකි දායකයින් සඳහා ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා පිළිතුර වැදගත් ක්ෂේත්‍ර දෙකක් තුළ පවතී: ආතතියට ශාරීරික හා මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතියට චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරය වෙනස් කිරීම.

අපගේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට ආතතියේ බලපෑම අවම කිරීම සඳහා වැඩසටහන් රාශියක් වේගයෙන් ප්‍රධාන ධාරාව බවට පත්වෙමින් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජෝන් කබට්සින්, ආචාර්ය උපාධිය සහ තවත් බොහෝ අයගේ සිහිය භාවනා වැඩසටහන් රට පුරා රෝහල් මගින් ප්‍රජාවන්ට පිරිනමනු ලැබේ. මෙම ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක කිරීමට සරල වන අතර හෘද රෝග, නිදන්ගත වේදනාව, සමේ රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, කාංසාව සහ හිසරදය වැනි ධනාත්මක ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇත. හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සහ මඟ පෙන්වනු ලබන නිරූපණ ශිල්පීය ක්‍රම ද ලිහිල් ප්‍රතිචාරයක් ඇති කිරීමට සහ රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වඩාත් සවිබල ගැන්වීමට උපකාර කිරීමට ඵලදායී වේ.

ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා මිශ්‍ර සාර්ථකත්වයක් සමඟ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ සහ ලිහිල් කිරීමේ පුහුණුව භාවිතා කර ඇත. විවේක ප්‍රතිචාරය ප්‍රේරණය කිරීම අතේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන අතර ශරීරයේ අනෙකුත් ධනාත්මක භෞතික විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්වලට පහසුකම් සපයන බව පුද්ගලයාට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමට තාප ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ අත්වල උෂ්ණත්වය භාවිතා කරයි. ශරීරය මත වඩාත් සක්‍රීය පාලනයක් ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමෙන් හිසරදයේ වාර ගණන සහ බරපතලකම අඩු කළ හැකිය. ඉරුවාරදය හිසරදයෙහි වාර ගණන සහ බරපතලකම අඩු කිරීම සඳහා ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ සහ ලිහිල් කිරීමේ පුහුණුවේ සඵලතාවය සායනික අධ්‍යයන දුසිම් ගණනකට විෂය වී ඇති අතර, මෙම ශිල්පීය ක්‍රම අහිතකර බලපෑම් වලින් තොරව හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා ඖෂධ මෙන් ඵලදායී විය හැකි බව හෙළි කරයි. මෙම ආලෝකයේ සලකා බැලිය යුතු අනෙකුත් අදාළ ක්‍රම අතරට සංජානන චර්යා චිකිත්සාව, ස්නායු භාෂාමය වැඩසටහන්කරණය, මෝහනය, පාර විද්යුත් ස්නායු උත්තේජනය සහ ලේසර් චිකිත්සාව ඇතුළත් වේ.

ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා උපකාරී වන ක්‍රමයක් ලෙස ව්‍යායාම නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඉරුවාරදය ඇති රෝගීන් 3 දෙනෙකු සති හයක් පුරා මිනිත්තු 30ක් සතියකට XNUMX වතාවක් ව්‍යායාම කළ අතර හිසරදයේ ප්‍රතිඵලවල සැලකිය යුතු දියුණුවක් අත්විඳ ඇත. මෙම පුද්ගලයින්ගේ පූර්ව ව්‍යායාම බීටා-එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම් ඔවුන්ගේ පශ්චාත් ව්‍යායාම හිසරදය පරාමිතීන්හි වැඩිදියුණු වීමේ මට්ටමට ප්‍රතිලෝමව සමානුපාතික වේ. සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා ව්‍යායාමයේ වැදගත්කම සියලුම රෝගීන් තේරුම් ගත යුතුය.

කටු චිකිත්සාව: හොලිස්ටික්

ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා පරිපූර්ණ ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක් පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් කටු චිකිත්සාවකින් තොරව අසම්පූර්ණ වනු ඇත, එය උග්‍ර සහ පුනරාවර්තන ඉරුවාරදය සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ සුදුසුකම් ලත්/බලපත්‍රලත් වෘත්තිකයෙකු හෝ වෛද්‍ය කටු චිකිත්සාව පිළිබඳ පුහුණුව ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

හොලිස්ටික්: නිර්දේශවල සාරාංශය

• ඉරුවාරදය හිසරදය ආරම්භ කරන්නන් සමුච්චිත විය හැකි බැවින්, හැකි සෑම විටම ඒවා හඳුනාගෙන ඒවා වළක්වා ගන්න. මෙම විෂය නිර්දේශයේ පළමු පිටුවේ බුලට් කර ඇති අක්‍රියතාවයේ මූලික ක්ෂේත්‍ර සලකා බලන්න.
• ඉරුවාරදය හිසරදය සහිත රෝගීන්ගේ ආහාර නොඉවසීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය; සති හතරක් හෝ හයක් සඳහා සම්පූර්ණ ඉවත් කිරීමේ ආහාර වේලක් සලකා බලන්න, එම කාලය තුළ පහත සඳහන් ආහාර ඉවත් කරනු ලැබේ: කිරි නිෂ්පාදන, ග්ලූටන් අඩංගු ධාන්ය වර්ග, බිත්තර, රටකජු, කෝපි / කළු තේ, සිසිල් බීම, මත්පැන්, චොකලට්, ඉරිඟු, සෝයා, පැඟිරි පලතුරු , සිප්පිකටු, සහ සියලුම සැකසූ ආහාර. සෑම පැය 48 කට වරක් නොව, වරකට එක් ආහාරයක් ප්‍රවේශමෙන් නැවත හඳුන්වා දීම, ආහාර වැරදිකරුවෙකු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. නැවත හඳුන්වා දුන් ආහාර පිළිබඳ සූක්ෂ්ම ලෙස පටිගත කිරීම අවශ්‍ය වේ. තුරන් කිරීමේ අදියරේදී බොහෝ රෝගීන්ට වැඩි දියුණු ජීව ශක්තියක් දැනේ. ඉරුවාරදය (හෝ වෙනත්) රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිවම නිපදවන ආහාර වළක්වා ගත යුතුය හෝ සෑම දින හතරකට වරක් නොඅඩු භ්‍රමණ කාලසටහනකට අනුව භාවිතා කළ යුතුය. ආහාර වේලට නැවත හඳුන්වා දුන් බහුවිධ ආහාර ඉරුවාරදය හිසේ කැක්කුම ඇති කරන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, වෙනස් වූ අන්ත්‍ර පාරගම්යතාවයේ (කාන්දු වන බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය) හැකියාව සලකා බලන්න.
• පහත සඳහන් අතිරේක සලකා බලන්න (උපදෙස් සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න):
• මැග්නීසියම් ග්ලයිසිනේට්: 200-800 mg/දිනකට බෙදුණු මාත්‍රාවලින් (පාචනය ඇති වුවහොත් ඉවසීම දක්වා අඩු වේ)
• විටමින් B6 (පිරිඩොක්සීන්): 50-75 mg/දිනකට, B සංකීර්ණ o 5-HTP සමඟ සමතුලිත: 100-300 mg 2x/දිනකට, සායනිකව සුදුසු නම්, ආහාර සමඟ හෝ නැතිව
• විටමින් B2 (riboflavin): දිනකට 400 mg, B සංකීර්ණය සමඟ සමතුලිත වේ
• Coenzyme Q10: 150 mg / day
• හෝමෝන ප්‍රතිකාර ක්‍රම සලකා බලන්න
• මෙලටොනින් පරීක්ෂණය: නින්දට පෙර 0.3-3 mg
• ප්‍රොජෙස්ටරෝන් හෝ එස්ටැඩිෙයෝල් පරීක්ෂාව, ප්‍රවේශමෙන් පුද්ගලීකරණය, වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ.
• උද්භිද ඖෂධ
• Feverfew: ආහාර සමඟ 25-100 mg 2x / day
• බටර්බර්: 50 mg 2-3x / ආහාර සමඟ
• ඉඟුරු අල
• නැවුම් ඉඟුරු, ආසන්න වශයෙන් ග්‍රෑම් 10/දිනකට (6 මි.මී. පෙත්තක්)
• වියළි ඉඟුරු, 500 mg 4x / දිනකට
• 20% gingerol සහ shogaol අඩංගු වන පරිදි සාරය සම්මත කර ඇත; වැළැක්වීම සඳහා 100-200 mg 3x/දිනකට, සහ උග්‍ර ඉරුවාරදය සඳහා සෑම පැය 200කට වරක් (2 x/දින දක්වා) 6 mg
• අත් බෙහෙත් සමහර පුද්ගලයන් සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැක.
• කටු චිකිත්සාව
• මනස-ශරීර සහාය
• තාප ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ
• හර්බට් බෙන්සන්, MD විසින් Relaxation Response කියවන්න
• සිහිකල්පනාව භාවනා වැඩසටහන්
• කේන්ද්රගත යාච්ඤාව
• හුස්ම හිරවීම
• මාර්ගෝපදේශ රූප
• යෝග, තායි චි, චී ගොං, ආදිය.
• සලකා බැලිය යුතු තවත් බොහෝ ක්‍රම!

නිගමනය: හොලිස්ටික් වෛද්ය විද්යාව

රෝගීන් බොහෝ විට සෞඛ්‍ය රැකවරණය සඳහා වඩාත් ස්වාභාවික සහ ස්වයං අධ්‍යක්‍ෂ ප්‍රවේශයක් ඉල්ලා සිටී. ඉහත නිර්දේශ ක්‍රියාත්මක කිරීමට සාමාන්‍යයෙන් ඉතා ආරක්ෂිත වන අතර ඒවා බොහෝ විට පිළිගනු ලැබේ ඉරුවාරදය දුක් විඳින්නන්. සමෝධානික සාකල්‍ය අවධානයක් ඇති වෘත්තිකයෙකු විසින් ලබා දී ඇති පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයට බොහෝ දුරට සම්බන්ධ වන යටින් පවතින ලක්ෂණ තීරණය කිරීම සඳහා පූර්වගාමී සාධක රාශියක් විමර්ශනය කරනු ඇත. මේ ආකාරයෙන්, අපි පුද්ගලයාගේ රෝග විනිශ්චයට වඩා ප්‍රතිකාර කරන අතර, ක්‍රියාවලියේදී ඔහුගේ/ඇයගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන්නෙමු.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර සහ හිසරදය

← ඒකාබද්ධ සමෝධානික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ඇමරිකානු මණ්ඩලය. සියලුම හිමිකම් ඇවිරිණි.