අන්තර්ගතය
හැදින්වීම
කුඩා කල සිටම දෙමව්පියන් තම දරුවන්ට නිතරම පවසන්නේ කෙලින් වාඩි වන ලෙසයි, එසේ නොමැතිනම් ඔවුන් නරක ඉරියව්වෙන් සිටින බවයි. කුඩා දරුවන් වශයෙන්, අපි දිගු කාලීනව අපගේ පිටුපසට බලපාන්නේ නැති සෝෆා හෝ පුටුව මත වැතිරීමට නැඹුරු වෙමු. කෙසේ වෙතත්, අප වයසට යන විට, වැඩිපුර එහා මෙහා යන්න, අවශ්‍ය රැකියා තිබේ දිගු වාඩි වීම නැතහොත් නිරතුරුව බිම බලා සිටීම අපේ දුරකථන, අපගේ ශරීර දිගු වේලාවක් එල්ලී හෝ එල්ලී ඇත. විට බෙල්ල, උරහිස්, සහ වැනි ඉහළ කෙළවරේ පිටුපස උරස් කලාපය. මෙය සිදු වූ විට, මාංශ පේශි පටක අධික ලෙස දිගු වීමට පටන් ගනී. බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඉහළ පිටුපස වේදනාව සහ පැමිණිලි ඇති ප්‍රදේශ සමඟ කටයුතු කිරීමට හේතු විය හැකි අතිච්ඡාදනය වන ගැටළු වලට ඒවා හේතු විය හැක. අද අපි බලන්නේ දුර්වල ඉරියව් වල ප්‍රතිවිපාක, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම රෝග ලක්ෂණ රාශියක් ඇති කරන්නේ කෙසේද සහ MET තාක්ෂණය දුර්වල ඉරියව්ව සමනය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හේතුවෙන් දුර්වල ඉරියව් සහ බෙල්ල සහ කොන්දේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා MET තාක්ෂණය වැනි ප්රතිකාර ප්රතිකාර ලබා දෙන සහතික ලත් වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන්ට අපි අපගේ රෝගීන් පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු සපයන්නෙමු. අපි එක් එක් රෝගියාගේ රෝග විනිශ්චය ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව අපගේ ආශ්රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත ඔවුන්ව යොමු කිරීමෙන් සුදුසු ලෙස දිරිමත් කරමු. රෝගියාගේ පිළිගැනීමේදී අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් වඩාත් තීරණාත්මක ප්‍රශ්න අසන විට අධ්‍යාපනය දර්ශනීය ක්රමයක් බව අපි පිළිගනිමු. ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස තක්සේරු කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
දුර්වල ඉරියව් වල බලපෑම්
ඔබේ ඉහළ පිටුපස, බෙල්ල සහ උරහිස් වල මාංශ පේශි වික්‍රියා සමඟ ඔබ කටයුතු කර තිබේද? ඔබ නිතරම ඔබේ මේසයේ එල්ලී සිටිනවාද නැතිනම් ඔබේ දුරකථනය දෙස බලා සිටිනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබ නිතරම වාඩි වී සිටීමෙන් sciatic ස්නායු වේදනාව අත්විඳින්නේද? දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් ඇති වන මෙම ගැටළු බොහොමයක් දුර්වල ඉරියව්වක් දක්වා වේගයෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර මාංශ පේශි පද්ධතියට සහ කොඳු ඇට පෙළට බලපායි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි බොහෝ පුද්ගලයින් සැලකිය යුතු කාලයක් වාඩි වී සිටින විට, විශේෂයෙන් අපහසු ස්ථානයක, උරහිස්, බෙල්ල සහ උරස් කලාපයේ විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වලට කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සහ වෙනත් බලපෑම් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. එපමණක් නොව, Leon Chaitow, ND, DO, and Judith Walker DeLany, LMT විසින් ලියන ලද “ස්නායුමාංශික ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම” යන ග්‍රන්ථයට අනුව, ශරීරයේ ගැබ්ගෙල, උරස් සහ ලුම්බිම් කලාපයේ මාංශ පේශි ඒ අතර වේ. පළමුව, ඉරියව් දෝෂ වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් වෙනස්කම් වල ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. ඒ වන විට, පුද්ගලයෙකු වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ වැටී සිටින විට, පිටුපස ඇති එක් එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායමට ආතතියක් ඇති වන අතර ශරීරයේ ඉහළ සහ පහළ අන්ත දෙකටම බලපායි.
දිගු වාඩි වී සිටීම සහ රෝග ලක්ෂණ
බොහෝ පුද්ගලයන් නිරන්තරයෙන් වාඩි වී සිටින විට, මේසයේ රැකියාවක යෙදී සිටින විට හෝ වාහනයක රිය පැදවීමේදී, එය මුළු ශරීරයටම හානි කළ හැකිය. ශරීරය දිගු කලක් චලනය නොවී ඇති විට, එය පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ ඉහළ ශරීරයේ මාංශ පේශි වික්‍රියාව සහ තද ගතිය සහ ඔහුගේ පහළ ශරීරයේ හිරි වැටීමක් දැනේ. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම යටි පතුලේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි අතර පහළ පිටුපස මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි අතර, ග්ලූටියල් මාංශ පේශි මගින් sciatic ස්නායුව කුපිත කර පාද දිගේ පහළට ගමන් කරන වේදනාව වැනි මාංශ පේශි අස්ථි ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. . තවත් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වේ දිගු කලක් බලහත්කාරයෙන් සිටීමෙන් ඉහළ සිරුරේ ආසන තත්ත්වයට බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර ඉහළ මාංශ පේශි ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර එය නිකට, පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, අත් සහ අත්වල පැමිණිලි ඇති කරයි. පුද්ගලයෙකු දිගු විවේකයක් නොමැතිව දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින විට, මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් හැකිලීමට පටන් ගන්නා අතර කෙටි හා ආතතියට පත්වේ.
හොඳ ඉරියව්වෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන-වීඩියෝව
එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට ගමන් කරන විට ඔබ ඉදිරියට නැඹුරු වී ඇති බව ඔබ දැක තිබේද? ඔබේ උරහිස් හෝ පාදවල මාංශ පේශි තද වීමක් හෝ කෝපයක් ඇති කරන වේදනාවක් ඔබට දැනෙනවාද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ බෙල්ලේ සහ පහළ පිටුපස අනවශ්ය වේදනාවක් අත්විඳ තිබේද? මෙම ගැටළු බොහොමයක් බෙල්ලේ සහ කොන්දේ වේදනාව වර්ධනය විය හැකි ඇලවූ හෝ එල්ලා වැටෙන ඉරියව්වක් නිසා වේ. දුර්වල ඉරියව්ව මාංශ පේශී සහ සන්ධිවලට බලපාන අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. දුර්වල ඉරියව්වකට හේතු වී ඇත්තේ එල්ලී සිටීම, දුරකථනය දෙස බැලීම හෝ පරිගණකය දෙසට නැඹුරු වීම වැනි එදිනෙදා සාධක නිසාය. මෙම කුඩා ක්‍රියාවන් මුලින් මාංශ පේශි වේදනාව ඇති නොකරන නමුත් කාලයත් සමඟ ගැටළු ඇති කරයි. වාසනාවකට මෙන්, දුර්වල ඉරියව් වල බලපෑම අඩු කිරීමට සහ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට විවිධ ප්රතිකාර තිබේ. ඉහත වීඩියෝවෙන් හොඳ ඉරියව්වක් තිබීම සහ අනාගත තුවාල සහ මාංශ පේශි ආතතිය නැවත පැමිණීම වැළැක්වීමට උත්සාහ කිරීමේ ප්‍රතිලාභ පැහැදිලි කරයි.
දුර්වල ඉරියව් සඳහා MET තාක්ෂණය
දුර්වල ඉරියව් වල බලපෑම ශරීරයට තවදුරටත් බලපෑම් කිරීමෙන් සහ විවිධ මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව අඩු කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. බෙල්ලේ සහ පිටුපස ඇති තද ගතිය සමනය කිරීමට හොඳ ක්රමයක් නම් මාංශ පේශි වෙත රුධිර ප්‍රවාහය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා බහුවිධ දිගු කිරීමයි. බෙල්ල සහ පිටුපස වේදනාව වැළැක්වීම සඳහා තවත් ක්රමයක් වන්නේ MET (මාංශ පේශි ශක්ති ප්රතිකාර) ශිල්පීය ක්රම ඇතුළත් කිරීමයි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි පුද්ගලයන් ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ ව්‍යායාම සහ දිගු කිරීම් සමඟ ඒකාබද්ධව MET ප්රතිකාර භාවිතා කරන විට, එය මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක වලට චලනය වීමේ පරාසය වැඩි දියුණු කරන අතරම බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. සැහැල්ලු දිගු කිරීම මගින් ආතතියෙන් මිදීමට සහ හොඳ ඉරියව්වක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද බොහෝ පුද්ගලයින් තමන් නොගැලපෙන විට පෙනී සිටින ආකාරය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වෙමින් සිටිති.
නිගමනය
අපගේ ශරීරය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, හකුලා සිටීම දුර්වල ඉරියව්වක් ඇති කළ හැකි බවත්, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් බෙල්ලේ සහ පිටුපස වේදනාව අතිච්ඡාදනය වන රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති විය හැකි බවත් දැන ගැනීම වැදගත්ය. දුර්වල ඉරියව්ව නිසා මාංශ පේශි ආතතිය, කෙටි සහ දැඩි වීමට හේතු විය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකු සිරවී සිට දිගු වන විට වේදනාව අත්විඳිය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, විවිධ දිගු කිරීම් ඇතුළත් කිරීම සහ MET තාක්ෂණය භාවිතා කිරීම මගින් මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ අනාගත තුවාල නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ ඉරියව්ව පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමට ඉඩ සලසයි.
ආශ්රිත
Chaitow, Leon සහ Judith Walker DeLany. ස්නායු මාංශ පේශි ශිල්පීය ක්‍රමවල සායනික යෙදුම. චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2002.
ජෝෂි, රීමා සහ නිශිතා පූජාරි. "මාංශ පේශි ශක්ති තාක්‍ෂණයේ බලපෑම සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ අභ්‍යාසවල වේදනාව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ විශේෂිත නොවන නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාවක් ඉදිරි හිස ඉරියව්වක් සහිත රෝගීන්ගේ - සසම්භාවී පාලිත මාර්ගයකි." චිකිත්සක සම්බාහන සහ ශරීර වැඩ පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 1 ජූනි 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.
Jung, Kyoung-Sim, et al. “නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති සහ නැති යෞවනියන්ගේ කඳේ මාංශපේශී තෙහෙට්ටුව මත දිග්ගැස්සුනු ඉරියව්වෙන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමේ බලපෑම්.” මෙඩිසිනා (කවුනාස්, ලිතුවේනියාව), එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 23 දෙසැම්බර් 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.
Kuo, Yi-Liang, et al. “පැරඳිය හැකි ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ සංවේදකයක් සහිත සහ රහිතව දිගුකාලීන පරිගණක ටයිප් කිරීමේදී වාඩි වී සිටින ඉරියව්ව.” Int J Environment Res Res මහජන සෞඛ්‍යය, 19 මැයි 2021, ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8161121/.
Ohlendorf, Daniela, et al. "විවිධ වාදන මට්ටම්වල සංගීතඥයින්ගේ ඉරියව් සහ ආසන පීඩනය මත සංගීතඥ පුටු වල Ergonomic පිරිසැලසුමෙහි බලපෑම." PloS One, එක්සත් ජනපද ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 11 දෙසැම්බර් 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6289455/.
වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙහි ඇති තොරතුරු "MET තාක්ෂණය මගින් දිනපතා දුර්වල ඉරියව්ව ඉවත් කරයි"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.
බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා
අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.
අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.
අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*
අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.
විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.
අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.
ආශීර්වාද
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*
විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com
චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්රය # NM-DC2182
ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*
ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත
