ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

එම උරස් කොඳු ඇට පෙළ, ඉහළ හෝ මැද පිටුපස ලෙසද හැඳින්වේ, ඉළ ඇටය නැංගුරම් ලෑම සහ පපුවේ අවයව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ස්ථාවරත්වය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එය තුවාල හා වේදනාවට බෙහෙවින් ප්රතිරෝධී වේ. කෙසේ වෙතත්, උරස් පිටුපස වේදනාව ඇති විට, එය සාමාන්‍යයෙන් දිගු කාලීන ඉරියව් ගැටළු හෝ තුවාලයක් නිසා වේ. උරස් පිටුපස වේදනාව පහළ පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාවට වඩා අඩුය, නමුත් එය ජනගහනයෙන් 20% දක්වා, විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට බලපායි. ප්‍රතිකාර විකල්ප අතර ඉක්මන් හා දිගු කාලීන වේදනා සහන සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ඇතුළත් වේ.

උරස් පිටුපස වේදනාව

පපුවේ පිටුපස වේදනාව සහ වේදනාව

උරස් ප්‍රදේශය විවිධ කාර්යයන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ:

  • හුස්ම ගැනීමේ යාන්ත්‍ර විද්‍යාව
  • ප්‍රශස්ත අත් ක්‍රියාකාරිත්වය
  • ඉන්ද්රිය ආරක්ෂාව
  • කඳ ආධාරක
  • ස්නායු පටක සෞඛ්යය

උරස් පිටුපස වේදනාව අත්විඳීමට පොදු හේතු ඇතුළත් වේ:

  • වැටීමකින් සෘජු පහරක් හෝ ඉහළ බලපෑමක් ඇති තුවාලයක්.
  • ක්රීඩා තුවාල.
  • මෝටර් රථ අනතුර.
  • කොඳු ඇට පෙළ නිදන්ගත නොගැලපීමකට ලක් කරන, ආතතිය ඇති කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඉරියව්.
  • නැමීම, ළඟා වීම, එසවීම, ඇඹරීම වැනි පුනරාවර්තන අධික ලෙස භාවිතා කරන තුවාල.
  • දුර්වල හරය හෝ උරහිස් යාන්ත්‍ර විද්‍යාව, මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය ඇති කරයි.
  • මාංශපේශී උද්දීපනය, විශාල ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශී වේදනාකාරී හා ලිහිල් කිරීමට අපහසු විය හැකි වික්රියා හෝ තද බව වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.
  • සමීකරණය හෝ ශක්තිය නොමැතිකම.
  • සන්ධි අක්රිය වීම හදිසි තුවාලයක් හෝ වයසට යාමෙන් ස්වභාවික පරිහානියට පැමිණිය හැකිය. උදාහරණ ඇතුළත් වේ මුහුණේ සන්ධි කාටිලේජ ඉරීම or සන්ධි කැප්සියුල ඉරීම.

ඉහළ පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් දැනෙන්නේ එක් ස්ථානයකට ස්ථානගත කර ඇති තියුණු, දැවෙන වේදනාවක් හෝ සාමාන්‍ය වේදනාවක් ලෙස දැල්වී උරහිස, බෙල්ල සහ අත් දක්වා පැතිර යා හැකිය.

ඉහළ පිටුපස වේදනාවේ වර්ග

ඊට ඇතුළත් වන්නේ:

  • Myofascial වේදනාව
  • කොඳු ඇට පෙළ පිරිහීම
  • සන්ධි අක්රිය වීම
  • ස්නායු අක්රිය වීම
  • සාමාන්ය කොඳු ඇට පෙළේ නොගැලපීම්

විශේෂිත පටක වලට බලපාන දේ මත පදනම්ව, හුස්ම ගැනීම හෝ අත් භාවිතය සමඟ වේදනාව ඇති විය හැක. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් පරීක්ෂණයක් සිදු කර නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ට උරස් කොඳු ඇට පෙළ සපයන සියුම් සමතුලිතතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය තේරුම් ගන්නා අතර නිසි ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කළ හැකිය.

චිකෝාපැක්

ප්‍රතිකාර විකල්පයන් රෝග ලක්ෂණ, යටින් පවතින අක්‍රියතා සහ පුද්ගල මනාපයන් මත රඳා පවතී.;ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ බොහෝ විට ඇතුළත් වේ:

  • පෙළගැස්ම සහ ස්නායු අඛණ්ඩතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කොඳු ඇට පෙළ ගැලපීම්.
  • කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉරියව් පුහුණුව.
  • චිකිත්සක සම්බාහනය.
  • මාංශ පේශි සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ව්යායාම පුහුණු කිරීම.
  • ආක්‍රමණශීලී නොවන වේදනා නාශක ක්‍රම.
  • සෞඛ්ය පුහුණු කිරීම.

ශරීර සංයුතිය


බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශාක පදනම් වූ ආහාර

වීගන්, නිර්මාංශ, සහ අනුගමනය කරන පුද්ගලයන් අර්ධ නිර්මාංශික ආහාර වාර්තා කර ඇති අතර ඔවුන් අධික බර හෝ තරබාරු වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව පෙන්වා දී ඇත. මස් හා සත්ව නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීම අඩු කිරීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව මෙයින් පෙන්නුම් කළ හැකිය. අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ට වඩා සාම්ප්‍රදායික බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක් ගන්නා පුද්ගලයින්ට වඩා බර අඩු කර ගත හැකි අතර, සමාන කැලරි පරිභෝජනය කළත්, බොහෝ විට රුධිරයේ සීනි සහ දැවිල්ල සලකුණු වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති බවයි.

ශාක පදනම් වූ ප්රෝටීන් සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම

ඇතැම් ශාක පදනම් වූ ප්රෝටීන මාංශ පේශි ලබා ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී සත්ව ප්‍රෝටීන් මෙන් ඵලදායී වේ. ඒ අධ්යයනය ප්‍රතිරෝධක පුහුණුවෙන් පසු සහල් ප්‍රෝටීන් පරිපූරණය කිරීම whey ප්‍රෝටීන් අතිරේකයට සමාන ප්‍රතිලාභ ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. කණ්ඩායම් දෙකටම තිබුණේ:

ආශ්රිත

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. සාමාන්‍ය ජනගහනයේ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව: ළමුන්, යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ව්‍යාප්තිය, සිදුවීම් සහ ආශ්‍රිත සාධක. ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්. BMC මස්කියුලොස්කෙලට් ආබාධය. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota et al. "පසුපස වේදනාව අඩු කිරීම සහ වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සාවෙහි කාර්යක්ෂමතාවය." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. නිරීක්ෂණ ජාලයක් තුළ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව පැතිරීම. Med (ලන්ඩන්) වාඩිලාගන්න. 2015;65(2):122-5.

Jäger, Ralf et al. "සහල් සහ වේ ප්‍රෝටීන් සංසන්දනය කිරීම ආහාර දිරවීමේ වේගය සහ ඇමයිනෝ අම්ල අවශෝෂණය හුදකලා කරයි." ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සංගමයේ ජර්නලය වෙළුම. 10,Suppl 1 P12. 6 දෙසැම්බර් 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

ජෝයි, ජෝර්ඩන් එම් සහ අල්. "සති 8 ක් තිරිඟු හෝ සහල් ප්‍රෝටීන් අතිරේකයේ ශරීර සංයුතිය සහ ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය කෙරෙහි බලපෑම්." පෝෂණ සඟරාව vol. 12 86. 20 ජූනි. 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86

Medawar, Evelyn et al. "ශරීරයට සහ මොළයට ශාක පදනම් වූ ආහාරවල බලපෑම්: ක්රමානුකූල සමාලෝචනයක්." පරිවර්තන මනෝචිකිත්සාව වෙළුම. 9,1 226. 12 සැප්තැම්බර් 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK et al. "අර්ධ නිර්මාංශ, ලැක්ටෝවෙජිටේරියන් සහ වීගන් කාන්තාවන් අතර අධික බර හා තරබාරුකමේ අවදානම." සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාව වෙළුම. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267

පාප්, මැල්කම් එච් සහ අල්. "කොඳු ඇට පෙළේ ergonomics." ජෛව වෛද්‍ය ඉංජිනේරු විද්‍යාවේ වාර්ෂික සමාලෝචනය වෙළුම. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "උරස් පිටුපස වේදනාව"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත