චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සමඟ උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රම

හැදින්වීම

ඇටසැකිලි සන්ධි අභ්යන්තර අවයව ආරක්ෂා කරන අතරම ශරීරය සෘජුව හා ස්ථාවරව තබා ගත හැකිය. අස්ථි සන්ධි ද ශරීරයට බලපෑම් කළ හැකි සාධක (සාමාන්‍ය සහ කම්පන සහගත) අවදානමට ලක්ව ඇති අතර එමඟින් ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශවලට වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. Hip වේදනාව බොහෝ පුද්ගලයන් සඳහා, විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටියන් සඳහා වඩාත් පොදු පැමිණිලි අතර වේ. එම අවස්ථාවට, ශරීරය උකුල් වේදනාවෙන් පෙළෙන විට, එය සම්බන්ධ විය හැකිය ශ්‍රෝණි වේදනාව සහ ශරීරය තුළ වෙනත් ගැටළු අනුකරණය කරන ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ. අද ලිපියෙන් උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාවට හේතු, උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සහ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද යන්න විමසා බලයි. උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව ඇති බොහෝ පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා අපි ඔස්ටියෝපති ප්‍රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත රෝගීන් යොමු කරමු. අපි අපගේ රෝගීන්ට සුදුසු විට ඔවුන්ගේ පරීක්ෂණය මත පදනම්ව අපගේ ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සපයන්නන් වෙත යොමු කිරීමෙන්ද අපි ඔවුන්ට මඟ පෙන්වමු. අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ප්‍රශ්න ඇසීමට විසඳුම අධ්‍යාපනය බව අපට පෙනී යයි. ආචාර්ය Alex Jimenez DC මෙම තොරතුරු සපයන්නේ අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස පමණි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාවට හේතු

ඔබේ පහළ පිටුපස හෝ උකුල් වල පිහිටා ඇති තද ගතිය ඔබට අත්දකිනවාද? ඔබේ කකුල් දිගේ ගමන් කරන sciatic ස්නායු වේදනාව ගැන කුමක් කිව හැකිද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ සිරුරේ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශ ආශ්‍රිතව කැක්කුමක් ඇති වී තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීම ඔබ උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති විය හැකි හේතුව විය හැකිය. උකුල් වේදනාව බොහෝ විට වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වුවද, එය විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින්ට බලපායි. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි උකුලෙන් පිටත ඇති ව්යාධිවේදය හේතුව සහ යොමු වේදනාව විය හැකි අතර, උකුලේ වේදනාව හඳුනා ගැනීම අපහසු වේ. උකුල් වේදනාවට හේතු විය හැක්කේ පුනරාවර්තන චලනයන් නිසා උකුල් වලට ආධාරක වන සන්ධි සහ මෘදු පටක, උකුල් වලට ආධාර කරන බහු මාංශ පේශි වලින් වෙහෙසට පත්වීම හෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි මේස රැකියාවක නියුතු පුද්ගලයින්ට දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම නිසා අඩු පිටුපස වේදනාවක් ඇති විය හැකි අතර, එමඟින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ අධික සංචලනය හා උකුල් සන්ධි සංචලනය අඩු වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. 

 

 

උකුල් වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ට සන්ධි සහ මෘදු පටක අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හා සම්බන්ධ ශ්‍රෝණි වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. දැන් ශ්‍රෝණි වේදනාව උකුල් වේදනාව සමඟ සහසම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද සහ හේතුව කුමක්ද? අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි ස්ථායීකරන මාංශ පේශී (iliopsoas, pectinus, obturator externus, gluteus minimus සහ piriformis මාංශ පේශි) අධික ලෙස වැඩ කරන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස උකුල් සහ සන්ධි අස්ථාවර වීම. මෙය බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි වෙහෙසට හා දුර්වල වීමට හේතු වන අතර piriformis මාංශ පේශි දිගේ sciatic ස්නායු සම්පීඩනය අවුලුවන. උකුල් වේදනාව හා සම්බන්ධ ශ්‍රෝණි වේදනාව පහළ උදරය, උකුල් සහ ලුම්බෝසැක්‍රල් පිටුපස දිගේ ක්‍රියාකාරී නොවන මාංශ පේශි රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

 

උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාවේ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ

උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වන සාධක ශරීරයේ පහළ අන්තයට බලපෑ හැකි ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ තිබිය හැකිය. උකුල් වේදනාවේ වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ ඉඟටිය වේදනාව වන අතර එය ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය, මන්ද උකුල් සහ ඉඟටිය ආවරණය වන බන්ධන සහ මාංශ පේශි දුර්වල හා අධික ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. සමහර විට විවිධ යටින් පවතින හේතූන් උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාවට දායක වන අතර, වේදනාවෙන් පුද්ගලයා ව්‍යාකූල කළ හැකි ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව පහළ කොඳු ඇට පෙළ සහ උකුල් එකට සමීපව පිහිටා ඇති බැවින් පහළ පිටුපස සහ sciatic ස්නායු වේදනාවට යොමු විය හැකිය; මේ අනුව, වේදනාවේ සැබෑ මූලාශ්‍රය ශරීරයේ පහළ භාගයේ කොතැනද යන්න නිශ්චය කිරීම ව්‍යාකූල කරයි. උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව හා සම්බන්ධ සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• අඩු පිටු වේදනාව
• පේශි දුර්වලතා
• Sacroiliac සන්ධි අක්රිය වීම
• මුත්රාශයේ ගැටළු
• Sciatic ස්නායු වේදනාව
• Piriformis සංධර්භය

 

---

උකුල් වේදනාවට පොදු හේතු 3-වීඩියෝ

ඔබ ඔබේ ඉණ වටා හෝ පහළ පිටුපස මාංශ පේශී තද ගතිය සමඟ කටයුතු කර තිබේද? ඔබට මුත්රාශයේ ගැටළු තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ සිරුරේ පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි දුර්වලතා අත්විඳ තිබේද? මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ඉහත වීඩියෝව උකුල් වේදනාව සඳහා පොදු හේතු තුන පැහැදිලි කරයි, සහ සිත්ගන්නා කරුණ නම්, උකුල් වේදනාව සඳහා එක් හේතුවක් පහළ පිටුපසට සම්බන්ධ විය හැකිය. අධ්‍යයනයන් හෙළි කරයි පහත් පිටුපස සහ උකුල් එකිනෙක සමීප වන බැවින්, ලුම්බෝපෙල්වික් කලාපයේ වෙනස්වීම් අඩු පිටුපස වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. lumbopelvic ප්රදේශයේ වෙනස්වීම් හා සම්බන්ධ ගැටළු කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

• උකුලේ භ්රමණය මත සීමිත පරාසයක චලනය 
• පටක තුවාල
• දැඩි සන්ධි කැප්සියුල
• ක්ෂුද්‍ර/සාර්ව කම්පනය

වාසනාවකට මෙන්, උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනා කළමනාකරණය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර හරහා යොමු කරන ලද වේදනා ගැටලු සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

---

උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සඳහා චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහන

 

උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව සමඟ කටයුතු කරන පුද්ගලයින්ට චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. ශ්‍රෝණිය යනු කොඳු ඇට පෙළේ සෘජු අඛණ්ඩ පැවැත්මක් වන අතර සක්‍රම් (පහළම විලයනය වූ කශේරුකා පහ) සහ ශ්‍රෝණි පටිය සංකීර්ණය පහළ අස්ථි පද්ධතියේ සන්ධි සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරයි. ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි වේදනාවක් තිබේ නම් සහ පුද්ගලයාට එය ඔවුන්ගේ පිටුපස හෝ උකුල් වලදැයි සැකයක් ඇත්නම්, ඔවුන්ගේ පළමු ක්‍රියාමාර්ගය වන්නේ ඔවුන්ගේ ප්‍රාථමික වෛද්‍යවරයා හෝ චිරොක්ට්‍රැක්ටර් හමුවීමයි. පසුව, ඔවුන් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමට විවිධ චලනයන් වැනි ශාරීරික පරීක්ෂණ මාලාවක් සිදු කරමින් පුද්ගලයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය සමාලෝචනය කරනු ඇත. වේදනා රෝග විනිශ්චය හඳුනාගත් පසු, චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් ශ්‍රෝණිය හා කොඳු ඇට පෙළේ සමතුලිතතාවය උපාමාරු කිරීම හරහා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමෙන් සම්පූර්ණ ශරීර පෙළගැස්ම භාවිතා කරයි. කොඳු ඇට පෙළ සහ ඉණ දුක් විඳින විට a subluxation, එය කොඳු ඇට පෙළ සහ උකුල් අවට අවට මාංශ පේශී මත අනවශ්ය වික්රියා ඇති විය හැක. එම අවස්ථාවට, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ගැලපීමකින් කොඳු ඇට පෙළ නැවත සකස් කිරීමෙන් අවට මාංශ පේශිවලට බලපාන අධික ආතතිය අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර මගින් උකුල් සහ ශ්‍රෝණි කලාපය දිගේ සමබරතාවය වැඩි කරන විවිධ ප්‍රතිකාර ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• ස්ට්රීච්
• චිකිත්සක සම්බාහනය
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් / ව්යායාම චිකිත්සාව
• පෝෂණ

වේදනාව උකුල් වල, පහත් පිටුපස හෝ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශවල පිහිටා තිබුණද, චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාරය ප්‍රශස්ත දිගුකාලීන ප්‍රතිඵල පවත්වා ගනිමින් වේදනාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, ආමන්ත්‍රණය කිරීමට සහ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

 

නිගමනය

අස්ථි සන්ධි සාමාන්ය සහ කම්පනකාරී සාධක වලින් අභ්යන්තර අවයව ආරක්ෂා කරන අතරම ශරීරය කෙළින් තබා ගැනීමට සහ ස්ථාවර කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. මෙම සාධක ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කිරීමට පටන් ගන්නා විට, අස්ථි සන්ධි මාංශ පේශි ව්යුහය දිගේ වේදනාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. උකුල් සහ ශ්‍රෝණි වේදනාව අතිච්ඡාදනය වන සම්බන්ධතාවයක් ඇති බැවින් ඒවා බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා වඩාත් පොදු පැමිණිලි අතර වේ. එම අවස්ථාව දක්වා, උකුල් වල හෝ ශ්‍රෝණියේ වේදනාව නිදන්ගත ආබාධ හා සම්බන්ධ වෙනත් ගැටළු අනුකරණය කළ හැකිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර වැනි ප්‍රතිකාර ඇතුළත් කිරීමෙන් කොඳු ඇට පෙළ හැසිරවීම හරහා ශරීරය ලිහිල් කිරීමට, ආමන්ත්‍රණය කිරීමට සහ ප්‍රතිසාධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය පුද්ගලයන්ට වේදනා රහිතව සිටීමට සහ ඔවුන්ගේ සන්ධිවල සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

 

ආශ්රිත

Harris-Hayes, Marcie, et al. “භ්‍රමණයට අදාළ ක්‍රීඩාවලට සහභාගී වන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ උකුල් සහ පහළ පිටුපස වේදනාව අතර සම්බන්ධය.” ක්රීඩා පුනරුත්ථාපන සඟරාව, US ජාතික වෛද්‍ය පුස්තකාලය, 2009 පෙබරවාරි, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699456/.

ලී, ඩේ වුක්, සහ අල්. "උකුල් සන්ධියේ සහ ශ්‍රෝණියෙහි අක්‍රිය ස්ථායීකරණ මාංශ පේශි වලින් පැන නගින නිදන්ගත ශ්‍රෝණි වේදනාව." The Korean Journal of Pain, The Korean Pain Society, ඔක්. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061646/.

Luthra, Jatinder Singh, et al. "තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ වේදනාකාරී උකුල තේරුම් ගැනීම: සමාලෝචන ලිපියක්." උකුල් සහ පෙල්විස්, කොරියානු උකුල් සමාජය, සැප්තැම්බර් 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6726866/.

නිෂිමුරා, තකාකි සහ රියෝ මියාචි. "මේස සේවකයින් තුළ අඩු පිටුපස වේදනාව සහ ලුම්බිම් සහ උකුල් ඒකාබද්ධ චලනය අතර සම්බන්ධතාවය." භෞත චිකිත්සක විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව, භෞත චිකිත්සක විද්‍යා සංගමය, 2020 ඔක්තෝබර්, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7590845/.

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන