ආහාර සහ පෝෂණ අතිරේක නිදන්ගත වේදනාවට බලපාන ආකාරය

පෝෂණය යනු ශරීරය පරිභෝජනය කරන ආහාර භාවිතා කරන ආකාරයයි. නිදන්ගත වේදනාව තුළ පෝෂණය භූමිකාවක් ඉටු කරයි; ජීවන රටාවේ හැසිරීම් මගින් ආහාර රෝග/රෝග සඳහා දායක වන ආකාරය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. නිදන්ගත වේදනාව සඳහා පොදු හේතුවක් වේ නිදන්ගත පද්ධතිමය දැවිල්ල. දියවැඩියාව, හෘද රෝග සහ පිළිකා ඇතුළු බොහෝ නිදන්ගත රෝග තත්වයන් තුළ දැවිල්ල භූමිකාවක් ඉටු කරයි. පුද්ගලයන්ට ඉක්මනින් හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ආහාර වේල සකස් කිරීමෙන් දැවිල්ල අඩු කර ගත හැකිය. තුවාල වෛද්‍ය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය සායනය පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලැස්මක කොටසක් ලෙස ආහාර සහ පෝෂණ අතිරේක මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙයි.

ප්රදාහය

ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරයේ අරමුණට ඇතුළත් වන්නේ:

• භයානක බැක්ටීරියා, වෛරස් හෝ හානි වූ සෛල හුදකලා කරන්න.
• මිය ගිය සෛල සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරන්න.
• අලුත්වැඩියා / සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන්න.

දැවිල්ල වර්ග

• දේශීය දැවිල්ල තුවාලයක් හෝ ආසාදනයක් ඇති ස්ථානයේ සිදු වේ.
• උළුක්කු වූ වළලුකර ඉදිමීම සහ වේදනාකාරී වීම හෝ ආසාදනය වී රතු වී ඉදිමුණු කැපීම දේශීය දැවිල්ලට උදාහරණ වේ.
• පද්ධතිමය දැවිල්ල ශරීරය පුරා සිදු වේ. බාහිර සාධක මගින් මෙම ආකාරයේ දැවිල්ල ඇති විය හැක.
• වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන.
• ආහාර සහ පරිසරය තුළ අසාත්මිකතා හෝ විෂ ද්රව්ය.
• දුම්පානය කරනව
• මත්පැන් පරිභෝජනය
• එය ඇතුළුව අභ්යන්තර සාධක මගින් ද අවුලුවනු ලැබේ:
• මානසික ආතතිය
• තරබාරු බව
• ස්වයංක්රීය තත්වය
• ජානමය වෙනස්කම්

ආහාර සහ පෝෂණ අතිරේකයන් ප්‍රශස්ත කිරීම නිදන්ගත වේදනාවට බලපායි

ශරීරයට ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේදය, තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සෞඛ්‍යයට සහ නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.

• ආහාර ගැනීමෙන් ස්නායු පද්ධතියේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එය වේදනා රෝග ලක්ෂණ සහ කථාංග වලට කෙලින්ම බලපායි.
• බර අඩු වීම සන්ධි මත එකතු වන පීඩනය අඩු වන අතර අඩු වේ දැවිල්ල.
• ආහාර ගැනීම සහ බර තත්ත්වය අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග වල අවදානම සහ/හෝ බරපතලකම කෙරෙහි බලපායි:
• හෘද රෝගය
• දියවැඩියාව
• කාංසාව
• මානසික අවපීඩනය
• බොහෝ විට නිදන්ගත වේදනාව සමඟ එකවරම සිදු වේ.

නිර්දේශිත ආහාර වෙනස් කිරීම, ආහාර චිකිත්සාව ලෙසද හැඳින්වේ:

• සම්පූර්ණ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම.
• නිශ්චිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ ආහාර පරිපූරණය කිරීම.
• නිරාහාර තත්වයක් ඇති කිරීම සඳහා ආහාර රටාවන් වෙනස් කිරීම.

ප්රතිලාභ අතරට:

• කැලරි අඩු කිරීම
• ප්රතිඔක්සිකාරක වැඩි වීම
• ආමාශ ආන්ත්රයික සෞඛ්ය සඳහා Prebiotic අතිරේකය.

මෙම ප්රවේශයන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි නිදන්ගත වේදනාවේ සමෝධානික රෝග සහ ද්විතියික ජයග්‍රහණ ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ඇතුළුව:

• වේදනාව සමනය කිරීම සහ කළමනාකරණය කිරීම.
• සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්මේ ධනාත්මක ප්රවර්ධනය.
• තරබාරුකම සහ හෘද වාහිනී රෝග වැනි සහසම්බන්ධතා අඩු කිරීම.
• සෞඛ්ය වියදම් අඩු කිරීම.

විටමින් සහ ඛනිජ අතිරේක

ආහාර සහ පෝෂණ අතිරේක මගින් හානියට පත්, ගිනි අවුලුවන හෝ තුවාල වූ ශරීරයකට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එකතු කරයි. ආහාර අතිරේක සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.

• විටමින් D සහ කැල්සියම් අඩු විටමින් ඩී මට්ටම් වලට හේතු විය හැකි බැවින්, ප්‍රශස්ත අස්ථි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට පෙති උපකාරී වේ වේදනාවයි.
• ඔමේගා-3 මේද අම්ල දැවිල්ල අඩු කිරීමට උදව්.
• විටමින් E සහ C, සමඟ ඒකාබද්ධ තඹ, රුධිර නිෂ්පාදනය, පටක අළුත්වැඩියා කිරීම සහ මොළය සහ සමේ සෞඛ්යය සඳහා උපකාර කරයි.
• ෆෝලික් අම්ලය සන්ධි වේදනාව සහ myofascial වේදනාව සඳහා උපකාර කළ හැකිය.
• B විටමින් වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ අක්මා අකර්මණ්‍ය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

ශරීරය සහ/හෝ අවයව නිවැරදිව සුව වන තුරු පෝෂණ අතිරේක ශරීරයට සහාය වේ. තුවාලයකින් යථා තත්ත්වයට පත් වීම සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට බාධා කළ හැකි ශරීර ආතතියට හේතු විය හැක. ආහාර සහ පෝෂණ අතිරේක මගින් සුව කිරීමේ සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි:

• ආහාර හිඟතා මඟහරවා ගැනීමට උපකාර කිරීම.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
• විෂ ඉවත් කිරීම.
• ශරීරයට විෂ රහිතව සිටීමට උපකාර කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් ශරීරයේ පටක පෝෂණය කිරීමට සහ තුවාල වලින් ප්‍රශස්ත ලෙස ප්‍රකෘතිමත් වීමට අතිරේක ඇතුළත් කිරීමෙන් ශරීරය යථා තත්වයට පත් කරයි.

---

ශරීර පෝෂණය

---

ආශ්රිත

ඩ්‍රැගන්, සිමෝනා සහ වෙනත් අය. "නිදන්ගත වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ආහාර රටාවන් සහ මැදිහත්වීම්." පෝෂක පරිමාව. 12,9 2510. 19 අගෝස්තු 2020, doi:10.3390/nu12092510

ලී, මි ක්යුන්ග් සහ වෙනත් අය. "චිරොක්‍රැක්ටික් රෝගී කළමනාකරණය තුළ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ භාවිතය: ACORN ප්‍රායෝගික පාදක පර්යේෂණ ජාලයෙන් චිරොක්ට්‍රැක්ටර්වරුන් 333 ක සමීක්ෂණයක්." චිරොක්‍රැක්ටික් සහ අත්පොත ප්‍රතිකාර වෙළුම. 26 7. 20 පෙබරවාරි 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

ලී, චුවාන් සහ වෙනත් අය. "මැක්‍රෝෆේජ් ධ්‍රැවීකරණය සහ මෙටා ප්‍රදාහය." පරිවර්තන පර්යේෂණ: රසායනාගාර සහ සායනික වෛද්‍ය ජර්නලය වෙළුම. 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004

පෝෂණය සහ නිදන්ගත වේදනාව www.iasp-pain.org/resources/fact-sheets/nutrition-and-chronic-pain/

Pahwa R, Goyal A, Jialal I. නිදන්ගත දැවිල්ල. [යාවත්කාලීන 2021 සැප්තැම්බර් 28]. තුළ: StatPearls [අන්තර්ජාලය]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 ජනවාරි-. ලබා ගත හැක්කේ: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/