ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
පිටුව තෝරන්න

0blique මාංශ පේශි පිටුපස ශක්තිය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර දෙපැත්තට චලනය කිරීමට සහය දක්වයි.. ආනත මාංශ පේශි කට්ටල දෙකක් ඇත අභ්යන්තර සහ බාහිර ආනත. ශක්තිමත් හරයක් පවත්වා ගැනීම ශරීරය සහ කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ආනත මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට අමතක වේ. පුද්ගලයන් මතුපිට මූලික මාංශ පේශි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වේ, හෝ ගුද මාර්ගයේ උදරය, සහ ප්‍රමාණවත් හෝ කිසිදු අවධානයක් යොමු නොවේ පාර්ශ්වීය ස්ථායීකාරක හෝ අභ්යන්තර සහ බාහිර ආනතිය. චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සහ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය විද්‍යාවට මාංශ පේශි නම්‍යතාවය, සංචලනය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.

ආනත මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම: එල් පැසෝගේ චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායමආනත මාංශ පේශි

බාහිර බෑවුම් කඳ ප්රදේශයේ විශාල කොටසක් සෑදී ඇත. ශරීරයේ දෙපස බාහිර බෑවුම් දෙකක් ඇත, එය මත පිහිටා ඇත පාර්ශ්වීය පැති උදර කලාපයේ. මෙම මාංශ පේශි දෛනික චලනයන් සඳහා අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

බාහිර

  • බාහිර බෑවුම් කඳ භ්‍රමණයට සහ කොඳු ඇට පෙළ භ්‍රමණයට ආධාර කරයි.
  • උදර කුහරය සම්පීඩනය කිරීම සඳහා පපුව පහළට ඇද ගැනීමට ඔවුන් සහාය වේ.
  • ඔවුන් පැත්තෙන් පැත්තට නැමීමට උපකාරී වේ.
  • මෙම මාංශ පේශිවල ඕනෑම ආතතියක් හෝ තුවාලයක් උදරය, උකුල් සහ පිටුපස ගැටළු වලට හේතු විය හැක.
  • ශක්තිමත් හරයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා බාහිර ආනත ශක්තිය උපරිම කිරීම වැදගත් වේ.

අභ්යන්තර

අභ්‍යන්තර ආනතිය යනු උදරයේ පාර්ශ්වීය පැත්තේ ගැඹුරු මාංශ පේශියකි.

  • අභ්‍යන්තර ආනත මාංශ පේශි කඳට නැමීමට සහ පපුව සම්පීඩනය කිරීමට ප්‍රධාන ස්ථායීකාරකයක් වන අතර ක්‍රියා කරයි.
  • එහි ස්ථානගත කිරීම එය නොපෙනී යයි, නමුත් එය තවමත් ශරීරයේ චලනය සඳහා අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඇත.
  • මෙම මාංශ පේශි ක්රියා කළ හැකිය ද්විපාර්ශ්විකව, එනම් දෙපැත්තටම එකවර ක්‍රියා කළ හැකිය.
  • මෙම මාංශ පේශි කොඳු ඇට පෙළ සහ ඉරියව්ව සඳහා ආධාරකයක් සපයයි.
  • මෙම ප්රදේශයේ වික්රියා හෝ තුවාල වීම ඉරියව් ගැටළු සහ හේතු විය හැක උදරයි, උකුල් සහ පිටුපස ගැටළු.

භ්රමණය සහ චලනය

අභ්‍යන්තර සහ බාහිර ආනත කොඳු ඇට පෙළේ ප්‍රාථමික භ්‍රමණය වන අතර උරස් කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය සපයයි.

නිෂේධනය

අභ්‍යන්තර ආනතිය අවහිර වී ඇත්නම්, වන්දි ගෙවීම පසුපස ආනත උප පද්ධතියේ අනුක්‍රමික රටා වල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.

  • මෙම පද්ධතිය නිවැරදිව ක්රියා නොකරන විට, පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් උකුල් සහ උරහිස් වල අපහසුතාවයන් ගැන පැමිණිලි කරයි.
  • ආනත නිෂේධනයේ පොදු ලකුණකි මූලික චලන රටා තුළ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින පුද්ගලයන් ස්ථාවරත්වය ලබා ගැනීම සඳහා, අක්රිය වීම පෙන්නුම් කරයි ආවේණික ස්ථායීකරණ උප පද්ධතිය.
  • සරල චලනයන් අතර ඇවිදීමේ ඇවිදීම, තනි පාදයේ ඉරියව්ව, නැමීම, දිගු කිරීම යනාදිය ඇතුළත් වේ.

අක්රිය වීමේ රෝග ලක්ෂණ

  • වටකුරු උරහිස්
  • උරහිස් වේදනාව
  • නැමීමේ ඉරියව්ව - ජන්ඩාගේ ඉහළ හරස් සින්ඩ්‍රෝමය.
  • අභ්‍යන්තරව භ්‍රමණය වූ උකුල්.
  • උකුලේ දිගුව අඩු වීම.
  • දණහිසේ අස්ථාවරත්වය සහ අපහසුතාව.
  • Sacroiliac සන්ධි අගුලු දැමීම සහ වේදනාව.
  • පහළ පිටුපස අසහනය සහ වේදනාව.
  • ලුම්බෝපෙල්වික් උකුල අස්ථාවර කිරීම.
  • ඇවිදීමේදී ත්වරණය සහ වේගය අඩු කිරීමේ හැකියාව අඩු වීම.

එක් ප්‍රදේශයක අක්‍රිය වීම අනෙකුත් ප්‍රදේශවල අසමතුලිතතාවයට මඟ පාදයි, චලනයට බලපාන අතර දුර්වලතා සින්ඩ්‍රෝම් ඇති කරයි:

  • මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය.
  • ශක්තිය අඩු වීම.
  • ශක්තිය අඩු වීම.
  • තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම.
  • මධ්යම සංවේදීකරණය
  • Myofascial ව්‍යුහයන් සහ චාලක දාමවල තද බව සහ තද බව වැඩි වීම.
  • අසමතුලිත චලන රටා සහ ප්‍රතික්‍රියා කාල වලින් තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි වීම.

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් යළි පිහිටුවීම

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සත්කාර, සම්බාහනය සහ විසංයෝජන ප්‍රතිකාරය ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කළ හැක්කේ:

  • මෘදු පටක මුදා හැරීම thoracolumbar fascia.
  • උරස් කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණිය සහ උකුල් වල subluxated ප්‍රදේශවලට බලමුලු ගැන්වීම.
  • අත්පොත ප්රතිකාරය
  • උපකරණ ආධාරයෙන් මෘදු පටක මුදා හැරීම. 
  • මාංශ පේශි උත්තේජනය
  • ලේසර් චිකිත්සාව
  • අල්ට්රා සවුන්ඩ්
  • නිවැරදි කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස

චිරොක්ට්‍රැක්ටර්ස් සහ කොඳු ඇට පෙළ පුනරුත්ථාපන විශේෂඥයින් මෙම මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම ක්‍රම නිර්දේශ කරයි:

  • බල තහඩුව පුහුණුව
  • ශරීර බර ව්යායාම
  • යෝග
  • පිලේට්ස්
  • අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව - HIIT

ඔබ ඉණ, ඉණ සහ පහළ පිටුපස තද ගතිය හෝ තද බව සහ වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, අපගේ වෘත්තීය චිරොක්ට්‍රැක්ටික් කණ්ඩායම අමතන්න. අපි උදව් කිරීමට සූදානම්!


ආනත ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ චලනය


ආශ්රිත

Calais-Germain, Blandine සහ Stephen Anderson. චලනයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව. සියැටල්: ඊස්ට්ලන්ඩ්, 1993.

කුක් G. චලනය: ක්රියාකාරී චලන පද්ධති: පිරික්සීම, තක්සේරු කිරීම සහ නිවැරදි කිරීමේ උපාය මාර්ග. Aptos, CA: ඉලක්ක ප්‍රකාශන මත, 2010.

Elphinston J. ස්ථාවරත්වය, ක්රීඩා සහ කාර්ය සාධන ව්යාපාරය: ප්රායෝගික ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව සහ චලන කාර්යක්ෂමතාව සහ තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ක්රමානුකූල පුහුණුව. ලෝටස් ප්‍රකාශනය, 2013.

Huxel Bliven, Kellie C සහ Barton E Anderson. "තුවාල වැළැක්වීම සඳහා මූලික ස්ථායීතා පුහුණුව." ක්රීඩා සෞඛ්ය පරිමාව. 5,6 (2013): 514-22. doi:10.1177/1941738113481200

මයර්ස් TW. Anatomy Trains: Manual සහ Movement Therapists සඳහා Myofascial Meridians. එඩින්බරෝ: චර්චිල් ලිවිංස්ටන්, 2001.

නියුමන් ඩී.ඒ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ චාලක විද්යාව: භෞතික පුනරුත්ථාපනය සඳහා පදනම්. ශාන්ත ලුවී: මොස්බි, 2002.

Starrett K, Cordoza G. Supple Leopard බවට පත්වීම: වේදනාව නිරාකරණය කිරීම, තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා වූ අවසාන මාර්ගෝපදේශය. ලාස් වේගාස්: වික්ටරි බෙල්ට් පබ්., 2013.

Weinstock D. NeuroKinetic Therapy: අතින් මාංශ පේශි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා නව්‍ය ප්‍රවේශයක්. බර්ක්ලි, CA: උතුරු අත්ලාන්තික්, 2010.

පුහුණුවීමේ වෘත්තීය විෂය පථය *

මෙහි ඇති තොරතුරු "ආනත මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම: එල් පැසෝ ආපසු සායනය"සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ එකින් එක සම්බන්ධයක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවේ. ඔබගේ පර්යේෂණ සහ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ හවුල්කාරිත්වය මත පදනම්ව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තීරණ ගැනීමට අපි ඔබව දිරිමත් කරමු.

බ්ලොග් තොරතුරු සහ විෂය පථය සාකච්ඡා

අපගේ තොරතුරු විෂය පථය චිරොක්ට්‍රැක්ටික්, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල්, භෞතික ඖෂධ, සුවතාවය, හේතු විද්‍යාත්මක දායකත්වයට සීමා වේ viscerosomatic කැළඹීම් සායනික ඉදිරිපත් කිරීම්, ආශ්‍රිත somatovisceral reflex clinical dynamics, subluxation complexes, සංවේදී සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ/හෝ ක්‍රියාකාරී වෛද්‍ය ලිපි, මාතෘකා සහ සාකච්ඡා.

අපි ලබා දෙනවා සහ ඉදිරිපත් කරනවා සායනික සහයෝගීතාව විවිධ විෂයයන් වල විශේෂඥයින් සමඟ. සෑම විශේෂඥයෙක්ම පාලනය වන්නේ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය පරිචය විෂය පථය සහ බලපත්‍ර ලබා දීමේ බල ප්‍රදේශය මගිනි. මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල හෝ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට අපි ක්‍රියාකාරී සෞඛ්‍ය සහ සුවතා ප්‍රොටෝකෝල භාවිතා කරමු.

අපගේ වීඩියෝ, පළ කිරීම්, මාතෘකා, විෂයයන් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සායනික කරුණු, ගැටළු සහ අපගේ සායනික ප්‍රායෝගික විෂය පථයට සම්බන්ධ සහ සෘජුව හෝ වක්‍රව සහාය දක්වන මාතෘකා ආවරණය කරයි.*

අපගේ කාර්යාලය උපකාරක උපුටා දැක්වීම් ලබා දීමට සාධාරණ ලෙස උත්සාහ කර ඇති අතර අපගේ තනතුරු සඳහා සහාය වන අදාළ පර්යේෂණ අධ්‍යයනය හෝ අධ්‍යයනයන් හඳුනාගෙන ඇත. නියාමන මණ්ඩල සහ මහජනයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ආධාරක පර්යේෂණ අධ්‍යයනවල පිටපත් අපි ලබා දෙන්නෙමු.

විශේෂිත සත්කාර සැලැස්මක් හෝ ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලයක් සඳහා එය සහාය වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අතිරේක පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන කරුණු අපි ආවරණය කරන බව අපි තේරුම් ගනිමු; එමනිසා, ඉහත විෂය පිළිබඳව වැඩිදුර සාකච්ඡා කිරීම සඳහා කරුණාකර විමසීමට නිදහස් වන්න ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිම්ීනෙස්, ඩී.සී, හෝ අප අමතන්න 915-850-0900.

අපි මෙහි සිටින්නේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට උදව් කිරීමටයි.

ආශීර්වාද

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ගිම්නෙස් ඩීසී, MSACP, RN*, CCST, අයිඑෆ්එම්සීපී*, සීඅයිඑෆ්එම්*, ATN*

විද්යුත් තැපෑල: coach@elpasofunctionalmedicine.com

චිරොක්ට්‍රැක්ටික් (ඩීසී) වෛද්‍යවරයකු ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත ටෙක්සාස් & නිව් මෙක්සිකෝ*
ටෙක්සාස් ඩීසී බලපත්‍රය # TX5807, New Mexico DC බලපත්‍රය # NM-DC2182

ලියාපදිංචි හෙදියක් ලෙස බලපත්‍ර ලබා ඇත (RN*) in ෆ්ලොරිඩා
ෆ්ලොරිඩා බලපත්රය RN බලපත්රය # ආර්එන් 9617241 (පාලන අංකය. 3558029)
සංයුක්ත තත්ත්වය: බහු රාජ්ය බලපත්රය: තුළ පුහුණු වීමට අවසර ඇත 40 ජනපද*

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
මගේ ඩිජිටල් ව්‍යාපාරික කාඩ්පත