වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස් ඉදිරිපත් කරයි: අධිවෘක්ක ඌණතාවය සඳහා ප්‍රතිකාර

---

හැදින්වීම

වෛද්‍ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, ඩීසී, විවිධ ප්‍රතිකාර මගින් අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ඌනතාවයට උපකාර වන ආකාරය සහ මෙම කොටස් 2 කින් යුත් ශ්‍රේණියේ ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය ඉදිරිපත් කරයි. ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීමෙන් හෝමෝන ශරීරයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින්, ශරීරයේ අතිච්ඡාදනය වන ගැටළු ඇති කරන ප්‍රේරකය කුමක්දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. තුළ අඩ 1, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ප්‍රමාණවත් නොවීම විවිධ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය සහ ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අපි සොයා බැලුවා. විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම මගින් රෝගියාගේ ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය සහ සුවතාවය සහතික කරන අතරම ශරීරයට බලපාන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ ඌනතාවයන් සමනය කරන හෝමෝන ප්‍රතිකාර ඇතුළත් සහතික ලත් සැපයුම්කරුවන් වෙත අපි රෝගීන් යොමු කරමු. එක් එක් රෝගියාට හැඟෙන දේ වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සුදුසු විට ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය මත පදනම්ව ඔවුන් ආශ්‍රිත වෛද්‍ය සැපයුම්කරුවන් වෙත යොමු කිරීමෙන් අපි ඔවුන්ව අගය කරමු. රෝගියාගේ ඉල්ලීම් සහ දැනුම මත අපගේ සැපයුම්කරුවන්ගෙන් විවිධ සංකීර්ණ ප්‍රශ්න ඇසීමට අධ්‍යාපනය විශිෂ්ට හා විමසිලිමත් ක්‍රමයක් බව අපි තේරුම් ගනිමු. Dr. Jimenez, DC, මෙම තොරතුරු අධ්‍යාපනික සේවාවක් ලෙස භාවිතා කරයි. වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන

අධිවෘක්ක දුර්වලතා සඳහා ප්‍රතිකාර

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ප්‍රමාණවත් නොවීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ශරීරයට විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර එමඟින් පුද්ගලයාට ශක්තිය අඩු වීම සහ විවිධ ප්‍රදේශවල වේදනාව දැනේ. අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල හෝමෝන නිපදවන බැවින්, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අවයව සහ මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන ආකාරය පවත්වා ගැනීමට ඒවා උපකාරී වේ. විවිධ සාධක ශරීරයට බලපාන විට, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි කඩාකප්පල් කරන විට, එය හෝමෝන නිෂ්පාදනය අධික ලෙස හෝ අඩුවීමට හේතු විය හැක. එම අවස්ථාව දක්වා, එය ශරීරයේ අක්‍රිය වීමට හේතු වන රෝග ලක්ෂණ රාශියකට සම්බන්ධ විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, හෝමෝන නියාමනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කළ හැකි විවිධ ප්‍රතිකාර තිබේ. 

 

දැන් සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ ආතතිය අඩු කර ගැනීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ, එය හොඳයි, පුද්ගලයෙකු උත්සාහ කිරීමට කැමති විවිධ ප්‍රතිකාර ඇති බැවින්, ඔවුන් තම වෛද්‍යවරයා විසින් සකස් කරන ලද ප්‍රතිකාර සැලැස්මක සිටී නම්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ලබා ගැනීමට ක්‍රම සොයාගත හැකිය. සුවය ආපසු. බොහෝ පුද්ගලයන් සමහර විට සිහිය පුහුණු කිරීම සඳහා භාවනාව සහ යෝග සඳහා සහභාගී වේ. දැන් භාවනාව සහ යෝග නිදන්ගත ආතතිය හා සම්බන්ධ ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ කෝටිසෝල් මට්ටම් අඩු කිරීමේදී පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ප්‍රමාණවත් නොවීම මගින් HPA අක්ෂය තුළ ඉන්සියුලින්, කෝටිසෝල් සහ DHEA අක්‍රියතාව වැඩි වීමට හේතු විය හැකි ආකාරය දෙස බැලීමෙන්, බොහෝ වෛද්‍යවරුන් තම රෝගීන් සඳහා ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරන අතර එය ඔක්සිකාරක ආතති සලකුණු අඩු කිරීමට සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් එක් ප්‍රතිකාරයක් භාවනාව හෝ යෝග නම්, යෝගා සහ භාවනාවේ යෙදෙන බොහෝ පුද්ගලයන් ගැඹුරු හුස්මක් කිහිපයක් ගැනීමෙන් පසු තමන්ට හැඟෙන ආකාරය දැකීමට පටන් ගන්නා අතර ඔවුන්ගේ වටපිටාව ගැන සැලකිලිමත් වීමට පටන් ගනී. මෙය බොහෝ මිනිසුන්ගේ කෝටිසෝල් මට්ටම අඩුවීම හා සම්බන්ධ ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ.

 

සිහිකල්පනාවෙන් ආතතිය අඩු කළ හැක්කේ කෙසේද?

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ප්‍රමාණවත් නොවීම සඳහා උපකාර කළ හැකි තවත් ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ සති 8 ක සිහිකල්පනාවෙන් යුත් ප්‍රතිකාරයක් වන අතර එය පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ගැටළු ඇති කිරීමට ශරීරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යාමෙන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. HPA අක්ෂය අක්‍රිය වීම ශරීරයට බලපාන්නේ කුමන අවධියකද යන්න මත, ඔබ වෙනුවෙන්ම කාලය ගැනීම දිගු කාලීනව ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස සොබාදහමේ ඇවිදීමේ මාර්ගයක කඳු නැගීමකි. පරිසරයේ වෙනස් වීම පුද්ගලයෙකුට විවේකීව සිටීමට සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. දර්ශන වෙනස් කිරීම ලිහිල් කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට උපකාර කළ හැකි විට, පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය, ක්‍රියාකාරීත්වය සහ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන අනවශ්‍ය ආතතියෙන් මිදීමට මෙය ශරීරයට ඉඩ සලසයි. එම අවස්ථාවට, එය HPA අක්ෂයද ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

 

නිදන්ගත PTSD ඇති අයට ස්නායු ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දීම මගින් හෝර්මෝන අක්‍රියතාව හා සම්බන්ධ අධිවෘක්ක ඌණතාවයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට සිහිය උපකාර වන ආකාරය පිළිබඳ තවත් උදාහරණයක් වේ. කම්පන සහගත අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයින්ට PTSD ඇත, එය ලෝකයේ ක්‍රියා කිරීමට ඇති හැකියාවට බාධාවක් විය හැකිය. ඔවුන් PTSD කථාංගයක් හරහා ගිය විට, ඔවුන්ගේ ශරීරය අගුලු දමා ආතතියට පත් වීමට පටන් ගනී, එමඟින් ඔවුන්ගේ කෝටිසෝල් මට්ටම ඉහළ යයි. එම අවස්ථාවට, මෙය මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව හා සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ අතිච්ඡාදනය වීමට හේතු වේ. දැන් ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සිහිය එහි කාර්යභාරය ඉටු කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, PTSD සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් බොහෝ දෙනෙක් EMDR පරීක්ෂණයක් කරනු ඇත. EMDR යනු ඇස, චලනය, සංවේදනය සහ ප්‍රතික්‍රමලේඛනයයි. මෙය PTSD රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ HPA අක්ෂය නැවත සකස් කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ මොළයේ නියුරෝන සංඥා අඩු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ අධිවෘක්ක ඌනතාවයන් ඇති කරන ඕනෑම කෝටිසෝල් මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. PTSD රෝගීන්ට EMDR පරීක්‍ෂණය ඇතුළත් කිරීමෙන් මොළයේ ලප මගින් කම්පනය ඇති කරන ගැටලුව සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි, එහිදී මොළය කම්පන සහගත මතකයන් නැවත ධාවනය කර ශරීරයෙන් කම්පනය මුදා හැරීමට සහ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට මොළය නැවත සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.

විටමින් සහ අතිරේක

ආචාර්ය ඇලෙක්ස් ජිමිනෙස්, DC, ඉදිරිපත් කරයි: බොහෝ පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හෝමෝන නියාමනය කිරීමට අවශ්‍ය නම් ආරම්භ කළ හැකි තවත් ක්‍රමයක් නම් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ශරීරය නැවත පිරවීම සඳහා අතිරේක සහ උදාසීන ඖෂධ ලබා ගැනීමයි. ඔබට පෙති ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම් නිවැරදි විටමින් සහ අතිරේක තෝරා ගැනීම අපහසු නැත. හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කළ හැකි සහ පුද්ගලයෙකුට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නිශ්චිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත පෝෂ්‍යදායී සම්පූර්ණ ආහාරවල බොහෝ විටමින් සහ අතිරේක සොයාගත හැකිය. හෝමෝන සමතුලිතතාවයට උපකාර කළ හැකි සමහර විටමින් සහ අතිරේක ඇතුළත් වේ:

• මැග්නීසියම්
• බීටමින්
• Probiotics
• විටමින් C
• ඇල්ෆා-ලිබෝයික් අම්ලය
• ඔමේගා -3 මේද අම්ලය
• විටමින් D

මෙම විටමින් සහ අතිරේක ශරීරය නිපදවන අනෙකුත් හෝමෝන සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. දැන්, මෙම ප්‍රතිකාර මගින් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ඇති බොහෝ දෙනෙකුට උපකාර කළ හැකි අතර, ක්‍රියාවලිය දැඩි විය හැකි අවස්ථා තිබේ. මෙම කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම දිගු කාලීනව ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සම්බන්ධයෙන් විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබ සමඟ ඉදිරිපත් කර ඇති ප්‍රතිකාර සැලැස්මට ඇලී සිටීමෙන්, කාලයත් සමඟ ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇති අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය ද ආපසු ලබා ගනී.

 

වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන